با این آب میوه خوشمزه، جوان بمانید! - اقتصاد نیوز
با این آب میوه خوشمزه، جوان بمانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
ضد درد ها را بشناسیم
منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. زغال اخته زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
، پتاسیم و لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی چشمگیر است. لیکوپن به ویژه برای کاهش ترکیبات پیش التهابی مرتبط با انواع مختلف سرطان مفید است. توجه داشته باشیم که پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13. آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. انتهای پیام وبگردی فارس ...
فواید باورنکردنی تخم بلدرچین برای بدن
رشد استخوان – به ویژه در کودکان- دارد. تخم بلدرچین نه تنها سرشار از پروتئین بلکه سرشار از اسیدهای چرب از جمله DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید نیز هست. DHA نوعی اسید چرب است که می تواند به نرمال شدن فشار خون در بدن کمک کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. با استناد به مطالعه ای که در 2012 در مجله راهنمای رژیمی آمریکا منتشر شد، تخم بلدرچین اسیدهای چرب ترانس کمتری دارد که به
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف
خواص باقالی و بیماری فاویسم چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، باقالی، باقلا، سویای سبز یا لوبیا شاخه ای از جمله گیاهان محبوب قاره آسیا است و سرشار از ویتامین ها، پروتئین، فیبر و مواد معدنی است. دانه های گیاه باقالی به صورت نارس چیده شده و به شکل آب پز یا به طور کامل پخته می شود و از آن مصرف می کنند. در ادامه به بررسی بیشتر باقالی و خواص بی نظیر آن برای بدن و سلامتی می پردازیم. در این مطلب از غفاری دایت که در رابطه با باقالی
این سبزی ها را زیاد نخورید...
گاز ها است. اسفناج اسفناج سرشار از ویتامین آ و ث است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن است. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد. ذرت همان طور که قبلاً گفته شد سبزیجاتی که داخل قوطی قرار می گیرند، از میزان ویتامین آن ها
چندین راز مهم برای زیبایی پوست صورت
بودن سطی حدود 2 متر مربع یکی از بزرگترین اجزا بدن افراد محسوب می شود. همواره در هر انسانی پوست دچار تغییرات گسترده ای می باشد که این تغییرات نه تنها به عواملی همانند افزایش سن وابسته است بلکه نشان دهنده سلامت عمومی بدن و نیز نوسان هیجانات می باشد. برخورداری از پوستی زیبا که دارای طراوت و شادابی باشد بسیار در زیبایی تاثیرگذار است. به بیانی دیگر برخورداری از پوستی زیبا و سالم که سرشار از
خواص گریپ فروت که نمی دانستید
در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی، کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد . علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل می شود در حالی که گریپ فروت را می توان به تنهایی خورد، همچنین یک افزودنی عالی به سالاد و سایر غذاها است. گریپ فروت دارای کالری و سرشار از ویتامین های A و C است. ممکن است قبل از غذای اصلی یک میان وعده سالم باشد. منبع: ...
این رژیم غذایی مغز را ضعیف می کند
ناسالم تشکیل شده باشد، مضر بوده و علاوه بر به خطر انداختن سلامت بدن، می تواند باعث کاهش هوش و عملکرد شناختی شود. تحقیقات نشان می دهد غذاهای پرچرب می تواند سطح هوش را تنها در 9 روز کاهش دهند. در یک پروژه تحقیقاتی، وقتی به موش ها معادل غذاهای ناسالم انسانی، یک رژیم غذایی پرچرب داده شد، پس از مدت کمی بیش از یک هفته، عملکرد شناختی آنها 20 درصد و عملکرد فیزیکی 50 درصد کاهش یافت. به
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
باشگاه خبرنگاران جوان – هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، فیبر، کربوهیدرات ها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به دلیل خواص بی شمار هویج توصیه می کنند، افراد آن را به عنوان سالاد بخورند یا از آن در دسر هایی
آب هویج با زنجبیل و زردچوبه؛ ترکیب سلامتی
مهم ترین مزایای مصرف منظم هویج در قالب آب هویج و یا اسموتی خوشمزه هویج تقویت سلامت چشم آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است که برای چشم مفید هستند. ویتامین آ موجود در هویج برای سلامت چشم مفید است. چندین مطالعه مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین آ را با کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن در ارتباط می دانند. تقویت سیستم ایمنی آب
قدرت ویتامین D در مقابله با کرونا
/> پژوهشگران دانشگاه بار ایلان می گویند که این ویتامین به قدری تاثیر قوی بر شدت بیماری دارد که می توانند بر اساس سن فرد مبتلا و سطح ویتامین د موجود در بدن اش وضعیت او را در صورت ابتلا به کووید پیش بینی کنند. آنان در پژوهشی که نتایج آن روز پنجشنبه در مجله PLOS One منتشر شده نشان دادند که کمبود ویتامین د به طور قابل توجهی سطوح خطر را در صورت ابتلای فرد به کووید افزایش می دهد. این مطالعه
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس ، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز ها ) می شود. با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان از ابتلای به بیماری ها پیشگیری کرد. رعایت موارد زیر به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک می
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند، پس باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید، ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند، پس باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید. ویتامین سی برای ساخت کلاژن (پروتئینی که نقش حیاتی در
چرا گوشت قرمز خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش می دهد؟
تازه و نیز مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند خطر بیماری های قلبی – عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. 3 ویتامین E، A، و C نیز علاوه بر آنکه در گروه ویتامین ها دسته بندی می شوند، آنتی اکسیدان هم هستند که مصرف مواد غذایی حاوی آن ها برای سلامت بدن بسیار ضروری است. بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم انتهای پیام/
برای مقابله با کووید19 و آلزایمر رزماری مصرف کنید
پاتولوژیک را به شکل فعال در جایی که باید فعال باشد، تبدیل می کند. شرح کامل این تحقیقات و نتایج حاصل از آن در آخرین شماره مجله آنتی اکسیدان ها (Antioxidants) منتشر شده و قابل دسترس است. مترجم: فاطمه کردی
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
بر اساس مطالعه منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا هویج نه تنها بخش مهمی از نیاز بدن به پتاسیم و ویتامین ث را فراهم می کند، بلکه از نظر پروویتامین آ نیز بسیار غنی است. در مطالعات به اثر آب هویج بر تقویت سیستم ایمنی اشاره شده و نقش مهم آن بر سلامت چشم و پوست نیز همواره مورد توجه بوده است. در ادامه مطلب نگاهی به ویژگی های سلامت آب هویج خواهیم داشت و سپس دو افزودنی بینظیر
قبل از خواب ، یک قاشق عسل میل کن
قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت نمناک لیست کار هایی را که این ماده عالی در شب می تواند برای بدن شما انجام دهد، جمع آوری کرده است. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که
موفقیت محققان ایرانی در کاهش آنزیم های کبدی در بیماری کبد چرب غیرالکلی
خواهند شد. دکتر مرآت افزود: علی رغم نگرانی ها در مورد عوارض مصرف استاتین ها در بیماران مبتلا به سطوح بالای چربی خون، افراد دارای آنزیم های کبدی بالا و مبتلایان به NASH، مطالعه انجام شده نشان داد مصرف استاتین اثرات مفیدی بر حفظ سلامت کبد دارد و همچنین موجب کاهش 36 درصدی چربی خون بد در مصرف کنندگان داروی ترکیبی پلی پیل می شود. وی گفت: شواهد این مطالعه همچنین نشان داد آسپرین، م
با خوردن این میوه کلسترول خود را کاهش دهید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، یک مطالعه جدید که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان می دهد که انگور نه تنها سلامت قلب را بهبود می بخشد، بلکه تنوع باکتری های مفید روده شما را نیز افزایش می دهد. محققان از 19 فرد بالغ سالم خواستند که رژیم غذایی حاوی فیبر و پلی فنول کم (ترکیبی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد که التهاب را کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک می کند) را به همراه مقداری
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
کند. از آن جایی که اثر ادرار آور دارد، به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. همچنین از سلامت کبد و کلیه محافظت می کند. جدای از این، مارچوبه را که فواید بسیار دیگری نیز دارد، می توان به راحتی به عنوان یک وعده غذایی با روغن زیتون، به تنهایی یا در سالاد آب پز مصرف کرد. 6. انگور انگور، یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای کبد است. این میوه حاوی یک جزء بسیار مفید به نام رسوراترول است، به
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
مصرف روغن ماهی نیز با کاهش قابل توجه سرطان پروستات ارتباط دارد و در نهایت، مطالعه ای روی 68109 نفر نشان داد احتمال رخ دادن سرطان روده بزرگ در افرادی که حداقل 4 بار در هفته مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، 63 درصد کمتر از کسانی بود که مکمل را مصرف نکرده بودند. مواد غذایی ضد سرطان باقی مواد غذایی ضد سرطان بدن ما اکسیژن دارد که می تواند برای ما مضر باشد، زیرا واکنش پذیر
فواید آب انار که نمی دانستید!
. محققان به این نتیجه رسیدند که آب میوه در درجه اول مسئول بسیاری از فواید سلامتی از جمله خواص کاهش کلسترول و پتانسیل آن به عنوان یک ضد التهاب است. سلامت قلب یک بررسی تحقیقاتی منتشر شده در مجله های معتبر پزشکی از آن حکایت دارد که آب انار ممکن است بتواند فشار خون را کاهش دهد و سایر عوامل خطر افزایش فشار خون را بهبود بخشد. نویسندگان مطالعه 2014 داده های جوندگان، آزمایشگاهی و تعداد
خوراکی های خوشمزه ای که حافظه بلند مدت را تقویت می کنند
قرار می گیرند و بنابراین از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. این ترکیبات ساختار مولکولی رادیکال های آزاد را تغییر می دهند و از این طریق آن ها را به عناصر بی خطری تبدیل می سازند. درواقع، گیاهانی که حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند، از ساختار سلولی خودشان در برابر عوامل زیست محیطی مانند پرتوهای فرابنفش خورشیدی محافظت می کنند. پس زمانی که ما هم این گیاهان را مصرف
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خرما دارای آنتی اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذا هایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد. نتیجه این بود که خرما
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
خود داشته باشید، اما آن را از لیست داروهای سرماخوردگی تان حذف کنید. مسواک زدن بعد از غذا دندان و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. اما به مسواک زدن و زمان بندی هوشمندانه برای آن پایبند باشید. حداقل یک ساعت بعد از غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. چون به مینای دندان فرصت می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود. مصرف روزانه مولتی
مواد غذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اومیکرون
از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد، اتم های ناپایداری که باعث تخریب سلولی می شوند، جلوگیری می کند. علاوه بر این مطالعات قبلاً ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارند. متخصصان علم تغذیه همچنین سبزیجات همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین سی آن ها توصیه می کنند. کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین سی است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند. خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند. در میان کلم ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین سی است که بدن را در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند. ...
فواید باور نکردنی روغن هسته سنجد
به گزارش روزپلاس، روغن هسته سنجد روغن گیاهی است که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A،E و C است. این روغن به دلیل برخورداری از خاصیت روشن کنندگی و ضدباکتریایی کمک شایانی در جوان سازی پوست می کند.روغن هسته سنجد سرشار از ویتامین های گروه E ،A و C است. به طور کلی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس