رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟ - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های بروز مشکلات ریوی چیست؟
در ریه ها است. خون در مخاط می تواند نشانه ای از سرطان ریه، برونشیت مزمن، یا آمفیزم باشد. با پزشک خود درباره علائمی که دارید صحبت کنید تا دلیل دقیق آنها مشخص شود. خس خس مداوم صدای خس خس نشانه ای از باریک شدن مسیرهای هوایی است. به واسطه محدود شدن مسیرهای هوایی، هوا با سرعت لازم جریان پیدا نمی کند. این شرایط به شکل گیری صدای خس خس هنگام تنفس منجر می شود. ...
راههای مقابله با سکته را بشناسید
اجتناب است، عبارتند از: سن، سابقه خانوادگی سکته مغزی یا حمله قلبی، نژاد و جنسیت. افرادی که سابقه سکته مغزی یا قلبی داشته اند نیز در معرض خطر بالا هستند. از دیگر عوامل خطرزا می توان سیگار کشیدن فشار خون بالا کلسترول بالا اضافه وزن و چاقی دیابت رژیم غذایی نامناسب عدم فعالیت بدنی مواد مخدر و الکل اشاره کرد. علائم پزشکی مشابه تشخیص درست حمله قلبی یا سکته بسیار مهم است. از ...
معجزه ماست موسیر بر سلامتی شما
با کلسترول یا همان چربی بالا همراه شود منجر به تصلب شرایین می شود. رسوبات چربی در داخل رگ های خونی باعث بروز لخته های خونی می شوند. در این صورت نیز رگ ها می گیرند و مشکل ساز می شوند. خوشبختانه مواد غذایی مختلفی برای مقابله با این مشکل وجود دارند که موسیر جزو آن هاست. این ماده ی غذایی سرشار از فلاوونوئیدهاست که ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات به رقیق و در جریان بودن خون کمک می ...
خوردن یا نخوردن مساله این است!
معمولا چند ساعت بیشتر دوام نمی آورد. با هجوم نخستین گرسنگی و دل ضعفه بخصوص در این گرمای طاقت فرسا باز فیل شکم انسان یاد هندوستان می کند و ذهن فرآیند خود راضی کردن را می آغازد! حالا همین یه بارو بخور! چیزی نمیشه که! تازه الان چهارشنبه است... این دو روز رو هر چی دلت می خواد بخور بعد از شنبه شروع کن! شنبه آغاز هفته اس... من این دو روز باقیمانده رو خوب فکر و ذهنمو آزاد می ذارم و با انرژی از شنبه صبح ...
همه آنجه در مورد رفلاکس معده باید بدانیم
تست های آزمایشگاهی نیست. آگاه تاکید کرد: در مواردی که بیمار با علائمی مانند کاهش وزن و گیر کردن مواد غذایی در گلو به پزشک مراجعه می کند احتمال ابتلا به سرطان وجود دارد و نیاز به بررسی های بیشتری است. وی تصریح کرد: درمان به تنهایی نیز یک روش تشخیصی محسوب می شود ساده و دقیق ترین روش تشخیصی برای فرد دچار سوزش پشت جناغ این است که علائم این شخص با مصرف دارویی ضد رفلاکس بهبود پیدا ...
فوایدشگفت انگیزِخوردن غذا بادست!
غذا در کف دست و انگشتان آن، هم باکتری های خوب وجود دارد و هم باکتری های بد. باکتری های خوب از شما در برابر میکروب های مضر موجود در محیط محافظت می کنند. وقتی شما با قاشق و چنگال غذا می خورید این باکتری ها به روده تان نمی رسند. از طرفی دیگر، وقتی شما با دست های تان غذا می خورید، باکتری های مفید موجود در انگشتان، به دهان منتقل شده، بلعیده شده و به قسمت های مختلف بدن می روند ...
علم تغذیه و توصیه های ضدونقیض همیشگی؛ کدام توصیه ها را باید جدی بگیریم؟
به حال به طور ملموس به کشنده بودن قهوه در افراد مصرف کننده پی می بردیم؟ روش های رژیمی بسیاری وجود دارند که از این مرحله ی سنجش با سوابق روزمره ی انسانی عبور نمی کنند. یکی از آنها همان شایعه ی مربوط به تخم مرغ و مضرات افسانه ای آن بود که در ابتدای متن اشاره کردیم. لودویگ، جنون مرتبط با چربی کم را روندی فاجعه آمیز می داند، زیرا این گرایش باعث شده تا امریکایی ها غذاهایی را کنار ...
زیاد می خوریم که زیاد می میریم
مشکلات ناشی از کمبود های تغذیه ای عامل بروز انواع سکته هاست. این فوق تخصص آنژیوپلاستیک گفت: نوع تغذیه در بروز بیماری های قلبی و عروقی بسیار اهمیت دارد. در کشور های توسعه یافته میزان دریافتی گوشت و چربی بسیار بالاتر از سایر کشور هاست. همچنین نسبت مستقیمی بین گرایش های معنوی و میزان بروز سکته وجود دارد. آمارها نشان می دهد که هر چه افراد آرامش بیشتری داشته باشند، مصونیت بیشتری نسبت اینگونه ...
بررسی گلکسی تب اس 3 سامسونگ
متری و انحنا در گوشه ها به راحتی در دست جای می گیرد. قلم های اس پن برخلاف اپل پنسل نیازی به شارژ شدن ندارند و می توان با خیال راحت مدت ها بدون نگرانی از ضعف عملکرد از آن ها استفاده کرد. اس پن های جدید از 4096 سطح فشار پشتیبانی می کنند، از این رو هیچ نگرانی از نظر دقت عملکرد وجود نخواهد داشت. وزن 9 گرمی و ابعاد استاندارد این قلم باعث شده تا با یکی از بهترین قلم های موجود در تبلت ها روبرو ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
کم کنید، باید به سطح قند خون نرمال دست یابید، در غیر اینصورت هوس مصرف غذاهای شیرین، ناسالم و نشاسته ای می کنید. افراد رژیم گیرنده، برای به حداکثر رساندن فواید کاهش وزن زنجبیل و همچنین دلپذیر کردن طعم آن، از ریشه ی زنجبیل به صورت چای زنجبیل لیمو استفاده می کنند. خواص کاهش وزن ترکیب شده از زنجبیل لیمو، باعث می شود که چای زنجبیل لیمو به یک نوشیدنی مهم در میان افرادی که تمایل به کاهش وزن ...
تاثیر روی و ویتامین B6 در سلامت مو
معروف به ویتامین های B کمپلکس با موهایی سالم و مستحکم در ارتباط است. بدن قادر به ذخیره یا ساخت این ویتامین ها در بدن نیست، بنابراین ویتامین های B به ویژه ویتامین B6 باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شود. ویتامین B6 در کمک به افزایش سطوح هموگلوبین و میزان اکسیژن موجود در خون نقش دارد. دریافت میزان کافی از ویتامین B6 به فولیکول های مو در دریافت اکسیژن کافی و سلامت آنها برای رشد ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن بستنی خوشمزه ای است که چشمک می زند ...
مقایسه ایکس باکس وان ایکس با پلی استیشن 4 پرو + عکس
وان ایکس بیش تر کنسولی سطح بالا مخصوص افرادی است که به دنبال تجربه بازی ها در رزولوشن 4K هستند. به مناسبت رونمایی مایکروسافت از کنسول جدیدش، تصمیم گرفتیم تا مقایسه ای بین این محصول و پلی استیشن 4 پرو داشته باشیم. البته هدف از این مقاله این نیست که تعیین کنیم کدام کنسول بهتر از دیگری است و تنها هدف ما، ارائه یک مقایسه بین دو کنسول است که بتواند به شما در خرید کمک بیش تری کند. در نهایت ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
باید به اندازه کافی فیبر دریافت کنید. فیبر به جز کمک به گوارش مزایای فراوان دیگری نیز برای سلامت بدن دارد از جمله کمک به کاهش وزن و متعادل کردن باکتری های روده. متاسفانه بسیاری از افراد روزانه حدود 16 گرم فیبر دریافت می کنند که این مقدار از آنچه در روز توصیه شده بسیار کمتر است. در ادامه بیشتر درباره خواص فیبر، اینکه در چه غذاهایی می توانید پیدایش کنید، نشانه های مصرف بیش از حد فیبر و ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
داشته باشند. هورمون هایتان وقتی وزن کم می کنید تغییر می کنند. مغزتان سیگنال هایی دریافت می کند تا گرلین بیشتری تولید کند، هورمونی که با احساس گرسنگی در ارتباط است بنابراین این هورمون باعث می شود غذای بیشتری طلب کنید و در نتیجه وزنتان افزایش پیدا کند؛ بنابراین یک فرد ممکن است با وجود اینکه بدنش به او می گوید بیشتر بخور، غذای خیلی کمتری مصرف کند. این همان مقابله ای است که منجر به کندی سوخت و ساز بدن ...
خواب ناکافی منجر به افزایش وزن می شود
طول مدت خواب و گزارش مصرف غذایی شان را گزارش کرده بودند. نمونه خون این افراد گرفته شد و گزارش مربوط به وزن، اندازه دور کمر و فشارخون شان نیز ثبت شد. محققان به بررسی رابطه بین طول مدت خواب این افراد و پارامترهای بیولوژیکی اصلی شان پرداختند. به گفته محققان، تعداد افراد چاق در جهان از سال 1980 بیش از دو برابر شده است. چاقی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها نقش دارد. یافته های این مطالعه نشان می دهد که چقدر خواب شبانه خوب برای سلامت و جلوگیری از چاقی مفید است. ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
نیز به وجود می آورد. این بیماری بر عملکرد غده تیروئید تاثیر می گذارد. هنگامی که ذرات هضم نشده مواد غذایی مانند گلوتن از طریق روده به جریان خون نشت کنند، در سراسر بدن به خصوص در تیروئید بیماری های التهاب زا ایجاد می شود. همچنین بسیاری از افراد با سندرم روده سوراخ دار، دچار کمبود پروبیوتیک ها در دیواره روده هستند. در واقع پروبیوتیک ها به بدن شما برای تولید برخی ویتامین ها که بر سطح هورمونی مانند ...
4 بلایی که مواد غذایی غیر ارگانیک سر بدنتان می آورد
غذایی باشید که با کمترین میزان از آفت کش ها و مواد مصنوعی پرورش داده می شوند. در این بین سعی کنید تخم مرغ، مرغ، مواد لبنی و گوشت را در صورت امکان از نوع ارگانیک آن را تهیه و مصرف کنید . هالدن می گوید که گروه های آسیب پذیر، از جمله زنان باردار، کودکان، سالخورده و افراد مبتلا به آلرژی بهتر است، بیشترین مواد مصرفیشان مواد ارگانیک باشد. وی در ادامه می گوید یک رژیم غذایی کاملا ارگانیک در پاره ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن بر سیستم گوارش باشند. 7 تهوع اجباری: یکی دیگر از روش ...
از هشدار درباره مصرف نمک دریایی تا راه درمان کم خونی
جنین و جفت و سایر بافت ها به آهن بیشتری نیاز دارند. در شیرخوارانی که شیرمادر میخورند در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی کافی است ولی از شش ماهگی به بعد استفاده از قطره آهن توصیه میشود. آهن در موادغذایی که ما مصرف می کنیم، به شکل آلی و معدنی است. منابع دارویی یعنی مکمل های حاوی آهن و اشیای آهنی، یادتان باشد که در ابتدا باید کمبود آهن در افراد تشخیص ...
برای چاق شدن چه باید کرد
عدس مغزیجات مکمل های پروتئینی مانند پروتئین وی نیز برای ماهیچه ی شدن عضلات در حد مناسب مفید است. چربی و کربوهیدرات بخورید افراد برای کاهش وزن مصرف چربی و کربوهیدرات را محدود می کنند. اما برای چاق شدن کار درستی نیست و زمان چاق شدن شما را طولانی تر خواهد کرد. خوردن غذای چرب و پر کربوهیدرات خط اول برای چاق شدن شماست. در هر وعده چربی، کربوهیدرات و پروتئین را مصرف کنید ...
چه رابطه ای میان تستوسترون و کاهش وزن وجود دارد؟
...، تبدیل می کند. این دلیل سطوح بالاتر استروژن در افراد چاق نسبت به افرادی که وزن عادی دارند را توضیخ می دهد. دوم، فعالیت بالای آروماتاز و استروژن تولید هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GRH) را کاهش می دهد. کمبود GRH به سطوح پایین تر هورمون لوتئینیزه منجر می شود، که به نوبه خود تولید تستوسترون را کاهش می دهد. به طور خلاصه، چربی شکم اضافی به نظر می رسد سطوح تستوسترون را کاهش می ...
بد بخوابید چاق می شوید
همانطور که خواب خوب یکی از عوامل اصلی زندگی سالم است، کیفیت نامناسب خواب پیامدهای بسیار بدی برای بدن دارد. به طوری که دانشمندان می گویند بد خوابیدن می تواند منجر به اضافه وزن شود. به گزارش اینتیتر به نقل از شفقنا، تعداد افراد چاق در سراسر جهان از دهه 80 میلادی دوبرابر شده است. بنابراین فهمیدن دلیل اضافه وزن مردم اثر بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد. محققان دانشگاه لیدز با ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
روز پس از مصرف چغندر ادامه پیدا کرد فرد بهتر است به پزشک مراجعه کند. از آب چغندر پخته شده می توانید به عنوان یک نوشیدنی ورزشی بسیار مغذی استفاده کنید؛ این نوشیدنی حاوی مقادیر زیاد نیترات است که برای خون رسانی بهتر به بافت های بدن و نیز افزایش توان بدنی می تواند مورد استفاده ورزشکاران قراربگیرد. روش صحیح دویدن برای لاغری کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند یکی از ...
درهای بسته اتاق مشاوره
این مقاطع برده اند که این باعث کمبود شدید مشاور در متوسطه دوم یا همان دبیرستان شده است. امسال در مدرسه ما را موظف کردند در متوسطه اول هم حضور داشته باشیم. من تنها دو روز به متوسطه دوم می رفتم و بچه ها بشدت نیاز دارند. او می گوید مشکل این جاست که آنچه در متوسط اول وجود دارد، اسما مشاوره و درواقع هدایت تحصیلی است: تمام وقت ما صرف این می شود که کدام دانش آموز توانست از تست ها و آزمون ها نتیجه خوب یا ...
درد زیر شکم در ماه اول بارداری
احساس درد در ناحیه شکم در دوران بارداری برای هر خانمی اتفاق می افتد و معمولا هم باعث نگرانی می شود. آیا باید نسبت به این نوع دردها واکنش جدی نشان داد؟ احساس درد در ناحیه شکم در دوران بارداری طبیعی است یا نه؟احساس درد گاه به گاه در ناحیه شکم آن هم در دوران بارداری یکی از شکایت های رایج زنان در در این دوره است. اگرچه این دردها می تواند بی خطر باشد اما باید توجه داشت که در عین حال می ...
داشتن رژیم غذایی مفید برای قلب با این 5 ترفند
اگر به کلسترول خون بالا و فشار خون بالا مبتلا هستید، احتمالا پزشک به شما توصیه کرده است که تغذیه براساس رژیم غذایی سالم برای قلب را به عنوان بخشی از برنامه درمانی جدی بگیرید. بسیاری از افراد فکر می کنند که این نوع از رژیم های غذایی غیرجذاب و ناخوشایند هستند، اما واقعا این طور نیست. شما می توانید با کمک ترفندهای زیر، هم طعم و جذابیت غذاها را در سطح مطلوب نگه دارید و هم اصول تغذیه سالم را رعایت ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
فراموش می شوند و دغدغه خاطری برای بستری شدن پیش می آید. علاوه براین، بعد از زایمان به چند نوع اقلام بهداشتی نیاز دارید که می توانید همان موقع از داروخانه بیمارستان خرید کنید، اما می توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال تان راحت باشد. نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضدحساسیت برای لباس های نوزاد جزء همین اقلام ...
98 درصد خانم ها و 90 درصد آقایان یزدی از کم تحرکی رنج می برند
خدمات درمانی شهید صدوقی (ره) یزد با تاکید بر اینکه باید کاری کنیم که تولید بیماری را متوقف کنیم، افزود: متاسفانه الان در استان یزد بیماری هایی از جمله چاقی، دیابت، اضافه وزن و فشار خون وضعیت نامناسبی دارند. لطفی تصریح کرد: این موضوع به صورتی است که در حال حاضر 98 درصد بانوان یزدی و 90 درصد خانم ها از کم تحرکی رنج می برند و حتما باید نسبت به افزایش تحرک در بین این افراد اقدامات لازم صورت ...
با بیماری سردرد بستنی آشنایی دارید؟
همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ می شوند. در این حالت، جریان خون کند می شود و خون غلظت بیشتری پیدا می کند. بنابراین قلب باید عملکرد خود را افزایش دهد تا جریان خون را در حد طبیعی نگه دارد. علاوه بر این، افزایش غلظت خون، بدن را نسبت به رشد باکتری ها و ابتلا به انواع عفونت ها مستعد می کند. همچنین در این حالت، خون به راحتی به ...