دریافت واکسن کرونا از افراد اطرافتان هم محافظت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
این مواد غذایی نیاز دارد: میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم، حبوبات، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل ها، دانه ها و محصولات لبنی کم چرب. ادامه مطلب را بخوانید تا از نمونه های خاصی از هر یک از این نوع مواد غذایی به همراه توضیحات علمی و چگونگی پشتیبانی آن ها از کاهش وزن، آگاه شوید. 1. دانه های کتان، چیا و شاهدانه وقتی شما دریافت فیبر را دو برابر کرده و از 12 تا 24 گرم در ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد، هنوز درک نشده است با این حال این نکته ثابت شده که تغذیه ضعیف و بدون چربی های ضروری یا سایر ...
آیا کیمیای جاودانگی کشف می شود؟
اعتقاد جلب کرده است. دی گری می گوید: محدودیتی جهت سالم نگه داشتن افراد وجود ندارد و شاید روزی دارو های ضد پیری با تنظیم دوباره یا برگشت ساعت فیزیولوژیک بدن بتوانند آسیب های واردشده به بدن را از بین ببرند. او رئیس ارشد علوم و بنیان گذار بنیاد مرکز تحقیقات SENS است که تحقیق درباره چگونگی مهار ترمز برای پیری را انجام می دهد. از نظر تئوری، دیدگاه دی گری خیلی دور از ذهن ...
تو مو می بینی و من ریزش مو
برای رشد مو اهمیت بالایی دارند. بیشتربخوانید: درمان ریزش و تقویت مو به سبک هندی ها آسیب رادیکال آزاد می تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیری موهای شما شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، بدن به ویتامین C برای ایجاد پروتئین معروف به کلاژن، که بخش مهمی از ساختار مو است ...
ترفندهای مراقبت از پوست دور چشم
...، شبانه به مدت حداقل 8 ساعت داشته باشید. از تاثیر رژیم غذایی سالم غافل نشوید تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مواد مغذی مانند انواع ویتامین A، C، E و مواد معدنی مثل اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب امگا 3 برای بازسازی و ترمیم سلول های پوستی بسیار مفید هستند. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید تابش نور خورشید موجب نازک شدن پوست، بروز لکه ها و چین و چروک و حتی ...
خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا
ویتامین D یا 1120 واحد بین|لمللی ویتامین D نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید، زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. 2. نان مصرف نانی که با غلات کامل درست شده است و با ویتامین های B و D غنی شده اند، یکی دیگر از روش ...
چرا شیرمادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می کند؟
نصف جهان: از لحظه تولد، بدن یک پوشش محافظی ظریف تولید می کند که به طور کامل از میکروب ساخته شده است. دانستن اینکه کدام باکتریها، ویروس ها و مخمرها برای بدن مفید و کدام مضر است، فرایند پیچیده ای است که می تواند تفاوت بین سیستم ایمنی سالم و آلرژی های مادام العمر و اختلالات خود ایمنی را بوجود آورد. مطالعه ای که به تازگی توسط محققان دانشگاه بیرمنگام انگلیس در مورد این فرآیند انجام گرفته ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
کاسه سوپ گوجه فرنگی ممکن است برای سلامت چشم و پوست شما مفید باشد. زمانی که موضوع سلامت پوست مطرح می شود، بتا کاروتن و لیکوپن ممکن است با جذب نور فرابنفش از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنند و قدرت دفاعی پوست در برابر آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش را افزایش دهند. به عنوان مثال، پژوهشگران در یک مطالعه به 149 بزرگسال سالم مکملی حاوی 15 میلی گرم لیکوپن، 0.8 میلی گرم بتا کاروتن ...
خواص و فواید فوق العاده این میوه بسیار خوشمزه جنگلی
....تمشک هم چنین اثرات دیگری بر روی رگ های خونی و پلاکت ها در قلب سالم دارد. تمشک همچنین برای گسترش شریان ها، که به وجود جریان خون به نرمی کمک می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند، کمک می کند. مانع تشکیل لخته های خونی می شود. همچنین شامل سالیسیلیک اسید هستند که دارای خواص محافظت کننده قلبی مشابه آسپرین می باشد .ویتامین C یک ترکیب دیگر در تمشک است که برای کمک به بیماری قلبی شناخته می شود ...
گیاهان ضد سرطان
های آزاد را نابود می سازد، از دی ان آ در برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی در بدن را مهار می کند. شبدر این گیاه ترکیبی قدرتمند به نام فورمونونتین دارد به فایده آن، کمک به مبارزه با سرطان سینه است. به گفته دانشمندان این ترکیب قدرتمند از گسترش سلول های سرطانی و همچنین حمله سرطان به سلول های سالم جلوگیری می کند. ...
مردم باید هرسال واکسن کرونا دریافت کنند
مورد استفاده قرار می گیرد. حالا مدیرعامل این کمپانی به نام آلبرت بورلا ، در مصاحبه ای گفته که تزریق واکسن احتمالا به یک امر عادی تبدیل می شود و باید بطور سالانه واکسیناسیون کرونا انجام شود: هرسال شما نیاز به تزریق واکسن آنفلوانزا دارید و چنین اتفاقی برای کووید-19 هم رخ می دهد. پس از یکسال برای محافظت در برابر ویروس کرونا، باید واکسن سالانه به شما تزریق شود. در حالی ایده تزریق ...
علت اصلی شوری اشک چشم انسان چیست؟
...، اگر با دقت به آن ها نگاه کنید، مقدار کمی اشک روی صورتشان مشاهده می کنید. بعضی از محققان بر این باورند که لاک پشت های مادر در چنین حالتی در حال گریه هستند زیرا هرگز فرزندانشان را ملاقات نمی کنند. اما دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که لاک پشت های دریایی گریه نمی کنند، بلکه در حال خارج کردن نمک اضافه از بدن هستند و این کار را از طریق اشک های شور انجام می دهند. از آنجایی که ...
استفاده از دو ماسک ایده خوبی است؟ | چه مواقعی از دو ماسک استفاده کنیم؟
پالایش نشده از اطراف آن به داخل نفوذ نکند. اگر برای پیاده روی از خانه خارج می شوید و در تماس نزدیک با افراد دیگر قرار ندارید، استفاده از یک ماسک سه لایه با کیفیت خوب می تواند کافی باشد، اما اگر قرار است در تماس نزدیک با افرادی قرار بگیرد که آنها را نمی شناسید، استفاده از دو ماسک که به خوبی روی صورت قرار گرفته اند می تواند راه حل ساده ای برای افزایش محافظت از شما در برابر بیماری کووید-19 ...
آیا احساس درد می تواند نشان دهنده ی یک عامل خطر عمده برای آلزایمر باشد؟
نشان داد که کسانی که نوع پرخطر این بیماری را دارند نسبت به گروه دیگر حساسیت به میزان قابل توجهی کمتری نسبت به درد داشتند، اما در نتیجه احساس ناخوشایندی بیشتری داشتند. از آنجا که این افراد از نظر شناختی سالم بودند، این احتمال استفاده از احساس درد به عنوان یک روش ارزان و غیرتهاجمی برای تشخیص آلزایمر قبل از بروز هرگونه علائمی را ایجاد می کند که تمرکز اصلی محققان در این زمینه است. اما این مطالعه حجم ...
توصیه های وزارت بهداشت درباره نحوه استفاده از ماسک
دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد؛ بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر ...
آسیب به پوست با هر روز حمام رفتن
. این سلول های پوستی در واقع از لایه های زیرین که حاوی سلول های زنده و سالم اند محافظت می کنند. البته لایه شاخی چیزی بیش از سلول های مرده پوستی است؛ این سلول ها از طریق لیپیدها به هم مرتبط اند؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوست اند که به مرطوب ماندن پوست کمک می کنند. زمانی که شما دوش می گیرید، به ویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شست وشو مانند لیف یا کیسه خود را می شویید، یک پارچگی لایه ...
برای درست نفس کشیدن، این 6 راه را امتحان کنید
...، تنفس مقدار زیادی از هوای دارای 35 درصد کربن دی اکسید به بیماران دارای اختلالات اضطرابی، صرع و حتی آسم کمک می کند! با دهان بسته نفس بکشید سعی کنید در خواب دهان خود را بسته نگه دارید و از بینی نفس بکشید. تنفس از طریق دهان باعث می شود که کربن دی اکسید زیادی را از دست بدهیم. ممکن است فکر کنید که شما به هیچ وجه با دهان نفس نمی کشید، اما احتمال اینکه با دهان باز بخوابید بسیار ...
مصرف کاکائو توانایی ذهنی را افزایش می دهد
کاکائو غنی از فلاوانول دریافت کردند و در دیگری کاکائوی فرآوری شده با مقدار بسیار کمی فلاوانول مصرف کردند. حدود دو ساعت پس از مصرف کاکائو، محققان آزمایشی را آغاز کردند تا میزان گردش خون مغز شرکت کنندگان را به چالش بکشند. این آزمایش شامل تنفس پنج درصد دی اکسید کربن(تقریباً 100 برابر غلظت طبیعی هوا) که تأثیری به نام "هیپرکاپنیا "(hypercapnia) ایجاد می کند، بود. این یک روش استاندارد ...
عوارض کمبود ویتامین دی
و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در ...
چه نوع روغنی مصرف کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ تا به حال به این فکر افتاده اید که از همین لحظه فقط از روغن های سالم و مرغوب برای مصارف آشپزی استفاده کنید که نه تنها مملو از چربی نباشند بلکه بتواند مواد مغذی همانند آنتی اکسیدان ها، املاح معدنی و ویتامین ها را نیز به بدن شما برساند. متخصصان تغذیه روغن هایی را معرفی می کنند که مصرف آن ها علاوه بر داشتن فواید فوق، سبب می شود قلب شما سال های ...
هرگز بعد از خوردن این نوشیدنی مسواک نزنید
: با این کار تجمع پلاک روی دندان ها برطرف می شود و چسبیدن لکه ها به آن را دشوار می کند. او اضافه کرد: اگر دندان های خود را بسیار تمیز نگه دارید، مقدار کمی از قهوه به آن ها می چسبد. این دندانپزشک توضیح می دهد: ممکن است برخی افراد فکر کنند مسواک زدن بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه مسیری است که در واقع به آن ها در حفظ دندان کمک می کند، اما در واقع ممکن است وضعیت را بدتر کند. او تاکید کرد: با توجه به اسیدی بودن قهوه، مسواک زدن بلافاصله پس از نوشیدن دندان می تواند مینای دندان را که بیرونی ترین لایه دندان است و از آن محافظت می کند را ضعیف کند. ...
کشف و شناسایی داروی ضد پیری
سلول را شکسته و بازیافت می کند. این امر سلول ها را متناسب نگه می دارد و از آن ها در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. متأسفانه طی سال ها با افزایش سن عملکرد اتوفاژی کمتر می شود. یک گروه متشکل از متخصصین مغز و اعصاب، پزشکان هسته ای و زیست شناسان مولکولی به رهبری پروفسور اوگنی پونیماسکین (Evgeni Ponimaskin) از موسسه نوروفیزیولوژی دانشکده پزشکی هانوفر (MHH) آلمان اکنون راهی برای ...
خوراکی هایی که عمرتان را کوتاه می کنند
برنج سفید هیچ اثر منفی قابل توجهی در سلامتی مشاهده نشد. در مطالعه مذکور، نان سفید منبع اصلی کربوهیدرات ها بود و محققان اشاره کردند که مصرف غلات تصفیه شده و قند های اضافه شده در طول چند دهه گذشته رشد کرده است. در حالی که بیشتر ما باید ها و نباید های اساسی تغذیه سالم را می دانیم، رعایت یک رژیم غذایی سالم هنگامی که مشغول کار، و دارای استرس هستیم بسیار سخت تر است، اما آنچه ممکن است شما را نسبت ...
اشتباهات رایج هنگام پیاده روی + جزئیات
یادتان باشد صدای هندزفری باید مناسب باشد. صدای خیلی بلند ممکن است باعث شود صدای اطراف مثل اتوبوس ، بوق ماشین و آژیر آمبولانس را نشنوید. دقت کنید بیشتر از 60 درصد حوادثی که برای افراد پیاده پیش می آید، به دلیل پرت شدن حواس شان است. هنگام پیاده روی به صفحه گوشی خود خیره نشوید و به مسیر دقت کنید. لباس مناسب لباس های خیلی تنگ هنگام پیاده روی، راه رفتن شما را سخت می ...
عملکرد مطلوب واکسن اسپوتنیک وی در برابر جهش های کووید-19
سالم خبر : تزریق مجدد واکسن اسپوتنیک وی برای مقابله با جهش های کووید-19 اثربخشی مطلوبی دارد. به گزارش سالم خبر ، محققان روسی اعلام کردند: در یک بررسی تازه اثربخشی واکسیناسیون مجدد با واکسن اسپوتنیک وی به منظور محافظت در برابر جهش های جدید کروناویروس مورد آزمایش قرار گرفته که نتایج خوبی داشته است. "دنیس لوگونوف" معاون تحقیقات مرکز گامالیا در روسیه گفت: مطالعه اخیر انجام شده ...
خواص شگفت انگیز کلسیم
. کلم بروکلی می تواند بالا ترین سطح از کلسیم را در رژیم غذایی شما شامل شود. همچنین شایان ذکر است شیر کم چرب و چربی کامل حاوی مقدار کلسیم مشابه هستند. فواید سلامتی این ماده معدنی اساسی برای استخوان ها، لثه ها و دندان های سالم مورد نیاز است. پزشکان اغلب به زنان توصیه می کنند مکمل های کلسیم مصرف کنند، به خصوص کسانی که علائم اولیه مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان را نشان می دهند ...
باند کشی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
افرادی که انحراف کاسه زانوی آن ها به سمت خارج است، درد مفاصل و ناترازی در مفصل کاسه زانو بیشتر است. این ناترازی هنگامی که بیماران با درد مفصل از باند های کشی استفاده می کردند، بهبود می یافت، به علاوه این افراد در هنگام انجام برخی ورزش ها، درد کمتری نیز احساس می کردند. محققان می گویند: نتایج این بررسی، مزایای استفاده از باند های کشی در افراد مبتلا به ورم مفاصل کاسه زانو را تایید می کند. بستن ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
نصف جهان: این میوه مغذی، چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. توت فرنگی جزو 20 میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم محسوب می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی بعلاوه فیبر، فولات، پتاسیم و ... به محافظت در برابر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند. جالب ...