خانه
درمان های خانگی برای رفع بی خوابی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این 12 گیاه مفید سلامتی هدیه شما می شود
گیاهان زینتی رایج با به دام انداختن ذراتی که در هوا شناور هستند و باعث ایجاد برخی از انواع آلرژی های قفسه سینه یا پوستی می شوند، به جلوگیری یا تسکین آلرژی کمک می کنند. بنفشه و سایر گیاهان دارای برگ های تزئینی در انجام این وظیفه موثرتر هستند، اما کارشناسان توصیه می کنند که به طور طبیعی از انتخاب گیاهانی که دارای گرده هستند، خودداری کنید. 2- بهبود روحیه گیاهان با رنگ ...
توصیه هایی برای افزایش سطح انرژی در مبتلایان به ام اس
...، احساس درد مداوم یا اسپاسم عضله که می تواند بیمار را از خواب مطلوب محروم کند. - افسردگی که می تواند انرژی بیمار را تخلیه کرده و باعث مشکلات خواب شود. - محدودیت های حرکتی که می تواند شما را مجبور به صرف انرژی بیشتر برای انجام کارهای روزمره مانند راه رفتن، استحمام و آشپزی کند. - عدم ورزش کردن که می تواند مانع از تناسب اندام و حفظ وزن سالم در بیمار شود. همچنین نوع ...
معجون معجزه آسایی که موی سفید را سیاه می کند
وموهای سفید شده از موهای رنگی شکننده تراند ولی ریشه انها سست نیست وبنابراین سفید شدن موها نشانه ریزشمو نمی باشد. انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین ترکیبات غذایی طبیعی است که می توان از آن استفاده کرد. شما می توانید پودر خشک این میوه را با کمی عسل مخلوط کرده و روزی 2 مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین می توانید از آبنبات های شیرین شده آن مصرف کنید. یکی دیگر از ...
روغن های ضروری برای سلامت زنان
ماساژ با روغن پونه کوهی، می تواند به رفع این سلولیت ها کمک کند. روغن کندر سیستم ایمنی شما را قوی می کند و برای تسکین درد هم بسیار موثر است. همچنین از این روغن می توانید برای پاک سازی پوست صورت خود استفاده کنید . روغن استوقودوس بسیار آرامش دهنده و ضد افسردگی است و به بهبود خواب شما کمک می کند. اگر دچار بی خوابی هستید، مقداری از این روغن را روی مچ دست خود بمالید و بو کنید یا آن ...
این 5 اصل مانع پیری زودرس پوست دور چشم می شود
ماوراءبنفش یا همان UV می تواند به پوست آسیب برساند. همچنین به یاد داشته باشید که پلک بالایی را فراموش نکنید، زیرا این ناحیه بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارد. اگر پف زیر چشم هایتان گاهی پدیدار می شود و گاهی ناپدید و اغلب در زمان های خستگی و خواب ناکافی نمایان می شود، می توان آن را با یک ماساژ ساده برطرف کرد. عوامل ژنتیکی، احتباس مایعات، کمبود خواب یا زیاد خوابیدن از عوامل پف کردن زیر چشم هستند. ماساژ دادن زیر چشم ها می تواند جریان خون را در این ناحیه افزایش دهد. فشار ناشی از ماساژ می تواند به تخلیه مایعات اضافی در این ناحیه و بهبود پف کردگی کمک کند. ...
طب فیزیکی و توانیخشی برای درمان درد و پیشگیری از جراحی
فیزیوتراپیست ها ممکن است آنها را درمان کنند. بهبودی سریعتر چه شما یک جراحی برنامه ریزی شده دارید و چه در حال بهبودی از آسیب هستید، فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بهبود یابید. فیزیوتراپیست یک برنامه توانبخشی را تنظیم می کند که به طور خاص نیازهای شما را برطرف می کند و در کمک به بهبودی شما در سریعترین زمان ممکن تمرکز دارد. برنامه های توانبخشی معمولاً شامل تمرینات قدرتی و ...
چگونه با افسردگی احتمالی دوران شیوع کرونا مقابله کنیم؟
نیاز به وجود فرد دومی است به همین دلیل توصیه می شود این نوع ماساژ را توسط دستگاه های ماساژور انجام دهید. فرزانه آقایی در مورد ماساژ "اروماتراپی" ادامه داد: این نوع ماساژ با اضافه کردن روغن های مختلف از جمله روغن بابونه و اسطوخودوس انجام می شود؛ این روغن ها با هدف بهبود سلامت جسمی و روحی فرد نزدیک به 6000 سال است که مورد استفاده قرار می گیرند. وی ادامه داد: برنامه های ...
درمان خروپف با مصرف این آبمیوه
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، دانشمندان دریافتند هر عاملی مانع از تنفس شما بوسیله بینی تان شود منجر به بروز عارضه خرخر می شود که این مسئله در صورت اضافی بودن موکوس تشدید پیدا می کند. آلرژی و تراکم مجرای تنفسی به همراه مسدود شدن مری انسان و همچنین توقف تنفس در هنگام خواب پدیده خرپوف را در افراد منجر می شود. محققان در این رابطه می گویند در زمانی که ریه آدمی مسدود ...
راه حل های 5 نوع بی خوابی!
درمان بی خوابی شما اینجاست افراد بسیاری در سراسر جهان وجو دارند که به بی خوابی مبتلا هستند و یا از کمبود خواب رنج می برند و یک خواب شبانه کامل و خوب آرزوی آنها است. اکنون پژوهشگران در مطالعه ای که اخیرا انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی به طور کلی به 5 دسته تقسیم می شود و افراد با دانستن نوع بی خوابی شان می توانند بهترین راه را برای مبارزه با آن انتخاب کنند. ...
استرس و افزایش تمایل به فست فودها
.... محققان دانشگاه اوهایو به تازگی دریافتند که استرس در تمایل به این خوراکی ها تاثیر دارد. آنها در این زمینه وضعیت 338 مادر 18 تا 39 ساله دارای اضافه وزن یا چاقی که از نظر اقتصادی وضعیت مطلوبی نداشتند را بررسی کردند. برنامه غذایی آنها طی 16 هفته با هدف پیشگیری و کاهش وزن تحت کنترل بود. کنترل استرس، تغذیه متعادل و فعالیت جسمانی به عنوان سه اصل حفظ تناسب اندام در این افراد مطرح شد. ...
درمان موهای آسیب دیده، راه های آسان و کاربردی
طبیعی است به همین دلیل از آن برای درمان مو و پوست سر استفاده می شود. این ماده به از بین بردن منافذ مسدود شده که به دلیل استفاده منظم از شامپوها و محصولات مو ایجاد می شود، کمک می کند. همچنین باعث می شود از پوست مرده که مانع رشد موهای شما می شود، خلاص شوید. روغن درخت چای، پوست سر و موهای شما را تقویت می کند. 2. سرکه سیب مواد مغذی موجود در سرکه سیب (مانند پتاسیم) برای رشد موهای شما ...
کاهش استرس، راهکاری برای کاهش مصرف فست فودها
می وی چانگ، محقق اصلی دانشگاه ایالتی اوهایو گفت: مادران جوان با اضافه وزن بعد از شرکت در یک بررسی، مصرف وعده های غذایی فست فود و میان وعده های پرچرب را کاهش دادند، اما علت آن توصیه محققان مبتنی بر عدم مصرف نبود بلکه ارزیابی سبک زندگی و کمک به کاهش استرس آنان بود. نتایج بررسی نشان داد که کاهش استرس در مادران جوان با کاهش مصرف فست فود و بهبود عادات غذایی همراه است. این برنامه 16 هفته ای ...
چند ترفندجالب برای جلوگیری از دیدن کابوس در خواب
به گزارش سلام نو به نقل از ارم نیوز، بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می برند که بر روحیه آن ها در طول روز تأثیر منفی می گذارد، زیرا این کابوس ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری می کنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می توانیم آنچه را که رویاهای خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب ...
توصیه محققان: بعد از دریافت واکسن کرونا بخوابید
در شبانه روز به ما گفته شده اما با وجود فشار کاری، مدرسه و خانواده گذشت از آن کار آسانی است. اگر شما هم برای خوابیدن در شب مشکلاتی دارید کارهایی هست که می توانید انجام دهید: پیش از خواب غذای سبک مصرف کنید، فضای اتاق را تاریک و ساکت کنید، از نورهای شدید مثل تلفن همراه پرهیز کنید و مطمئن شوید در طول روز نور خورشید کافی دریافت می کنید از مصرف سیگار، کافئین و الکل نیز پرهیز کنید ...
11 درمان کمر درد: دارو، ماساژ، یوگا، شنا، کفش مناسب، فیزیوتراپی و ...
، ممکن است برای مدت کوتاهی با نظارت دقیق پزشک استفاده شود. مواد افیونی برای درد مزمن خوب عمل نمی کنند ، بنابراین نسخه شما معمولاً شامل کمتر از یک هفته قرص می باشد. داروهای ضد افسردگی . نشان داده شده است که دوزهای پایین انواع خاصی از داروهای ضد افسردگی - به ویژه داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ، مانند آمی تریپتیلین - مستقل از تأثیر آنها بر افسردگی برخی از دردهای مزمن کمر را تسکین می دهد . تزریقات ...
با فواید جادویی ماست برای صورت آشنا شوید !
.... این کار را به طور منظم ، حدود 3 بار در هفته انجام دهید تا تفاوت محسوسی مشاهده کنید. آکنه ممکن است منجر به زخم شود و ماست می تواند به کاهش ظاهر این لکه ها کمک کند. وقتی از ماست به عنوان ماسک صورت استفاده می کنید ، به کاهش لکه ها کمک می کنید و پوست شما خیلی زود می درخشد! فقط ماست را با آبلیمو مخلوط کرده و روی لکه ها یا مناطق آسیب دیده قرار دهید. پس از گذشت 15 دقیقه از زمان استفاده ...
تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان
از ماشین آلات یا تجهیزات ویژه ای برای انجام تمرینات شکمی استفاده می شود که به فشار آوردن روی ستون فقرات کمک می کند. همچنین می تواند به بیماران چگونگی بهبود وضعیت بدن را آموزش دهد و نکاتی را برای استفاده بیشتر از کفش، صندلی، تشک، بالش و غیره به شما توصیه کند. پس از مدتی معمولاً بیماران می توانند با خیال راحت به ورزش خود بپردازند. متخصص فیزیوتراپی می تواند ورزش برای دیسک کمر ...
درمان درد، آرتروز و دیسک توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
ادران باردار" ندارد مراقب کرونای انگلیسی باشید/ افزایش ابتلا به کرونا در جوانان طب فیزیکی و توانیخشی برای درمان درد و پیشگیری از جراحی تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان بهترین متخصص اطفال اصفهان برای درمان بیماری های کودکان متخصص اورولوژی در تهران : علائمی که باید به اورولوژیست مراجعه کرد فروشگاه آنلاین لیبل با ریبون علایم گول زننده کرونا را به هنگام تشخیص دهید این گروه 5 برا ...
پیاز بخورید تا سالم بمانید..
ترکیبات سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی روی قند خون داشته باشد. با این حال مشخص شد که پیاز تنها زمانی اثر مثبت را به نمایش می گذارد که همراه با متافورمین، داروی دیابتی مصرف شود. در مطالعه دیگر، پلی فنول ها (به خصوص آن هایی که در پیاز هستند) در کنترل گلیسمی نقش دارند. بهبود هضم غذا و تقویت معده از خواص پیاز: فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در ...
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
باعث بروز سردرد و میگرن شود و آستانه درد را کاهش دهد.، بنابراین افراد باید هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند و سعی کنند در ساعت مشخص به خواب رفته و بیدار شوند. محققان معتقدند که داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب، تعداد دفعات ابتلاء به میگرن را کاهش می دهد. ورزش کردن ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله میگرن بسیار مؤثر است ...
کارکنان سلامت بیشتر دچار اضطراب و افسردگی هستند
مراقبت های بهداشتی در طی پاندمی وجود دارد. محققان دانشکده پزشکی لندن با تجمیع و تجزیه و تحلیل آماری داده های بدست آمده از 65 مطالعه در 21 کشور، تخمین زده اند که 21.7 درصد از کارکنان مراقبت های بهداشتی حاضر در این مطالعات، افسردگی و 22.1 درصد اضطراب را در طول پاندمی کووید 19 تجربه کرده اند. یافته ها نشان می دهد در خاورمیانه بیشترین میزان افسردگی (6/34 درصد) و اضطراب (9/28 درصد) گزارش شده ...
خواب چگونه آسیب های مغزی را رفع می کند؟
نوآوران آنلاین - یک مطالعه جدید در مورد سربازان قدیمی ارتش نشان می دهد که خواب آرام نقش مهمی در بهبود آسیب مغزی دارد. این مطالعه از تکنیک جدیدی استفاده می کند که شامل تصویربرداری تشدید مغناطیسی در دانشگاه علوم و بهداشت Oregon است. محققان از MRI برای ارزیابی بزرگ شدن فضاهای اطراف عروقی که رگ های خونی مغز را احاطه کرده اند استفاده کردند. بزرگ شدن این فضاها در پیری اتفاق می افتد و با ...
چه گیاهانی را در اتاق خواب مان بگذاریم؟
کبنا ؛ گیاهان تصفیه کننده هوا می توانند به زندگی بهتر انسان و سلامت شما نیز کمک کنند. جدا از زیبایی ظاهری که به محل زندگی شما می بخشند، گیاهان تصفیه کننده هوا می توانند به زندگی بهتر انسان و سلامت شما نیز کمک کنند. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند حتی بر خواب انسان نیز تاثیر منفی داشته باشد. محرک های موجود در هوا می توانند به احتقان ...
6 خاصیت چای بهار نارنج
نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود . افرادی که دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار ...
با چرت بعد از ظهر ذهن خود را تقویت کنید
است که بین ساعت 13 تا 15 بعد از ظهر انجام می شود. البته چرت های طولانی تر ممکن است نشانه این باشد که فرد خواب شبانه کافی ندارد. حتی می تواند علامت کمبود انرژی یا بیماری باشد. 》 اما یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر بالای 60 سال دارید خواب بعد از ظهر ممکن است شما را از نظر ذهنی فعال تر کند. به گفته محققان، افراد مسن که چرت بعد از ظهر دارند، در آزمون شناختی نمره بالاتری نسبت به افرادی که چرت ...
درمان سردرد و میگرن؛ برای سردرد و میگرن چی خوبه؟
فرادید | میگرن بیماری است که این روز ها گریبان بسیاری از افراد را گرفته است و برا اثر عوامل مختلفی به وجود می آید. درد و حالت تهوع ناشی از میگرن قابل تحمل نیست و وقتی سراغ فرد می رود زندگیش فلج می شود. اما برای درمان میگرن چه بخوریم تا اذیت نشویم. در اینجا توصیه های متخصص تغذیه و رژیم درمانی را نوشته ایم بدانید که برای درمان میگرن چه چیز هایی باید بخوریم. اگر ...
