کنترل فشار خون با مصرف موز
سایر منابع:
سایر خبرها
به جای شیرینی یک عدد میوه مصرف کنید
سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. وی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توصیه کرد: به راحتی و با افتخار به میزبان ...
به جای شیرینی یا شکلات، یک عدد میوه مصرف کنید
به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. وی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توصیه کرد: به راحتی و با افتخار به ...
مصرف این آجیل سکته تان می دهد!
و سطح بالای سدیم : مصرف 100 گرم بادام زمینی حدود 18 میلی گرم سدیم دارد . سدیم برای سلامت افراد خوب است چون سیالات را در بدن متعادل ، انقباض ماهیچه ها و فشار خون را کنترل می کند، اما مقدار زیادی از سدیم برای سلامتی مضر است و فشار خون و مشکلات دیگر مثل پوکی استخوان، سرطان معده، مشکلات کلیوی، ...ایجاد می کند. آیا بادام زمینی موجب گاز معده می شود ؟ بادام زمینی غنی از ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
تحقیق قرار داده است نشان می دهد مصرف سبزیجات می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. 5- حفاظت از چشمان سبزیجات دارای برگ های سبز غنی از لوتئین و زکسانتین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم بسیار ضروری هستند؛ همچنین بتاکاروتن موجود در سبزیجات می تواند آسیب های وارده بر چشم را کاهش دهد. تحقیقات روی بیش از 100 هزار نفر طی 25 سال نشان می دهد مصرف میزان کافی از لوتئین و ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار ...
غذاهایی که قلب را جوان نگه می دارند
کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش ...
خواص معجزه آسای تخمه ژاپنی
...> از مضررات تخمه ژاپنی چه می دانید؟ - از جمله مضررات این تخمه خوشمزه می توان به افزایش چربی بدن اشاره کرد. - به دلیل وجود نمک فراوان در این نوع تخمه مصرف زیاد آن موجب آسیب رسیدن به دندان، تغییر رنگ و از بین رفتن آن ها می شود. - مصرف این تخمه زمینه ساز بروز انواع بیماری از جمله فشار خون است. - بهتر است افراد مبتلا به چاقی از مصرف تخمه ژاپنی پرهیز کنند. - مصرف بیش از حد تخمه ژاپنی همراه با پوست باعث کاهش ترشح طبیعی اسید معده شده و ابتلا به بیماری دیابت یا مشکلات کلیوی را افزایش خواهد داد. ...
این آبمیوه پیرتان نمی کند
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
با خدمات و فعالیت های یک جراح عمومی با شاخه تخصصی آشنا شوید!
. این بیماری علاوه بر تاثیری که روی ظاهر فرد دارد، می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول، فشار خون بالا، سکته مغزی و قلبی، آپنه خواب و...باشد. متخصص برای درمان فرد مبتلا به چاقی مفرط، از روش هایی مانند جراحی اسلیو معده و یا بای پس معده استفاده خواهد کرد. جراحی اسلیو معده، یک روش جراحی کاهش وزن است که به صورت لاپاراسکوپی انجام می شود، در واقع قسمتی از معده را که وظیفه ترشح ...
آجیل کم نمک بخورید
...: زهرا عبداللهی، در آستانه فرا رسیدن سال نو و تعطیلات نوروزی، توصیه های تغذیه ای را متذکر شد. وی گفت: با توجه به تعطیلات نوروزی، معمولاً برنامه غذایی روزانه ما تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیاندازد. عبداللهی بیان داشت: یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و تنقلات است ...
در ایام نوروز سبزی و میوه را بیش از شیرینی مصرف کنید
...: توصیه میشود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که خطر ابتلا به کرونا را به دنبال دارد بجای شیرینی و شکلات یک عدد میوه مصرف شود، چرا که مصرف میوه و سبزی بخاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامینهای BوOوC و املاح مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم و مواد آنتی اکسیدان میتوانند با تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماریهای زیادی بخصوص کرونا افراد را بیمه کنند. خدام ادامه داد: شیرینی ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
. بهبود عملکرد قلب نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف اسفرزه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول می تواند به کاهش کلسترول خون بالا کمک کند. مصرف روزانه اسفرزه به مدت شش هفته، راهی موثر برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد چاق است. مطالعات زیادی نشان داده است که فیبر موجود در این گیاه با کاهش فشار خون بالا و تقویت عضلات قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل بهار/ مردم در این فصل شکلات فراوان مصرف کنند/ خوردن نوشیدنی های گازدار و ...
باید از غذاهای سبک و زود هضم استفاده شود و افراد از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنند چرا که این فصل برای کاهش وزن فصل خوبی است پس باید غذاهای سبک خورد تا بتوان از شر چربی های اضافه خلاص شد حتی پیشنهاد می شود برای پاکسازی کبد نیز افراد گاهی در این فصل روزه بگیرند. او افزود: برای اینکه بدن در فصل بهار بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب ...
ضرورت مصرف منیزیم؛ از کاهش علائم آسم تا تنظیم ضربان قلب و تقویت استخوان ها
می کند، ضربات قلب را تنظیم کرده و به تقویت استخوان ها کمک می کند. منیزم همچنین سطح گلوکز خون، تولید انرژی در بدن و پروتئین را تنظیم می کند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است داشتن رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند باعث کاهش علائم بیماری آسم شود. از این رو، توصیه می شود افراد اهتمام ویژه ای در مصرف مواد غذایی غنی از این عنصر داشته باشند. از رایج ترین علائمی که می تواند زنگ خطر ...
چکارکنیم تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. ضمناً افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها لطمه وارد کرده و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین باعث افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می کند. بنابراین بهتر است در ایام ...
طرز تهیه کله پاچه خانگی و طریقه پاک کردن
سرشار از یک ماده مغذی به نام کوانیزم Q10 است. این ماده مغذی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی مواد مضر بدن را دفع کرده و سبب استحکام سلول های بدن می شود. علاوه بر این کوانیزم Q10 باعث کنترل بیماری هایی مثل فشار خون بالا، سکته قلبی، پارکینسون و انواع سرطان می شود. از خاصیت های کله پاچه گفتیم در مورد مضرات کله پاچه هم صحبت کنیم. کله پاچه علاوه بر انرژی فراوان و پروتئین های مفید، یک ماده غذایی ...
درمان بی خوابی با 28 نسخه خانگی ابوعلی سینا
س به فرد کمک می کنند ، 1-2 ساعت قبل از خواب یک فنجان چای سبز بنوشید. 6. موز : موز ،حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و سروتونین است ،که به عنوان شل کننده بدن عمل می کنند مقدار بالای کربوهیدرات موجود در موز ،باعث خواب آلودگی شما می شود ، خیلی راحت، فقط قبل از رفتن به رختخواب موز بخورید. ترکیبی از موز له شده و دانه های زیره سبز بو داده شده درست کنید، و پس از شام مصرف کنید همچنین می توا ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
نشان دهنده کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول در بیمارانی است که فقط نیمی از حبه سیر خام را در روز مصرف می کنند. به فشار خون بالا کمک می کند. طبق یک متاآنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام برای فشار خون مفید است – و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به ...
در هفته چند بار ماهی بخوریم؟
اُمگا 3 است که با خطر کمتر بروز مشکلات عمده بیماری های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی در حدود یک ششم افراد پر خطری که هفته ای دو بار ماهی غنی از امگا 3 مصرف می کردند، در ارتباط است. اندرو منته ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می گوید: مصرف ماهی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مزیت پیشگیری کننده قابل توجه است. وی افزود: این مطالعه ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین باعث کاهش ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی تازه و فرآوری نشده مانند میوه ...
خواص بی نظیر مصرف انواع آجیل
شفاآنلاین سلامت آجیل یکی از بهترین و غنی ترین مواد غذایی هستند که همواره متخصصان تغذیه بر مصرف آن تاکید دارند. آجیل ها محصولاتی سرشار از انرژی هستند که خواص بی نظیر آن ها برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. به گزارش شفاآنلاین :ماریا هلنا مارین، پزشک و مشاور سلامت در این باره می گوید: آجیل ها غنی از ریزمغذی ها، دارای فیبر بالا و پروتئین گیاهی بوده و چربی های موجود در آن ها برای سلامت بدن ...
توت خشک را جایگزین قند کنید!
عنوان یک عامل تصفیه ی خون در نظر گرفته می شوند، به این معنا که خون را تمیز کرده، تولید آن را افزایش داده و به طور کلی موجب تقویت کل سیستم خونی می شود. خواص توت خشک برای لاغری توت خشک شیرین است، اما چاق کننده نیست. علت چنین مسئله ای به وجود نوعی فیبر در ترکیب توت خشک بر می گردد که با کاهش اشتها میل افراد را به خوردن غذا کم می کند. بدین ترتیب حجم کمتری از مواد خوراکی مصرف می شوند و ...
هفت سین از دیدگاه طب سنتی
سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوارض بیماری زا شده و هچنین به حفظ تعادل اسید باز خون کمک می کند. لازم به ذکر است کلیه دارو های گیاهی باید با توجه به شرایط بدنی فرد، بیماری های زمینه ای و زیر نظر متخصصین طب سنتی تجویز گردد. ( از مصرف خودسرانه گیاهان دارویی جدا بپرهیزید.)
کدام مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف ویتامین ها، مکمل ها و بعضی مواد غذایی به بهبود سلامت افراد کمک می کند، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد غذایی مفید برای سلامتی افراد می پردازیم: ویتامین A ویتامین A سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و مانع ...
خواص شگفت انگیز خرما
باید از غذا های متنوع استفاده کرد. ویتامین C. یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C. دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C. موجود است. رفع یبوست غالبا خرما را جزء مواد خوراکی ملین طبقه بندی می کنند. به همین دلیل، افراد ...