خانه
کرونا، آغوش را از ما گرفت؛ دوباره می شود بغلت کنم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد زایمان طبیعی را با این روش ها کم کنید
مهم ترین عوامل کاهش استرس و فشارهای روحی در انسان است. از آن جا که مغز با شنیدن موزیک ملایم و آرامش بخش به تعادل فرکانسی می رسد، شروع به ترشح هورمون های آندروفین ( مسکن طبیعی)، سرتونین( هورمون شادی) و ملاتونین ( هورمون خواب آور) می کند که علاوه بر کاهش درد یک حس توام با شادی را به وجود می آورد این فرایند بهترین حالت ممکن برای مادران در حال زایمان است و تجربه ای دلنشین از به دنیا آوردن میوه زندگی ...
استرس و هورمون ها چه ارتباطی با هم دارند؟
فعالیت های متابولیکی مانند احیا و تجدید سلول ها یا تولید بافت های جدید صرف می کنند. با این حال، زمانی که شرایط استرس زا به وجود می آید، مغز ما دستوراتی برای آزاد کردن میزان بیشتری کورتیزول صادر می کند. سپس، این هورمون مسئول تولید میزان بیشتری قند در خون می شود و این کار جهت ارسال هر چه بیشتر انرژی به عضلات، صورت می گیرد. با این حال، زمانی که به طور مرتب در معرض استرس هستیم ...
شیمی پنهانی که بر بدن ما حکومت می کند
هشدار ساعت می تواند بدن ما را مختل و باعث فعال شدنِ واکنشِ جنگ-یا-گریز شود؛ جنگ-یا-گریز وضعیتی بحرانی است که برای حفظ ما از خطر ایجاد می شود. در این مورد، زنگ هشدار ساعت یک تکانه عصبی از مغز می فرستد که باعث افزایش آزادسازی هورمون های دیگر استرس شامل آدرنالین و آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) می شود که این هورمون ها به اندام های مختلفی منتقل می شوند. درنهایت، کورتیزول بیشتری هم به اندام ها می ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
گویند موسیقی یکی از مفیدترین راهکار های مقابله با استرس است . دکتر مارک وینوود روان شناسی از لندن می گوید: گوش کردن به موسیقی و آواز خواندن میزان هورمون های استرس در خون را کاهش می دهد ، او همچنین به من گفت که موسیقی باعث فعال شدن انتقال دهنده های عصبی مثبت مغز می شود که به طور کلی باعث ایجاد تصاویر مثبتی در ذهن می شود که نتیجه آن احساس آرامش بیشتر است. در حالی که به شدت ...
وقتی گرسنه می شویم چه اتفاقی در بدن می افتد
...> بعد از احساس گرسنگی و کاهش قند خون بدن ما برای استفاده از ذخایر کربوهیدرات و چربی و مقابله با این شرایط هورمون های اپی نفرین،کورتیزول و استیل کولین را ترشح می کند. در این موارد شما احساس استرس و اضطراب خواهید کرد و دچار پرخوری عصبی خواهید شد . سوخت و ساز بدن هر فردی با توجه به سن جنسیت، خورد و خوراک و فعالیت بدنی با بقیه افراد متفاوت است. اگر متابولیسم بدن تان پایین باشد شما کالری کمتری ...
قهوه را چه زمانی بنوشیم؟
تشدید می کند و باعث سوزش معده، حالت تهوع، ریفلاکس اسید و سوءهاضمه می شود. یک فنجان قهوه خالص با معده خالی باعث ترشح اسید هیدروکلریک در دستگاه گوارش می شود که اغلب برای افرادی که در معرض ابتلا به گاستریت ( ورم معده)، هستند دردسرساز می شود. نوشیدن قهوه با معده خالی سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش می دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم ...
آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
بعد از یک رابطه جنسی، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت، زیرا جریانی از اندورفین و سایر هورمون های حال خوب در بدن تان به راه افتاده است. رابطه جنسی خوب می تواند سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش داده و تولید اندورفین را که به طور طبیعی، احساس خوب در بدن ایجاد می کنند افزایش بدهد. حین رابطه جنسی در بدن تان اوکسی توسین نیز ترشح می شود که به نام هورمون عشق معروف است ...
بررسی تجربیات نزدیک به مرگ از نگاه علم
تجربیات نزدیک به مرگ معمولاً برای اشخاصی واقع می شود که نزدیک به مردن هستند؛ یا درد شدید جسمی یا روانی و احساسی بر آنها عارض شده است. اما گاهی نیز این تجربیات پس از حملات قلبی یا صدمات شدید مغزی رخ می دهد، یا حتی در حین مدیتیشن و سنکوپ (از دست دادن هشیاری به علت افت فشار خون). عجیب است که ان .دی .ای. تجربه ای رایج است و یک سوم کسانی که در شرف مرگ قرار گرفته اند، راوی ان .دی .ای. بوده اند. از رایج ترین احساساتی که افراد در مواجهه با ان .دی .ای. گزارش داده اند می توان به احساس خش ...
کدام وضعیت خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟
.... توصیه هایی برای بهتر شدن کیفیت خواب زمان مشخص برای خواب داشته باشید. قبل از خواب از انجام فعالیت های استرس زا اجتناب کنید. ورزش منظم در طی روز داشته باشید. چنانچه در بخش های قبلی سلامت نمناک هم گفته شد انجام ورزش با فاصله کمتر از 4 ساعت از زمان خواب با افزایش حس نشاط و ترشح هورمون های سروتونین و کورتیزول در خون و سرکوب عملکرد پیام رسان های مربوط به خواب باعث ...
چرا پریود نمیشوم؟
...، دو با فواصل زیاد و ژیمناستیک شرکت می کنند، ممکن است دچار قطع قاعدگی شوند. چند عامل از جمله چربی کم بدن، استرس و مصرف بالای انرژی با هم ترکیب شده و باعث قطع قاعدگی در یک ورزشکار می شوند. ▪ اختلال عملکرد تیرویید: یک تیرویید کم فعال (هیپو تیروییدی) به طور شایعی منجر به نامنظم شدن قاعدگی از جمله قطع قاعدگی می شود. از سوی دیگر اختلالات تیرویید می تواند باعث افزایش یا کاهش ترشح هورمون ...
این علائم عجیب می توانند نشانه استرس باشند!
... زمانی که شما نمی توانید تصمیم بگیرید شام چه چیزی بخورید، چه لباسی بپوشید و یا چه کاری انجام دهید، درگیر استرس هستید. استرس سبب آشفتگی و فقدان تمرکز می شود. هورمونهای استرس مدت طولانی در مغز باقی می مانند. برای بازگرداندن تمرکز پیاده روی کنید. در نور روز پیاده روی کنید تا ریتم طبیعی بدن خود را دوباره بدست آورید و استرس را از خود برانید. نور خورشید سبب آزاد شدن هورمون سروتونین شده که حاصل آن افزایش خلق و بهبود روحیه است و در نتیجه تماس با نور خورشید ویتامین D هم در بدن تولید می شود که در نتیجه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. ...
عادات اشتباهی که حذف آنها عمرتان را طولانی می کند
و حیاتی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی برای ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها، و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. داشتن یک خواب آرام و شیرین در طول شب کلید داشتن یک زندگی شاد، سالم و طولانی ...
مزایای اشک و گریه برای سلامتی
برابر عفونت محافظت می کند. محتوای آنها 98٪ آب است. دسته سوم، اشک های احساسی است که هورمون های استرس و سموم دیگر را از سیستم بدن ما خارج می کند و بطور بالقوه بیشترین مزایا را برای سلامتی دارد. محققان ثابت کرده اند که گریه باعث ترشح اکسی توسین و مواد مخدر درونی بدن می شود: موادی که به آن اندورفین نیز گفته می شود. این مواد شیمیایی احساس خوب مانند تسکین درد جسمی و روحی برای فرد ...
عوامل تاثیرگذار بر بیماری های قلبی
مبتلا شده باشید. این اختلال زمانی رخ می دهد که مسیر تنفسی فرد تا حدودی مسدود می شود در این صورت تنفس او متوقف می شود. توقف تنفسی باعث بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان قلب شدید، سکته مغزی یا نارسایی قلبی می شود. روش های درمانی به فرد مبتلا کمک می کند راحت تر نفس بکشد و در معرض ابتلا به بیماری های قلبی نیز قرار نگیرد. هپاتیت سی افراد مبتلا به عفونت کبدی ناشی از هپاتیت سی ...
اهمیت مصرف صبحانه درافزایش کارایی مغز
صبحانه در افزایش کارایی مغز مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم ...
آیا می توان با معده خالی قهوه نوشید؟
پیدا کند صرف نظر از اینکه آن را با معده خالی می نوشید. در حالی که تعداد کمی از افراد نسبت به قهوه بسیار حساس هستند و به طور منظم دچار دل درد، استفراغ یا سوءهاضمه می شوند فرکانس و شدت این علائم بدون توجه به نوشیدن آن با معده خالی یا همراه غذا ثابت می ماند. بهتر است به نحوه پاسخ بدن به نوشیدن قهوه توجه کنید. اگر بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم ...
تغییر سبک زندگی برای از بین بردن استرس روزانه
حمایت و کمک به شما در مواقع استرس آنجا هستند. سرویس بهداشت ملی (NHS) پیشنهاد می کند در مورد هر مشکلی که دارید با دوستان و خانواده خود صحبت کنید. تحقیقات مرکز علوم بهداشتی Adventist University Loma Linda نشان داد که خوردن شکلات تلخ می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز افراد داشته باشد. به ویژه این مطالعه نشان می دهد که مصرف این ماده غذایی خوشمزه می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند. ...
خشکی چشم ها در زمان یائسگی
هورمون ها بر اجزای مختلف سطح چشم شامل غدداشکی، غدد میبومین لبه پلک که مسؤول تولید و ترشح چربی بر سطح چشم است، ملتحمه و ... است. کمبود اندروژن ها می تواند باعث بروز خشکی چشم با تأثیر بر غدد اشکی و کاهش ترشح اشک و غدد میبومین و کاهش ترشح چربی اشک شود. ازجمله موارد کاهش اندروژن ها می توان به یائسگی، افزایش سن و استفاده از عوامل ضداندروژنی و بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید و سندرم ...
دلایل کور شدن اشتها چیست؟
: 1- کاهش سطح متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کاهش نیاز به انرژی 2- کاهش پاسخ هورمونی 3- کاهش حس بویایی و چشایی 4- کاهش تولید بزاق 5- مشکلات مرتبط با دندان 6- بیماری های مزمن و حاد مختلف در صورتی که دلیل کاهش اشتها به بیماری ها مربوط می شود، افراد باید در گام نخست بیماری خود را درمان کنند. با این حال، می توانید به طور عمومی با اقدامات ذیل اشتهای خود را ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
ما ارسال می کند. این بخشی از پاسخ ماست که به ما کمک می کند تا با تهدید های قابل درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی احساس استرس می کنید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، ترشح می کند. کورتیزول می تواند تمایل شما را به صرف غذا های شیرین، شور و چرب افزایش دهد، زیرا مغز شما فکر می کند برای مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه ...
بلوغ جنسی چیست و بلوغ جنسی در دختر و پسر چگونه می باشد؟
های زیر را قبل از سن 7 تا 8 سالگی در وی مشاهده نموده اید ، احتمال بلوغ جنسی زودرس را بدهید: بزرگ شدن سینه ها رشد موی ناحیه تناسلی یا زیر بغل رشد سریع قدی یا جهش رشدی شروع قائدگی یا پریود ظاهر شدن اکنه و جوش بویی که از بدن ساطع میشود و مخصوص دوران بلوغ است. در پسرها، ظاهر شدن علایم زیر قبل از سن 9 سالگی، باید شما را به بلوغ ...
برای نخستین بار اراک میزبان رقابت های لیگ برتر دو ومیدانی
و رفتارهایی مثل ورزش – رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس جستجو کرد. سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مرفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد.و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. نقش ورزش در طول عمر : به گفته هربرت اسپنسر در قرن 19رمز اصلی طولانی شدن زندگی این است که کاری نکنیم که از طول ...
5 نکته سالم اما عجیب برای داشتن یک زندگی متعادل!
چای نعناع در روز سطح هورمون های جنسی مردانه را در بدن کاهش می دهد. 3 قبل از چرت زدن قهوه بنوشید ژاپنی ها، یک نظرسنجی انجام دادند که در آن مردم چرت های قهوه انجام می دهند، یعنی با مصرف 200 میلی گرم قهوه سپس 20 دقیقه چرت می زندند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت قهوه ای ننوشیده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در یک آزمون بهتر عمل می کردند. اما آیا قرار نیست ...
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
استرس می شوند. سازمان جهانی بهداشت مصرف حداقل 400 گرم میوه و سبزی را در روز توصیه می کند. بر اساس این مطالعه از هر 10 نفر در جهان، یک نفر یکی از اختلالات روانی را تجربه می کند و بر اساس مطالعات، رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت روان دارد. مشکلات اقتصادی، بیماری، مشکلات خانوادگی و به طور کلی عوامل استرس زای مختلفی در زندگی روزمره تمام افراد وجود دارد. استرس به میزان نرمال کاملا ...
ورزش چگونه بر روی مغز تأثیر می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است به عنوان یک حقیقت انکار نشدنی، ورزش کردن، فعالیت پروتئین BDNF را که سبب بهبود وضعیت مزاجی تان می شود را افزایش می دهد. بنابراین وقتی که شروع به ورزش کردن کنید، احساس نشاط شما در بالاترین حد ممکن قرار می گیرد. با افزایش ضربان قلب ...
این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
غذایی باعث آسیب دیدن مغز می شوند. استرس مزمن در سطح بیولوژیکی، استرس یک پاسخ فیزیکی طبیعی است که در اصل برای حفظ امنیت ما تکامل یافته و برای بقای انسان لازم است؛ اما مشکل این است که در جهان امروز بسیاری از ما در یک وضعیت مستمر استرس قرار گرفته ایم. فعال شدن طولانی مدت سیستم استرس و ترشح بیش از حد کورتیزول و سایر هورمون های استرس باعث می شود که تقریباً تمام ...
علائم اصلی ابتلا به سرطان پانکراس چیست؟
لوزالمعده یا پانکراس یک اندام مهم در بدن است که وظیفه ترشح هورمون های درون ریز و برون ریز متعددی را برعهده دارد و باعث تنظیم کارکرد مناسب بدن می شود. با این حال، گاهی این اندام دچار سرطان می شود. برآورد می شود سالانه 331 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به این سرطان جان خود را از دست می دهند. سرطان پانکراس به بیماری خاموش مشهور است، زیرا علائم آن به ندرت در مراحل اولیه مورد توجه قرار می ...
