سایر خبرها
پرطرفدارترین پاتوق های دختران و پسران جوان کجاست؟!
و فضاهای عمومی فرصت مناسبی را بر ای پرسه زدن در هوای آزاد و تماشای محیط جدید با آدم های متنوع را به ما می دهد که مشغله روزانه، فرصت عبور از این فضاها را نمی دهد. افراد در محیط های باز و دل انگیز با نشاط و سرزنده تر از قبل می شوند. چنین فضایی امکان استفاده از هوای پاک، دیدن آسمان آبی و انجام فعالیتهای بدنی را برای جوانان فراهم می کند. مکان های عمومی و محیط هایی که افراد در آنجا در معرض ...
چند میلیون از جمعیت ایران درگیر بی خوابی هستند؟
. 5)در طول روز از ورزش و فعالیت روزانه مناسب استفاده کنید. فعالیت روزانه مناسب و کافی کمک به خواب راحت کند. شاهمرادی در پایان در خصوص داروهای خواب آور تأکید کرد: داروهای خواب آور وابستگی ایجاد می کند از این رو این گونه داروها نباید بدون تجویز پزشک به هیچ وجه مصرف شود روان پزشک متناسب با مشکلی که فرد ایجاد می کند تشخیص می دهد که کدام دسته از داروها و چه نوعی از آرام بخش ها با ...
دیابتی ها با خیال آسوده ورزش کنند
از حد مجاز مصرف نماید یا غذای کمتری مصرف کند، اما این اعمال منجر به گرسنگی شدید، تعریق، کاهش تمرکز، تپش قلب و تهوع می شود. اکثر افراد دیابتی تحت این شرایط با مصرف قندهای ساده مانند شیرینی، آب میوه می توانند با این عوارض مقابله نمایند. مربیان و ورزشکاران باید این نوع از مواد قندی ساده را دسترس داشته باشند تا در موارد اضطراری استفاده نمایند. هیپرگلیسمی (بالا بودن میزان قند خون) نه تنها از عوارض ...
آشنایی با خواص فوق العاده بادام
آجیل ها جذب نمی شود و شواهدی وجود دارد که خوردن آجیل می تواند سوخت و ساز بدن را کمی افزایش دهد. خاصیت مبارزه با گرسنگی آجیل در رژیم های غذایی کاهش وزن موثر است. در یک مطالعه، یک رژیم غذایی کم کالری با 3 اونس (84 گرم ) بادام سبب افزایش 62٪ در مقایسه با یک رژیم غذایی غنی شده با کربوهیدرات های پیچیده کاهش وزن را نشان داد. مطالعه دیگری در 100 زن مبتلا به اضافه وزن نشان داد که کسانی که بادام مصرف کردند در مقایسه با کسانیکه مصرف نکردند. بهبودی در سایز دور کمر و سایر نشانگرهای سلامت داشتند. ...
راه درمان کهیرهایم چیست؟
کهیر می شوند؟ به طور کلی کهیر 2 نوع است؛ کهیر حاد که معمولا قبل از 6 هفته کاملا برطرف می شود و کهیر مزمن که بیش از 6 هفته ادامه دار است و مرتبا عود می کند. مصرف مرتب و روزانه داروهای آنتی هیستامین برای افراد دچار کهیر لازم است. آیا دلیل ابتلا به کهیر مشخص است؟ خروج پلاسما از مویرگ های ریز خونی به دلیل برخی مکانیسم های شیمیایی از جمله ترشح هیستامین باعث بروز کهیر ...
مهمترین دلایل بروز آرتروز در بدن
...، آرتریت روماتویید، آرتریت عفونی، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می شوند. آرتروز آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی ...
آیا تیروئیدتان سالم است؟
تیروئید غده ای است که میزان سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند. زمانی که در عملکرد این غده اختلالاتی ایجاد شود می تواند مشکلاتی را در سیستم بدن فرد ایجاد کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،دکتر موسوی متخصص غدد در خصوص غده تیروئید گفت: این غده وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را دارد که مشکلات آن در مراحل مقدماتی با دارو و در حادترین مراحل با انجام اعمال جراحی قابل درمان است. وی یکی از نشانه های این اختلال ...
کوتاه از شهرستان ها
از رفع تصرف 115 هکتار از اراضی ملی در این شهرستان خبر داد. سرهنگ دوم علیرضا یوسفی گفت: در تحقیقات صورت گرفته مبنی بر تصرف بخش زیادی از اراضی ملی در روستاهای حومه شهرستان مهرستان و بخش مرکزی توسط افراد سودجو، بررسی موضوع در دستور کار قرار گرفت.وی افزود: تیمی از مأموران کلانتری مرکزی و پاسگاه های تابعه به همراه مأموران منابع طبیعی پس از هماهنگی قضایی به محل های از قبل شناسایی شده اعزام و 115 هکتار ...
ترفندهایی برای کاهش وزن
...: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه تان اضافه کنید هر وزرش ساده ای را می توانید انجام دهید اما فراموش نکنید که هر ورزش را بین 60 تا 90 ثانیه انجام دهید تا ماهیچه تان را خسته کرده و موجب کالری سوزی شود. دراز و نشست، اسکوات، شنا رفتن و غیره از جمله این ورزش ها هستند. ترفند 11: مواد و وعده های غذاییتان را یادداشت کنید هرچه که برای وعده های غذایی و میان وعده ها مصرف می کنید و فعالیت های بدنی که انجام می دهید را یادداشت کنید. با این کار پیشرفت خود را بررسی کرده و بیشتر برای رسیدن به هدفتان تلاش می کنید. ...
ترفندهایی برای داشتن یک روز موفقیت آمیز
10 دقیقه باعث آزاد شدن GABA در بدن می شود؛ GABA یک انتقال دهنده عصبی است که باعث می شود مغز حس آرامش داشته باشد و پیام های عصبی ناگهانی خود را کنترل کند. شروع روز با ورزش تضمین می کند که وقت ورزش کردن دارید و خویشتنداری و سطح انرژی تان در تمام طول روز بالا می ماند. 2- کمی آبلیمو بخورید نوشیدن آبلیمو به محض بیدار شدن سطح انرژی تان را هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ فیزیکی بالا می ...
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم افزایش می ...
5 بازی که می توانید جایگزین Clash of Clans کنید +دانلود
.... البته این به این معنی نیست که نبردها از اهمیت کمی برخوردار باشند. جزئیات بالای بخش ساخت و ساز همچون استفاده از راه های ارتباطی در سرزمین خود، نژادهای مختلف با ویژگی های ظاهری و استراتژی مخصوص به خود و از همه مهم تر سازه های عجیب جهان که از سری بازی های Civilization به DomiNations راه پیدا کرده اند، سبب شده تا هر کسی را به سمت خود جذب کند. این توجه به جزییات بالا، DomiNations را یک ...
برای لاغری فوری این ورزش برتر را بشناسید
روز نو : پیاده روی و دویدن ورزش های هوازی هستند که برای بدن بسیار مفید هستند و می توانند باعث کاهش وزن، خواب بهتر، آرامش روان، افزایش انرژی، کاهش فشار خون و کلسترل و کاهش ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی شوند. پیاده روی سریع در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات قلبی از دویدن بسیار موثرتر است. محققان با مقایسه دو گروهی که دویده است با گروه دیگری که پیاده روی کرده و هر ...
کارگرجنسی واقعیتی غیرقابل انکار
موضوع ایدز و اعتیاد نمایش دهد؟ محرز ابتلای افراد تحصیلکرده و مرفه را به این بیماری نشانه عدم اطلاع رسانی و آگاهی بخشی به جامعه عنوان کرد و گفت: اخیرا افراد مختلف و جوانانی تحصیل کرده در مرحله پیشرفته این بیماری مراجعه می کنند اگر اطلاع رسانی درست و شفاف در این خصوص انجام می شد و استفاده از کاندوم ملکه ذهن ها می شد بسیاری ناآگاه مبتلا نمی شدند. محرز در پاسخ به چرایی برخوردهای ...
در حال تماشای تلویزیون به بدن خود فرم دهید
وب سایت دکتر کرمانی: عوض کردن کانال های تلوزیون کمترین کالری را می سوزاند، و متاسفانه بسیاری از افراد مدت زمان زیادی را جلوی تلوزیون می گذرانند. محققان می گویند هر دو ساعت تماشای تلوزیون به صورت روزانه 23 درصد خطر اضافه شدن وزن را افزایش می دهد. اما حتی هنگام تماشای سریال یا برنامه مورد علاقه خود نیز می توانید وزن کم کنید. امروز می خواهیم تمریناتی را به شما آموزش دهیم که با خیال راحت ...
نکات خوب وبد لاغری
از کاهش وزن احساس شادابی و سرحالی می کنند اما این حلال همه مشکلات نیست. خلق و خوی درصد کمی از افراد حتی بعد از دست دادن 45 کیلوگرم وزن نیز تغییر نمی کند به این دلیل که کاهش وزن نمی تواند همه مشکلات پنهانی شما را حل کند. غذا ها ممکن است مزه های متفاوتی داشته باشند از دست دادن بیش از اندازه وزن در زمان کم ممکن است باعث تغییراتی در جوانه های چشایی شما شود. مطالعه اخیر دانشگاه ...
همه آنچه باید درباره آلرژی های غذایی بدانیم
....وی با بیان اینکه بعضی از مادران شیرده که به سبب حساسیت فرزندان خود نمی توانند از شیر گاو استفاده کنند، اظهار داشت:با توجه به اینکه بدن آن ها تامین کننده کلسیم شیر خوار است، توصیه می کنیم مادران جهت تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود از دی گر منابع حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیمی استفاده نمایند تا از ایجاد عارضه پوکی استخوان جلوگیری کنند. محدودیت تزریق واکسن، به دلیل آلرژی به تخم مرغ ...
خواص تغذیه ای و درمانی یک میوه پاییزی
می کند. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: خرمالو به دلیل وجود رنگدانه های موجود در آن سرشار از ویتامین C و A بوده بنابراین ضد بیماری های قلبی و عروقی ،سرطان و آب مروارید به شمار می رود لذا مصرف روزانه خرمالو در فصل پاییز و زمستان برای افراد و جهت حفظ سلامتی آنها توصیه می شود.
در زمستان از این 6 سبزی غافل نشوید
عروقی می شود. غیر از موارد نامبرده، مصرف کلم پیچ باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و از سرطان های تخمدان و رحم پیشگیری می کند. در ضمن این سبزی چون باعث آزادسازی تدریجی قند می شود برای افراد دیابتی مفید است. 2. شلغم شغلم سبزی ارزان قیمت و در دسترسی است که سالم و راحت کشت می شود و حاوی 10 درصد مواد قندی، ویتامین و املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم است. شلغم به دلیل داشتن ...
غذای ناسالم، رایانه و موبایل ستون فقرات کودکان را تهدید می کند
بازی هایی که نیازی با تحرک ندارند، استفاده می کنند. آنها تمایل به انجام بازی های فردی و عدم شرکت در بازی ها و ورزش های جمعی دارند. به همین خاطر سبک زندگی بی تحرک و دور از ورزش در این قشر از افراد جامعه تقویت می شود. عدم ورزش و عدم تحرک باعث ضعف شدید سیستم عضلانی - اسکلتی می شود که تبعات آن ابتلا به درد و ناتوانی های ستون فقرات در سنین پایین است. وی تغذیه ناسالم را در افزایش شیوع این ...
غذاهای چرب راه اکسیژن به مغز را می بندند
ایران اکونومیست - پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت: دریافت غذایی افراد بایستی بر اساس الگوی خاصی باشد که دریافت درشت مغذی هایی از قبیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها باید به صورت متعادل باشد. وی افزود: به عنوان مثال فرد باید 50 تا 60 درصد انرژی روزانه خود را از کربوهیدرات ها، 15 تا 20 درصد از پروتئین ها و 25 تا 30 درصد را از چربی ها دریافت کند. وی ادامه داد: اما برخی ...
مهمترین نکات در رابطه با عارضه لوپوس
ندرت تحت تاثیر قرار می گیرند. عوارض ناشی از لوپوس به بخشی از بدن که تحت تاثیر قرار می گیرد بستگی دارد افراد با التهاب در مغز، برای مثال، ممکن است سردرد، مشکلات حافظه و گیجی داشته و در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی هستند. لوپوس می تواند باعث آسیب شدید کلیوی شود و حدود 40٪ از افراد مبتلا به لوپوس عوارض کلیوی را تجربه می کنند و آن یکی از علل اصلی مرگ در میان افراد مبتلا به این ...
ایمنی 65 درصدی تمام تراکنش های موبایلی با بیومتریکس تا 2020/ نتایج آزمایش فناوری تشخیص چهره برای شناسایی ...
....6 میلیارد دلاری پدید خواهد آورد. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک چه چیز ممکن است از بدن شما برای تشخیص هویت و تایید پرداخت امن تر باشد؟ صنعت پرداخت به رغم پیشرفت هایی که در حوزه امنیت تراکنش ها صورت گرفته، همچنان با نفوذ هکرها و سرقت اطلاعات شخصی افراد مواجه است و طبیعی به نظر می رسد مدیران شرکت های بزرگ فعال در حوزه ارائه خدمات پرداخت، به سمت استفاده از فناوری بیومتریکس برای ...
چرا عضلات شل می شود
از ورزش کردن، حداقل 10 تا 15گرم پروتئین مصرف کنید تا قدرت عضله سازی به حداکثر برسد. میوه و سبزی مصرف نمی کنید پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید. اما مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر همراه با غلات تصفیه شده و نمک، در بدن اسید تولید می کند که به مرور زمان می تواند عضله را از بین ببرد. خوشبختانه طبیعت، درمانی در اختیارمان گذاشته است میوه و سبزی ...
چرا تب داب اسمش فراگیر شد؟
چرا که شباهت هایی بین این دو فضا در این زمینه وجود دارد. ما در فضای حقیقی با تعداد بسیاری از افراد مواجهیم که به بازیگری و خوانندگی علاقه مند هستند، در مقابل شاید تعداد کمتری علاقه مندند تا نقاش یا مجسمه ساز شوند. علت چیست؟ چون در نقاشی و مجسمه سازی فقط هنرمند است و هنری که ارائه می دهد اما بازیگران و خوانندگان مثل گلزنان یک تیم فوتبال ضربه آخر را می زنند، گویی یک تیم بزرگ از عوامل تولید یک اثر ...
هشدار به خانواده ها در خصوص چاقی دانش آموزان/ افزایش فعالیت های حرکتی مُحصلان با برنامه های مختلف
به گزارش عیارآنلاین ، مهرزاد حمیدی معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش، اظهار داشت: به هر طریق باید تلاش کنیم تا فعالیت فیزیکی دانش آموزان در مدارس را افزایش دهیم. وی افزود: با نرمش صبحگاهی مدارس، هر دانش آموز در هر روز 5 دقیقه ورزش می کند که این عدد در هر هفته 25 دقیقه خواهد شد که سرانه ورزش مدارس و همچنین ورزش کشور افزایش می یابد. حمیدی با بیان اینکه اکنون با پدیده ...
راهکارهایی ساده برای ترک همیشگی سیگار
.پیاده روی یکی از این ورزش های است که اکثز افراد آن را انجام می دهند .انتخاب فعالیت های گوناگون ممکن است به استمرار انگیزه تان کمک کند .انجام فعالیت های بدن به خصوص در ماه های ابتدایی ترک سیگار بسیار مهم است . برنامه ریزی روزانه را در تقویم خود یادداشت کنید پس از گذشت چند هفته از شروع روند ترک سیگار ؛در تقویم خود کارهایی را که به انجام آنان در طول روز نیاز دارید یادداشت نمایید ...
11 ترفند برای کاهش وزن
: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه تان اضافه کنید هر وزرش ساده ای را می توانید انجام دهید اما فراموش نکنید که هر ورزش را بین 60 تا 90 ثانیه انجام دهید تا ماهیچه تان را خسته کرده و موجب کالری سوزی شود. دراز و نشست، اسکوات، شنا رفتن و غیره از جمله این ورزش ها هستند. ترفند 11: مواد و وعده های غذاییتان را یادداشت کنید هرچه که برای وعده های غذایی و میان وعده ها مصرف می کنید و فعالیت های بدنی که انجام می دهید را یادداشت کنید. با این کار پیشرفت خود را بررسی کرده و بیشتر برای رسیدن به هدفتان تلاش می کنید. ...
خوراکی های درمانگر؛ از میوه ها تا ادویه ها
ادویه را ملکه ی ادویه های لاغری می دانند. دارچین ضداشتها است و می تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند. حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند. توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به ...
برای کاهش وزن تنها رژیم غذایی جوابگو نیست/ توصیه هایی برای کاهش وزن پایدار
نه ورزش، به تنهایی برای کسی که قصد کاهش وزن دارد، موثر نیستند. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با این مساله درخصوص چرای این علت گفت: مدتی پس از شروع رژیم کاهش وزن، بدن خود را با شرایط ایجادشده سازگار می کند بنابراین وقتی براساس یک رژیم غذایی کاهش وزن، مقدار کمی انرژی برای بدن در نظر گرفته می شود، بازده انرژی و فیزیکی بالا می رود و ...