خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود ...
چرا باید حتماً غذا را بجوید؟
.... اجزای غذایی بزرگ تر را به اجزای کوچک تر تبدیل می کند. جویدن همچنین باعث افزایش تولید بزاق می شود بنابراین راحت تر بلعیده خواهد شد. اگر غذا به طور کامل جویده نشود و اجزای آن بزرگ باشد، باعث مشکلات گوارشی مثل نفخ، گاز معده و یبوست، واکنش های غذایی، سردرد و کاهش سطح انرژی خواهد شد. هنگامی که شما غذا را می جوید، آنزیم های گوارشی زیادی تولید می شوند که به شکستن مواد غذایی برای بهبود ...
گاستریت؛ التهابی غیرمنتظره در پوشش معده
منتقل می شود، اما از طریق غذا یا آب آلوده نیز قابل انتقال است. برخی از شرایط و فعالیت ها ممکن است خطر ابتلا به ورم معده را افزایش دهند. سایر عوامل خطر عبارتند از: مصرف بیش از حد الکل استفاده معمول از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن و آسپرین مصرف کوکائین سن، زیرا پوشش داخلی معده با افزایش سن به طور طبیعی نازک می شود. استعمال دخانیات سایر عوامل خطر کمتر ...
چه چیزهایی باید در کنار زیتون مصرف شود که طبع آن را متعادل کند؟
از فواید این طعم دهنده غذایی بهره مند شوید و به کاهش وزن دلخواه و سلامتی برسید، باید زیتون را همراه غذا مصرف کنید. قبل و بعد از صرف غذا زمان مناسبی برای مصرف زیتون نیست. طبع روغن زیتون گرم و انرژی دهنده است؛ در برخی مناطق از روغن زیتون برای پخت نان محلی استفاده می کنند. خوردن نان محلی به همراه عسل و گردو ترکیبی شگفت انگیز برای رفع التهاب درونی است. همچنین انرژی موردنیاز بدن با موادی بی ...
ترش کردن معده و راه های درمانی آن در طب سنتی
دهانه ی معده، ریختن بیش ازحد خلط سودای ترش به معده و زیاده روی در غذا خوردن منجر به احساس سوزش و یا ناراحتی در معده شما می شود که معمولاً با مصرف غذا شدت می یابد. علائم ترش کردن معده احساس ترش کردن همراه با نشانه هایی است؛ اما معمولاً این بیماری با بیماری های دیگری نظیر مشکلات قلبی و تنفسی اشتباه گرفته می شود. ما در مطلب زیر به برخی از علامت های ریفلاکس معده و یا همان ترش کردن ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه کنید، اما بیش از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش می ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
هنگام غذاخوردن همین مسئله است. مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود. خوش طینت با تاکید بر اینکه در فصل تابستان بدن به مایعات بیشتر نیاز دارد، خاطرنشان کرد: مایعات نباید خیلی خنک باشد و دمای آن باید به اندازه آب شیر باشد. در تابستان می توان به آب، مقداری آب لیمو و عسل اضافه کرد و در چند مرحله آن را در طول روز نوشید. مایعات ...
آیا می دانید بهترین پاک کننده کبد چیست؟
چرب از جمله بیماری های کبد است که به علت مصرف هله هوله، غذاهای چرب و مشروبات الکلی ایجاد می شود. کبد برای مراقبت از بدن، انجام وظایف متعددی را بر عهده دارد. گونه های متفاوتی از بیماری های کبدی وجود دارند اما جالب است که بدانید بیماری سیروز یا تشمع کبدی تنها ناشی از مصرف الکل نیست. سیروز یک وضعیت جدی سلامتی است اما بر خلاف افکار عمومی، الکل به عنوان تنها علت مسئله شناخته نمی شود. ...
درمان ساده نفخ شکم با مصرف این خوراکی ها؛ از زنجبیل و رازیانه تا مارچوبه و آووکادو
اضافی اند نیز در بعضی از افراد باعث نفخ می شود؛ زیرا آن ها نمی توانند این غذاها را به خوبی هضم کنند. وقتی این مواد وارد کولون می شوند، باکتری هایی که از آن ها تغذیه می کنند، حباب های هوایی تولید می کنند که باعث تورم شکمتان می شوند. وقتی بدن شما آب زیادی نگه می دارد و مایعات در بین سلول ها جمع می شود، مثلاً بعد از خوردن یک غذای پرنمک مانند پیتزا، این اتفاق خودش را به صورت نفخ شکم نشان می دهد. ...
ترش کردن معده + درمان
همان سوزش سر دل است. بسیاری از افراد درگیر هستند. چند راهکار ساده خانگی برای درمان وجود دارد. را باید جدی گرفت تا کار به جراحی های عمیق نرسد. شما یا عزیزان تان هم اگر مشکل ترش کردن معده را دارید حتما این مطلب را مطالعه کنید. به گزارش رکنا، همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید معده افزایش می یابد و به اصطلاح معده اسیدی می شود. در ...
معرفی چند نوشیدنی برای تسکین درد معده
آب سبزیجات حاوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم و آب می باشد و برای همین هم می تواند بدن را از زیر فشار اثرات منفی غذاهای چرب و اسیدی مانند گوشت های چرب، سوسیس و کالباس ها و غیره در آورد. آب موجود در این نوشیدنی ها نیز برای هضم راحت تر غذا لازم و ضروری است. بهترین نوشیدنی ها برای هضم بهتر چربی ها آب هویج، آب کلم، آب خیار یا آب ترب است. غذاهای خیلی چرب و سنگین باعث تحریک و آسیب ...
4 مورد از بهترین عرقیات گیاهی و خواص آن ها
قند خون در افراد مبتلا به دیابت، محافظت از قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش چربی خون و تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار گیرد. 2-گلاب گلاب یکی از آرامش بخش ترین داروهای جهان است، به همین دلیل با اسپری نمودن آن بر روی بالشت، خواب آرام تری خواهید داشت. این عرق گیاهی پرخاصیت در طب اسلامی نیز کاربرد بسیاری دارد و تأکید زیادی بر روی استفاده از آن به عنوان عطر شده ...
چطور با گیره لباس درد خود را تسکین دهیم
فشار 5 نقطه دقیقاً بالای لاله گوش شما به هضم غذا متصل است. استفاده از گیره لباس برای فشار آوردن به این نقطه می تواند به کاهش مشکلات گوارشی و مشکلات کوچک معده کمک کند. بعلاوه ، اگر کسی هستید که اغلب در هضم غذا مشکلی دارد ، می توانید از این روش به عنوان پیشگیری استفاده کنید. نقطه فشار 6 پایین ترین قسمت گوش شما نقطه ای است که به دو قسمت مهم بدن متصل است: قلب و سر. با ...
اگر زیاد مرغ می خورید منتظر این اتفاقات باشید!
به گزارش مشهد فوری ، خیلی از افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از آن لذت ببرند اما نباید خودشان را به انجام این کار عادت دهند. درست است که مرغ خواص زیادی دارد اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد. کاهش وزن ناخواسته پروتئین ها معمولا دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند بنابراین خوردن مرغ، آن هم هر روز، باعث می شود که شما تمایلی به غذا های ...
تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
تبریک می گویم! کودک شما اکنون 10 ماهه است و باید به خودتان افتخار کنید که به خوبی از کوچولوی خود مراقبت کرده اید. حتما الان مهم ترین نگرانی شما درباره تغذیه کودک 10 ماهه تان است. نگران نباشید. در این مطلب، شما را راهنمایی می کنیم. نیازهای تغذیه ای کودک 10 ماهه میزان کالری مورد نیاز کودک در این سن کاملا به وزن او بستگی دارد. به عنوان یک قانون کلی، کودک 10 ماهه شما در هر کیلوگرم از ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
تولید میکند ، بیوتین ، folate و ویتامین B 12 را تولید میکند.علاوه بر این ، وضعیت روده موجب جذب مواد مغذی می شود ، که خود برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید است. بنابراین اگر اغلب بیمار هستید وقتی که شکم شما با باکتری های مفید بالانس شده باشد ، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند ، اگر عدم تعادل وجود داشته باشد ، بدن قدرت خود را برای مقابله و دفع میکروب ها که منجر به بیماری های مکرر می شود ...
گیاه پرکاربرد گلپر
می شود. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست، باعث سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. باعث آسیب و نارسایی مثانه و روده ها، یبوست مزاج در افراد گرم مزاج می شود، که در این حالت بهتر است همراه با غذا های آبکی و با احتیاط مصرف شود. باعث سردرد در گرم مزاجان می شود که در این موارد نیز بوییدن گلاب می تواند به رفع سردرد آن ها کمک کند. طبع ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
اسید معده و کمک به بهبود دل درد خوردن هندوانه در دوران بارداری سوزش معده را برطرف می کند و ترشحات اسید معده را تسکین می دهد. هم چنین در مواقعی که احساس می کنید دل درد شما ناشی از هضم نشدن مواد غذایی است ، می توانید با خیال راحت هندوانه بخورید. تقویت سیستم ایمنی بدن هندوانه به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان لیکوپن که موجب قرمزی رنگ آن می شود ، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز غوره
توانید مقداری غوره خشک شده را بکوبید و آن را با استفاده از آب گرم به صورت خمیر درآورده و به محل مورد نظر بمالید تا شما را از خارش کلافه کننده راحت کند. درصورتیکه خارش بدن مزمن شده است حتما باید به پزشک مراجعه کنید چرا که می تواند از علائم مشکلات جدی سلامتی از جمله مشکلات کبد یا دیابت باشد. در اسهال های ساده که ممکن است به دلیل گرمازدگی و مصرف ماده غذایی خاصی به وجود آمده باشد با مصرف ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند . در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود حتما شنیده اید که نوشیدن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش ...
طرز تهیه سوپ عدس برای بیماران کرونایی
می کند؟ سوپ عدس، یکی از بهترین غذا ها برای افراد مبتلا به کووید-19 محسوب می شود. این غذا به دلیل دارا بودن حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، می تواند به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی در برابر ویروس کرونا بشود. عدس، پروتئین بالا و هضم ساده ای دارد. ضمن اینکه می تواند قند خون را هم تنظیم کند. از این رو، مصرف آن می تواند به تامین انرژی مورد ...
فواید و مضرات مصرف آویشن چیست؟ | درمان سرفه و دفع سموم بدن با آویشن
به گزارش راهبرد معاصر، نتایج پژوهش ها در مورد خواص آویشن نشان می دهد مصرف این گیاه به همراه مواد طبیعی دیگر به حل مشکلات و بیماری های تنفسی کمک می کند. هم چنین در درمان آکنه و فشار خون بالا نیز موثر است. این گیاه که بیشتر به عنوان ادویه در آشپزی استفاده می شود بیش از 400 زیر گونه دارد. از برگ ها، گل ها و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و مشکلات اسفاده می شود. لازم به ذکر است در کنار این ...
مضرات خوردن آب یخ در تابستان
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت اگر در تابستان آب یخ زیاد استفاده می کنید، بهتر با مضرات آب یخ نیز آَشنا باشید. شاید ندانید این آب یخ گوارا چه بلایی سر کبد، کلیه و پوست شما می آورد. همراه ما باشید تا در این گزارش شما را با خطرات استفاده از آب یخ در تابستان آَشنا کنیم. مضرات آب یخ برای کبد نوشیدن آب یخ هضم چربی ها را در بدن با مشکل مواجه می کند و به زبان ساده تر این چربی ها ...
قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
شاگردانشان می گویند که حداقل 2 ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می ایستید، پیچ و تاب می خورید، و خم می شوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه تمام آن حرکات، خون را از دستگاه گوارش شما دور کرده و روند هضم تقریبا متوقف می شود. اما اگر واقعا مجبور باشید قبل از یوگا چیزی بخورید، اگر متابولیسم سریعی داشته باشید، 2 ساعت، زمانی است طولانی ...
بلایی که نوشیدن آب یخ بر سر ما می آورد!
می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. فرایند هضم را تحت تأثیر قرار می دهد یکی از دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامد های جدی آن بر هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض کرده و گردش خون داخل آن ها را با محدودیت روبرو می کنند. به علاوه مصرف آب سرد فرآیند طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را ...
هل سیاه چیست؟
جلوگیری از عفونتهایی که منشا باکتریایی دارند بسیار مفید است. تقویت دستگاه گوارشی و هضم بهتر غذا استفاده مداوم و منظم هل سیاه باعث تقویت دستگاه گوارشی و هضم بهتر غذا شده و مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. این عمل به وسیله افزایش ترشح هورمون های دستگاه گوارشی صورت می گیرد. این گیاه همچنین خاصیت ملینی دارد و کولون روده را تقویت کرده و باعث دفع بهتر و سریع تر مواد سمی از ...
مقدار مصرف نمک در بارداری چقدر باشد؟
اشاره به اینکه حبس آب در بدن به نوبه خود می تواند فشار خون را در رگ ها و شریان های شما افزایش دهد، که این امر باعث می شود بدن بیشتر از حد لازم کار کند و با فشار خون بالا مواجه شود، عنوان کرد: فشار خون بالا در بارداری می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، سرطان معده، پوکی استخوان و موارد دیگر شود. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد، باعث جدا شدن کلسیم از ...
طرز تهیه کشک بادمجان اصیل و مجلسی
به عنوان یک میان وعده پرانرژی مصرف شود که افراد چاق باید به این نکته توجه کنند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذا نیز استفاده می شود. کشک در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و بعضی از ویتامین های گروه ب است. آیا مصرف کشک می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند؟ بله کشک دارای کلسیم بالا و فسفر قابل ملاحظه ای است و به همین دلیل می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد. ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. تقریباً همه وقتی صبح از خواب بیدار ...
