سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت عناب
مبتلا هستید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سر گیجه و اختلال شناختی را تجربه کنید. با افزایش میزان آهن و فسفر دریافتی از طریق میوه عناب، گردش خون فرد افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های دیگر بهتر انجام خواهد شد. تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که (همه آن ها را در عناب موجود هستند) سلامت و استحکام استخوان های خود را ...
خواص بادام درختی
حیوانی کلسیم شناخته می شود که تاثیر بسزایی در استخوان سازی و تقویت آن بویژه در کودکان دارد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را به شدت کاهش می دهد. دستگاه گوارش: بادام حاوی موادی با نام پری بایوتیک است که باعث افزایش باکتری های سودمند دستگاه گوارش می شود و به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. این باکتری ها از بخش های مختلف بدن برابر میکروب های بیماری زا دفاع می کنند و ...
با مکمل هایی که شما را ایمن می کنند آشنا شوید
. از این رو، بهتر است ویتامین A همراه غذا مصرف شود. بتاکاروتن (یک منبع مهم ویتامین A) رایج ترین نوع این ویتامین در مواد غذایی و مکمل های غذایی است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین A برای هر فرد بر اساس سن و جنسیت متفاوت است. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باید پیش یا همراه وعده های غذایی مصرف شوند تا به کاهش آثار اسید معده که می تواند این باکتری های مفید را از بین ببرد، کمک شود ...
این اعضای بدن سن واقعی شما را لو می دهند
...> لگن مطالعات نشان می دهد که لگن خانم ها با افزایش سن کوچک می شود. استخوان بدن در این ناحیه فقط در سنین نوجوانی رشد می کند، اما کم کم که قدرت باروری کاسته می شود، این ناحیه هم کوچک تر می شود. یعنی لگن یک خانم 70 ساله، 8 درصد باریک تر از یک خانم 50 ساله است. برای جلوگیری از این اتفاق نمی توان هیچ کاری انجام داد. فقط باید تا جایی که می توانید استخوان های خود را سالم نگه دارید. با مصرف ...
بامیه، دارویی شگرف برای بیماران دیابتی
قرار دارند، مفید است. بر اساس یک تحقیقات، افرادی که آب بامیه را مصرف کرده اند، سطح قند خونشان کاهش یافته و دانه های بو داده بامیه سال هاست که به عنوان دارو در ترکیه برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد. فیبر زیاد بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان دیابت ایفا می کند. از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب می شود سطح قند ...
کهیر؛ علامت ها و درمان و دلایل
و استفاده از پنکه، آب سرد، لوسیون یا کرم های نرم کننده پوست یا کمپرس سرد جهت سرد کردن ناحیه موردنظر. استفاده از جو دوسر و آب ولرم در وان حمام روغن اسطوخودوس، روغن زیتون و روغن هسته انگور روغن اسطوخودوس به طور کلی موجب تسکین التهاب، خواب آرام و عمیق و کاهش اضطراب در فرد بیمار می شود. همچنین برای بهبودی آلرژی های پوستی و سایر التهابات پوست مفید است. روغن اسطوخودوس را ...
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، آلرژی،کاهش قند خون،جلوگیری از جذب کلسیم و.. از عوارض خوردن انجیر است. تایمز آو ایندیا در مطلبی با اشاره به خواص انجیر درباره عوارض این میوه سرشار از فیبر نیز نوشت. به نوشته این رسانه مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد ...
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. منبع غنی از فیبر: این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند و بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه داشته باشد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزئی از آن ها است. کاهش میزان کلسترول بد ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی شان بر بدن هم برابری نمی کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می گذارند با هم متفاوت است. شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می کند و به هر میزانی که آنها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی کند، ولی بهتر است قبل از آنکه تصمیم جدی برای شروع رژیم غذایی جدید ...
خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه بالزامیک
افزایش می دهد و به هضم غذا کمک می کند. در عین حال، کل عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد همچنین این ترکیبات پروبیوتیک موجود در اسید استیک به برخی از افراد احساس سیری می دهد. با مصرف سرکه بالزامیک می توان از بازگشت اسید معده به مری (رفلاکس معده) و سوزش معده پیشگیری کرد البته این درمان برای همه مناسب نیست؛ بنابراین ابتدا بهتر است مقدار کمی از این سرکه را مصرف کنید و ببینید آیا علایم سوزش معده کمتر می ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
ویتامین نیاز دارند. 4- عوارض کمبود ویتامین و مواد مغذی؛ کلسیم بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه کلسیم خود از غذا هایی استفاده کنید که سرشار از این ماده معدنی هستند. مانند محصولات لبنی کم چرب، سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند. این غذا ها چربی پایین، اما مواد مغذی بسیاری دارند. 5- عوارض کمبود ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
. البته باید به دوز مصرفی خود نیز توجه داشته باشند. توصیه هایی برای مصرف زینک پلاس برای چاقی صورت بهتر است قرص زینک پلاس را بعد از وعده نهار یا صبحانه میل کنید. روزانه یک عدد قرص زینک برای چاقی صورت کافی است و بهتر است با آب فراوان خورده شود. بعد از خوردن کپسول زینک پلاس لبنیات و مواد کافئین دار نخورید تا بدن ما بتواند روی موجود در قرص را به خوبی جذب کند. ...
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای50سال
...: به نقل از اسپوتنیک، اگر شما در دهه 50 سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و از این غذا های غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت خود استفاده کنید: آبگوشت: مزایای مصرف روزانه آبگوشت استخوان ناشی از محتوای غنی از مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن برای پوست مفید است، ژلاتین به استخوان ها کمک می کند تا بدون اصطکاک کار ...
نکاتی برای حفظ زیبایی و سلامتی در دوران بارداری
باشد و پاشنه نداشته باشد یا تخت آن لیز نباشد. کفشی که طرح های خاص و منگوله های زیبا روی آن باشد، جلوه بیشتری دارد. از ویتامین E، لوسیون ها یا ژل های مخصوص استفاده کنید. روی شکم خود بمالید تا از خارش و خشک شدن پوست جلوگیری شود. قبل از مصرف هر نوع لوسیون، رنگ، کرم یا روغن، با پزشک خود مشورت کنید و از بی ضرر بودن مواد داخل آن، برای کودک، اطمینان حاصل کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
مشخص از این میوه استفاده کنند. افراد مبتلا به دیابت می توانند انبه را به میزان مشخص به عنوان تنقلات مصرف کنند؛ البته بهتر است این میوه را همراه غذا مصرف نکنند. چنان چه بیماران مبتلا به دیابت، مایل باشند همراه غذا میوه مصرف کنند، باید غلات مصرفی شان را در آن وعده ی غذایی کاهش دهند. مصرف آب انبه به همراه آب آلو، به نسبت برابر، برای کنترل دیابت مفید است. انبه (به صورت پالپ، قطعات کوچک، یا ...
مواد غذایی که در صورت کمبود آنها دچار خستگی می شوید
همگی می توانند منابع سالمی برای این ماده غذایی مهم باشند. ویتامین C ویتامین C همچنان که نقش شناخته شده خود را در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند، بدن از آن برای تولید کلاژن و اسید های آمینه استفاده می کند که برای سلامت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها ضروری است. کمبود ویتامین C سبب می شود تا شما احساس خستگی کنید. این ویتامین در مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گوجه فرنگی، کیوی و کلم بروکلی یافت می شود. باشگاه خبرنگاران ...
خواص باورنکردنی و فوق العاده موم عسل
چین و چروک بخشی طبیعی از روند پیری است. با بالا رفتن سن افراد، پوست آن ها نازک تر و خشک تر شده و این منجر به ایجاد چین و چروک و خطوط روی پوست می شود. اگر شما به داروخانه مراجعه کنید، بساری از کرم ها، لوسیون و صابون های رفع این خطوط ریز را مشاهده می کنید. امروزه با توجه به خاصیت مرطوب کنندگی موم عسل و مواد معدنی موجود در آن، بهتر است به جای مصرف دارو های شیمیایی، در خانه، خودتان لوسیون و ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
را خام بخورند. البته گاهی هم ممکن است کودکان سیب زمینی را برحسب کنجکاوی گاز بزنند. سیب زمینی حاوی مواد نامغذی (آنتی نوترینت) است که می تواند در فرایند هضم و جذب مواد مغذی بدن اختلال ایجاد کند. پختن سیب زمینی می تواند 50 تا 60 درصد از لکتین (یکی از ضدمغذی ها) را کاهش دهد. گلیکو آلکالوئید موجود در سیب زمینی می تواند سبب خواب آلودگی، خارش پوست، حساسیت غذایی و مشکلات گوارشی شود. این ماده با پوست کندن ...
عرق بدن و دلایل بوی بد آن
. لباس های تنگ، چاقی، جنس نامناسب و پلاستیکی لباس ها، بعضی از بیماری ها و تب نیز می تواند باعث افزایش ترشح عرق و یا مستعد کننده محیط برای رشد باکتری های تولید کننده بوی نامطبوع شود. با رعایت این عوامل، شست و شوی روزانه بدن و لباس، استفاده از بعضی از فرآورده های خوشبو کننده و کاهنده تعرق، و در صورت نیاز بعضی از اقدامات درمانی می توان از ترشح بیش از حد عرق جلوگیری کرد. ترشح بیش از حد نرمال اختلال هایپرهیدروزیس (Hyperhidrosis) نامیده می شود که می تواند آزار دهنده بوده و کیفیت زندگی فرد را از جهات مختلف کاهش دهد. ...
با خوردن این موادغذایی استخوان هایی به محکمی آهن داشته باشید
با خوردن این موادغذایی استخوان هایی به محکمی آهن داشته باشید استخوان ها و مفاصل در واقع مانند اسکلت بندی ساختمان در بدن انسان ها هستند و نقش مهمی دارند. دریافت منابع غذایی حاوی کلسیم همراه با فعالیت بدنی و ورزش باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم می شود و در کنار آن،مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا3،ویتامین دی و پروتئینها در کاهش التهاب مفاصل و حفظ فعالیت انها نقش مهمی ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. کنترل دیابت برخی ...
تغذیه مناسب برای پرکاری تیروئید/ یادداشت دکتر عزیزاله کمال زاده
پرکاری تیروئید : عارضه تیروئید پرکار بیش از همه بین زنان 20 تا 40 سال رایج است. البته تیروئید پرکار مردان را نیز درگیر می کند. علت پرکاری تیروئید : شایع ترین علت پرکاری تیروئید، ابتلا به بیماری گِریوز (Graves ) است. این بیماری باعث می شود که سیستم ایمنی بدن آنتی بادی هایی تولید کند که به غده تیروئید حمله می کنند و باعث می شوند که غده تیروئید هورمون بیش از حد تولید ...
با آرایش دائمی، بدون لوازم آرایش زیبا باشیم!
...، در چهره خود دارای ایرادات و نواقص هستند و برای آرایش روزمره وقت ندارند. از مزایای این روش می توان اشاره کرد به: جایگزینی مناسب برای لوازم آرایشی لوازم آرایش از مواد شیمیایی ساخته شده اند. این مواد در طولانی مدت به پوست، مو و سلامت بدن آسیب می زنند؛ اما با آرایش دائمی شما دیگر نیاز به استفاده از انواع و اقسانم لوازم آرایش نخواهید داشت. با این کار دیگر نیاز نیست، هر بار ...
یائسگی زودرس و علائم بروز آن
...، قطع شدن ناگهانی عادت های ماهانه در خانم هاست، که پزشک با بررسی چنین علائمی و انجام آزمایشات و سونوگرافی به تشخیص قطعی یائسگی زودرس می رسد. نیرومنش گفت: پس از بررسی سونوگرافی های انجام شده، مشخص می شود که اندازه تخمدان ها کوچک است و تخمک قابل ملاحظه ای در تخمدان ها دیده نمی شود، آزمایش های خون و هورمون می توانند کاهش هورمون های زنانه را تایید کند و پس از تشخیص قطعی این موضوع بیمار باید مشاوره های لازم را دریافت کند. او افزود: اگر خانمی قبل از بارداری، دچار یائسگی زودرس شود، می تواند با مراجعه به مراکز باروری از تخمک اهدایی استفاده کند. ...
خواص باورنکردنی سیر برای مردان
همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان ...
چرا مردان باید تا می توانند، سیر مصرف کنند؟
مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان مشکلات مرتبط با ...