خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن ماهی دشمن اضافه وزن
متابولیسم گلوکز است. این ماده غذایی حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد و قادر به کنترل قند خون است؛ با این اوصاف احتمال بروز دیابت نوع 2 کاهش می یابد. -روغن ماهی چربی خون و کبد را کاهش می دهد و مانع از انباشتگی پلاک و لخته در داخل شریان ها می شود. این ماده غذایی باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می شود. -درمان بیماری ورم مفاصل با استفاده از این ماده غذایی ممکن است. -بسیاری از اختلالات پوستی با استفاده از روغن ماهی قابل درمان هستند.نتایج این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. ...
چگونه مصرف نمک و قند و چربی را کاهش دهیم؟
پیاز یا سیر تازه در غذا استفاده شود. وی تصریح کرد: ذائقه افراد در سنین کودکی شکل می گیرد پس ذائقه کودکانمان را از ابتدا به مواد غذایی کم نمک عادت دهیم. در این راستا باید به غذای کودک زیر یک سال نمک اضافه نکنیم تا ذائقه او به غذاهای شور عادت نکند. چگونه مصرف قند و شکر را کاهش دهیم؟ صاحبدل در خصوص شیوه های کاهش مصرف قند و شکر نیز عنوان کرد: در میان وعده ها از میوه های ...
بهترین خوردنی های شب یلدا
شکر بعد از غذا بهره برد. خوب ها کدامند؟ مصرف تنقلاتی مانند مغزها (بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...)، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان مورد توصیه می باشند. این امر یک آموزش طبی هم تلقی می شود که در آغاز فصل زمستان باید به میزان بیشتری از این مواد استفاده نمایند. در میان مغزها، استفاده از مغز ...
امشب شام نخورید
نکنند و برای صرف چای، بجای قند و شکلات از چند عدد کشمش یا توت خشک ویا خرما استفاده کنند. حیدری گفت: بجای مصرف شیرینی و شکلات اصولا بهتر است از میوه استفاده شود تا ضمن تامین نیاز بدن به میوه ها و بهره گیری از املاح و ویتامین های آنها ، آنتی اکسیدان موجود در آن نیز که در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر ازجمله دیابت ، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان ها موثر است به کمک سیستم ایمنی بدن بیاید. ...
تاثیر غذاهای تند بر کاهش وزن
فلفل به غذاها به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده کمک می کند. فلفل های سبز و قرمز حاوی میزان متعددی مواد معدنی و همچنین ویتامین C هستند. ویتامین C باعث کاهش دوره ی سرماخوردگی می شود و از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای نیز غافل نشوید.
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
برای کاهش اثرات مخرب آلودگی بر سلامت بدن، راه های دیگری نیز وجود دارد که یکی از مهمترین آنها تغذیه سالم است. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند در هوای آلوده بیش از گذشته غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مصرف کنید تا احتمال بروز استرس های اکسیداتیو کاهش یابد. ویتامین های A، E، C، کاروتنوئیدها و پلی فنول ها از مهمترین آنتی اکسیدان ها هستند. این ویتامین ها قادرند سموم را از بدن دفع نمایند ...
در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟
، زردچوبه، زنجبیل و دارچین به دلیل اینکه حاوی مواد آنتی اکسیدانی فراوان است در زمان بروز آلودگی هوا و کاهش تأثیر آن در بدن توصیه می شود، از طرفی ادویجات چند ده برابر میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان داشته و تنها در افرادی که آلرژی دارند مصرف آن توصیه نمی شود. بهتر است مصرف سبزیجات به صورت فرآوری شده و کمپوت نباشد، همچنین بعد از ماهی، حبوبات و غلات کامل، میوه و سبزیجات و لبنیات مصرف آجیل نیز ...
اسرار یک هندوانه دربسته
به گزارش قدس آنلاین به نقل از عصر ایران، هندوانه این میوه سرخ آبدار کم کالری، منبع طبیعی از بهترین آنتی اکسیدان ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را ...
با غذاهای سنتی استان یزد آشنا شویم /تصاویر
استان یزد و شهرستان های توابع یزد این خوراک سنتی را در فصل سرد به عنوان صبحانه میل می کنند. آن ها برای تهیه ی آش ماش از برنج، ماش، سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز و اسفناج) رب گوجه فرنگی، پیازداغ، نعناع داغ، نمک، فلفل، زردچوبه و مقداری روغن استفاده می کنند. ماش به دلیل مواد مغذی و مورد نیاز بدن انسان از جمله حبوباتی است که کارشناسان تغذیه و سلامتی توصیه های فراوانی برای مصرف آن به عموم مردم داشته اند ...
شایع ترین علائم بواسیر و راه های درمان
داخل رکتوم رخ می دهند اگر آنها به اندازه کافی بزرگ باشند و یا به اندازه کافی نزدیک به مقعد باشند آنها ممکن است در طول اجابت مزاج متورم شوند. هموروئیدهای خارجی در منطقه باز اطراف رکتوم رخ می دهد اگر آنها به شدت تحریک شوند و لخته در زیر پوست ایجاد شود آنها می توانند یک توده سخت ایجاد کنند که به آن هموروئید ترومبوزه نامیده می گویند. در صورت شک به یک هموروئید، آن مهم است که نشانه ...
نقرس، بیماری مردافکن!
، نقرس به دلیل زیاده روی در مصرف گوشت قرمز پدید می آید؛ اما این تصور چندان صحیح نیست. برخی عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری نقرس می شود عبارتند از: * کم آبی بدن و مصرف بسیار کم مایعات در طول روز * مشکلات هضم یا اختلال آنزیمی در تجزیه مواد پروتئینی * مصرف الکل * زیاده روی در مصرف مواد پروتئینی به خصوص گوشت قرمز * مصرف زیاد غذاهای دریایی مثل میگو و ماهی، به ...
چرا چربی های شکم، آب نمی شوند ؟
کافی دریافت می کنند، قند و انسولین خون پایین تری دارند. کنترل قند خون مانع از تجمع چربی اضافی در شکم می شود. روزانه حداقل دو ماده غذایی غنی از منیزیم (مثل سبزیجات برگ سبز تیره، موز و لوبیای سویا) مصرف کنید. مصرف نوشابه رژیمی رژیمی بودن نوشابه اون رو به یک ماده غذایی مفید و سالم تبدیل نمی کند. افرادی که از نوشابه رژیمی استفاده می کنند درصد چربی بالایی در بدن خود دارند. شاید ...
علت عفونت های ادراری در باردرای
... گاهی نیز سوزش ادرار با منشأ غیر عفونی و به دلیل استفاده از مصرف مواد غذایی محرک ایجاد می شود. در این موارد که موضوع ابتلا به عفونت ادراری پس از بررسی های آزمایشگاهی منتفی شده است توصیه می شود از مصرف برخی غذاها خودداری شود. این مواد غذایی عبارت اند از: 1- ادویه ها: فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل و... 2- فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه سوسیس و کالباس 3- سیرابی ...
کاهش دوران بیماری با آناناس
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، آناناس، میوه ی مناطق گرمسیری است و خاستگاه آن برزیل می باشد. آناناس، از خانواده گیاهان بروملیاسه می باشد. گیاهان عضو این خانواده، حاوی ماده ی بسیار مهمی برای سلامت به نام آنزیم بروملین می باشند. آناناس رسیده و تازه، سفت است و بوی شیرین دارد؛ برگ هایش سبز و روشن و گوشت آن زرد روشن و شفاف می باشد. آناناس، باید بدون لکه و سیاه شدگی باشد. از خرید آناناس هایی ...
این خوراکی ها را شب ها نخورید!
انتخاب می شوند زیرا بعضی از مواد غذایی دیر هضم هستند و مانع از خواب راحت می شوند. پس آنها را از وعده شام حذف کنید! گوشت قرمز در دنیای مدرن امروز بسیاری از افراد طی روز بیرون از منزل هستند و شب ها گرسنه و خسته باز می گردند. تمایل به مصرف گوشت و سبزیجات طرفداران زیادی دارد اما باید بدانید که چنین غذایی اصلا برای وعده شام مناسب نیست زیرا گوشت قرمز مقدار بالایی پروتئین دارد و دیر ...
بخور نخورهای قبل از خواب
ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به دستشویی بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. 11- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید. منبع : سیمرغ ...
علایم سرطان روده بزرگ را بشناسید
افراد بالای 50 سال در معرض این بیماری قرار دارند، البته سن این عارضه به 20 سال هم رسیده است اضافه وزن استعمال دخانیات کم تحرکی مصرف الکل غذاهای پرچرب و پرکالری مصرف افراطی گوشت قرمز ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، اختلال هورمون رشد (آکرومگالی) و بیماری کرون روش های تشخیص سرطان روده بزرگ پس از مشاهده علایم رایج بیماری باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه شود. پزشک پس از معاینه از بیمار می خواهد که ...
سالم به استقبال زمستان برویم
هندوانه در شب یلدا طرفداران زیادی دارد. خوردن یک انار حدود 15 درصد از نیاز افراد به ویتامین C و دو درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. سیب: سیب مقدار کمی ویتامین C دارد، اما سرشار از آنتی اکسیدان و فلاون هاست (ماده شیمیایی بی رنگ و متبلور) که هر دوی این ها فعالیت ویتامین C در بدن را افزایش داده و آسان می کنند لذا از ریسک ابتلا بیماری هایی چون سرطان روده، حملات قلبی و سکته کاسته می ...
خواص و ویژگی های تخمه کدو تنبل
کدو تنبل بر طبق پایگاه غذاهای ملی وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) ؛حدود دو قاشق غذاخوری تخمه پوست کنده کدو تنبل 125 گرم کالری ؛ 15 گرم کربوهیدرات ؛5 گرم فیبر ؛5 گرم پروتئین و همچنین 5 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند .این ماده خوراکی بدون قند ومنبعی غنی از منیزیم، روی، مس و سلنیوم است . خواص و فواید مصرف تخمه کدو تنبل برای سلامتی استفاده و مصرف میوه ها و ...
25 راه ساده برای کالری سوزی
خودتان استراحت دهید. از جا بلند شوید و حرکت کنید. از پله ها بالا یا پایین بروید و به طبقات دیگر سری بزنید. وقتی در طول روز تمام مدت یک جا نشسته باشید، بدن شما کوچک ترین فرصتی برای از دست دادن چربی های اضافی ندارد. پس این فرصت را برای خودتان ایجاد کنید. غذاهای فیبردار مصرف کنید غذاهای کم چرب و سرشار از فیبر نسبت به سایر غذاها دیرتر هضم می شوند. در نتیجه بعد از خوردن آنها مدت ...
با این مواد غذایی به جنگ ذرات معلق بروید
در این روزها مواد غذایی بخورید که سرشار از ویتامین و بتاکاروتن باشدکه عوارض تجمع رادیکال های آزاد را کمتر کند.سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج و کلم بتاکاروتن دارند. کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و کاهو هم غنی از ویتامین ث هستند.در زمان آلودگی هوا، ساخت ویتامین D پوست به شدت کم می شود. منابع ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید حتمادر ...
راههای کنترل چربی خون بدون مصرف دارو
استفاده کنید. علاوه بر این بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. -از ماهی نیز بطور منظم استفاده کنید بسیاری از انواع ماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردارند. سالمون ، خال مخالی و شاه ماهی از جمله ماهی های غنی از امگا3 هستند که برای قلب بسیار مفید است. -ترک سیگار را جدی بگیرید چنانچه سیگاری هستید ، سیگار را ترک ...
هرآنچه راجع به خوراکی های شب یلدا باید بدانید
...، منیزیم ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر تمام خواص و فواید هندوانه، این میوه کیفیت طراوت بخشی و طعم شیرینی دارد که حرارت زیاد بدن را کاهش می دهد و می تواند دسر بی ضرر و لذت بخشی برای کودکان و بزرگسالان باشد. لبو لبوی داغ صرف نظر از تمام خواص کم نظیرش شاید یکی از لذیذترین خوراکی هایی باشد که در شب یلدا با رنگ سرخش توجه همه را جلب می کند. لبو علاوه بر رنگ قرمز و ...
بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا
رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. ماهی های بخارپز، آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب ...
10 کاری که با انجام آنها میتوانید سرطان سینه را دور بزنید!
سویا ضداستروژن است. به عبارت دیگر فیتواستروژنها با انسداد استروژن، عملا از بدن زنان در برابر رشد سرطان محافظت میکنند. طبق تحقیقات جدید، سلنیوم، قدرت دفاعی بدن را افزایش میدهد و موجب کاهش بروز علائم سرطان سینه میشود. به طور کلی برای آنکه از خطر سرطان سینه در امان باشید، بهتر است سلامی دوباره به اسفناج، کلم، سیبزمینی شیرین، کدو تنبل، توتها و انبه کنید. در مورد سرطان سینه تنها چیزی که قابل ...
بازار میوه میبد در آستانه شب یلدا/ تفاوت فاحش قیمتها از میدان تا مغازه
...> 59 کیوی معمولی - - 16 باقلا یزدی - - 60 کیوی صادراتی - - 17 باقلا - - 61 گلابی تحت نظر 18 به 40000 55000 62 گوجه سبز(آلوچه ...
10 راه برای مقابله خانگی با آنفلوآنزای خوکی
...، در مواقع ابتلا سودمند است. 2. تکه ای چوب گیاه Giloy را با 5 تا 6 برگ ریحان به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشانید. طبق سلیقه و طبع خودتان به آن فلفل، شکر یا نمک اضافه کرده و میل کنید. این معجون تأثیر بسیار چشمگیری روی سیستم ایمنی شما دارد. اگر گیاه Giloy پیدا نکردید می توانید از پودر آن استفاده کنید. 3. یک یا دو بار در ماه، یک تکه کافور، به اندازه تقریبی یک قرص، مصرف کنید ...
سوسیس همان سیگار است، ولی بزرگ تر!
. نتیجه مطالعات محققان و صاحبنظران این حوزه حاکی از این است که میوه ها و سبزیجات کثیف احتمال ابتلا به سرطان را تا 80 درصد افزایش می دهند. 8- چیپس سیب زمینی چیپس سیب زمینی با موادی همچون چربی های ترانس، طعم دهنده های مصنوعی و یکسری از مواد نگهدارنده که بدن اصلاً به آنها نیازی ندارد ترکیب می شود. وقتی که چیپس سیب زمینی در درجه حرارت بالا به درجه ترد شدن می رسد، ماده ای به نام آکریل ...
علائم کم کاری تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
تیروئید ضروری هستند لازم است. - منابع مناسب ویتامین C : توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو. - منابع مناسب ویتامین A : جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ (به جز گیاهان خانواده ای کلم مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل. خانواده کلم ها کاهش دهنده ید در بدن هستند.)، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. هر چه این میوه ها و سبزی ها پررنگ تر باشند غلظت ...
طولانی ترین شب سال ، تاریک از مدیریت ناکارآمد قیمتها
مغازه می شود؛ خواب آلود است یا خسته، نمی دانم؛ اما سرحال نیست. انارهای درشت و قرمز با قیمت بین 4 تا 7 هزارتومان که در شب یلدا به 8 هزاروپانصد تومان نیز می رسد کنار انارهای ریز و آسیب دیده چیده می شوند که قیمتی بین 2 تا 3 هزار تومان دارند. "مگه مردم در طول سال چقدر میوه می خورند که حالا برای شب یلدا این همه هزینه کنند؟" همینطور که حرف می زند پرتقال جدا می کند، پنج پرتقال نسبتا درشت، بعد ...
