خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که موجب خوش خلقی می شوند
به گزارش دولت بهار، دکتر مجید حسن قمی متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کربوهیدرات ها یکی از تاثیر گذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند گفت:بدن و مغز درطول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد، با مصرف کربوهیدرات ها، واکنش سرتونین در مغز ایجاد می شود این هورمون بعنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیر گذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه داد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی ...
ثبت نام رئیس جمهور و آیت الله هاشمی رفسنجانی در انتخابات خبرگان/ تصمیم های اقتصادی دولت در بودجه 95/ گرگ ...
داده است لایحه خود را نهایی کرده است تا پس از تکمیل بررسی لایحه برنامه ششم توسعه تا یک هفته آینده تقدیم قوه مقننه کند. براین اساس تقویت جنبه مقاومتی اقتصاد، استمرار در کاهش تورم، افزایش رشد اقتصادی، ارتقای بهره وری، توسعه اشتغال، آموزش و بهداشت و سلامت، کشاورزی و مدیریت بهینه آب و خاک، افزایش بودجه تحقیق و پژوهش تا یک درصد از تولید ناخالص داخلی، پرداخت مطالبات بازنشستگان بابت پاداش پایان خدمت، رشد ...
جهان در دست شماست
خواهد شد که راه را برای چهارمین دور ریاست جمهوری پیاپی آقای مورالس در سال 2019 باز خواهد کرد. کاهش بهای مواد خام باعث خواهد شد که دولت مجبور بشود از منابع انباشته شده در دورانی که بهای مواد خام گران بود استفاده کند. برزیل رشد اقتصادی: منفی 0.7 درصد درآمد سرانه: 7540 دلار (شاخص برابری قدرت خرید: 15590 دلار) تورم: 6.6 درصد کسری یا مازاد بودجه (نسبت ...
وقتش شده با دخترتان درمورد بلوغ صحبت کنید
تجویز کرده را در کیفش بگذارید تا در صورت روبه رو شدن با این اتفاق در خارج از خانه، بتواند دردش را کنترل کند. برایش توضیح دهید که به دلیل ترشح برخی هورمون ها در این دوران و البته دفع خون، بدنش بیشتر از روزهای دیگر مستعد گرفتن بوی بد می شود و می تواند با هر روز دوش گرفتن، استفاده از عطر و خوشبو کننده ها و البته تعویض به موقع نوار بهداشتی بدنش را خوشبو نگه دارد. نگذارید بترسد اگر ...
5 نشانه اولیه از یائسگی زودهنگام
یائسگی معمولاً در سن 50 سالگی اتفاق می افتد و یک سری علائم خاص خود را به همراه دارد. اما در بعضی موارد این علائم زود به سراغ شما می آید. مثلاً در سن 30 سالگی دیدن علائم یائسگی بسیار خطرناک است و عواقب جبران ناپذیری دارد. در صورتی که سریع به پزشک مراجعه شود، یائسگی زودرس قابل درمان است. براساس این گزارش، در بعضی از موارد زنان به دلیل جهت ژن BRCA که در این بیماری سطح استروژن و دیگر ...
مشروح سخنان سید حسن نصرالله درباره شهادت قنطار
اساس این تهدیدات همیشه و در طول همه سال ها و ماه ها و هفته ها و روزهای گذشته وجود داشت و سمیر القنطار در این مدت با تهدید روبرو بود. همانگونه که گفتم این تهدیدات از روز اول وجود داشت، زیرا اسرائیل به وضوح می گفت سمیر القنطار را به خاطر گذشته و پایداری در دوران اسارت و مقاومت در برابر زندانبانان و پایبندی به مقاومت نمی بخشد. اسرائیل نمی بخشد اما متاسفانه این حکومت ها و دولت ها و گاهی اوقات ملت های ما ...
هپاتیت وعلایم ناقلان هپاتیت چیست؟
...> - قطع سیگار و رژیم غذایی سالم - خودداری از اهدا خون و اعضا - پرهیز از استفاده مشترک وسایل شخصی و تزریقات - عدم مصرف دارو اعم از شیمیایی یا گیاهی بدون نظر پزشک معالج - آگاهی دادن به افراد ارائه دهنده خدمات پزشکی و دندانپزشکی در مورد آلودگی - داشتن رفتار جنسی مطمئن - پاک کردن هر گونه لکه خون خود با محلول خانگی بلیچ و دستمال کاغذی - ترغیب و آموزش خانواده برای ...
نکات کلیدی آخرین نامۀامام زمان به نائب چهارم
عقیق : آزاده لرستانی: نهم ربیع الاول به عنوان مناسبت مهدوی جایگاه ویژه ای نزد شیعیان و دوستداران آخرین ذخیره الهی دارد، از آنجایی که روز هشتم ربیع الاول روز شهادت اباالمهدی(ع) پدر بزرگوار امام زمان(عج) است، شیفتگان حضرت به خاطر احترام این امام همام(ع) مراسم شادی و بیعت با امام حی و حاضر دوران را به روز بعد موکول کرده و تلاش دارند که هر سال با تجدید بیعت خود با اباصالح المهدی(عج) گامی به سوی تحقق ...
ادغام صنعت و بازرگانی ضرورت دارد/ زیرساخت ها را اصلاح کنیم
آنچنان که باید باشد در ساختار های موجود وجود ندارد و نیازمند این است که ما یک انسجام سازمانی و نهادی را پی ریزی کنیم. از طرف دیگر در شرایط جدید باید بپذیریم که بازار و مصرف کننده، تعیین کننده جهت گیری تولید است و پذیرفتنی نیست که سیاست گذاری صنعتی مستقل از سیاست گذاری تجاری انجام شود. البته عکس این موضوع هم صادق است چرا که بخش بازرگانی باید با توجه به تولید، سیاست های تولیدی و ظرفیت های تولیدی ...
اعتیاد آورترین خوراکی های خوشمزه ومواد غذایی با بیشترین و حداقل اعتیاد آوری
بیشتر مبتلا هستید سپس شما به احتمال زیاد معتاد به مواد غذایی هستید. چطور از اعتیادهای غذایی جلوگیری کنید: همانطور که قبلاً ذکر شد، غذاهایی هستند که ذاتاً اعتیادآورند و اگر کسی زیاد از آنها استفاده کند ممکن است به آن معتاد شود. نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز میتواند باعث اعتیاد شود. همچنین مصرف زیاد شکر، شکلات و بعضی محصولات لبنی و حبوبات نیز می تواند اعتیاد بیاورد. هنوز مشخص نشده است که ...
10 مسئله عجیبی که درمورد خودتان نمی دانستید / نکات پزشکی بسیار جالب
می شود که عملکرد مغزی در آن ناحیه آسیب ببیند و منجر به سکته شود. 5) هزاران تخمک غیرقابل استفاده توسط تخمدان هستند. وقتی خانم ها به اواخر چهل و اوایل پنجاه سالگی خود می رسد، چرخه ماهانه قاعدگی که سطح هورمون ها را در بدن او تنظیم می کند و تخمک ها را برای تلقیح آماده می کند، خاموش می شود. تخمدان ها همینطور استروژن کمتر و کمتری تولید می کنند و این مسئله موجب تغییرات احساسی و ...
همه اشتباهات تابش!!!/مقاله ای انتقادی از اشتباهات شخصی و استراتژیکی تابش در طول 16 سال نمایندگی مردم ...
همراهان تان از آنها که مغز متفکر ستاد و دفترتان بوده اند تا آن جوانک های خشک آبادی و علی بیکی و کملاقیِ پوسترچسبانی که روزگاری نه چندان دور برای دفاع از شما سینه چاک می کردند ، در جلا و خفا از اتوبوس پر زرق و برق تان پیاده شده اند و حالا همین ها در این دوره هرآنچه در توان دارند را برای موفقیت رقیبتان به کار خواهند بست و از نفوذ کلام و اعتبارشان برای دیگری استفاده خواهند کرد. آن روز که ما با شما بودیم پنهان نکردیم و امروز هم که نیستیم بگذارید نهفته نماند. ما با همه خردی مشق مردانگی می کنیم. ادامه دارد... ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
آزمایش حیاتی برای خانمها /آزمایش تست سینه ها
آزمایش سینه را بهتر است زمانیکه در حمام هستند انجام دهند. راه درستی است چون نه تنها احساس راحتی بیشتری خواهید داشت، بلکه کف و صابون کمک می کند تا بهتر بتوانید دست هایتان را روی سینه ها حرکت دهید. هر کدام از سینه هایتان را جداگانه بررسی کنید. اگر کار را با سینه ی راست شروع می کنید، دست راستتان را بلند کرده و پشت سرتان قرار دهید و از دست چپ برای بررسی سینه استفاده کنید. یکی از راه های آزمایش سینه ...
علی دینی ترکمانی"افغانستانی ها بروند تورم در ایران افزایش می یابد/و...
درخواست برگزاری در شش ماهه امسال و ... از جمله مهمترین محورهای سخنان سخنگوی ناجا در نشست خبری امروز است. سردار سعید منتظرالمهدی امروز سه شنبه در نشست خبری که به منظور تشریح برنامه های هفته نیروی انتظامی و پاسخ به سوالات خبرنگاران رسانه های مختلف برگزار شد، درباره اقدامات قرارگاه مبارزه با سرقت اظهارکرد: با اقدامات انجام شده و تشکیل قرارگاه مبارزه با سرقت در پلیس آگاهی رشد سرقت در پایان سال 93 مهار ...
در برنامه نود چه گذشت؟گزارش کامل از برنامه نود
نود نام یک برنامه زنده تلویزیونی است، که هر هفته دوشنبه شب از شبکه 3 سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش می شود. بنیانگذار، مجری و تهیه کنندهٔ این برنامه عادل فردوسی پور و موضوع آن فوتبال ایران است. برنامه نود در سال 1378 توسط عادل فردوسی پور بنیان گذاری شد. اولین قسمت برنامهٔ نود در تاریخ 23 مرداد 1378 پخش شد. عادل فردوسی پور در برنامه شب گذشته اش بار دیگر سورپرایزهای ویژه ای برای مخاطبان خود داشت و با دعوت از کارشناسان داوری چالش بزرگی به وجود آورد و صحبت های زندی نیز لایه های جدیدی از مشکلات فوتبال ایران را نمایان ساخت. سوال پیامکی بخش اول برنامه نود ارتباط به نظرسنجی از مخاطبان داشت. در این بخش سوال برنامه اختصاص به مشکلات داوری و دلایل آن داشت. مهمان جالب این هفته: سعید آل وردی( ناجی بازیکن صنعت نفت) آیتم اول برنامه نود اختصاص به اتفاقی عجیب در لیگ دسته اول داشت. جایی که در دیدار بین دو تیم خونه به خونه و صنعت نفت آبادان، بازیکن جنوبی دچار مشکل می شود و کمک داور با رشادت خاصی جان او را نجات می دهد. سعید آل وردی که کمک داور این بازی بود موفق شد جان تیغ نورد را نجات دهد و در بخش اول این برنامه مهمان نودی ها بود. کمک داور این بازی درباره این اتفاق گفت: 5 سال است که لیگ برتر را قضاوت می کنم و 15 سال است که قاضی هستم. دقیقه 85 این اتفاق افتاد و متوجه شدم راه تنفسی بازیکن بسته شده است. با سوتی که به همراه داشتم راه تنفسی او را باز کردم. من دوره آموزشی امداد را گذرانده بودم. همسرم پرستار است و این مساله باعث شد تا تا حدودی با این مسائل آشنا باشم. وی ادامه داد: من 10 ثانیه بعد از این اتفاق بالای سر تیغ نورد بودم. این اتفاق پیش بینی نشده بود و از سوت داوری استفاده کرد. دو بار به سر این بازیکن ضربه خورده بود. پزشکان حاضر در زمین هم می توانستند کمک کنند و البته من احساس کردم در آن لحظه احساس وظیفه کردم. پزشکان می توانند کمک کنند اما در این لحظات زمان خیلی مهم است. فشار روی من در آن لحظات با توجه به اینکه دقایق آخر بازی بود زیاد بود. آقای تیغ نورد فردای بازی به من زنگ زد و تشکر کرد. آل وردی در ادامه صحبت هایش گفت: من کمک کردن به دیگران را دوست دارم. من واقعا لذت می برم و برای دلم این کار را انجام می دهم. کمک داور این بازی درباره سوال این برنامه که به مشکلات داوری اختصاص داشت اینطور پاسخ داد: من به گزینه اول یعنی کافی نبودن دستمزد و بی انگیزگی داوران رای می دهم. گفتگو با سعید آل وردی در برنامه نود چه خواهد گذشت؟ مسابقات جام حذفی و شرایط مناسب استقلال برای رسیدن به هر دو جام پایان بهانه جویی فدراسیون فوتبال و اعزام تیم ملی فوتسال بانوان با دستور مستقیم رییس جمهور اشتباهات داوری علیه پرسپولیس خداحافظی فریدون زندی بازی های جام حذفی: دیدار سایپا – تراکتورسازی دیدار دو تیم سایپا و تراکتورسازی که با برتری تراکتورسازی و صعود شاگردان تونی اولیویرا همراه بود. جلالی: این عصاره بازی ما بود و یکی از بهترین بازی های ما که البته نتیجه موردنظرمان رقم نخورد. تونی: بازی در جام حذفی به هیچ وجه قابل مقایسه با لیگ نیست چرا که در حذفی اگر بازی را از دست بدهید کار تمام است. سپاهان – راه آهن سپاهان در دیداری که حسین فرکی را روی نیمکت نداشت و محرم نویدکیا را به عنوان سرمربی موقت روی نیمکت داشت موفق شد راه آهن را با شکست در وقت های اضافه بدرقه کند. تارتار: بازی پایاپایی را به نمایش گذاشتیم و بعد از گل نظم تیمی مان را از دست دادیم. بصیرت: بچه ها سنگ تمام گذاشتند و بازی خوبی از خود به نمایش گذاشتند. نویدکیا: سه نفره مشورت گرفتیم و من جسارت نکردم و در نهایت ارنج تیم با تصمیم نهایی من در زمین حاضر شد. اتفاق ویژه: دعوت میلاد محمدی بعد از این بازی به اردوی تیم ملی و در ادامه خط خوردن عجیب این بازیکن. در نهایت این بازیکن با توجه به صادر نشدن روادید احسان حاج صفی بار دیگر به تیم ملی دعوت شد. بررسی جدول جام حذفی ذوب آهن – پرسپولیس دیدار دو تیم پرسپولیس و ذوب که با حاشیه های فراوانی از سوی داور همراه بود و اشتباهات او همچنان بحث اول رسانه ها و مخاطبان است در نهایت با برتری شاگردان یحیی گل محمدی به پایان رسید پرسپولیس از جام حذفی کنار رفت. داوری: ممبینی که بعنوان کارشناس در این برنامه حضور داشت اعلام کرد اکنون ناهماهنگی بین دپارتمان و کمیته داوران وجود ندارد. او در ادامه درباره داوری این بازی گفت: واضح بود که توپ به سینه دروازه بان برخورد کرده و داور به اشتباه کارت قرمز داد. پرچم کمک داور نیز به اعتمادبنفس داور کمک کرد تا این تصمیم را بگیرد. وی درباره برخورد صادقی در ادامه با کاوه رضایی گفت: این یک برخورد فوتبالی بود و مشکلی نداشت. ممبینی شوت حدادی فر که بعد از برخورد به تیر روی خط فرود آمد نیز اعلام کرد که توپ وارد دروازه پرسپولیس نشده است. یدالله جهانبازی نیز در ادامه این بحث مهمان تلفنی این برنامه بود و درباره اتفاقات این بازی گفت: روی صحنه اخراج گفت توپ بلند بود و هیچ داوری به این توپ نمی رسید و من به کمک داورم نگاه کردم. فردوسی پور در واکنش به اینکه او پیش از رسیدن به کمک داورش کارت خود را نشان داده است گفت: ما از علام پنهان و مخفی استفاده کردیم و من با توجه به پرچم کمک داور کارت قرمز دادم. آقای کاوه رضایی جلوی من و دروازه بان بود. در ادامه این فیلم من به سمت کمک داور رفتم و از او پرسیدم. آقای خوردبین نیز شاهد این ماجراست. وقتی یک داور باتجربه و بین المللی را کنار ما می گذارند ما باید به او اعتماد داشته باشند. من به جز این صحنه در تمام صحنه ها بودم و نسبت به فصل گذشته چند کیلو هم کم کردم. اینطور که شما می گویید من از ابتدای داوری ام اضافه وزن داشتم. داور این بازی جنجالی در ادامه گفت: وقتی کمک پرچم می زند این خطا جز کارت قرمز هیچ جریمه دیگری ندارد. وقتی کمک اعلام می کند من هیچ چاره دیگری نداشتم. همان نگاه زیرچشمی برای هماهنگی ما کافی است. در میان 10 هزار هوادار من چطور باید صدای توپ و برخورد آن با سینه یا دست را تشخیص می دادم. او در پایان درباره دلیل اشتباه داوری نیز ناآمادگی جسمی را انتخاب کرد تا شرایط بدنی خودش نیز زیر سوال برود! آنالیز داوری جنجالی بازی ذوب آهن-پرسپولیس یحیی گل محمدی: ما روی ضربات ایستگاهی توانستیم به گل برسیم و بعد از این گل دفاع پرسپولیس بازتر شد و گل دوم را نیز زدیم. برانکو ایوانکوویچ: ما سزاوار صعود بودیم و البته اشتباه داوری مایه شرمساری بود. اتفاق ویژه: حضور طرفداران پرسپولیس به جای چمن پشت دروازه، روی سکوها. نارضایتی و ناراحتی محسن مسلمان از یحیی گل محمدی که با اعلام این بازیکن مبنی بر دینش به ذوب آهن و اینکه در ذوب فقط آذری را می شناسد کاملا علنی شد. حواشی کامل بازی ذوب آهن-پرسپولیس باقریان: اسکوچیچ فسخ کند با او مذاکره می کنیم مدیرعامل باشگاه با حضور روی خط برنامه نود خبر از فرصت 24 ساعته به دراگان اسکوچیچ برای حضور روی نیمکت این تیم و مذاکره داد. باقریان در برنامه نود درباره مربی منتخب شان گفت: هنوز مشخص نشده و ما برای انتخاب سرمربی اهدافی را تعیین کردیم و بعد از جلسات به سه گزینه رسیدیم و این منوط به این است که او قراردادی با باشگاه فولاد نداشته باشد و منتظر وضعیت نهایی او هستیم. او درباره فسخ قرارداد اسکوچیچ گفت: او زمانی که فسخ قراردادش را به ما نشان داد با او وارد مذاکره خواهیم شد. ما هنوز به طور مستقیم وارد مذاکره نشده ایم. مدیربرنامه او اعلام کرده او آمادگی حضور در باشگاه سپاهان را دارد اما شرط ما این است که او مشکلی برای حضور نداشته باشد و فسخ کرده باشد. باقریان درباره مصاحبه اش که اعلام کرده بود تیم ملی باید التماس بازیکنانش را کند نیز اینطور توضیج داد: بازیکنان در باشگاه ها تربیت می شوند. در تمام دنیا مسوولیت تربیت و آماده سازی بازیکنان برعهده باشگاه است. گفتگو با باقریان در مورد حواشی جنجالی سپاهان پرونده مانوئل ژوزه و داستانی جدید برای پرسپولیس آیتم بعدی برنامه نود به بدهی های مالی دو باشگاه سرخابی به بازیکنان و مربیان خارجی اختصاص داشت. جایی که پرونده مانوئل ژوزه به دردسر بزرگ پرسپولیس تبدیل شده است. مربی پرتغالی پرسپولیس که در زمان رویانیان با این تیم قرارداد امضا کرد اکنون به دغدغه بزرگ سرخ های پایتخت تبدیل شده است. پرسپولیس محمد رویانیان برای طرح های بلندپروازانه همیشه پول داشت و او با مانوئل ژوزه قراردادش را امضا کرد. مربی ای صاحبنام که البته هیچ وقت در پرسپولیس موفق نبود و در نهایت او از این تیم کنار گذاشته شد. او بعد از اینکه به محل تمرینات راه نیافت از ایران رفت و بعد از آن برای دریافت پولش به فیفا شکایت کرد. خطر بزرگ بابت شکایت مانوئل اکنون بیخ گوش پرسپولیسی ها قرار دارد و در این آیتم به این بحث پرداخته شد. بحثی درباره سه قراردادی که با این مربی پرتغالی بسته شده است. فردوسی پور درباره ابهامات موجود در این پرونده عملکرد مدیران پرسپولیس را زیر سوال برد و این ماجرا را به عدم ثبات انها ربط داد و اعلام کرد آنها با خارجی ها قرارداد می بندند و بعد از آن مطمئن هستند که در این تیم نیستند و این مشکل را به گردن مدیران بعدی می اندازند. ماجرای پر ابهام قرارداد ژوزه با پرسپولیس تقویم برنامه نود - استقلال – سپاهان و درخشش افشین حاجی پور. بازیکن چپ پایی که در هر دو تیم حضور داشت. نویدکیا که در این بازی کاپیتان تیمش شده بود در اظهارنظری اعلام کرد اصلا رویم نمی شود با بازیکنانم حرف بزنم. - تولد علی کریمی و کاریکاتور زیبا از سوی عمر مومانی - زدن سیببل برای بازیکنان خوش یمن نیست؟ زدن سیببل توسط احمد مومن زاده و کریم باقری در دو بازی مجزا برای آنها دردسرساز شد و باعث اخراج این دو بازیکن در استقلال و تیم ملی شد. - هر اتفاقی بیفتد تقصیر مهرزاد معدنچی است؟ در ادامه صحبت هایی که درباره تقصیراتی که علی پروین در آن زمان به مهرزاد معدنچی متوجه می کرد اختصاص داده شد و البته گل دیدنی او به استقلال در دربی از روی نقطه کرنر! در نهایت مصاحبه ای بعد از بازی او منتشر شد که ادعا کرده بود می توانستند در این بازی 6 گل به این تیم بزنند. - دعواهای فوتبالی همچنان ادامه دارد و جز جدانشدنی فوتبال ایران هستند. در هر دهه و هر سالی و از سوی هر بازیکن و تیمی - 13 آبان و روز دانش آموز و ربط آن به گلزنی رضا شکاری! رضا شکاری 17 ساله که موفق شد به پرسپولیس در جام حذفی گل بزند. - به مناسبت تولد لوییز فیگویی بازی ای از او به نمایش در آمد. دیداری با مربیگری کارلوس کی روش و گلزنی اوسیانو کروز که با پاس گل فیگو همراه بود. تقویم هفتگی آنالیز برنامه نود: ( ذوب آهن – پرسپولیس) دیدار دو تیم ذوب آهن و پرسپولیس در مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی مورد بررسی فنی گروه آنالیز قرار گرفت. یحیی گل محمدی که با داشتن کاوه رضایی، احسان پهلوان، رضا شکاری، مهدی رجب زاده و قاسم حدادی فر خیلی خوب توانسته مقابل حریفان قرار گیرد. آنها البته بردشان برابر پرسپولیس تحت الشعاع اشتباه داوری قرار گرفته است. در این بخش خط هافبک پرسپولیس که جوانترین خط هافبک لیگ شناخته شد دوندگی را شاخصه اصلی آنها معرفی شد. ذوبی ها که با توجه به 10 نفره شدن پرسپولیس فشار زیادی به حریف آورده بودند تا دقایق ابتدایی وقت اضافه اول مغلوب این خط هافبک دونده و البته خط دفاع موفق پرسپولیس شدند. در نهایت البته پرسپولیس با از دست دادن شانس های خود، این فرصت را به ذوبی ها می دهد تا از 10 نفره شدن استفاده کنند و... در نهایت نیز شرایط پرسپولیس 10 نفره برابر ذوب با شرایط تیم ملی کارلوس کی روش بعد از 10 نفره شدن مقابل عراق مقایسه شد. جایی که شاگردان کارلوس کی روش بعد از اخراج مهرداد پولادی دفاع جانانه ای برابر عراق داشتند و بعد از عقب افتادن نیز موفق شدند بازی را به تساوی بکشانند اما پرسپولیس بعد از مقاومت 100 دقیقه تاکتیکی اش و بعد از گلی که دریافت کرد نتوانست فرصتی روی دروازه ذوب ایجاد کند و در نهایت نتیجه را واگذار کرد. آنالیز بازی ذوب آهن-پرسپولیس استقلال – فولاد دیدار دو تیم استقلال و فولاد در مرحله یک هشتم نهایی و جایی برای انتقام شکست های پیاپی آبی پوشان برابر اسکوچیچ. دیداری که با برتری استقلال و صعود این تیم به مرحله بعدی به پایان رسید. داوری: پنالتی برای فولاد در دقیقه 90 نادیده گرفته شد و در ادامه نیز پنالتی مدافع فولاد روی برهانی نیز دیده نشد تا هر دو تیم یک پنالتی در این بازی از سوی خورشیدی برای شان نادیده گرفته شود. آنالیز داوری استقلال-فولاد خوزستان مظلومی: ما می توانستیم در صورت دقت در پاس های آخر به گل های بیشتری هم دست یابیم. اسکوچیچ: برتری کیفی را نسبت به استقلال داشتیم. ما در هجده قدم حریفان ضعیف و فقیر هستیم. اتفاق ویژه: شادی نکردن اسماعیل شریفات بعد از گلزنی برابر تیم سابقش حواشی کامل بازی استقلال-فولاد خوزستان پدیده – نفت شاگردان منصوریان موفق شدند در مشهد پدیده را از پیش رو بردارند و در مرحله یک چهارم برابر استقلال قرار گیرند. داوری: اشتباه داور در اعلام آفساید، نفتی ها را از گل محروم کرد تا فغانی علاوه بر اشتباه در اعلام برنده بازی در ضربات پنالتی در این صحنه نیز اشتباه بارزی را از خود به جا بگذارد. مهاجری: علیرغم تمام مشکلات بازیکنانم جانانه 120 دقیقه دویدند. منصوریان: در 120 دقیقه از تمام شانس های مان استفاده کردیم و سخت است در مشهد پدیده را بردند. اتفاق ویژه: آل کثیر با گلزنی برابر پدیده در حال حاضر بهترین گلزن جام حذفی لقب گرفته است. اشتباه فغانی در اعلام پایان پنالتی ها در دیدار نفت تهران و پدیده به حاشیه و جنجال های داوری این روزهای فوتبال ایران افزود است. علیرضا فغانی در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی در حالی که پنالتی آخر نفت تهران تیم برنده را مشخص می کرد رای به پایان بازی داد که در ادامه تصمیمش را بازگرداند. کرار جاسم: سپاهانی ها به من پیشنهاد داده اند هافبک عراقی و پرحاشیه استقلال در گفتگویی با تلویزیون عراق فاش کرد که سپاهانی ها با او مذاکره کرده اند و احتمال حضورش در اصفهان زیاد است. جاسم کرار که مشکلات مالی اش با استقلال به حاشیه روزانه رسانه ها تبدیل شده است در گفتگویی اعلام کرد که از سوی سپاهان پیشنهاد دارد. او درباره مشکلاتش با استقلال گفت:قراردادم بالاترین رقم قرارداد است. اما هیچی نگرفتم و حتی یک صدلاری. اکثر بازیکنانی که با من بودند و حتی بازیکنان تیم ملی نصف قرارداد من را داشتند سه بار پول گرفتند اما من هیچی نگرفتم. بارها به من دروغ گفتن که بعد از این بازی پول می گیری اما همچنان دروغ گفتند. او ادامه داد: من فکرم در زمین نیست. من فکرم به قراردادم است. من اگر در زمین مصدوم شوم چه باید کنم. کرار در ادامه نیز استقلال را تهدید به شکایت برای دریافت مطالباتش کرد: از استقلال شکایت می کنم. در قراردادم بندی وجود دارد که اگر نصف پولم را دریافت نکنم می توانم قراردادم را یک طرفه فسخ کنم. مدیربرنامه هایم می گوید آنها مرا می خواهند. جاسم کرار در ادامه فاش کرد از سپاهان و تراکتورسازی نیز پیشنهاد دارد: اگر در عراق بازی کنم باعث افتخارم است. من از سپاهان و تراکتور پیشنهاد دارم. این باشگاه ها برخلاف استقلال که به تعهدات خود عمل نمی کند باشگاه هایی هستند که به تعهدات خود عمل می کنند. عمادرضا 7 سال با سپاهان بود و قراردادش را کامل گرفت. کرار در پایان گفت: اگر با استقلال به توافق نرسم به احتمال 80 درصد با سپاهان خواهم بود. مصاحبه جنجالی کرار در تلوزیون عراق زندی: فوتبال ایران خیلی کثیف است فریدون زندی، بازیکن دورگه فوتبال ایران که با لهجه شیرین فارسی اش در زمانی که تازه به تیم ملی آمده بود در دل مردم جا گرفته بود، دو روز قبل از فوتبال خداحافظی کرد تا مهمان ویژه برنامه نود باشد. جایی که او با بازیهای زیبایش در لیگ آلمان به فوتبال ایران آمد و با جمله تازه اومدم و خوش اومدم به سوژه طرفداران فوتبال تبدیل شد. او با حضور در برنامه نود درباره مصدومیتش و شکستگی پایش گفت: من هیچ وقت ندیدم. یک بار خواستم ببینم اما بعد منصرف شدم. مشکل این بود که بعد از این اتفاق انگیزه داشتم برگردم اما بعد از 6 ماه دکتر گفت استخوان پایم خوب جا نیفتاد و پروسه خوب شدنم طولانی تر شد. وی ادامه داد: این اتفاق باعث شد همان موقع تصمیم گرفتم خداحافظی کنم. خیلی سخت است تنهایی تمرین کردن اما این انگیزه را برای حضور در فوتبال داشتم. زندی درباره پیشنهاداتش بعد از بازگشت به زمین گفت: من فقط یک آرزو داشتم و آن حضور مجدد در استقلال بود. ما با آقای مظلومی و مهدی رحمتی در تماس بودم. در حرف هایی که رد و بدل شد متوجه شدم آنها بدشان نمی آید به استقلال بازگردم اما در آخر هم نفهمیدم چه کسی مانع شد و هر کس تقصیر دیگری می اندازد و حرف و حدیث درباره آن زیاد است. وی ادامه داد: من 4 ماه با استقلال تمرین کردم. وقتی هر روز تمرین می کردم مشخص می کند که خوب هستم و فقط به بازی نیاز داشتم. آنها مستقیم به من نگفتند برای تست به کردان بیایم اما این حس را از حرف های آنها داشتم. متاسفانه بعد از حرف هایی که شد روز بعد از اینکه از آنها خواستم بعد از قرارداد به کردان بروم که کسی جوابم را نداد. زندی درباره تعبیر خود از این اتفاقات گفت: من دقیقا نمی دانم. اما می خواستم بدون دریافت پول به این باشگاه برگردم. به آنها گفتم اگر بازی کنم پول بگیرم اما مثل اینکه این باشگاه هیچ پولی نداشت. شاید من جملاتم را اشتباه گفتم. وقتی به ایران آمدم خیلی از برخورد مردم خوشحال شدم. من هیچ وقت از آمدنم به ایران پشیمان نیستم. می دانستم فوتبال ایران خیلی کثیف است. وی درباره اینکه چطور این حرف ها را می زند گفت: به هرحال رفتارهایی شد و چیزهایی شنیدم که به این حرف رسیده ام. فردوسی پور از او در ادامه پرسید اگر زمان به عقب برگردد باز این تصمیم را خواهد گرفت و به ایران می آمد گفت: من آن موقع با ته قلبم این تصمیم را گرفتم و هیچ وقت از این تصمیم پشیمان نیستم. او در ادامه در حالی که بازی های قدیمی خود را می دید به دنبال این بود که مثال جوانی کجایی را به زبان بیاورد که باز هم به اشتباه افتاد. زندی در ادامه درباره شاهپورزاده نیز گفت: او هم افتاده! که منظورش این بود که او هم افت کرده است و البته در نهایت اعلام کرد شاید به خاطر حضور در فوتبال ایران باشد که این اتفاق می افتد. وی درباره شرایط حضورش در ایران گفت: من تنها دورگه حاضر در فوتبال ایران بودم. من نمی دانم چرا بازیکنان بعد از حضور در ایران افت می کنند. استیل آذین بزرگترین اشتباه من بود. البته با تصمیم اشتباه هم می توانیم رشد کنیم و تجربه خوبی کسب کنیم. زندی درباره اختلاف زیرساختی بین فوتبال ایران و آلمان گفت: ما بازیکن در ایران داریم. اگر امکانات فوتبال آلمان داشتیم را نمی دانم به کجا می رسیدم. در فوتبال ایران البته پول خرج می شود اما اشتباه خرج می کنند. باید به جوانان توجه کنند و از نظر برنامه ریزی خیلی کار داریم. زندی درباره اولین حضورش در تیم ملی و گلزنی برابر آذربایجان گفت: آقای برانکو خیلی تلاش کرد من به ایران بیایم. در کل حضورم در تیم ملی بد نبود و تلاشم را کردم. با حضور کی روش واقعیت این بود که بعد از یک سال و نیم دوباره دعوت شدم و خیلی خوشحال و باانگیزه بودم. اما از روز اول این احساس خوب را نداشتم از سمت مربی که بازیکن مهمی در تیم باشم. وی ادامه داد: وقتی دوباره به تیم ملی برمی گردی انتظار بیشتری داری و در صحبت هایم با او چیزی در این باره نگفت. هواداران استقلال را دوست دارم و آنها بعد از مصدومیتم خیلی به من لطف داشتند. زندی درباره پیشنهاد پرسپولیس به او نیز گفت: درخشان غیرمستقیم با من صحبت نکرد اما من فکری روی آن نکردم و دوست نداشتم به پرسپولیس برگردم. اکنون تصمیم نهایی ام را برای خداحافظی گرفته ام. من این تصمیم را دو ماه پیش گرفتم و خواستم مدتی بگذرد تا تصمیم نهایی ام را بگیرد. وی درباره تصمیمش برای آینده نیز گفت: من می خواهم دنبال کارهای مربیگری ام باشم و البته آرزو دارم یک آکادمی خیلی فوق العاده در ایران دایر کنم. یک آکادمی مناسب و با تمام امکانات. زندی درباره حضورش در قبرس نیز گفت: قبول ندارم سطح لیگ قبرس پایین است اما اینطور نیست. فکر می کنم در سطح لیگ های خوب است. وی در مورد بهترین گل دوران فوتبالش گفت: گلی که با دریبل پنج بازیکن به ثمر رساندم یکی از بهترین گل هایم است. زندی در پایان گفت: باید تسلیتی به خانواده هادی نوروزی بگویم و خیلی ناراحت شدم. آن روزها در ایران نبودم و نتوانستم حاضر باشم. اتفاق خیلی بدی بود و برای تمام ایران. امیدوارم در آینده نزدیک شاهد لبخند روی لبان خانواده آنها باشیم. گفتگو جذاب و شنیدنی با فریدون زندی آیتم ویژه مشکلات داوری در فوتبال ایران و تخلف واضح کمیته داوران در این آیتم فریدون اصفهانیان با حضور در برنامه نود به سوالات و ابهامات این روزهای جامعه داوری پاسخ داد. در این بخش گزارشگران برنامه نود با غیاثی به عنوان کارشناس داوری گزارشی تهیه کردند. در این گزارش غیاثی با انتقاد از شرایط بدنی گفت: مشکلی که وجود دارد این است که داوران با شکم های که شبیه شکم من است در زمین حاضر می شوند و مطمئنا نمی توانند قضاوت درستی داشته باشند. کلاس های شروع فصل و پایان فصل هم معمولا مدرسین دپارتمان هستند چون این مدرسان چیزی ندارند که به داوران ما یاد بدهند. باید از مدرسان خارجی مثل اسفندیار بهارمست که از مدرسان خارجی به نام هستند استفاده کنند. خسروی نیز دیگر کارشناس این گزارش بود که با انتقاد از این اتفاقات گفت: از زمانی که آقای اصفهانیان آمده بحث داوران شهرستانی و تهرانی به وجود آمده و این اصلا شایسته نیست. ریشه یابی علت اشتباهات داوری توسط غیاثی و خسروی فریدون اصفهانیان که در استودیو حاضر بود درباره تست آمادگی گفت: تمام کشورهایی که در آسیا هستند رده یک و دو سه چهار داریم. ما تست رده یک را گرفتیم و تست بین المللی را نگرفتیم. این دل بخواهی نیست و ما از داوران ملی مان سطح یک را گرفتیم. در سال های قبل تست بین المللی را می گرفتیم. بهترین داوران ما که تست مناسبی و قبولی هم داشته اشتباه کرده است. ما برای داوران بین المللی که به آسیا معرفی می کنیم تست بین المللی می گیریم. فاصله تست بین المللی و تست رتبه یک فقط در 5 ثانیه استراحت است. ممبینی در این باره اینطور توضیح داد: این یک نوع تخلف بوده است. برای داوران محلی که در سطح محلات قضاوت می کنند قابل اجرا است و داورانی که بین المللی قضاوت می کنند قابل اجرا نیست. در گذشته اگر می خواستند 20 دور تست بگیرند ما 24 دور می گرفتیم تا آمادگی داوران را بالاتر ببریم. این تخلف یک هشدار بود که در دیدار ذوب و پرسپولیس کاملا نمایان شد. وی ادامه داد: آمادگی جسمی یک مهمترین آیتم ها است. این تست اولین بار اتفاق افتاد. اصفهانیان در ادامه گفت: هر دپارتمانی با توجه به تجربیاتی که دارد هماهنگی های لازم را انجام می دهد. آقای ممبینی که می گویند همه ساله این کار را می کنند در فصل گذشته در زمان آقای عسگری هم این اتفاق می افتاد. پارسال هم 20 تا 150 متر را می گرفتند اما امسال 150 متر را در 30 ثانیه گرفتند. این برای سطح یک است. 5 ثانیه فاصله نباید این هجمه را ایجاد کنند. ما برای اینکه بازی های مان در سطح یک کشور انجام شود این تصمیم از سوی دپارتمان صورت گرفته است. من به عنوان ناظر که آنجا عمل می کنم فکر نمی کنم مشکلی وجود اورده شده باشد. اصفهانیان درباره قضاوت های شبهه برانگیز در دیدارهای پرسپولیس گفت: ممکن است هواداران و مدیران و ... این تیم با توجه به تعصبی که به این تیم دارند احساس کنند چرا چنین اشتباهاتی درباره تیم انها انجام شود اما نه داوران مهندسی شده حرکت می کنند و اتفاق دیگر و داوران کاملا در سلامت هستند و هیچ شبهه ای در آن وجود ندارد. اصفهانیان در واکنش به محرومیت های داوران و اعلام آن گفت: ما هیچ جا بحثی نکردیم و علنی درباره آن نگفته ایم. ما همیشه گفته ایم که داوران ما قضاوت خوب می کنند تشویق می شوند و اگر نمره ناظر خوب نباشد طبق آیین نامه با آنها برخورد می شود. وی درباره چینش داوران گفت: مطابق گذشته این مساله انجام می شود. ما نظر نهایی را در این باره می دهیم. قضاوت هایی که در طول هفته صورت می گیرد نمراتش به دپارتمان داوری می آید و ما اگر نظری می دهیم طبق آن صورت می گیرد و با هماهنگی ها انجام می شود. ما هیچ اختلافی نداریم. ما اختلاف سلیقه داشتیم اما اختلاف عمیق نداشتیم. ما می خواهیم چیدمان خوب باشد و تیم ها متضرر نشود. کمیته داوران چیدمان را انجام می دهد و ما نظر نهایی مان را روی آن اعمال می کنیم. ممبینی در ادامه اعلام کرد: فشار هیات ها داور وارد چرخه می شود. داور در کنترل نیست و وقتی 100 داور وارد لیگ برتر می شود باعث می شود نخبه ها وارد نشوند که مورد تایید رییس دپارتمان نیز قرار گرفت. این برنامه با صحبت های اصفهانیان درباره مشکلات داوری به پایان رسید و البته او بار دیگر تاکید کرد که داوران محروم را علنی اعلام نمی کنند. صحبتهای اصفهانیان و ممبینی در مورد اشتباهات داوری اخیر نتیجه نظرسنجی در نظرسنجی صورت گرفته یک میلیون و 363 هزار نفر در نظرسنجی شرکت کردند که کم توجهی به آموزش و ارتقا سطح داوری با 43 درصد از دلایل اصلی اشتباهات داوران اعلام شد و ناآمادگی جسمی و روحی داوران با 24 درصد آرا رتبه دوم را به خود اختصاص داد. کافی نبودن دستمزدها و بی انگیزگی داوران نیز در فاصله ای کم با 18 درصد رتبه سوم و و ناهماهنگی کمیته و دپارتمان داوران هم 14 درصدآرای دلیل اشتباهات داوری را به خود اختصاص داد. برنامه این هفته نود ساعت 1:37 بامداد به پایان رسید. ...
آکنه در دوران بارداری/نکات مهم درباره چسب های ضدبارداری
با آزادکردن تدریجی ترکیبی از هورمون های استروژن و پروژسترون از طریق پوست انجام می دهند. این هورمون ها با جلوگیری از رهاشدن تخمک از تخمدان ها وغلیظ کردن ترشحات رحم موجب جلوگیری از بارداری می شوند. درصورت مصرف صحیح این چسب ها، تا حدود ?? درصد در جلوگیری از بارداری موثر هستند اما در خانم های چاقی که وزن آنها بیشتر از ?? کیلوگرم است، تاثیر این چسب ها کمتر و در حد 92 درصد است. طی پنج روز اول ...
کریستف کلمب دروغ انگلیسی!نقشه های دقیق دریانوردان ایرانی قبل از کریستف کلمب/500 سند از حضور تمدن ایران ...
آمریکا به دست آمده است این نویسنده با اشاره به این که بیش از 500 سند از حضور تمدن ایران در دوران هخامنشیان به بعد در سرتاسر قاره آمریکا از منابع مختلف مخصوصا اسناد و اطلاعات تاریخی غربی ها بدست آورده است گفت: حتی اسناد و مدارکی وجود دارد که ایرانیان در استرالیا و جزایر اطراف آن نیز حضور داشته اند و نقشه هایی از خوارزمی دانشمند بزرگ ایرانی از قاره استرالیا در منابع معتبر تاریخی آورده شده است ...
90/ پول های دولت نهم و دهم در ورزش به دور ریخته شد
نمی توانست چنین پیش بینی بکند. وقتی خبر رسید ایشان انتخاب شدند باعث خوشحالی من و مردم شد. 90: بدترین خاطره سیاسی؟ فوت حضرت امام(ره)، حتی فوت پدر و مادر و شهادت برادرم مثل فوت امام روی من تاثیر نداشت. شب هفت تیر سال 60 من عضو جلسه حزب جمهوری اسلامی بودم که هر دو هفته برگزار می شد به ریاست شهید بهشتی آن شب من با تاخیر رسیدم به محل جلسه! کاری داشتم رفتم جماران و وقتی برگشتم به محل سرچشمه ...
قاتلان خاموش را بشناسیم
، 140.90 میلیمتر جیوه یا بالاتر است.با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، یک نفر از هر 3 نفر دچار فشار خون بالا هستند.فشار خون بالا معمولا به دلیل استرس، سیگار کشیدن، مصرف زیاد نمک ، اضطراب، نوشیدن مشروبات الکی ، و نداشتن فعالیت بدنی بوجود می آیدعوامل دیگر که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند عبارتند از چاقی، عوامل ژنتیکی، استفاده از قرص های ضد بارداری و یا داروهای ضد درد، بیماری های ...
رهایی از جوش های بدن با این روش سنتی
زاید بدن را بیرون بریزید از میان اعمال یداوی، حجامت کردن می تواند به خروج خون اضافه و مواد زاید از بدن کمک کند و جوش های پوستی را کاهش دهد. البته این کار باید حتما توسط متخصص طب سنتی انجام و در چندین جلسه تکرار شود. متخصصان طب سنتی علاوه بر حجامت معمولی می توانند برای اثربخشی بیشتر از روش های خاص و حجامت های عضوی نیز استفاده کنند. این نوع حجامت معمولا بعد از طی دیگر مراحل درمانی جوش به کار ...
بیس فنل آ با بدن ما چه می کند؟
این پلیمرها توانستند از مقبولیت بالایی نزد اهالی صنعت برخوردار شوند. در اواخر دهه 1990 بود که نتایج منفی استفاده از این مواد در مقالات علمی منعکس شد که حاصل آزمایش های انجام گرفته روی موش ها و حیوانات آزمایشگاهی بود و در همین دوران، سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا میزان مجاز ورود این ماده را 50میکروگرم در روز به ازای هر کیلوگرم از وزن انسان اعلام کرد. بعدها به دلیل بروز مشکلات ناشی از این ماده در ...
شرایط دریافت وام از بانک مسکن/آرزوی ایلامی ها بر باد رفت
ای خشن به خود گرفت و تبدیل به زورگیری شد . پیش از ظهر روز گذشته دو جوان در حال زورگیری بودند که به ناگهان خودروی گشت پلیس سر رسید و یکی از زورگیران با مشاهده ماموران پلیس فرار را بر قرار ترجیح داد . یکی از سارقان سوار بر خودرو پلاک مخدوش از صحنه متواری شد و یکی دیگر از سارقان چاقو به دست به سوی یک خودرو سواری دیگر حمله ور شد و دختر 14 ساله را در برابر چشمان پدرش به گروگان ...
خودکار بیک چگونه و توسط چه کسی به ایران امد!!حکایت خواندنی و پرماجرای بیک!!
آلمانی با عصبانیت به او گفت: اگر شما که مواد اولیه این خودنویس را در کشورتان دارید، وارد تولید شوید پس ما چکار کنیم. بعد از این دیدار نمایندگی لوکسور نیز از رفوگران گرفته شد. مدتی بعد و زمانی که هنوز قلم، مداد و خودنویس ابزار نوشتن بود و کسی خودکار را نمی شناخت یک روز دلالی نمونه ای را برای فروش به حجره میرزاعلی رفوگران آورد که همان خودکار بیک بود. میرزاعلی رفوگران گفت چطور کار می کند؟ جوهر را ...
پیشگیری از عفونت ادراری در بارداری
بارداری می نوشند، در کیسه آب جنین استفاده می شود؛ بنابراین کاهش آن در دوران بارداری خطرات بسیار جدی در بر دارد. مایع درون کیسه آب جنین، به طور متوسط هر یک ساعت تعویض می شود و برای این فرآیند از آب ذخیره شده ی بدن مادر استفاده می شود بنابراین فرآیند تعویض مایع درون کیسه، برای سلامتی جنین درون رحم مادر، امری حیاتی است. علاوه بر این در ماه هشتم بارداری، حجم خون بدن مادر افزایش می یابد به ...
مشکل از شماست یا همسرتان که بچه دار نمی شوید؟
این دوران رابطه برقرار کنید. اززمان تخمک گذاری بی خبرید اگر یک تقویم برای ثبت زمان قاعدگی تان نداشته باشید، نمی توانید زمان حدودی تخمک گذاری تان را هم تعیین کنید. گفته می شود که تخمک گذاری 14 روز بعد از عادت ماهانه اتفاق می افتد اما واقعیت این است که این اتفاق هر ماه در همان زمان دقیق رخ نمی دهد و از طرف دیگر، بسیاری از خانم ها با ثبت نکردن زمان عادت ماهانه شان نمی دانند دقیقا ...
دولت باید از خودروسازها دست بردارد/ خودم را اصول گرا می دانم نه اصول گرای افراطی/ایراد آقای استاندار این ...
و مقید و انقلابی و به قول رهبری فرزندان این انقلاب هستند. ما هم در شرایطی داریم زندگی می کنیم که باید واقعیت ها را بپذیریم. ما نباید از سخت گذشتن زندگی به مردم راضی باشیم. ما در رابطه با تامین مواد غذایی یک زمانی مشکل داشتیم تمام پس انداز شش ماهه ما در سیلوها به 18 روز رسیده بود، یعنی اگر در این 18 روز گندم مصرف می کردیم و تامین نمی شد کشور بحرانی می شد. بنابراین ما باید با عقلانیت و تدبیر و ...
تاثیر قرص فلوکستین در درمان افسردگی
...، بیماران دو دوز فلوکستین در روز یک بار در اوایل صبح و یک بار در ظهر مصرف می کنند. دارو را می توان با غذا و یا بدون غذا و یا با یک نوشیدنی کامل مصرف کرد. اگر شما یک دوز را فراموش کردید به محض یادآوری دوز فراموش شده را مصرف کنید مگر اینکه نزدیک به زمان مصرف دوز بعدی باشد. به هیچ عنوان دو دوز دارو را با هم مصرف نکنید. دوز اولیه از فلوکستین برای اکثر افراد بالغ 20 میلی گرم و یک بار در ...
چگونه ورزشی خوشایند داشته باشیم؟
همان مکانیسمی است که ورزشکاران حرفه ای از آن در جهت قوی تر، حجیم تر و سریع تر شدن عضلاتشان، بهره می برند. بهره گیری از درد عضلانی پس از تمرین درد عضلانی بعد از ورزش شدید بایستی به صورت یک راهنما برای انجام تمرینات ورزشی در نظر گرفته شود. اگر هنگام ورزش شدید در یک روز در ماهیچه هایتان احساس سوزش کردید، دیگر ورزش را ادامه ندهید تا عضلات آسیب کامل نبینند ،بلکه بعد از مدتی با سرعت و شدت ...
آنچه که باید در مورد جرم گوش بدانید
...> در اینجا به نکاتی درمورد جرم گوش اشاره می کنیم که احتمالاً نمی دانستید. جرم یا موم گوش از یک غده در کانال گوش ترشح می شود. سلول های درون کانال گوش، سلول های خاصی در بدن هستند که حرکت می کنند. پروفسور شکیل سعید از بیمارستان گوش و حلق و بینی لندن می گوید شما می توانید یک قطره جوهر در گوش بگذارید و طی چند هفته شاهد حرکت کردنش باشید، حرکتی که توسط سلول ها انجام می شود اگر این اتفاق نیفتد، کانال ...
