خانه
کمک به هوشیاری مغز با مصرف ماهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
مطالعات قبلی نشان داده بودند که میان مصرف ماهی و خطر ابتلا به زوال شناختی و زوال عقل در سال های بعدی یک ارتباط پیشگیرانه وجود دارد. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که در بزرگسالان سالم 65 ساله یا مسن تر، مصرف ماهی برای 2 بار در هفته یا تعداد دفعات بیشتر از مغز در برابر ابتلا به ضایعات عروقی قبل از اینکه علائم آشکار زوال عقل ظاهر شود، محافظت می کند. اما در عین حال این ...
سلامت مغز در گرو رژیم های غذایی سالم
.../7 متغیر است که نمرات بالاتر به رژیم غذایی التهابی تر اشاره دارد. این مطالعه نشان داد افرادی که کمترین امتیاز را داشتند نسبت به افرادی که امتیازهای بالاتری داشتند کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. بر این اساس اعلام شد هر یک امتیاز افزایش در امتیاز التهابی رژیم غذایی با افزایش 21 درصدی در خطر زوال عقل همراه بود. کسانی که کمترین امتیاز را داشتند هر هفته حدود 20 وعده میوه، 19 وعده ...
چگونه می توان روند پیری مغز را کنترل کرد؟
بماند . نتایج مطالعه نشان داد شرکت کنندگان مبتلا به فشارخون بالا دارای مغز مسن تر و در نتیجه با سلامت کمتر هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل در آنها بیشتر است . همچنین شرکت کنندگان دارای فشارخون بالا، اما در محدوده طبیعی، دارای مغز پیرتر بودند و در معرض مشکلات سلامتی قرار داشتند . پروفسور "نیکولاس چربوئین"، سرپرست تیم تحقیق، در این باره ...
اگر زیاد ماهی بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
چهار بار در هفته)، نشانه های آسیب در عکس های مغز، کمتر دیده شده است. این ارتباط، بیشتر در بین افراد 65 تا 69 سال بود. به این ترتیب، تحقیقات نشان داده اند در افراد بدون سکته مغزی یا زوال عقل، ارتباط معکوس استفاده بیشتر از ماهی با بیماری های بیشتر نادر بالینی قلب و عروق، در عکس های ام ار آی دیده شده است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد، اما قادر ...
این غذاها به جنگ با زوال عقل می روند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا ، متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که داشتن رژیم غذایی متعادل به حفظ سلامت و بهبود عملکرد حافظه کمک می کند. در همین رابطه فهرست پیشنهادی زیر به افراد در انتخاب مواد غذایی سالم و تغذیه مناسب برای مقابله با زوال عقل کمک می کند و بر اساس میزان و تعداد دفعات مورد نیازِ مصرف هر یک از اقلام غذایی به طور روزانه یا هفتگی تنظیم شده است. در اختیار داشتن فهرست ...
ارتباط یک ماده مغذی با سرطان پروستات
که می خوریم" و بنابراین رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همه توصیه می شود. در میان مطالعات و بررسی های اخیر در حوزه تغذیه و سلامت، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه یک ماده مغذی و سالم که بخشی از رژیم غذایی روزمره ماست، می تواند (در صورت مصرف نادرست) خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. ارتباط رژیم غذایی و سرطان مطالعات مختلفی در مورد نقش نوع ماده ...
رژیم غذایی و ارتباط آن با بروز سکته مغزی
حقیقت مطالعات دیگر ارتباط مستقیم میان مصرف تخم مرغ و بروز سکته مغزی را تایید نکرده است. تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ خطر بروز سکته مغزی را تا 12 درصد کاهش می دهد. این محققان از سال 1982 تا 2014 اقدام به بررسی بیش از 276 هزار نفر کردند. شواهد نشان داد مصرف روزانه تخم مرغ خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. با این حال، شناسایی علائم ...
کدام خوراکی ها ارزش غذایی همدیگر را بالاتر می برند؟
، آنزیم میروزیناز را در این کلم نابود می کند، درحالی که سولفورافان از طریق همین آنزیم در دسترس بدن قرار می گیرد. برای رفع این مشکل باید بروکلی پخته را همراه با خردل مصرف کنید. خردل سرشار از آنزیم میروزیناز است و درنتیجه به جذب بهتر سولفورافان در بروکلی پخته کمک می کند. 2. قهوه و قند مطالعه ای که Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental در سال 2010 منتشر کرد، نشان می دهد ...
ساختار مغز پدرانی که وقت بیشتری با فرزند می گذرانند متفاوت است
از مردان با هیپوتالاموس بزرگتری نسبت به سایر مردان متولد می شوند. با این حال صرف نظر از این موضوع، محققان امیدوارند که یافته های آنها بتواند به درک بهتر روابط بین فرزندان و پدرانشان کمک کند. در این مطالعه محققان مغز 50 پدر را مورد اسکن قرار دادند. شرکت کنندگان همچنین پرسشنامه هایی را در مورد باورهای مراقبتی خود و میزان لذت خود از گذراندن وقت با فرزندانشان پر کردند. نتایج نشان داد ...
سیگارهای الکترونیکی خطر بروز سکته مغزی را در میانسالی افزایش می دهد
. این مطالعه نشان داد مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی اولین سکته مغزی خود را به طور متوسط در 48 سالگی تجربه کردند که این زمان یک دهه زودتر از افرادی بود که سیگارها معمولی می کشیدند. در حالی که به طور کلی پذیرفته شده است که سیگارهای الکترونیکی سالم تر از سیگارهای سنتی است، اما محققان هشدار دادند مصرف این سیگارها در سنین پایین همچنان می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بار آورد ...
خطر 70 درصدی ابتلا به سرطان پروستات با پروتئین بالا
بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد پروتئینی که جزء موادغذایی سالم هم به شمار می رود ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از timesofindia، رژیم غذایی شما ممکن است از مشکلات کوچک گرفته تا سرطان های تهاجمی ایجاد مشکل کند. درواقع، ما همان چیزی هستیم که می خوریم بنابراین یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره توصیه می شود. اما مطالعات جدید حکایت ...
مزیت کتاب خواندن و تاثیر آن بر مغز و زندگی روزمره
و به بیماریهایی مانند آلزایمر و زوال عقل دچار نشود . با کتاب خواندن استرس پایین می آید : کتاب خواندن باعث می شود بدن و مغز شما آرام شود و استرس را از شما دور می کند . محققان اعتقاد دارند که تاثیر کتاب خواندن بر کاهش استرس ، چندین برابر پیاده روی یا موسیقی گوش دادن می باشد. تاثیر مثبت بر حافظه : وقتی شما کتاب می خوانید مغز شما به فعالیت وا داشته می شود ...
رابطه رژیم غذایی با بیماری های قلبی
...، می توانند با تغییر رژیم غذایی و پیروی از سبک زندگی سالم و رژیم مدیترانه ای خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی را کاهش بدهند. محققان رژیم مدیترانه ای و مصرف غذا های غنی از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات، مغز ها، غلات تصفیه نشده با فیبر بالا، ماهی و روغن زیتون را نسبت به گوشت قرمز و غذ اهای فرآوری شده، توصیه می کنند. این مطالعه که در مجله PLOS Medicine منتشر شده است ...
تاثیر عجیب نمک بر جریان خون مغز
عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک یکی از مهم ترین دلایل فشار خون بالا است. سازمان جهانی بهداشت هدفی را برای کاهش مصرف نمک به میزان 30 درصد تا سال 2025 میلادی تعیین کرده است. غذاهای فرآوری شده و آماده منبع اصلی نمک هستند و از طرفی باید در مورد مصرف نمک هشدار و آگاهی عمومی را افزایش داد. بسیاری از کشورها اقداماتی را در جهت افزایش آگاهی عمومی در مورد مضرات نمک آغاز کرده اند که هشدار در فهرست غذایی رستوارن ها از جمله این موارد است. نتایج این مطالعه در نشریه Cell Reports منتشر شده است. ...
با خوردن میان وعده های لبنی اشتها کاهش می یابد
ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیه می کند که افراد مسن هر روز سه واحد (فنجان) لبنیات برای حفظ استخوان های قوی و سالم مصرف کنند. زمانی که یک کاسه ماست یا مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه می شود در کاهش مصرف موادغذایی بسیار موثر خواهد بود. نتایج این تحقیق در مجله Nutrition منتشر شده است. به گزارش مشهد فوری ، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن میان وعده های لبنی مانند پنیر قبل ...
مضرات مصرف روزانه قهوه
تجزیه می کند تولید می شوند. نتایج نشان داد که 56 درصد از افراد مورد بررسی روزانه قهوه می نوشند و 32 درصد بیش از دو فنجان در روز می نوشند. در طی آزمایش های خود، محققان یک متابولیت مرتبط با قهوه را کشف کردند که می تواند به سالم تر شدن کلیه ها کمک کند، با این حال، نگران کننده است که آن ها دو متابولیت دیگر را نیز پیدا کردند که با بیماری مزمن کلیوی مرتبط هستند. یافته های جدید محققان ...
پیشگیری از دیابت نوع 2 با دارو های فشار خون
را کاهش دهند، وضعیتی که تخمین زده می شود 13.6 میلیون نفر در بریتانیا در معرض خطر بالای ابتلا به آن هستند. در بزرگترین مطالعه در نوع خود، محققان دانشگاه های آکسفورد و بریستول بیش از 145000 نفر را از 19 کارآزمایی بالینی تصادفی سازی شده جهانی به طور میانگین به مدت حدود پنج سال دنبال کردند. آن ها دریافتند که کاهش 5 میلی متر جیوه در فشار خون سیستولیک، که به راحتی از طریق دارو های ...
مواد غذایی مفید برای بهبود تمرکز
که به بهبود عملکرد مغز و سلامت آن کمک شایانی می کند. رژیم غذایی حاوی این نوع چربی خطر ابتلاء به زوال عقلی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا_سه نقش حیاتی در افزایش حافظه و توجه به عهده دارد؛ بنابراین توصیه شده است که برای سلامت مغز و قلب هفته ای دو بار ماهی مصرف شود. شکلات تلخ و آجیل شکلات تلخ سرشار از خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی و کافئین است ...
عاملی که باعث پیشرفت بیماری پارکینسون می شود
شفاآنلاین سلامت دانشمندان دانشگاه جورج تاون آمریکا در تازه ترین مطالعات خود موفق به شناسایی عاملی مهم در پیشرفت بیماری پارکینسون شدند. به گزارش شفاآنلاین :در یک کشف غیرمنتظره، محققان مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون آنچه را که به نظر می رسد یک نقص عروقی مهم در بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون متوسط رو به شدید است، شناسایی کرده اند. این یافته می تواند به توضیح یک نتیجه قبلی از همان مطالعه ...
چاقی خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد
به گزارش روز یکشنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، بر اساس این مطالعه التهاب بیش از حد ناشی از چاقی، تعداد سلول هایی به نام MDSC را افزایش می دهد. این سلول ها گروهی از سلول های ایمنی هستند که هنگام بیماری افزایش می یابند تا عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم کنند. منشا این سلول ها مغز استخوان است و می توانند به طیف وسیعی از سلول ها از جمله استئو کلاست تبدیل شوند. استئوکلاست ...
کاهش اشتها با مصرف لبنیات
...> لبنیات علاوه بر کنترل اشتها به محافظت در برابر بیماری های قلبی، کاهش خطر شکستگی و زمین خوردن نیز کمک می کند البته سعی کنید محصولات لبنی پرچرب استفاده کنید زیرا محققان اخیر انواع کم چرب را با افزایش احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط می دانند. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) توصیه می کند که افراد مسن هر روز سه واحد (فنجان) لبنیات برای حفظ استخوان های قوی و سالم مصرف کنند. زمانی که یک کاسه ماست یا مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه می شود در کاهش مصرف موادغذایی بسیار موثر خواهد بود. نتایج این تحقیق در مجله Nutrition منتشر شده است. ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
المثل که می گوید: توانایی هایت را به کار بگیر وگرنه از دست شان می دهی ، مربوط به ذهن و بدن هر دو می شود. تیز نگه داشتنِ ذهن به این معنی است که باید آن را فعال نگه دارید. گوپتا در کتابش به یک مطالعه که در فرانسه و بروی نیم میلیون نفر انجام شده است، اشاره می کند. او می گوید این مطالعه نشان می دهد افرادی که در سن 65 سالگی بازنشسته شده بودند، 15 درصد کمتر از دیگرانی که 5 سال زودتر بازنشسته شده بودند ...
7 نوع بیماریی که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
مطالعات حاکی از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
رژیم مدیترانه ای قدرت باروری را کاهش می دهد
.... اما یافته های اخیر گروهی از محققان دانشگاه اوسلو نشان می دهد که اگر این رژیم غذایی به درستی رعایت نشود می تواند مشکلاتی را در باروری افراد ایجاد کند. این رژیم ممکن است سیستم ایمنی را ضعیف کرده و رشد کودکان را متوقف کند. آنها تأثیر رژیم سالم مدیترانه ای را با رژیم هایی معمول غربی روی 27 دانشجوی انگلیسی بررسی کردند. آنها به مدت یک هفته رژیم انتخابی غربی را دنبال کردند که طبق ...
