سایر خبرها
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
به میزان کمتری در غذا های غنی شده مانند نان، غلات و شیر وجود دارد. گیاهخوارانی که هیچگونه منبع حیوانی مصرف نمی کنند، می توانند از نمک خوراکی یددار، جلبک های دریایی یا مکمل های مولتی ویتامینی حاوی ید استفاده کنند. برخی چاشنی ها نیز حاوی ید هستند. شیرخشک غنی شده نوزادان نیز می تواند تأمین کننده ید در گیاهخواران باشد. اگر شما یک گیاهخوار هستید، می توانید از غذا های ...
عوارض چاقی برای کودکان چیست؟
کم تحرک باید کم شود، گفت: در صورت مصرف شیرینی جات حتما باید از شکر کم و روغن کم استفاده کرد. غذا های فراوری شده و کارخانه ای مانند چیپس و پفک و نوشابه و... نیز شانس چاقی کودکان را بالا می برد. وی از والدین خواست چاقی دوران کودکی را جدی بگیرند و اضافه کرد: چاقی ناشی از افزایش تعداد سلول های چربی است و لذا سلول های چربی با افزایش سن از بین نمی رود و باید به فکر سلامت کودکان باشیم و یک برنامه غذایی اصولی در کنار فعالیت بدنی مناسب برای نگه داشتن وزن آنان در محدوده مناسب لازم است. ...
5 دلیل دور از انتظار چاق کننده شکم
نوشابه ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود. استرس متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می شود و به طور کل ...
علائم دیابت در کودکان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مژگان عزیزی متخصص کودکان و نوزادان در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: وقتی کودکتان شیر می خورد، شیره های گوارشی او بیشتر شیر را به یک قند ساده به نام گلوکز که منبع اصلی سوخت بدنش است، تجزیه می کند، گلوکز وارد جریان خون او می شود و در آنجا هورمونی به نام انسولین به سلول های بدن کمک می کند که گلوکز را برای رشد خود و تأمین انرژی مصرف کنند. وی با اشاره به ...
این افراد اصلا نباید دوغ بخورند
دوغ و کم خونی : مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که ...
40 درصد مردم ایران، درگیر بیماری های کبدی
شفاآنلاین سلامت فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی گفت: 40 درصد مردم ایران درگیر بیماری های کبدی هستند و در بسیاری از موارد، این نوع بیماری ها علائمی ندارد. به گزارش شفاآنلاین : مهران بابایی ، فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی اظهار کرد: بیش از 40 درصد مردم ایران درگیر کبد چرب هستند و امروز نمی توانیم تقریبا خانواده ای را پیدا کنیم که یکی از اعضا درگیر بیماری کبدی نباشد. رسیدگی به ...
بهترین خوراکی ها برای دیابت
کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می شود. فیبر حلال تمامی سبزیجات می تواند قندخون بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
افرادی که از رژیم های غذایی با فیبر بالا پیروی می کنند، نسبت به افرادی که چنین رژیمی را دنبال نمی کنند، چربی شکمی کم تری دارند. مصرف غذا های فوق فرآوری شده را کاهش بدهید مطالعات نشان می دهد خوردن مکرر غذا های فوق فرآوری شده مانند میان وعده ها، شیرینی ها، فست فود ها و محصولات غلات تصفیه شده با افزایش اندازه دور کمر مرتبط است. الکل نخورید نوشیدن بیش از حد الکل ...
لاغری / زیره برای کوچک کردن شکم
نوشیدنی بهتر شود. این نوشیدنی را به مدت 20 روز بعد از غذا بنوشید. 4. عرق زیره : یکی از روش های بهره مند شدن از خواص زیره، مصرف عرق زیره است. از مهمترین خواص عرق زیره سیاه، کمک به کاهش وزن و لاغری است. مصرف این عرق به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می شود. روزانه یک فنجان از این عرق استفاده شود. آن را می توان همراه با یک قاشق عسل طبیعی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف این عرق، نیم ساعت قبل از خوردن غذاست. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. از مصرف الکل اجتناب کنید اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. کاهش وزن برای درمان کبد چرب حتی کاهش تنها 5 درصد وزن بدن می تواند ...
هرگز این نوع لوازم آرایش را نخرید!/ مواد رایجی که هورمون ها را مختل می کنند
، امروزه در بعضی محصولات صابونی به عنوان کف ساز کاربرد دارد و توسط بدن هم جذب می شود. دی اتیلن گلیکول (DEG): این ماده دستگاه عصبی مرکزی را تضعیف می کند و برای کلیه ها و کبد هم نوعی ماده سمی محسوب می شود. این ماده گاهی اوقات در عطرها کاربرد دارد. بعضی از محصولات مراقبت شخصی که حاوی گلیسرین و پروپیلن گلیکول هستند، از این ماده نیز استفاده می کنند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: فواید ماسک زردچوبه در سلامت و شادابی پوست رازهای زنان آسیایی برای حفظ جوانی پوست مصرف این روغن ها برای پوست چرب خطرناک است! ...
8 فایده پنهان خوردن غذا های تند
تقریباً هر روز غذای تند می خورند، ممکن است احتمال مرگشان تا 14 درصد کاهش یابد. افرادی که این مطالعه را انجام دادند می گویند که خیلی زود است که غذا های تند را به یک عمر بیشتر زندگی کردن ربط داد، اما نتایج دلگرم کننده به نظر می رسند. 5. غنی از مواد مغذی: مصرف روزانه چیلی آن را برای شما آسان تر خواهد کرد تا میزان توصیه شده را داشته باشید این ها شامل چندین ویتامین، مانند A و C و ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
چربی و غذا های فراوری شده: غذا های پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند، اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذا ها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. ...
این خوراکی ها برای کبد ممنوع است!
های قلبی، سکته مغزی و کبد چرب را افزایش دهند. نمک هرگز برای کبد شما خوب نیست. شما باید تمام اقدامات ممکن را برای کاهش مصرف نمک مصرفی خود برای حفظ سلامت کبد انجام دهید. مصرف زیاد نمک می تواند منجر به احتباس آب در بدن شود. شما باید از مصرف سوپ های کنسرو شده و غذا های فرآوری شده با محتوای سدیم، تنقلات بسته بندی شده مانند چیپس، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک ...
زنجبیل بخورید تا لاغر شوید!
تواند در مواجهه با کاهش وزن به این افراد کمک کند. این هورمون با ظرفیت تولید عضله و با نرخ متابولیسم پایه مرتبط است. چقدر زنجبیل مصرف کنم؟ برای تجربه اثرات مفید زنجبیل بر کاهش وزن، مصرف مکرر آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه می شود. بنابراین، پودر شده آن را می توان برای طعم دادن به کرم ها و پوره های سبزیجات استفاده کرد. همچنین ایده خوبی است که آن را به برنج و پاستا ...
لاغری / گیاهان دارویی برای کاهش وزن
توان به صورت قرص های مکمل (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و... استفاده کرد. گیاهان از ترکیباتی مانند گزانتین و سمپاتومیمتیک ها تشکیل شده اند که میزان متابولیسم پایه را افزایش می دهند. و باعث سوخته شدن چربی ها و مصرف کالری می شوند. در نتیجه اشتها را سرکوب می کنند و به ذهن این پیام را القا می کنند که معده پر است. گیاهان دارویی که برای کاهش وزن استفاده می شوند، به چهار ...
دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟
ممکن است به هوس شیرینی بیفتد. کمبود هورمون شادی با خوردن شیرینیجات، هورمون سروتونین یا هورمون شادی ترشح می شود. اگر هورمون شادی شما کم باشد، نیاز بدن به این هورمون، شما را به شیرینیجات سوق می دهد. سندروم قبل از قاعدگی نوسانات هورمونی قبل از قاعدگی باعث میل به شیرینیجات می شود. حذف وعده های غذایی همه وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید و همه وعده ها را میل کنید. ...
مصرف فست فود ها باید هر چند وقت یک بار باشد؟
به گزارش روزپلاس، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مضرات بی رویه مصرف فست فود ها گفت: مصرف فست فود ها محتوای چربی اشباع رژیم غذایی افراد را افزایش می دهد و باعث چاقی و افزایش وزن خواهد شد. او افزود: احتمال دارد که فست فود ها باعث چاقی در فردی هم نشوند، چرا که شاید میزان خوردن آن کم باشد، اما به علت اینکه محتوای اسید چرب اشباع را بالا می برد فرد را به سمت و سوی ابتلا به ...
7 عارضه خطرناک کاهش وزن فوری و غیر اصولی
مبتلا به چاقی بروز می کند. این ممکن است به دلیل تغییرات ناگهانی در مشخصات اسیدهای چرب شما پس از کاهش وزن یا به عنوان یک اثر باقی مانده از اضافه وزن باشد که به کبد شما آسیب می رساند. داشتن یک رژیم غذایی سالم تمامی این خطرات را از شما دور نگه خواهد داشت. http://Rejimbama.com 4.ممکن است بدن شما واقعاً دچار کم آبی شود اگر بدن شما دچار کم آبی شود ...
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
چهار واحد میوه مورد نیاز بدن در طول روز در میان وعده 10 تا 11 صبح، 4 تا 5 عصر و در صورت مصرف شام زودهنگام و سبک، 9 تا 10 شب، به صورت تکی مصرف شود. خوردن میوه بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی، موجب دریافت کالری مازاد و در طولانی مدت بروز کبد چرب خواهد شد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: به طور کلی صرف وعده های اصلی و میان وعده ها در فواصل زمانی مشخص نقش موثری در کنترل ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
روغن ماهی سرشار از امگا3 تا دو ساعت بعد از غذا، احساس سیری قابل توجهی کردند. امگا3 ممکن است متابولیسم را افزایش دهد. یکی دیگر از راه هایی که امگا 3 ممکن است به کاهش وزن کمک کند افزایش سوخت و ساز بدن است. هرچه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن و جلوگیری از آن آسان تر خواهد بود. افرادی که از این مکمل استفاده می کردند نرخ متابولیک ...
تاثیرات رژیم کتو در باروری افراد
بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین ...
غذاهای سرشار از امگا3
امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز، ویتامین ب، فسفر، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می شود و از آنجا که کم کالری است، در رژیم های غذایی کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. روغن کتان: روغن کتان، روغن دیگری سرشار از امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود ...
دلایلی برای اینکه رژیم غذایی تان باعث کاهش وزن نمی شود
طور چنین چیزی ممکن است؟ بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی روزانه، از ذخایر کربوهیدارت خود استفاده می کند. در نتیجه این فرایند، شما بخشی از آب بدن خود را نیز از دست می دهید. به عبارت دیگر بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آن ها متابولیسم پایه بدن را نیز پایین می آورد. بالاخره میزان کالری ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
کنجد انرژی زاست و کالری زیادی دارد و در صورت مصرف بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد. استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است. روغن ارده را می توان تنها برای استعمال و پخت و پز استفاده کرد و نباید از آن برای سرخ کردن استفاده شود. ارده کنجد برای سردمزاجان مفید است، اما نباید بیش از حد مصرف گردد و همراه غذای دیگر خورده شود، زیرا در هضم اختلال ایجاد می کند. زیاده روی در خوردن ارده سبب گرفتگی در رگ هامی شود. برای اصلاح عوارض ارده می توان سرکه، ترشیجات، آب لیموی ترش و شیرین استفاده نمود. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
مزایای نوشیدن آب و لیمو برای بدن
کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید لیمو بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن می تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. انجمن دندانپزشکی آمریکا اشاره می کند که مرکبات می توانند مینای دندان را ...
قیمت خودرو
بیش از حد غذا در پاسخ به احساسات منفی است و معمولاً با نگرانی در مورد وزن بدن همراه است، زیرا بیشتر افراد در نتیجه این مشکل دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند. واقعیت اضافه وزن بر مشکلات کنترل این رفتار تأثیر می گذارد. ناامیدی از ناتوانی در کاهش وزن به مشکلات عزت نفس و عدم کنترل خود از عوامل بدتر شدن این وضعیت است. این مشکل چگونه خود را نشان می دهد؟ به طور کلی، علائم ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
اگرچه اجتناب از مصرف غذا هایی مانند بستنی ها، کوکی ها، سیب زمینی سرخ کرده و ... یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است ...