سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت خودرو
استفاده شود. عظمایی بیان کرد: همچنین مصرف روزانه 6 لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از هر وعده غذایی تواند نقش مهم و موثری در سلامت کبد داشته باشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: استفاده از تمبر هندی، گوجه سبز به مقدار کم و مواد لبنی به همراه مصلح هایی مانند شوید، گل سرخ، پونه و نعناع از موادغذایی مفید در این زمینه هستند؛ همچنین استفاده از زردچوبه در غذا و مصرف شیرخشت ...
6 درمان طبیعی برای حالت تهوع
مرغ ساده برنج سس سیب سوپ موز کراکرهای نمکی اگر با حالت تهوع مواجه هستید باید از مصرف غذاهای تند و پر ادویه و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه، آبمیوه یا الکل پرهیز کنید، زیرا همکی می توانند موجب تشدید علائم حالت تهوع شوند. همچنین، شما می توانید در زمان مواجهه با حالت تهوع مصرف رژیم غذایی برات (BRAT) که شامل موز، برنج، سس سیب و نان تست می شود را مد نظر قرار دهید. تامین آب مورد ...
الکل فرآیند پیری را سریع تر می کند
الکل می تواند بر نحوه مبارزه بدن با بیماری های تهدید کننده زندگی مانند سل یا ذات الریه تاثیر بگذارد. این امر به ویژه برای افراد مسن می تواند خطرناک باشد. محققان همچنین در حال مطالعه این احتمال هستند که بیماری کبد الکلی حداقل تا حدی، ناشی از حمله سیستم ایمنی به بافت های سالم بدن است. روی قلب تاثیر می گذارد برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف الکل می تواند منجر به ضربان قلب غیر ...
کشف جالب تفاوت حس ششم در زنان و مردان!
حس ششم خود نمی شویم، اما اما این حس بسیار مهمی است، زیرا تضمین می کند که هر سیستمی در بدن به خوبی کار کند. حس ششم این کار را با هشدار دادن به ما در زمانی که بدن ما ممکن است تعادل نداشته باشد انجام می دهد. فرض کنید احساس تشنگی می کنید یا اینکه گرمتان شده است، همین حس ششم است که به شما می گوید نیاز به آب خوردن دارید یا اینکه برای خنک شدن بهتر است پلیور خود را در بیاورید. اکنون یافته های ...
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی/ 7 نشانه روده ناسالم
روده در مجله گوارش و کبد، وجود طیف گسترده ای از این باکتری های خوب در روده شما می تواند عملکرد سیستم ایمنی شما را تقویت کند، علائم افسردگی را بهبود بخشد، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر. * 7 نشانه روده ناسالم بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیک ها همگی می توانند به میکروبیوم روده ...
یک کیسه آب گرم و این همه کاربرد؟!
یک کیسه آب گرم ساده می تواند باعث زودتر خوابیدن کودک شود. همچنین دردهای او را بهبود ببخشد و مشکلاتی مثل گردن درد را از بین ببرد. ظاهراً کیسه های آب گرم می توانند اضطراب افراد را نیز کاهش دهند و هرگونه ناراحتی را در بدن بهبود ببخشند. در این قسمت از سلامت نمناک فوایدی را در مورد کیسه آبگرم معرفی می کنیم که بسیاری از شما آن ها را نمی دانید. کیسه آب گرم یک وسیله ...
چگونه خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ببریم؟
آب کافی به هوشیاری خود کمک کنید. همچنین برای هوشیاری بیشتر در طول روز باید شب ها خوب بخوابید، بنابراین پیش از خواب از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید تا راحت تر بخوابید، اما در عین حال گرسنه هم به رختخواب نروید، زیرا گرسنگی باعث افت کیفیت خواب شما می شود. مصرف سیر و غذاهای پرادویه در وعده شام باعث فشار بر معده می شود، همچنین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را 2 ساعت قبل از خواب محدود ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کار های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار می گیرد. برنامه ...
بیشتر غذا را بجوید تا لاغر شوید
، نامشخص بوده است. مطالعات جدید نشان می دهد که محرک های دهانی که با چشیدن طعم غذا در دهان ارتباط دارند و مدت زمانی که صرف جویدن می شود، هر دو در افزایش انرژی مصرف کننده افراد هنگام غذا خوردن نقش ایفا می کنند. زمانی که فرد غذای خود را طولانی تر می جود، بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. این امر متابولیسم و تحرک روده را افزایش می دهد که همه اینها منجر به تولید گرمای بیشتر توسط بدن شخص بعد از ...
دمنوش های گیاهی موثر بر سرماخوردگی
می شود و به آبرسانی بدن نیز کمک می کند. شواهد زیادی نشان می دهد که برخی از دمنوش های گیاهی می توانند برای درمان علائم عفونت تنفسی مؤثر باشند. مریم محمدی کارشناس گیاهان دارویی اظهار داشت: ابتلا به عفونت های ویروسی مجاری تنفسی فوقانی که با نام عمومی سرماخوردگی شناخته می شود، از شایع ترین بیماری هایی است که سالی یک بار دست کم، بیشتر افراد مبتلا به سرماخوردگی می شوند و برای چند روز، فعالیت ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
چه را که وارد غذا می شود نظارت کند. باید از افزودنی های شیمیایی، شکر افزوده شده و چربی های ناسالم که می تواند باعث ایجاد احساس خستگی، نفخ و تحریک پذیری و تشدید علائم افسردگی، استرس و اضطراب شود، اجتناب کرد. هنگام کاهش مصرف غذاهای ناسالم در رژیم غذایی، مهم است که آن ها را با غذاهای سالم جایگزین کنید. جایگزینی چربی های ترانس خطرناک با چربی های سالم (مانند تعویض مرغ سرخ شده به جای ماهی قزل ...
بهداشت خواب را چطور رعایت کنیم؟
این موضوع قابل درک است اما تلاش کنید حتی الامکان بعد از اینکه زندگی فرزندتان از لحاظ میزان و ساعت خواب به ثبات رسید، حدودا بعد از یک سالگی نکات بهداشت خواب را هم در زندگی خودتان هم فرزندتان پیاده کنید تا یک سال بی ثبات قبل جبران شود و خوابتان نرمال باشد. **نکته این موضوع قابل درک است که شما دوست دارید زمان هایی از شب را (خصوصا هنگام خواب بچه ها) به تفریح و زمان شخصی بگذرانید ...
کشف 4 راز طول عمر ملکه الیزابت
سبزیجات را دوست دارد. او سعی می کند از خوردن سیب زمینی، ماکارونی خودداری کند. به ویژه هنگام صرف شام. اسفناج از سبزیجات مورد علاقه اوست. تغذیه سالم در حفظ وزن سلامت و طول عمر اهمیت بسیاری دارد. ملکه الیزابت 95 ساله نیز سلامت و طول عمر خود را مدیون همین کنترل وعده های غذایی، مصرف غذاهای مورد علاقه، شکلات، ماهی و میوه های فصلی است. ورزش کردن ملکه الیزابت وعده های غذایی خود را کاملا ...
آشنایی با خواص و طرز تهیه آب بلغور جو دوسر
جلوگیری از هوس خوردن شیرینی ایده آل است. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن بدون خطر هستید، این بخش را بخوانید و با طرز تهیه آب بلغور جو دوسر آشنا شوید. کاربردها و فواید آب جو دوسر بر اساس تحقیقات فوق و سایر مطالعات مشابه، کاربردها و فواید آب جو دوسرعبارتند از: آب جو دوسربا پاکسازی عروق سطح کلسترول خون را کاهش می دهد همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف جو دوسر همراه با آب سیب ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه
ریه خوبه یا خوراکی مناسب برای ریه، کدام خوراکی ها هستند. در ادامه بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه و همچنین مواد غذایی نامناسب برای ریه را با شما به اشتراک گذاشته ایم. در حالی که قرار گرفتن در معرض آسبست یا آسم ارثی اجتناب ناپذیر است اما شما می توانید غذاهای مفید برای تقویت ریه را بیشتر مصرف کنید. کم کردن مصرف سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای پرکالری می توانند برای سلامت کلی بدن مفید باشند و ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری و ...
بیشتر مواد مغذی موجود در چای سبز بهتر است آن را قبل از خوردن غذا میل کنید . برخی از مطالعات حاکی از آن است که مصرف چای سبز بعد از صرف غذا ، مانع از جذب EGCg شود . از طرفی دیگر نوشیدن چای سبز بعد از صرف غذا مانع از جذب آهن موجود در غذا نیز خواهد شد اما با این حال برخی تحقیقات به عمل آمده دیگر نشان می دهد که نوشیدن چای سبز با معده خالی به هیچ وجه توصیه نمی شود. اگر دارای مشکلات معده و کبد هستید ، بهتر ...
زیاده روی در مصرف این سبزی شما را می کشد!
. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: باید و نباید های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می ...
مزایای مصرف شیر قبل از خواب شبانه
توسط متخصصان تغذیه شیر به عنوان وعده غذایی کامل معرفی می شود. اغلب مردم شیر را به عنوان نوشیدنی به همراه صبحانه مصرف می کنند یا بسیاری از کودکان به صورت میان وعده شیر می نوشند. در این بین برخی معتقدند که شیر را باید قبل از خواب شب بنوشند. در اینفوگرافیک زیر با برخی از مزایای مصرف شیر قبل از خواب شبانه آشنا می شوید. ...
راهکارهای پاک سازی ذهن برای خواب بهتر
ها بعد از ورزش نمی توانند آرام بگیرند. بهترین زمان برای ورزش کردن در زمستان ها حدود ساعت 4 و در تابستان ها حدود 6 بعدازظهر است؛ چون وقت فراوانی برای آرام شدن، دوش گرفتن، شام خوردن و دیگر فعالیت های قبل از خوابتان خواهید داشت. باتوجه به این مسئله که ورزش کردن باعث ترشح اندورفین و سم زدایی بدن می شود، مغز ما راحت تر شده و خواب بهتری خواهیم داشت. ضمناً بدن چند ساعت بعد از ورزش درخواست استراحت ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
هم استرس را از بدن شما پاک می کند و از آزاد شدن کوتزیول یا همان هورمون استرس جلوگیری خواهد کرد. 4 . میزان مصرف قند را کاهش دهید. قند بالا و اسید چرب امگا 3 کم، عملکرد ذهنی شما را کاهش می دهد و در نیتجه به شما احساس افسردگی می بخشد. 5 . فولیک اسید میزان بالای فولیک اسید که در سبزیجات ، جو ، دانه آفتابگردان ، پرتقال ، گندم ، نخود سیاه و سویا به وفور یافت ...
چربی های شکم و پهلو را اینجوری آب کن!
این دمنوش استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود و تمایل شما را به غذا کم تر می کند. دمنوش عسل قبل از حرکات ایروبیک اگر آماده تمرین ورزشی شده اید، می توانید قبل از آن از این دمنوش استفاده کنید که در طول ورزش و انجام حرکات کاردیو سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد و کالری سوزی بیشتری انجام می شود. قبل از خواب برای این که در طول خواب؛ چربی سوزی داشته باشید و ...
کارهای که نباید با معده خالی انجام داد
تصمیم را خواهید گرفت، همچنین در اثر گرسنگی احتمال پایین آمدن قند خون نیز وجود دارد. 4. مصرف کافئین نوشیدن قهوه یا چای در صبح یک روتین استاندارد در سراسر جهان است، اگرچه اگر این کار را با شکم خالی انجام دهید، سطح اسیدی بدن شما برای ادامه روز بالا می رود که می تواند باعث مشکلات جدی مثل زخم معده یا رفلاکس اسید معده شود. چنانچه بخش سلامت نمناک عنوان میکند خوردن کافئین با ...
عوارض مصرف پاپ کورن چیست؟
عوارض پاپ کورن مایکروویوی برای سلامت بدن 3. پاپ کورن چربی های ترانس بالایی دارد اگر در مورد استفاده از ذرت بو داده مایکروویو اصرار دارید: جایگزین های سالم را در نظر بگیرید: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ تقریبا هر کسی از خوردن پاپ کورن در حال تماشای تلوزیون لذت می برد. یکی از ساده ترین و سریعترین میان وعده پاپ کورن مایکروویو است و چیزی که آن را حتی لذت بخش تر می کند، طعم و مزه ...
فواید بین نظیر سیر برای کودکان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبر فوری، سیر، علیرغم بوی تند و تیزی که دارد، از خواص دارویی فوق العاده ای برخوردار است و از طرفی مصرف آن برای سلامت کودکان بسیار مفید است. حتی برخی تحقیقات نشان داده نوزادان تا قبل از اینکه شروع به خوردن غذاهای جامد بکنند، طعم سیر را دوست داشته اند. در ادامه سعی داریم شما را با برخی از فواید سیر برای سلامت کودک آشنا کنیم. فتوکمیکال های موجود در سیر، در از ...
چی بپزم؟ | طرز تهیه 7 غذای آسان بدون برنج
پختی که گفته ایم را ببینید و غذایی سالم و خوشمزه درست کنید. برای خواندن طرز تهیه این غذای خوشمزه و آسان روی لینک زیر کلیک کنید: بهترین سیب زمینی له شده ترد فقط چند قدم با شما فاصله دارد؛ یک چنگال بردارید و سعی کنید هنگام خوردن دهانتان نسوزد. برای خواندن طرز تهیه این غذای خوشمزه و آسان روی لینک زیر کلیک کنید: سالاد اسپاگتی ایتالیایی جذاب و تازه را می ...
اشتباهات روزانه که کل روزتان را خراب می کند
قهوه در بیشتر افراد، بعد از ساعت 9/30 صبح است. اگر قبل از این ساعت کافئین مصرف کنید، بدن سعی می کند هورمون اضطراب کمتری تولید کند تا خود را با شرایطی سازگار کند که به دلیل مصرف قهوه به آن تحمیل شده. در نتیجه انرژی بدن دیگر تنظیم نمی شود و دقیقاً همان مشکلی پیش می آید که سعی داشتید با خوردن قهوه از آن جلوگیری کنید. 6- آماده شدن در تاریکی روشن نکردن چراغ ها و نکشیدن ...
گیاهی که به رفع استرس و اضطراب کمک می کند
دوران قاعدگی خود تجربه می کنند نیز تاثیر مثبتی دارد. -گفته می شود زمانی که به طور منظم استفاده می شود، اثرات تقویت کننده برای حافظه دارد. -به لیمو باعث التیام سریع تر التهاب هایی که می توانند در قسمت های مختلف بدن رخ دهند، می شوند. برای کسانی که مشکل تبخال دارند نیز مفید است. -به لیمو به عملکرد سالم دستگاه گوارش کمک می کند، به ویژه برای مشکلاتی مانند سوء هاضمه و نفخ ...
ویتامین سی این نوع فلفل بیشتر از پرتقال است
کرد که خوردن بیش از حد فلفل حتی می تواند باعث واکنش التهابی و مشکلات معده در افراد حساس شود. به گفته محققان، بهترین استفاده از فلفل قرمز برای طعم دادن به غذاهایی است که ممکن است از آنها لذت نبرید. فلفل قرمز باید به عنوان طعم دهنده هایی مانند سیر، ریحان یا پونه کوهی در نظر گرفته شود که طعم غذاهای دیگر را تقویت می کند اما به خودی خود یک وعده غذایی نیست. منبع: سیناپرس بیشتر بخوانید: آیا پوست کیوی مواد مغذی دارد؟ خوردن پرتقال میوه پرخاصیت زمستان را فراموش نکنید چه طور از انسداد عروق پیش گیری کنیم؟ روغن زیتون، انار یا کلم بروکلی! ...