خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد مغز خود را جوان کنید
زوال عقلی می شود. پس مصرف مکمل هایی از منیزیم یا خوردن مواد غذایی مانند برگ چغندر، اسفناج، دانه کدو تنبل، ماست، بادام، لوبیا سیاه و سفید، آووکادو، انجیر، شکلات سیاه و موز که دارای مقادیر زیادی منیزیم هستند می توانند از پیری مغز جلوگیری کنند. زغال اخته زغال اخته علاوه بر خوشمزه بودن به تقویت مغز نیز کمک می کند. این ماده غذایی خواص آنی اکسیدانی و ضد التهاب دارد. علاوه بر این ...
چگونه در کمترین زمان تا عید نوروز وزن کم کنیم؟
باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ترفند 3: بعضی از غذاها را از وعده های غذاییتان حذف کنید فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب نبات، چیپس، سیب ...
غذاهای زمستانی لاغرکننده
ماده معدنی، تمایل شما را به خوردن شکر و مواد غذایی شیرین کاهش می دهد و از این طریق به کاهش وزن، کمک می کند. 8-دانه انار دانه های انار، منبع غنی فیبر بوده و فوق العاده کم کالری است و می تواند به کاهش وزن از طریق رفع یبوست کمک کند. شما می توانید از انار در تهیه انواع غذاها مانند خوراک مرغ و یا خورش ها استفاده کنید. 9-کلم بروکسل کلم بروکسل از خانواده سبزیجات ...
نکات تغذیه ای درباره دیابت
کنید میوه ها شامل چیست؟ مصرف میوه ها برای همه افراد لازم و ضروری است. با مصرف میوه می توان انرژی، ویتامین ها(C,A) ، مواد معدنی و فیبر را به بدن رساند. تعداد واحدهای میوه که در طول روز مصرف می کنید به عوامل زیر بستگی دارد: * میزان کالری مورد نیاز * غلظت قند خون یک واحد از گروه میوه ها شامل چیست؟ 1 واحد: نصف لیوان آب پرتقال یا 1 عدد سیب کوچک (یا هلو ...
اگر ریزش مو دارید بخوانید
با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود: از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای کلسیم بوده و می تواند تغذیه مناسبی برای زنانی که کمبود کلسیم دارند باشد. متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: زنانی که دچار کمبود کلسیم هستند اگر روزانه 2 قاشق غذاخوری کنجد یا 4 عدد بادام درختی خام را طی 40 روز مصرف کنند به سرعت این مشکل در بدنشان رفع می شود. ...
راه های سنتی درمان سنگ کلیه
قاشق چای خوری به مدت 2 تا 3 ماه مصرف کنند. متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف ترب سیاه به صورت روزانه در دفع سنگ های کلیوی مؤثر است، گفت: انجام بادکش گرم در ناحیه کلیه برای دفع سنگ کلیه و کاهش در آن مفید است. همچنین روغن مالی کلیه ها با روغن های طبع گرم مانند روغن کنجد، روغن سیاه دانه و گرم نگه داشتن کلیه ها مانع تولید سنگ و کاهش مشکلات کلیوی می شود. ...
اشتباهاتی که باعث پیری پوست می شوند
، آشنا می کند. 1. عدم تجدید ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار: ممکن است از بهترین ضد آفتاب موجود در بازار با بهترین درجه SPF ممکن استفاده کنید، اما به نتایج دلخواه خود نرسید. دلایل زیادی برای این شکست وجود دارد. تجدید ضد آفتاب از اهمیت بسیاری برخوردار است. توجه داشته باشید که اشعه خورشید آن قدر قوی است که می تواند از پنجره اتاق به داخل نفود کرده و بر پوست شما اثر بگذارد. عدم تجدید ضد آفتاب در ...
آشپزخانه مبارکه
، آش اماج، آش گیلکی، آش ماست، آش عاشورا و آش ترخانه. اینها بعضی از غذاهایی بود که در این رساله معرفی و شرح داده شده اند. برخی از غذاها هم فقط نامشان درمیان آمده مانند: ناف عروس و جوشپره مسمن و زلف یار و... البته حتی کل رساله، تمام غذاهای آن دوره را شامل نمی شود و خود مولف به این مساله تاکید دارد. همچنین در ماخذ دیگر به نام برخی غذاها برمی خوریم که در این رساله نیست مانند آنچه ...
به کودکان نابغه اینگونه غذا دهید
بافت های مغز بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می دهند کودکان و نوجوانان 10 برابر بیشتر از دیگران نیاز به ویتامین D دارند و ویتامین D برای چرخه حیات سلول های بدن بسیار ضروری است. سعی کنید با استفاده از شیرهای کم چرب کلسیم و ویتامین D بیشتر به کودکان خود بدهید. انواع لوبیا و باقلا لوبیاها و باقلا سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ها هستند. علاوه ...
واقعیت هایی در باره 5 ماده غذایی
آنکه محرک جذب آب است، بدن شما را از بی آبی نجات می دهد.اگر مرغ دوست ندارید، یک سوپ گیاهی هم می تواند ایده خوبی باشد، تا ضمن افزایش مصرف مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن خود را هم تقویت کنید. واقعیت: عسل برای سرفه خوب است عسل شامل مواد ضد میکروبی و ضد التهابی طبیعی است. در یک پروژه تحقیقاتی به 100 کودک که مشکل عفونت دستگاه تنفسی داشتند، قبل از رفتن به رختخواب عسل داده شد. این عسل نه ...
آیا غذاهای سالم هم افزایش وزن می آورد؟
به گزارش 9صبح به نقل از سیمرغ، همه ما می دانیم که مسلما غذاها بیش از سایر عوامل در بالا بردن قند خون نقش دارند– خوردن مداوم غذاهای ناسالم می تواند منجر به مقاومت انسولین، دیابت نوع 2 و چاقی شود. اخیراً مطالعه ای نشان داده که همه اینها اشتباه است و یک برنامه غذایی سالم نیز می تواند راهی برای افزایش وزن باشد. زمانی که محققان از یک نوع غذا برای تغذیه افراد مختلف استفاده کردند، واکنش قند ...
خام کدام مواد غذایی مفیدتر است؟
دقیقه ویتامین C موجود در آن را از بین می برد. تنها راه حل این است که فلفل دلمه ای تان را برش بزنید و درون سالاد یا با سس کم چرب مورد دلخواهتان میل کنید. خام این مواد غذایی مفیدتر است آجیل ها بادام، فندق، بادام هندی و غیره شهرت زیادی در دارا بودن کالری و چربی دارند. اما این مغزها همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری نیز هستند که به کاهش کلسترول و پیشگیری از تشکیل لخته های خونی ...
میخ آهنی مانع از کچلی می شود
این نوع آب در انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد. متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود: از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای ...
مصرف خود سرانه آنتی بیوتیک و عواقب آن
. علائم ٬ شامل یکی یا بیشتر از این حالتهاست: خارش ٬ سوزش ٬ درد در زمان نزدیکی و ترشحات واژن 2- آنتی بیوتیک ممکن است باعث شود تاثیر قرصهای خوراکی جلوگیری از بارداری کم شود ٬ چه بسا در طول دوره درمان با آنتی بیوتیک استفاده از روشهای دیگر ضد بارداری لازم باشد که در این موارد باید از داروساز یا پزشک مشاوره بگیرید. 3 - درخانمهای باردار ٬ بعضی آنتی بیوتیکها میتوانند از جفت عبور کنند و ...
شش نکته برای درمان سریع شوره سر
که شوره می تواند نتیجه خشکی پوست سر باشد، آب و هوای مرطوب هم می تواند باعث خراب شدن موی وسط سر شما شود، زیرا گرما و رطوبت باعث تعریق و درنهایت چرب شدن پوست شما می شود، که باعث می شود مو نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشد. آن روی سکه هم این است که، زمستان و آب وهوای خشک باعث کم آبی بدن می شود، که استفاده از ماسک های پوست سر مانند ماسک روغن زیتون می تواند به سادگی مشکلات کوچک پوست سر را حل کند. ...
واقعیت های ناگفته یوگا
نام سلام برخورشید (سوریاناماسکارام) شناخته می شود، به روشنی جنبۀ آیینی آساناها را نشان می دهد. اینکه چرا خورشید به عنوان بزرگترین مادۀ آتشین در ارتباط با زندگی زمینی مورد توجه است. به جنبۀ سری و نمادین خورشید برای جن ها و شیاطین بازمی گردد. حرکات و حالات بدنی در یوگا شامل حالات نشستن (باندا) حالات دست (مودرا) و سایر وضعیت های بدنی مناسک و عباداتی هستند که برای نیایش خدایان انجام می شود ...
17درمان خانگی عجیب اما مؤثر
...> میخک / مورد استفاده: بریدگی ها و دندان درد پودر میخک را بر روی بریدگی یا زخم بریزید تا مانع عفونت آن شوید. روغن میخک سرشار از اوگنول، نوعی ماده شیمیایی است که هم ضد عفونی کننده و هم مسکن است. همچنین برای تسکین دندان درد، پودر میخک را روی دندان پوسیده خود قرار دهید. سیب / مورد استفاده: دندان های سفید جویدن میوه و سبزیجات ترد مانند مسواک عمل می کند. آنها یک عمل ...
یک غذای فوق العاده خوش طعم مخصوص گیاهخواران!!
لازم طرز تهیه پنکیک سیب زمینی مغزدار ابتدا عدس را پاک کرده و بشویید و به همراه مقداری آب و نمک 2 مرتبه جوشانده و آبش را خالی کنید و بار آخر آن را بپزید . 1 عدد تخم مرغ را آبپز کرده و رنده بزنید . پیاز را نیز رنده زده و در روغن سرخ کنید و در انتها تخم مرغ آبپز را به آن اضافه کنید. عدس پخته شده را نیز آبکش کرده و به مواد اضافه کنید و کمی تفت دهید . در ...
برای درمان ریزش مو، آب آهن دار بخورید
انواع غذاها می تواند تا مقدار زیادی به طور طبیعی جبران کمبود آهن در بدن را به همراه داشته باشد. متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی با کمبود کلسیم مواجه می شوند و این مسئله ریزش مو در آنها را به همراه دارد، افزود: از طریق مواد غذایی حاوی کلسیم می توان مانع از این مسئله در زنان شد. انواع لبنیات مانند شیر، کشک و موادی همچون کنجد و بادام دارای کلسیم بوده و ...
80 درصد پوسیدگی های دندان مربوط به کودکان است
...، التهابات و عفونت های موجود در قسمت فوقانی و تحتانی سیستم تنفسی مانند برونشیت ها می تواند منجر به بوی بد دهان شود. این جراح دندانپزشک 10 درصد علل بوی بد دهان را مربوط به بیماری هایی مانند دیابت دانست و گفت: افزایش شیوع بیماری های لثه ای در بیماران دیابتی سبب شده بیماری های دهانی به عنوان ششمین عارضه دیابت مطرح شود. وی افزود: مطالعات نشان داده است که بیماری لثه اختلال در تنظیم قند ...
کنترل فشارخون با سیب زمینی
به گزارش شفا آنلاین ، از سیب زمینی همیشه به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشارخون موثر باشد، بدون اینکه وزن را افزایش دهد و زیادش میکند. این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و بر روی 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می بردند انجام شد و نتایج آن در کنگره شیمی امریکا ارائه گردید ...
9 علت کمردرد
نیز دارند. ارتباط بین تغذیه و کمردرد مربوط به التهاب است زیرا مواد غذایی غنی از چربی و قند در تمامی بدن از جمله کمر باعث التهاب می شود. اما با کاهش مصرف موادی مانند قند، کافئین و غذاهای فرآوری شده و روی آوردن به مصرف پروتئین هایی مانند گوشت، لوبیا، نان و برنج تصفیه نشده، غلات سبوس دار و سبزیجات علایم کمردرد بهبود می یابد. مصرف کم آب استخوان های ستون فقرات حاوی دیسک های بین مهره ای است که ...
راههای درمان اسهال و ناراحتی گوارشی
بخور و نخورها در درمان اسهال و ناراحتی های گوارشی برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. از چه نوع مواد غذایی باید دوری کنیم؟ غذاهای سرخ کردنی ...
مواد غذایی تشدید کننده آفت دهان
به گزارش شفا آنلاین ،با ما باشید تا این مواد غذایی را بیشتر معرفی کنیم. گردو، بادام و پسته: چربی زیاد مغزها و دانه های روغنی مانند فندوق، گردو ،بادام ، پسته ، بادام هندی ، گردوی برزیلی جزو مواد غذایی هستند که در زمان بروز آفت دهانی ممنوع هستند. این مواد غذایی باعث بروز آلرژی های غذایی جزئی می شوند؛ البته مشکل به همین جا ختم نمی شود. در حالت کلی آجیل ها خیلی چرب هستند و این مسئله ...
5 ماده مغذی مورد نیاز سالمندان
دیگر علایم کمبود این ویتامین بروز می کند. 10 تا 30درصد از افراد مسن دچار التهاب مزمن دیواره معده هستند که به کاهش تولید اسید معده منجر می شود. از آن جا که اسیدمعده در جذب ویتامین B12 از موادغذایی نقش دارد، در افراد مبتلا به این بیماری، اغلب ویتامین B12 جذب بدن نمی شود. علایم خستگی مفرط، ضعف، کاهش اشتها، ناراحتی معده، کاهش وزن، مشکلات سیستم عصبی، بالا رفتن ضربان قلب و تنفس، رنگ پریدگی، زخم شدن زبان، کبودی و خون ریزی لثه. افزایش مصرف B12. برنامه غذایی سالم شامل میوه، سبزی، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، گوشت لخم، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، مغز میوه و تخمه است. ...
تغذیه مخصوص کودک نابغه
بسیار مفیدند. شیر و ماست منبع انرژی مغز محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می دهند کودکان و نوجوانان 10 برابر بیشتر از دیگران نیاز به ویتامین D دارند و ویتامین D برای چرخه حیات سلول های بدن بسیار ضروری است. سعی کنید با استفاده از شیرهای کم چرب کلسیم و ویتامین D بیشتر به کودکان خود بدهید. انواع لوبیا و باقلا لوبیاها و باقلا سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ها هستند. علاوه بر آن، دارای ...
علت های پنهان فشارخون
یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذاها و نوشیدنی های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف پلاستیکی ساخته شده با BPA برای ...
فقط شیرینی، قندتان را بالا نمی برد!
مصرف کربوهیدرات را محدود می کنند، هیچ وقت به این بیماری مبتلا نخواهند شد؛ زیرا آنچه در بروز دیابت موثر است، میزان کالری دریافتی روزانه در رژیم غذایی است و نه فقط مصرف قندها و کربوهیدرات ها. البته این موضوع هم نشان نمی دهد تمام افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا حتی لاغر هستند، هیچ وقت در معرض خطر دیابت هم قرار نمی گیرند. به ...
خوراکی های محافظ پوست در برابر سرما
می توان روی خوراکی های دریایی که منبع غنی روی هستند حساب ویژه ای باز کرد. البته ماهی های چرب مانند آزاد، تن و قزل آلا سرشار از امگا 3 ، ویتامین ها، آهن و کلسیم نیز هستند که این ریز مغذی ها رطوبت پوست را تامین می کنند. تخم مرغ بهتر است روزهای سرد در وعده صبحانه تخم مرغ میل نمایید. در واقع، گوگرد موجود در تخم مرغ سلول های پوست را از درون بدن ترمیم می کند، حالت کشانی را به آن ...
مراقبت های تغذیه ای در سنین بالا
و ماهی استفاده کنند که میزان چربی و کلسترول کمتری دارد. از گروه مواد پروتئینی 3-2 واحد موردنیاز است. **لبنیات این گروه شامل شیر، ماست، دوغ، کشک و پنیر است. لبنیات سرشار از کلسیم است که مصرف کافی آن سبب پیشگیری از پوکی استخوان می شود. مصرف لبنیات کم چرب مناسب تر از انواع پرچرب آن است. از گروه لبنیات 3-2 واحد موردنیاز است.توصیه می شود سالمندان از گروه مواد غذایی چربی، قند و ...
