خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
یک فرد چاق، در مقابل خوردن یک پیتزا، میزان قند خون تان، کمتر افزایش می یابد. اگر شما و پدرتان هر دو اندام مشابه و خوش فرمی دارید، ممکن است بدن شما واکنش قند خونی متفاوتی به یک غذای یکسان داشته باشد. این تحقیقات با سن افراد، BMI بالا و عوامل خطرناک دیگری که موجب چاقی، دیابت و مرگ زود رس بر اثر قند خون بالا می شود، مرتبط است. نقش باکتری های روده سلامت و تفاوتمیکروبیوم روده (یا ...
راهکارهای کاهش چربی دور شکم
نداشتن تحرک بدنی نیز مرتبط است. پس نداشتن تحرک باعث افزایش چربی احشایی (جمع شدن چربی دور قلب،کلیه،کبدو.....)است که هم در افراد چاق و هم در افراد لاغرکم تحرک وجود دارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را ثابت نگه داشته اند و ورزش نمی کنند، حجم بیشتری از چربی احشایی در بدن آنها تجمع می کند بنابراین باید به همه توصیه کرد با هر اندام و هر وزنی که دارند، ورزش ...
توصیه هایی به لاغرها
داده و میزان کالری دریافتی شان را افزایش دهند، افزایش وزن آنان با افزایش چربی بوجود می آید که چربی بالا در بدن برای تمامی افراد مضر است و مشکلاتی را در پی دارد. برای دوری از این مشکل تنها راه تناسب اندام و جبران کاهش وزن در افراد لاغر انجام دادن تمرینات ورزشی صحیح در کنار تغذیه مناسب است. با تمرینات بدنی مناسب فرد لاغر علاوه بر افزایش وزن به بدنی ماهیچه ای که هم زیبا است و هم ...
جدیدترین خودروهایی که ثبت سفارش شدند
آن 2 لیتری توربوشارژشده است. قدرت خروجی این سوئدی 320 اسب بخار در 5700 دور در دقیقه و گشتاورش 400 نیوتن متر در 2200 دور در دقیقه است. با این عدد و رقم می تواند صفر تا صد کیلومتر در ساعت را زیر 7 ثانیه بپیماید و بعد از آن به سرعت نهایی 230 کیلومتر در ساعت برسد. مشتری می تواند از جعبه دنده 8 سرعته اتوماتیک آن حداکثر استفاده را ببرد. طبق اعلام رسمی کارخانه، مصرف سوخت آن 7/ 7 لیتر است که با احتساب باک 70 لیتری اش نسبت به سفرهای طولانی مدت خیالتان راحت باشد. Read more: http://www.donya-e-eqtesad. ...
این شکم بزرگ از کجا آمده؟
های چربی در بدن باشد. محققان باتوجه به نتایج ثابت شده می گویند استنشاق دود سیگار حتی در افراد غیرسیگاری مشکلات سوخت و ساز ایجاد می کند و نمی گذارد بدن شان به انسولین واکنش طبیعی نشان دهد. پس اگر برای لاغر کردن به هر دری می زنید و موفق نمی شوید شاید بتوانید همسر سیگاری تان را برای شکست های تان متهم کنید. نزدیک فرودگاه زندگی می کنید؟ به نوشته دیلی میل، محققان ثابت ...
نگذارید دست این بیماری به شما برسد
گویند اگر به این شیوه وزن تان را پایین بیاورید، احتمال دچار شدن تان به بیماری دیابت بالا می رود. از نظر آنها گرسنگی طولانی مدت و حذف هر یک از سه وعده ضروری غذایی، می تواند خطر بروز دیابت را بالا ببرد. وقتی بعد از ساعت ها گرسنگی یکدفعه ماده غذایی را به بدن تان وارد می کنید، ناگهان قند خون تان را بالا می برید و بدن تان را در تنظیم قند خون ناتوان می کنید. شاید برای کنترل وزن و البته پیشگیری از ابتلا ...
در خواب هم می شود کالری سوزاند!
در مجله اروپایی تغذیه بالینی در سال 2002 شما می توانید تغییراتی را برای کمک به بدن خود برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام خواب انجام دهید سعی کنید دمای اتاق را پایین بیاورید میزان سوخت و ساز با پایین آوردن در دمای اتاق، از 72 درجه به 61 درجه فارنهایت افزایش می یابد. اگر شما می خواهید با خواب کافی کاهش وزن داشته باشید از عوامل غذایی مانند ( الکل، کافئین و خوردن غذاهای تند ) که با خواب تداخل ...
نکات تغذیه ای کودک
تذکرهای مکرر و مچ گیری پرهیز کنید و نقش بازرس ناظر را بازی نکنید. به جای آن سالم و آگاهانه خوردن را در او تقویت کنید. 8- از اعداد تهدید نسازید وزن کودک، میزان کالری خوردنی های مختلف، مقدار وزنی که او باید کم کند و... برای کمک به سلامتی کودک هستند نه برای تهدید کردن و یا ایجاد احساس گناه در او. 9- از غذا به عنوان پاداش یا تنبیه استفاده نکنید غذا فقط یک سوخت ...
5 نشانه مهم در پا که زنگ خطر بیماری است
، ممکن است یک علامت هشداردهنده از بیماری تیروئید باشد. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که سوخت و ساز بدن ، فشار خون، رشد بافت و توابع سیستم عصبی را کنترل می کند. خشکی پوست می تواند نشانه ای از مشکل تیروئید باشد. بدیهی است ، خشکی پوست همچنین می تواند نتیجه کم توجهی به مسائل مربوط به سلامت و بهداشت باشد و همچنین گاهی اوقات تغییرات آب و هوا پوست را خشک می کند. اما اگر در کنار خشکی پوست ...
رخت پزشکی بر تن آرایشگرهای غیرمجاز/تاتو بدون مجوز؟
می کند. میکروپیگمنتیشن برای بازسازی طبیعی، متعادل سازی و جلوه بخشیدن به چهره استفاده می شود. با این اوصاف انجام چنین کاری آن هم به عنوان آرایش دائم عاقلانه است یا نه؟ ما خود را با الگوهای رسانه ای مقایسه می کنیم و کم می آوریم. به فکر چاره می افتیم و جراحی می کنیم. بزرگ تر، کوچکتر، چاق تر و لاغرتر می شویم. از سوی دیگر در کنار لوازم آرایش این روزها تاتو و میکروپیگمنتیشن یا به ...
توصیه های طب سوزنی برای پوست شما
تنگ و نامناسب از دیگر دلایل بروز سلولیت ها در بدن است. اما از آنجا که کاهش جریان گردش خون یکی از مهم ترین و اصلی ترین عوامل بروز سلولیت هاست، طب سوزنی می تواند بسیار کمک کننده باشد. درمانگر طب سوزنی با کمک سوزن ها علاوه بر تحریک سوخت و ساز بدن و افزایش متابولیسم بدن به منظور کاهش وزن با بهبود جریان گردش خون در موضع سلولیت می تواند به کاهش و درمان آن کمک کند. این شیوه یکی از بهترین شیوه های طبیعی و ...
جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
به دست آمده، اشتباه می کنید. برنامه لاغری و تناسب اندام من شامل وعده های غذایی سالم و البته ورزش های مختلف است . تمرینات ورزشی جنیفر آنیستون هفته ایی 5 تا 6 بار در باشگاه تمرینات سخت با وزنه و دستگاه انجام می دهم. هفته ای دو روز هم اسپینینگ یا دوچرخه را تمرین می کنم. هر شب قبل از خواب حدود 50 بار تمرین دراز و نشست انجام می دهم تا عضلات شکمم سفت شود، غیر از این تمرین ها هفته ...
تقویت قوای جنسی با این تمرینات ورزشی
کردن در مسافت طولانی می تواند توان کلی شما را به شدت افزایش دهد. مک کال می گوید: شنا کردن به میزان حداقل 30 دقیقه، 3 مرتبه در هفته استقامت جنسی شما را بالا می برد . شناکردن یک فعالیت عالی برای کم کردن وزن به شمار می رود که در نهایت رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از ...
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
.... 1-عرق بریزید دکتر ماسکوپ می گوید ورزش های قلبی عروقی ( هر نوع فعالیتی که ضربان قلب شما را افزایش می دهند و به چربی سوزی و تناسب اندام و استقامت بدن کمک می کنند) منظم، در نیمی از بیماران منجر به کاهش میگرن، سردرد و سرگیجه می شود. وقتی ورزش می کنید، بدن اندروفین(اندورفین ها (Endorphins) یا مسکن های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می ...
بهبود سوخت و ساز بدن با ورزش در دوران کودکی
در تحقیقی نشان داده شده است که شاید در زمان رشد اولیه برای افزایش احتمال داشتن سلامتی مادام العمر دریچه فرصتی وجود داشته باشد. مونیکا فلشنر استاد دانشکده فیزیولوژی تلفیقی دانشگاه سی. یو- بولدرز و مؤلف ارشد این مطالعه جدید چنین گفته است که ورزش بر ابعاد بسیاری از سلامتی از جمله ابعاد متابولیکی و روانی اثر می گذارد و افراد به تازگی متوجه اندام پذیری این میکروب های روده شده اند. این موضوع ...
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
...، آنها بین 75 تا 90 کالری کمتر می خوردند. همچنین درتحقیقات مشابه دیگری مردم به دوگروه تقسیم شدند که، از همین روش برای 12 هفته پیروی می کردند. آن گروه که قبل از غذا 2 فنجان آب می نوشیدند، حدود 15.5 پوند وزن کم کردند و گروه دیگر که نوشیدنی هایی به جز آب ولی همین مقدار را می نوشیدند، 11 پوند وزن از دست دادند. به علاوه تحقیقاتی انجام شده است که نشان می دهد،آب باعث افزایش ( البته به میزان کم) سوخت ...
10 نکته برای حفظ سلامت دستگاه گوارش
کنترل وزن کمک می کند. این جریان خون، ماهیچه های معده و روده را تحریک کرده، و این اندام ها را وامی دارد تا بهتر کار کنند. در نتیجه سرعت تجزیه و هضم غذا بیشتر شده و احتمال یبوست کاهش می یابد. تجربه نشان داده، روزانه سی دقیقه ورزش مفید است. این ورزش و تحرک می تواند بالا و پایین رفتن از پله ها، دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی، آهسته دویدن، انواع رشته های ورزشی و ... باشد. همچنین خیلی خوب است که ...
مصرف دارچین و کنترل قند خون
کند و بدین شکل میزان قند خون را کاهش دهد. در یکی از این مطالعات که در پاکستان بر روی 30 زن و 30 مرد با چهل سال سن به انجام رسید محققان توانستند قند خون افراد را بدون استفاده از انسولین و تنها با مصرف دارچین کنترل نمایند. در این بررسی محققان با مصرف روزانه ی شش گرم دارچین برای چهل روز قند خون را به شکل بسیار موثری کاهش دادند و در حد طبیعی نگه داشتند. علاوه بر میزان قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید ...
با این غذاها لاغر می شوید
گیاهی است که بر سوخت و ساز تاثیر میگذارد. برای اینکه بیشترین بهره را از چای سبز ببرید باید چند مرتبه در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. توصیه میشود چای را داغ مصرف کنید چون مدت بیشتری طول میکشد تا آن را بنوشید و بنابراین احساس آرامش به شما میبخشد. گریپ فروت گریپ فروت هیچ خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما میتواند به شما کمک کند با دریافت کالری کمتر احساس سیری پیدا کنید. علت این امر ...
دکتر سید امیر میرابوالفتحی-جراحی سینه، شکم و بینی
بصورت تاخیری انجام شود بازسازی فوری، یک نیاز و اجبار بعد از ماستکتومی نیست بلکه یک انتخاب برای کاهش هزینه وصرفه جویی زمان و جراحی ها در اینده می باشد. بازسازی می تواند بوسیله استفاده از جایگزین های مصنوعی (ایمپلنت)، بافت بدن خودتان و یا ترکیبی از این دو باشد. جراحی بازسازی پستان و بهترین و متناسب ترین موادی که برای شما مورد استفاده قرار می گیرد، با توجه به خواسته های شما، ارجهیت های فکری ...
با کمک LEVL و با دمیدن در آن، از میزان کالری مصرف شده بدنتان آگاه شوید
این روزها بحث تناسب اندام تبدیل به یکی از مسائل روزمره ی تمامی افراد شده است و گجت های مختلف سلامتی نیز در این راستا نقش پررنگی را ایفا می کنند. حفظ وضعیت ایده آل بدن کار چندان راحتی نیست و در کارهای روزمره بدن مرتب آب از دست می دهد و ماهیچه ها دچار انقباض و شرایط مختلف می شوند اما مسئله اینجاست که در نهایت وزن و سلامت جسمانی تحت کنترل شما باشد. اکنون می خواهیم گجت جدیدی را در این بخش معرفی کنیم ...
توصیه های مهم در تمرینات شکم
زدن و یا استفاده از دستگاه هایی همانند تردمیل،انواع دوچرخه ثابت و غیره و الپتیکال است .با انجام این ورزش ها در مدت زمان مشخص و با شدت مناسب که بهتر است با برنامه ریزی توسط مربیان ورزشی صورت بگیرد شما می توانید چربی های اضافی بدن در تمامی نواحی بدن از بین ببرید.این گام اول برای از بین بردن چربی در نقاط مختلف بدن بخصوص شکم و پهلو هاست. انجام تمرینات مخصوص شکم پس از اینکه فردی که ...
فعالیت 4 هزار ورزشکار بدن سازی در یزد
انجام شود. وی ادامه داد: متاسفانه این داروها از سوی ورزشکاران بدون توجه به این شرایط و در مقادیر بسیار زیاد و در مدت زمان اندک مصرف می شود، ضمن این که برخی از این داروها نیز مختص درمان بیماری های حیواناتی همچون سگ و اسب است ولی ورزشکاران از آنها استفاده می کنند. فلاح نژاد در مورد عوارض مصرف این داروها عنوان کرد: این عوارض براساس نوع دارویی که مصرف می شود، متفاوت است به عنوان نمونه در مورد ...
تشدید انزوای عربستان/ رونمایی بازار سهام از قدرت برجام/ سهم ناچیز عربستان در اقتصاد ایران/ رکورد شکنی سه ...
باید نسبت به اقدام نکوهش بار و مشکوک عده ای تردید کنیم. وی با بیان اینکه اتفاقات اخیر نسبت به سفارت عربستان از نظر شرعی قابل توجیه نیست و از نظر قانونی در شأن ملت بزرگوار ایران نیست، اضافه کرد: باید به دقت بررسی شود که چه دست هایی پشت صحنه است که تلاش می کنند این موضوع را تحت الشعاع قرار دهند؛ دستگاه قضایی با قدرت در حال پیگیری موضوع است و با هر کس که عامداً یا غیرعامداً خلافی انجام داده باشد ...
ابعاد حقوقی و بین المللی تعرض به سفارت عربستان
کوتاه نگاهی به شیخ نمر و جایگاه وی در عربستان : شیخ نمر باقر النمر در سال 1379 هجری قمری مصادف با 1968 میلادی، در شهرالعوامیه در استان القطیف در شرق عربستان در خانواده ای علمی و دینی به دنیا آمد و علاوه بر تحصیل دروس مقدماتی و عالیه در آن شهر، قم، تهران و سوریه ، به جهت اندیشه ها و سوابق مبازراتی خویش در جهت بیداری و استیفای حقوق شیعیان آن کشور و انتقادات صریح و مستمر از دولت عربستان و آل سعود، علاوه بر شهرت وی بعنوان یک فعال حقوق بشری و دینی و تصدی رهبر شیعیان عربستان، ...
کودکان در معرض ابتلا به گودی کمر و عوارض ناشی از آن
مختلفی که در ناحیه کمر ایجاد می شود، تنها عوارضی است که بر اثر افزایش گودی کمر رخ می دهد. در صورتیکه به جز درد در این ناحیه افزایش گودی کمر می تواند زمینه ساز مشکلات دیگری مانند قوز کمر و در نتیجه افزایش فرورفتگی ستون فقرات گردنی و آسیب این اندام ها نیز بشود. همچنین افزایش گودی بیش از حد کمر، دردهایی در ناحیه جلوی زانوها و پنجه های پا نیز ایجاد خواهد کرد و به دلیل نبود توازن در تقسیم وزن ...
شایع ترین بیماری مفصلی میان زنان و مردان
کاهش وزن اضافی و محدود کردن فعالیت های بدنی مانند بالا و پائین رفتن از سطوح شیب دار و تعدیل فعالیت های شغلی است. رایگانی گفت: قدم بعدی در درمان آرتروز تجویز درمان های ساده و موضعی مانند انجام برخی حرکات ورزشی و مصرف مسکن های ساده مانند استامینوفن است. در مرحله بعد روش های طب فیزیکی، داروهای خوراکی قوی تر تجویز می شود و در صورت موثر نبودن از انواع تزریقات داخل مفصلی که رایج ترین آن تزریق ...
بچه های اشکنه خور سرحال تر از امروزی ها بودند
احتمال ابتلا به آن در افراد انجام روزانه حداقل نیم ساعت ورزش و داشتن رژیم تغذیه ای مناسب است تا با کمک آن از دچار شدن به اضافه وزن و چاقی جلوگیری کنند. امروزه اگر چه آگاهی و دانش جامعه به ویژه در مورد تغذیه افزایش یافته است اما در عمل این دانش را به کار نمی گیریم. غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهم ترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقای سلامت ...
فرهنگ در رسانه
کارکرد این شبکه ها برای مدیران و صاحبان اصلی خود، هدایت و جهت دهی به اذهان در راستای اهداف و منافع خودشان است. کارکرد شبکه های اجتماعی، فضای مجازی و دیگر رسانه های ارتباط جمعی در زمینه جنگ نرم این است که در ابتدا با تأثیرگذاری بر ذهن افراد جامعه و انگاره سازی، تفکر و پذیرشی در تک تک آن افراد به وجود می آورند و در حوادث مختلف (اهداف کوتاه مدت) نفوذهای کلان (اهداف دراز مدت)، رفتارها را سازماندهی می کنند ...
روغن ماهی سبب افزایش متابولیسم می شود
سیستم بدن متوقف و سوخت و ساز کاهش می یابد و افراد برای رژیم لاغری باید به آرامی وزن خود را کم کنند. خسرونیا عنوان کرد: مصرف قرص BCAA دو ساعت قبل از ورزش به میزان 20 درصد مصرف سوخت و ساز بدن بالا می رود و علت این امر محتوای آمینواسیدهای این قرص ها است. وی تصریح کرد: بدن افراد به طور معمول در حال مصرف انرژی است که با مصرف پروتئین این مقدار سوخت و ساز افزایش می یابد و همچنین ...
