سایر منابع:
سایر خبرها
با بهترین ادویه ها برای طعم دار کردن غذا آشنا شوید!
بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت می کندهمچنین برخلاف باور رایج با زخم ...
اقدامات مهم برای آماده کردن خودرو برای سفر در عید نوروز
باعث ایجاد مشکلات بسیاری شده و عملکرد موتور را دچار اختلال خواهد کرد. بنابراین بهتر است که همیشه یک بطری روغن موتور 1 لیتری همراه خود داشته باشید تا در طول سفر مشکلی برای شما ایجاد نشود. کیت ابزار اضطراری تهیه کنید! یک کیت ابزار اضطراری خودرو اساسا شامل مواردی مانند؛ کابل باتری به باتری، فشار سنج تایر، دستکش کار، چراغ قوه، پیچ گوشتی، انبردست، مثلث خطر، کپسول آتش نشانی و... می شود. قبل از حرکت سعی کنید که یک کیت اضطراری کامل و مفید را آماده کرده و در صندوق عقب خود قرار دهید. ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
نمک و قند هستند؛ بنابراین باید سعی کنید روزانه به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف نمک و شکر را کاهش دهید، آن هم بدون اینکه بدن متوجه کاهش آن شوید، زیرا این تنها راه عادت کردن است. توصیه می شود در طول روز به عادات تنقلاتی خود پایان دهید و عادت کنید فقط 3 وعده غذایی اصلی صبحانه، ناهار و شام را مصرف کنید. این اقدام عملکرد معده را تنظیم می کند تا مصرف غذا را در زمان های ثابت غذا بپذیرد. ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
...> 30 درصد دیابت 10 درصد اختلالات عصبی از جمله قطع نخاع ، ام اس و پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای ...
کاهش فشار خون با چند راهکار ساده
در روز باشد. نفس عمیق بکشید کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از رفتن به رخت خواب یه 5 دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگ های شما شده و فشار خون شما تنظیم شود. سیب زمینی بخورید سیب زمینی یکی از بهترین راه های درمان فشار خون است. افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه به ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
ضرری نداشته باشد. راهکار: شام تان را 2 ساعت قبل از خواب بخورید. طی روز به اندازه ی کافی بخورید تا شب دیگر هوس خوردن چیزی نکنید. اگر بعد از شام واقعاً احساس گرسنگی کردید، سراغ مواد قندی و شیرینی جات نروید. به جایش مقداری میوه، ماست کم چرب یا کمی هویج بخورید. 3- خواب می تواند فعالیت فیزیکی را بهبود بخشد برای اینکه انرژی لازم برای ورزش ...
فال روزانه در روز 5 فروردین 1401 | بودجه خود را درست تنظیم کنید
شجاعت با مشکلات کار خود روبرو شوید. مراقب گفته های خود باشید و از درگیری های بیهوده با اطرافیان خود اجتناب کنید. امروز فرصت خوبی است تا به پدر و مادرت سر بزنید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به طور مرتب قرص های خواب آور مصرف می کنند، همین حالا تصمیم بگیرید که دیگر استفاده نکنید. به جای استفاده از خواب آورها، به سادگی قبل از رفتن به رختخواب یک چای گیاهی ...
قرص زینک را چه وقت باید مصرف کنیم؟
...:صبح یا شب؟ مصرف زینک به ترجیحات شخصی بستگی دارد، مهم نیست که چه زمانی از روز مکمل زینک مصرف شود بدن، روی را دقیقاً به همان روش متابولیزه می کند. در برخی افراد، مصرف زینک با معده خالی می تواند آنها را بی حال کند، این حالت ممکن است به طور کلی صبحها بیشترباشد. مصرف زینک در شب ممکن است به کیفیت خواب کمک کند. آزمایش روی بزرگسالان که مشکل خواب داشتند نشان داد افرادی که ...
آپنه خواب موجب تسریع روند پیری می شود
رنه کورتز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میزوری، گفت: تاثیر این اختلال بر روند پیری نیاز به تشخیص آپنه خواب و درمان مؤثر آن را برجسته می کند. وی افزود: حتی افرادی که تحت درمان هستند، گاهی اوقات CPAP راحت ترین روش درمانی نیست و افراد به درمانی که قرار است انجام دهند، پایبند نیستند، اما این نیاز به یک درمان کارآمد را برجسته می کند. آپنه انسدادی خواب وضعیتی است که در آن راه ...
چگونه درد دندان را تسکین دهیم؟
، از جمله غذاهای ترشی وقتی دندان درد دارید، در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید. از غذاها و نوشیدنی های گرم، سرد، شیرین یا اسیدی خودداری کنید. آنها می توانند درد و پوسیدگی دندان را تشدید کنند. برای مدیریت دندان درد یک ضد التهاب OTC مانند Advil مصرف کنید مدیریت دندان درد اگر دندان پزشک شما می گوید مشکلی نیست، یک داروی مسکن بدون نسخه (OTC) مصرف کنید. داروهای ضد ...
تندی فلفل از دست، دهان و غذا را چگونه برطرف کنیم؟
... یکی از روش های موثر برای از بین بردن تندی غذا افزودن مقداری مواد اولیه به غذای در حال پخت است زیرا افزایش حجم غذا سبب رفع تندی آن می شود البته این راهکار را زمانی می توانید انجام دهید که وقت کافی برای پخت مواد غذایی داشته باشید. از گوجه فرنگی استفاده کنید: برای رفع تندی غذا به آن گوجه فرنگی یا آب گوجه فرنگی را بیافزایید. خاصیت اسیدیته گوجه فرنگی سبب کاهش تندی غذا می ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
را اصلاح کنید؛ دو ساعت قبل از خواب از اسکرین ها دور باشید و شب ها غذای پُرچرب نخورید. یک همراه خوب پیدا کنید تحقیقات نشان می دهد داشتن یک همراه خوب که هدف مشترکی با ما داشته باشد، در حفظ انگیزه و پیگیری کمک زیادی به ما می کند. اگر در تعطیلات قصد سفر ندارید، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید با شما به پیاده روی، دوچرخه سواری، تپه نوردی و ... بیاید. حرکت کنید ...
با خشکی چشم ها در فصل بهار چه کنیم؟
حتی به قرنیه آسیب می زنید که عوارض بدتری به دنبال خواهد داشت. چند نکته برای کمک به کنترل علائم خشکی چشم در بهار از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید دستگاه رطوبت ساز می تواند رطوبت هوای محیط را بیشتر کرده و خشکی آن را کاهش بدهد. در محل کارتان یا در گوشهٔ اتاقی که بیشتر اوقات آنجا هستید یک دستگاه رطوبت ساز بگذارید. استفاده از دستگاه رطوبت ساز وقتی که در خواب هستید فواید زیادی برای چشم ...
اگر در سفر بیمار شدیم چه کنیم؟
آنتی بیوتیک موضعی مانند تتراسایکلین تهیه کنید. چنانچه داروی شما به طور مرتب باید مصرف شود (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی-عروقی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیکها ) مقدار کافی از دارو برای تمام مدت سفر به همراه داشته باشید. بدون نظر پزشک نسخه قبلی خود را تکرار نکنید. آب بهترین آشامیدنی برای مصرف دارو است. از خرید دارو از محل های غیر ...
آیا مصرف ملاتونین گزینه مناسبی برای درمان بی خوابی است؟
بخوابند اما تا پاسی از شب درحال تماشای دستگاه های الکترونیکی خود بیدار هستند. معمولاً به بیمارانم توصیه می کنم که لامپ ها را در زمان معقولی خاموش کنند و انتظار داشته باشند که طی یک ساعت خواب آلوده شوند. اما زمان می برد تا ساعت طبیعی با برنامه جدیدی سازگار شود و اغلب بیماران ترجیح می دهند تا از مکمل ملاتونین برای تسریع تنظیم زمان شبانه روزی استفاده کنند. با افزایش استفاده از وسایل ...
شیرینی شاه پسند، ویژه نوروز
یا روغن مخصوص شیرینی: 250 گرم وانیل: نوک قاشق چای خوری پودر هل: نصف قاشق چای خوری پودر پسته و پودر نارگیل برای تزیین: به میزان لازم شکلات تخته ای برای تزیین: 200 گرم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به روغن شیرینی برای تهیه شیرینی آردی بهتر است از روغن های مخصوص شیرینی آردی استفاده کنید که به صورت حلبی در فروشگاه های فروش روغن موجود است و چربی آن ها مخصوص ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
و ماهی اشکالی ندارد. مقدار زیادی در روز آب بنوشید. در برنامه روزانه تان میوه ها و خوراکی های سرد مثل خیار، هندوانه و... مصرف کنید. در فصول گرم سال آرایش کمتری کنید. خوابتان را تنظیم کنید و شب ها زودتر بخوابید و صبح ها نیز زودتر بیدار شوید. دلیل جوش زدن شما شاید کبدتان باشد از تمام مواد خوراکی مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
به گزارش رادیو سلامت،بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل تند فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت ...
چگونه فرزندمان را راضی کنیم صبحانه بخورد؟
...> * یک صبحانه سالم به کودکان شما کمک می کند تا بازی کنند و بهتر یاد بگیرند.گزینه های شیرین بیشتری می توانند برای هجوم سریع انرژی وسوسه شوند، اما قبل از اینکه انرژی شانس استفاده از آن را داشته باشد، احتمال کم شدن و سوختن انرژی بیشتری وجود دارد.پیروی از گزینه های سالم، انرژی خوب را فراهم می کند که فقط یک جهش قند نخواهد بود. صبحانه سالم کودکان فواید خوردن صبحانه قبل از مدرسه ...
8 راه پیشگیری از خارش گوش
.... یک انگشت تمیز را در گوش خود قرار دهید. اکنون سعی کنید یک خلاء ایجاد کنید تا به تخلیه مایع کمک کند. از یک حوله برای تمیز کردن ترشحات استفاده کنید. هم چنین، شما می توانید به سادگی به پهلو دراز بکشید و یک حوله زیر گوش خود قرار دهید. 2- مقدار کمی آب گرم شستن گوش با آب گرم یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن جرم اضافی گوش است که می تواند باعث خارش در گوش شود. مطالعه ای ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
شما برای یک سفر طولانی برنامه ریزی میکنید بهتر است که قبل از حرکت حداقل 7 ساعت استراحت کنید خواب خوب به شما کمک خواهد کرد که برای چند ساعت آینده هشیار بمانید .این موضوع اثبات شده است ،افرادی که شب قبل کمتر از 3 ساعت خوابیده باشند روز بعد تمرکز کمتری خواهند داشت هنگامی که شما همچنان خسته باشید بر توانایی شما در عمل و عکس العمل هنگام رانندگی تاثیر میگذارد . اولین وعده غذایی در روز به شما ...
راهکار های رفع خواب آلودگی در بهار
- صبحانه کامل، کالری کافی را تامین می کند. 11- سبزیجات تازه مانند اسفناج و هویج به افزایش سوخت و ساز و دفع سموم از بدن کمک می کند. خواب زیاد ممنوع خواب زیاد، قشر مغز را بی حس می کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. روش هایی برای رفع خواب آلودگی در محل کار 1- بدن خود را بکشید و کمی نرمش انجام دهید. 2- از روی صندلی برخیزید. 3- بلند شوید و کمی راه بروید تا هوشیاری خود را افزایش دهید. اگر به مدت چند دقیقه در آفتاب قدم بزنید حتی بهتر خواهید شد، چون سیگنال هایی به بدن شما ارسال می کند تا بیدار شوید. ...
راز خوشگل شدن قبل از خواب+ عوارض خطرناک ترک رابطه جنسی برای بدن
عوامل محرک که باعث به هم خوردن چرخه خواب می شود را از خودتان دور کنید و از لوازم دیجیتالی استفاده نکنید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را قبل از خواب کنار بگذارید. به اندازه کافی در طول روز آب و میوه های حاوی آب بنوشید تا شب ها خواب بهتری داشته باشید و بدن تان خشک نباشد. از مصرف کربوهیدرات و شکر زیاد خودداری کنید که باعث ضعف بدن می شود و خواب تان را هم؛ به هم می ریزد ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
...> طب سنتی برای درمان آلرژی بهاره چند راهکار ساده دارد. شما به جای خوردن داروهایی مثل آنتی هیستامین که خواب آور است و فعالیت های روزانه شما را با مشکل مواجه می کند می توانید از این راهکارها استفاده کنید. *از خاک شیر و نعناع تا عرق کاسنی و سکنجبین متخصص طب سنتی در فصل بهار مصرف روزانه خاک شیر، نعنای تازه، کاهو، عرق کاسنی، آب لیموی تازه، و سکنجبین را توصیه می کند و می گوید: سعی ...
اوج خلاقیت انسان؛ چند لحظه قبل از خواب!
فرادید | دفعه بعدی که چرت می زنید، این رویکرد نوین برای حل مسئله را امتحان کنید. به جای آنکه سرتان را بر بالش بگذارید و سریع بخوابید، یک شیء کوچک را در دست تان نگه دارد. وقتی شیء از دست تان به زمین افتاد و شما را بیدار کرد، شروع به حرف زدن کنید یا افکاری که در همان لحظه به ذهن تان می رسد را روی کاغذ بنویسید. به گزارش فرادید، این گونه است که دانشمندان مشغول تحقیق درباره نقطه ...
فرزند شما هر شب به چقدر خواب نیاز دارد؟
حل مسئله دارند بهتر می توانند تصمیمات مثبت بگیرند بیشتر قادر به یادگیری و به خاطر سپردن چیزهای جدید هستند در طول روز انرژی بیشتری دارند در ایجاد و حفظ روابط با دیگران عملکرد بهتری دارند علائم و نشانه های کم خوابی چیست؟ خواب شبانه ناکافی می تواند عواقب بدی برای کودک شما داشته باشد. همیشه نمی توان این پیامدها را با خواب بیشتر در شب بعد برطرف کرد. خواب شبانه ناکافی به مرور زمان مجموعه ای ...
داروهایی که حتما باید در سفر همراه داشته باشید
مصرف ناصحیح آن وجود دارد . بیماران مبتلا به فشار خون بالا بهتر است دستگاه اندازه گیری فشار خون و داروهای مصرفی را به همراه داشته باشند. در بیماران مبتلا به دیابت همراه داشتن انسولین یا داروی مصرفی برای تمام مدت سفر شامل نوار یا دستگاه کنترل قند خون الزامی است. رانندگان وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل کنند. در صورتی ...
روش حذف سرفه در بهار و ایام مسافرت
کسانی که در ایام بهار و در طول سفر با سرفه مواجه هستند، دوای دردشان آب لیمو و عسل است. تهران – اقتصاد برتر – 3 فروردین 1401 اگر سرفه خفیف دارید، سعی کنید از مخلوط آب لیمو گرم با عسل، دو بار در روز استفاده کنید. این مخلوط گلو شما را تسکین می دهد و سرفه را سرکوب می کند و تقریبا بلافاصله تقلیل می یابد. شب قبل از خواب محلول شیر گرم با عسل نیز مرحم خوبی برای سرفه است. ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
... وی ادامه داد: مصرف دمنوش زنجبیل در پایین آوردن قند خون یا حتی ثابت نگه داشتن قندخون و چربی خون اهمیت بسیاری دارد، دمنوش گل گاوزبان و سنبل طیب نیز آرام بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع است. شفیعی عنوان کرد: چای و دمنوش های گیاهی اگر به درستی به عمل بیاید و مورد استفاده قرار گیرد، راز سلامتی و تندرستی هر فرد خواهد بود، چرا که ...