سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
.... در مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. قارچ قارچ ها سرشار از مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که رادیکال های آزاد تولید ...
خوراک ماهی و قارچ
نوش جان کرد. ماهی در درمان بسیاری از امراض از جمله کاهش ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش قند خون، جلوگیری از افسردگی و نیز بهبود خواب موثر می باشد. بدون شک طبخ ماهی در کنار قارچ طعم و خاصیت بهتری به خوراک می بخشد. مصرف ماهی را در هفته چندین بار برای تامین مواد مورد نیاز بدنتان از جمله امگا3 در برنامه غذایی خود قرار دهید. قارچ نیز همانند ماهی در این خوراک نقش موثری در ارزش غذایی ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
.... حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات: همه سبزیجات. میوه ها: از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. دانه های فاقد گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چیا و دانه کتان. نوشیدنی ها: آب و سایر نوشیدنی های بدون کافئین ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
ماست محتاط باشند، زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند، به خصوص در کسانی که به لاکتوز یا حساسیت به شیر مبتلا هستند. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن فاقد لاکتاز باشد، آنزیم مورد نیاز برای تجزیه لاکتوز، قند موجود در شیر. پس از مصرف لبنیات منجر به بروز علائم گوارشی مختلف مانند درد شکم و اسهال می شود. بنابراین، کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند ممکن است ...
شروع بهار و افزایش مسمویت های ناشی از مصرف قارچ ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران؛ "مهران ولائی" با اشاره به شرایط مساعد برای رشد قارچ های سمی در فصل بهار گفت: در این فصل موجی از مسمومیت های اتفاقی ناشی از مصرف خوراکی قارچ های خودرو و سمی بروز می کند. "مهران ولائی" افزود: آمار نشان می دهد در نیمه نخست سال 1400 تعداد 828 مورد مراجعه به بیمارستان ها به علت مسمومیت با قارچ های ...
راه کارهایی برای درمان خانگی آلرژی فصلی
در فصل بهار، درختان و گل ها در هوا گرده پراکنی می کنند. هنگامی که افراد این گرده را استنشاق می کنند، باعث ایجاد آلرژی در آنها می شود. آلرژی می تواند به دو شکل ظاهر شود: فصلی: علائم در بهار، تابستان یا پاییز رخ می دهد و معمولاً به دلیل گرده یا هاگ های قارچی است. دایم : علائم در تمام طول سال بروز می کنند. علل عبارتند از کنه های گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی، کپک و ...
برای مقابله با عوارض آلودگی هوا چه بخوریم؟
؟ در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان ...
آنچه باید مبتلایان به چربی خون بالا بدانند
غذایی برای مبتلایان به چربی خون بالا اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از مصرف زیاد قند، شکر و موادی که قند خون بدن را افزایش می دهند مانند نوشابه های گازدار خودداری کنند همچنین پرهیز از استفاده از آرد و برنج سفید، روغن های جامد و مایع صنعتی، شیرینی جات قنادی، لبنیات پرچرب و غذا های ساندویچی و کنسرو شده برای مبتلایان به چربی خون بالا ضروری است. وی با بیان اینکه افرادی که دچار چربی خون ...
چطور علائم اگزما را تسکین دهیم؟
از ژن ها و عوامل محیطی باعث فعال شدن دستگاه ایمنی می شوند که به التهاب پوستی می انجامد. اگزما را می توان با دراوهای بدون نسخه یا نسخه ای، داروهای مهارکننده ایمنی، نوردرمانی یا داروهای زیستی کنترل کرد، اما علاجی برای آن وجود ندارد. شعله ورشدن های اگزما ممکن است مربوط به قرارگیری در معرض مواد تحریک کننده مانند صابون یا مواد پاک کننده، عوامل محیطی از جمله آب وهوای سرد و عوامل آلرژی زا مانند ...
بیف استروگانف با اسفناج
گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار چربی خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت هستند بهتر است گوشت گوسفند را از برنامه غذایی شان حذف کنند البته افراط در مصرف گوشت گوساله می تواند سبب تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو و افزایش چربی خون شود. چرا ...
درمان اختلال های رایج در روزه داری
؛ بنابراین ضمن پرهیز از این مواد غذایی، مشورت با متخصصان ضروری است. افرادی که دچار زخم معده هستند، بهتر است برای روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. درد مفاصل افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز، به خصوص برای افراد پیر و کسانی که دچار التهاب مفاصل هستند، باعث درد، تورم و ناراحتی می شود؛ بنابراین کم کردن وزن ضروری است؛ چون زانوها قادر به تحمل وزن اضافی نیستند ...
12 محصول خرما که نمی شناختید | خواص و شیوه مصرف محصولات درخت نخل
. بعد از گرده افشانی، باروری و زایش خرما ، میوه شیرین این درخت که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است با بیش از 200 نوع حاصل می شود. مصرف خرما انرژی زا، رافع عطش و مفید برای اندام های داخلی است. از هسته خرما به صورت سنتی آردی تهیه می شود که خوراک دام است و در پخت نان نیز استفاده دارد. اعراب بادیه نشین خوردن نانی که از آرد هسته خرما تهیه شده را راز طول عمر خود می دانند. ...
حفظ رطوبت بدن و سیری با مصرف برخی غذاها
ها می پردازیم. 1- تخم مرغ : حاوی پروتئین، ویتامین و مواد مغذی است که به شما احساس سیری می دهد، می توان آن را به صورت آب پز یا نیمرو مصرف کرد و هر دو نوع آن، پروتئین لازم و احساس سیری را به شما می دهد. 2- لوبیا| حبوبات حاوی پروتئین هستند، بنابراین به شما کمک می کنند تا حد ممکن سیر شوید؛ زیرا معده برای هضم آن ها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. پروتئین همچنین برای متعادل سازی سطح ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
3 مزیت کلیدی قارچ برای سلامتی
گوشت برابر است. محققان می گویند که با خوردن غذاهای برپایه قارچ معمولا در ادامه روز نیازی به خوردن خوراکی های بیشتر احساس نخواهید کرد. به طور کلی، کاهش کالری های دریافتی همزمان با مصرف غذاهای کامل (مانند قارچ ها) استراتژی هوشمندانه ای است که می تواند امکان دستیابی ما به وزن سالم و استاندارد را راحت تر کند. استفاده از قارچ ها به جای گوشت ها نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه فشار خون و نشانگرهای التهابی بدن را در وضعیت بهتری قرار می دهد. ...
رابطه جنسی خوب می خواهید؟ / هرگز این کار ها را نکنید!
قبل از رابطه جنسی مصرف آنتی هیستامین آنتی هیستامین با خشک کردن غشای مخاطی، برای رفع گرفتگی بینی مفید است ... و انجام این کار می تواند بخش های دیگر بدن شما را نیز خشک کند، به خصوص واژن که برای رابطه جنسی بسیار بد خواهد بود. خوردن غذاهای تند این غذاها می تواند روی بو و مزه واژن تاثیر بگذارد." غذاهای خیلی تند مانند هالوپینو می توانند باعث گاز روده، باد کردگی شوند که متوقف ...
درمان استرس با انجام این ورزش / استرس مثبت و منفی چیست؟
شیمیایی کنترل می کند. گاهی اوقات استرس چه در کوتاه مدت و چه بلند مدت فرد را دچار افسردگی می کند و ورزش باعث کاهش افسردگی هایی می شود که به دنبال استرس ایجاد شده اند. ورزش چگونه منجر به آرامش بخشی می شود؟ شمس الدینی تصریح کرد: همچنین ورزش بر روی مسیر هورمون های درون ریز بدن مانند هیپوتالاموس، هیپوفیز و غده فوق کلیوی هم اثر می گذارد و در این اثرگذاری باعث می شود مسیر فیزیولوژیک ترشح ...
خواص ژل رویال برای چاقی صورت + نحوه مصرف برای پوست
آنجا می تواند متفاوت باشد. نام انگلیسی ژل رویال Royal Jelly است. از آنجایی که ژل رویال در رشد و تغذیه ملکه زنبور عسل استفاده می شود می توانیم به اهمیت این ژل پی ببریم. ژل رویال، گرده گل، عسل و موم زنبور عسل حاوی مواد مختلفی هستند. اگرچه همه آنها توسط زنبورهای عسل تولید می شوند، ساختار، محتوا و محدوده استفاده آنها با یکدیگر متفاوت است. پس گرده و ژل رویال یکی نیستند. ژل رویال ...
قیمت خودرو
دکتر نعمت الله مسعودی متخصص طب ایرانی در خصوص رعایت رژیم غذایی مناسب بهار توضیح داد: از دیدگاه طب ایرانی آغاز فصل بهار به معنای رعایت رژیم غذایی است و باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که با آغاز نوروز نباید به دنبال افزایش مصرف مواد غذایی و اضافه وزن باشیم. وی افزود: با آغاز فصل بهار باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش تولید خون در بدن می شود پرهیز کرد به دلیل اینکه در فصل بهار در ...
قیمت خودرو
، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و ...
آیا برای جذب پروتئین حتماً باید گوشت بخوریم؟
انرژی ساخت آنزیم هایی که به عملکرد صحیح بدن ازجمله هضم غذا و لخته شدن خون کمک می کنند. کمک به مبارزه با عفونت ازطریق کمک به تولید آنتی بادی براساس مصرف روزانه ی 2000 کالری، توصیه می شود هر فرد به صورت روزانه 50 گرم پروتئین جذب کند. افرادی که فعالیت بیشتری دارند یا به دنبال عضله سازی هستند بهتر است مصرف پروتئین را افزایش دهند. به نقل از انجمن بین المللی تغذیه ی ورزشی، افرادی که ورزش های ...
6 وعده ی غذایی خوشمزه با تخم مرغ برای کاهش وزن
تنوع بیشتری به پخت وپز خود بدهید. افزودن رنگ و طعم های جدید به غذای شما باعث می شود از وعده های غذایی خود بیشتر لذت ببرید و مواد خوراکی را که فواید فراوانی دارند همیشه به طور منظم مصرف کنید. شما با مصرف مرتب تخم مرغ می توانید چربی بسوزانید، وزن خود را کاهش دهید و ماهیچه های سراسر بدن را تقویت کنید. بنابراین باید تلاش کنید همیشه تخم مرغ را در رژیم غذایی خود داشته باشید. برای ...
ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد . به گزارش هاژه به نقل از ایسنا، کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود . در ادامه به نقل از نشریه آنلاین "تایمز نو نیوز"، به تاثیر ...
لزوم پرهیز از مصرف قارچ های خودرو در طبیعت
به گزارش اهر خبر (اهر نیوز) ، فرزاد رحمانی با اشاره به مهیا شدن شرایط رشد قارچ های خودرو در فصل بهار گفت: مصرف خوراکی قارچ های خودرو و سمی تاکنون منجر به فوت، نارسایی کبد و بستری شدن بسیاری از هموطنان و به خصوص ساکنان و گردشگران در مناطق کوهستانی و مرتعی شده است. وی تاکید کرد: مردم باید از مصرف قارچ های خودرو به خصوص قارچ های جمع آوری شده توسط افراد بومی خودداری کرده و جهت حفظ سلامتی ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان اوره
از عوامل موثر در میزان اوره عملکرد کلیه ها است که ممکن است دچار اختلال شود و نتواند اوره اضافی را دفع کند. اختلالات کلیوی که باعث افزایش اوره می شود شامل موارد زیر است. کاهش حجم مایعات بدن به علت کم آبی مفرط بیماری های درگیر کننده پارانشیم کلیه مانند عفونت کلیه بیماری های کیست کلیه سنگ حالب انسدادی تنگی شدید محل اتصال حالب به لگنچه ...
طرز تهیه کوکو سبزیجات، رنگارنگ و مجلسی
...> روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از سبزیجات پرخاصیت است که مصرف آن برای تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی ازجمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و همچنین برای ...
خوردنی هایی که نباید ناشتا خورده شوند
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، افراد با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، شما را از باید ها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه می ...