سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین زمان مصرف شیر که باید بدانید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان ...
11 خاصیت درمانی گوشت اردک
گوشت اردک وجود ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک در گوشت اردک به کوآنزیم A برای افزایش سرعت هضم غذا کمک میکند بنابراین اگر به صورت اصولی و هفته ای 1 بار مصرف شود نیاز بدن به این ویتامین رفع شده و سطح جذب مواد مغذی در بدن افزایش پیدا می کند. کاهش وزن و لاغری با گوشت اردک گوشت اردک سیر کننده است و باعث می شود مقدار کمتری کالری وارد بدنتان کنید ، دیر هضم است و باعث می ...
لاغری/ چند باور رایج اما کاملا اشتباه درباره کاهش وزن
شرطی که آن را به اندازه کافی مصرف کنید، زیرا اگر خیلی زیاد مصرف شود، قند بالایی دارد و ممکن است نتیجه عکس بگیرید. این یک باور غلط است که برای داشتنِ سبک زندگی سالم باید مصرفِ گلوتن را کنار گذاشت؛ در واقع باید مراقب باشید که در هیچ روشی زیاده روی نکنید. این یک باور کاملا غلط است. اسموتی نمی تواند جایگزین غذا باشد، زیرا فقط غذا می تواند مواد مغذی را به بدن تان برساند؛ پس بهتر است ...
برای کاهش وزن این 15 کار را انجام دهید
کنند تا احساس سیری کنید. در واقع، یک مطالعه صورت گرفته در برزیل ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش وزن بهتر را نشان داد. مصرف روزانه پنج وعده سبزیجات و گیاهان را برای آغاز کار در نظر گرفته و سپس هفت تا نه وعده در روز مصرف کنید. روز خود را با یک اسموتی سبز شروع کنید، یک سالاد بخورید یا سبزیجات را با ناهار خود همراه سازید و از آن برای میان وعده و دسر میوه استفاده کنید ...
در روزهای آفتابی، ویتامین D بدنتان را تامین کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن است که علاوه بر کمک به رشد و استحکام استخوان ها از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است، اما می توانید ویتامین مورد نیاز برای بدن را با مصرف بعضی از غذا ها و دارو ها تامین نمایید. ویتامین D چیست ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
بخورند باز هم چاق نمی شوند زیرا بدن باید غذا را بپذیرد تا جذب شود. بیشتر بخوانید: گاه وجود اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به خصوص اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد. بروز یک مشکل در دستگاه گوارش یا یکی از اندام های موثر در سوخت و ساز منجر به عدم هضم مناس مواد غذایی می شود. در این حالت شخص نه تنها وزن اضافه نمی کند بلکه روز به روز لاغرتر ...
مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
معده خالی منجر به دفع سموم از بدن شده و سیستم گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تأثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست: بسیاری از غذاهایی که در طول روز مصرف می کنیم ...
با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی...
کانادایی همانطور که در طول متن بیان شد، این رژیم عوارضی به همراه دارد که بهتر است آنها را در نظر گرفت. به آنها توجه کنید. کمبود کالری رژیم کانادایی تاکید دارد که شما روزانه چیزی حدود 800 کالری و حتی کمتر از آن را مصرف نمائید. به عقیده متخصصان در تغذیه افرادی که از مشکلاتی همچون دیابت، کلیه و گوارش رنج می برند باید روزانه بیشتر از 800 کالری مواد غذایی دریافت شود. زیرا در ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
...> اگر هم دچار ناراحتی معده یا رفلاکس معده هستید، بهتر است که دور این روش را برای کاهش وزن خط بکشید، زیرا اسید موجود در آن بر مشکلات معده تان خواهد افزود. بدن نسبت به تغییرات ناگهانی عکس العمل خوبی نشان نمی دهد. اما اگر این تغییرات آهسته و پیوسته باشند، با آن سازگار شده و نتیجه مطلوبی را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل، اگر می خواهید که رژیم غذایی تان را تغییر دهید، بهتر است که از ...
هندوانه را با پوست و دانه بخورید! | خواص عجیب پوست و دانه هندوانه که نمی دانستید
کمی دارد می توانید هر روز با خیال راحت چندین وعده هندوانه بخورید بدون این که هیچ گونه تاثیر طولانی مدتی روی رژیم غذایی تان داشته باشد. با این وجود، برای سلامت رژیم غذایی تان بهترین کار این است که انواع میوه هایی که می خورید را تغییر دهید. میوه های مختلف حاوی مواد مغذی متفاوتی هستند. بنابراین، خوردن انواع مختلف میوه باعث می شود بدن شما همه آن چه مورد نیاز است را دریافت کند. ...
همه آنچه باید درباره بیماری وبا بدانید
به وبا را دارند. اگر فکر می کنید شما یا یکی از اعضای خانواده تان ممکن است وبا داشته باشید، باید فوراً به دنبال دریافت مراقبت های پزشکی باشید. از آن جا که کم آبی بدن می تواند به سرعت اتفاق افتد بنابراین جایگزین کردن سریع مایعات ضروری است. اگر پودر او. آر. اس (ORS) جهت تهیه محلول مایع درمانی خوراکی در اختیار دارید، بلافاصله مصرف آن را شروع کنید. شروع سریع مصرف مایعات می تواند ...
ترفند هایی برای اینکه با خوردن پاستا چاق نشویم
معمولا پاستا به عنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته می شود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذایی شان حذف می کنند. رعایت نکات زیر می تواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینه ساز چاقی نباشد. اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوس دار آن استفاده شود، زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ می شود. محصولات تهیه شده از آرد سبوس ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
می باشد. پوکی استخوان : به گفته موسسه لینوس پالینگ، آناناس حاوی مواد معدنی مورد نیاز از جمله منگنز است که برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه مفید می باشد. التهاب مفاصل : از مهم ترین ویژگی های غذایی آناناس، آنزیم بروملین است که به میزان بسیار زیادی در این میوه یافت می شود. این آنزیم نوعی ضد التهاب بوده و از ایجاد التهابات بدن می کاهد. به گونه ای که با مصرف آناناس می توان ...
نکات مهم تغذیه ای برای تقویت بدن در تابستان
عوارض آن دارد، بنابراین ویتامین B با توجه به توانایی آن در محافظت از عملکرد عضلات، جلوگیری از آسیب سلولی و حفظ قدرت، باید در رژیم غذایی ضروری باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که سوزن سوزن شدن پا ها در واقع می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. ویتامین B12 محلول در آب است، به این معنی است که دوز روزانه مورد نیاز است و بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. غذا ...
چرا ورزشکاران باید ویتامین C مصرف کنند؟
در ورزشکار تخلیه کند و افزایش دریافت آن به صورت غذا یا مکمل برای جبران کمبود لازم است. ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود، برای حفاظت از عملکرد ایمنی سودمند است و بعد از فعالیت طولانی مدت شدید، به بازیافت کمک خواهد کرد و در عین حال برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است چرا که این غدد از احساس خستگی ناشی از فعالیت بدنی و استرس در ورزشکاران پیشگیری می کند. ...
چاقی و پوکی استخوان؛ چرا چاقی باعث پوکی استخوان می شود؟
چربی همراه با مکمل و تغذیه مناسب به افزایش توده عضلانی و کند شدن فرایند استخوان زدایی و پوکی استخوان همراه با افزایش سن می انجامد بدین شکل که بدن از استفاده کردن مواد معدنی خودش برای تامین سوخت جلوگیری می کند و مواد معدنی استخوان حفظ می شود و برای رشد عضلات استفاده خواهند شد. 3. چاقی همراه با پوکی استخوان در مردان شایع تر از زنان است. 4. افراد مبتلا به چاقی به ویژه زنان سریعتر پیر می ...
0 تا 100 پروتئین وی: عوارض، مزایا، نحوه مصرف و...
روتین رژیم غذایی می تواند مقداری معادل 25 الی 50 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را همراه با افزایش حجم عضلات و تقویت ماهیچه ها تأمین نماید. بهتر است برای کسب نتایج، پروتئین وی را در زمان ورزش و یا درست قبل یا بعد از آن مصرف کنید. پروتئین وی دارای مزایا و فواید متعددی است: • کمک به کاهش وزن و چربی سوزی • دارا بودن ترکیبات ضد سرطان • کاهش کلسترول بد خون • تقویت دستگاه ایمنی ...
آب را این موقع بخورید، معجزه می کند
پشیمان نمی شوید. تنها کافی است 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا انرژی بیشتری خواهید داشت. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و ...
ورزشکار چگونه بداند کالری کمی مصرف می کند؟
اگر وقایع خاصی را در بدن خود تجربه می کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که میان وعده های بیشتری را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. یکی از آن پدیده های خاص می تواند درد عضلانی مستمر و تمام نشدنی باشد که بسیار شایع است و یا خستگی مداوم در طول تمرین ممکن است نشانه ای از انرژی کم شما باشد. تا زمانی که شما یک ورزشکار نخبه نباشید، نیازی نیست که مراقب نحوه تقویت غذایی و تامین انرژی ...
برای پیشگیری از بی خوابی چه بخوریم؟
در شل شدن عضلات، احساس آرامش و کاهش استرس نقش دارند. شیر گرم یکی از توصیه های همیشگی برای خواب آرام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم است. این تاثیر به دلیل مقدار بالای تریپتوفان است. البته می توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی ...
کاسنی؛ از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
نشده باشد، معمولاً به آن "اینولین بومی" می گویند. مطالعات نشان می دهند که اینولین بومی بهتر تحمل می شود و عوارض جانبی کمتری دارد. در حال حاضر دوز رسمی توصیه شده ای برای مصرف ریشه کاسنی و یا عرق کاسنی وجود ندارد. از این رو بهتر است پیش از مصرف این دسته ترکیبات گیاهی با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنید. زنان باردار و شیرده نیز باید قبل از مصرف کاسنی نظر پزشک معالج خود را جویا شوند، زیرا تحقیقات در مورد ایمنی آن در این جمعیت ها محدود است. ...
بیماری های کبدی، علت ها و علائم
، ادامه داد: هپاتیت مُسری است اما همیشه هم علامت ندارد، یعنی بدون اینکه متوجه شوید می توانید آن را انتقال بدهید یا بگیرید. وی با اشاره به این که هپاتیت از طریق تماس با غذای آلوده، آب آلوده یا ترشحات بدن مانند خون و مایع منی منتقل می شود، تصریح کرد: تمام عفونت های هپاتیت بر کبد اثر می گذارند و باعث تورم آن شده و اجازه نمی دهند عملکرد مناسب خود را داشته باشد. هادیان پور با اشاره به ...
بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی چیست؟
خام استفاده نمود. از دیگر مواردی که سبب تحریک معده می شوند و بهتر است از مصرف آنها در هنگام مسمومیت های غذایی خودداری نمود عبارتند از: محصولات لبنی به ویژه شیر و پنیر غذاهای چرب غذاهای با قند بالا غذاهای ادویه دار غذاهای سرخ شده نوشیدنی های الکلی نیکوتین برای تامین مایعات و مواد معدنی از دست رفته باید از چه مواد مغذی بهره مند شد؟ تامین مایعات برای کمک به بدن در ...
یک راهکار خانگی و بدون ورزش برای لاغری سه سوته !
استفاده کرده و بهتر است قبل از غذا خوردن یک یا دوتکه از آن را بجوید. همچنین استفاده از ترکیب زنجبیل رنده شده، لیمو به همراه نمک می تواند یک ترکیب مناسب دیگر برای استفاده در قبل از غذا باشد. شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از وعده غذایی به سرعت گشنه می شوید و در بین دو عده غذا شروع به خوردن وعده های کوچک زیادی می کنید که از خواص چای زنجبیل بعد از غذا این مورد است که میل شمارا به سیری افزایش داده و به طور ناخودآگاه باعث کاهش وزن شما می شود. ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
...: کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن بدن به اندازه کافی هورمون های تیروئیدی تولید نمی کند. هورمون های تیروئید به کنترل رشد ، ترمیم سلول ها و سوخت و ساز بدن کمک می کند. بنابراین افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی ، ریزش مو ،افزایش وزن ، احساس سرماخوردگی و بی حالی را تجربه کنند. این بیماری بین یک تا دو درصد افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. زنان 10 برابر بیشتر از ...
این حرفها رو درباره کاهش وزن، دیگه باور نکن
، کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن در این افراد دشوارتر است. برای مثال، یکی از اصلی ترین دلایل چاقی مقاومت بدن دربرابر هورمون لپتین است. در واقع، لپتین به مغز ما سیگنال هایی ارسال می کند و به آن اطلاع می دهد که به اندازه کافی در بدن ما چربی ذخیره شده است؛ بنابراین اگر بدنمان نسبت به لپتین مقاومت نشان دهد، مغز تصور می کند هنوز گرسنه هستیم. وقتی لپتین سیگنال گرسنگی به مغز ارسال می کند، تلاش ...
هرگز وسط غذا آب ننوشید
ممکن است او فقط یک فنجان کوچک آب آن هم برای مواقع ضروری در اختیارتان قرار دهد چراکه ژاپنی ها معتقدند آب می تواند در هضم تداخل ایجاد کند و سعی می کنند بین غذا آب ننوشند. اگرچه هیدراته ماندن برای سلامتی بدن بسیار مهم است، اما نوشیدن یک لیوان آب همراه با وعده های غذایی ممکن است بیش از فایده، ضرر داشته باشد. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک دلایلی وجود دارد که شما را برای دوری از نوشیدن ...
بیماری وبا چیست؟ + علائم و پیشگیری
. توصیه شده است که افراد با مصرف آب های جوشانده شده یا آب های ضدعفونی شده با مواد شیمیایی یا آب های معدنی، خطر ابتلاء به بیماری وبا را کاهش دهند. لازم است افراد در این شرایط از مصرف مواد غذایی به صورت خام خودداری کنند. ازآنجاکه کم آبی بدن ناشی از بیماری وبا به سرعت رخ می دهد، سرعت عمل در انتقال بیمار به مراکز درمانی و شروع درمان بسیار مهم است. کد خبر 583313 ...
عادت های بدی که باعث چاقی شکم می شوند
که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم. چاقی شکم از طرفی تحقیقات نشان داده است که برخی افراد وقتی یک محصول رژیمی را مصرف می کنند، معمولا به خودشان اجازه می دهند که مقدار بیشتری از آن را استفاده کنند و اغلب کالری بیشتری دریافت می کنند. کمبود خواب دارید ایده آل این است که افراد بزرگسال 7 تا 9 ساعت خواب در هر ...
روایتی از بیماری ای ال اس که نه درمان دارد و نه علت
اس و نوروپاتی است. آن طور که او برایمان توضیح می دهد معمول این است که این بیماری پیش رونده، بیمار را در بازه ای بین شش ماه تا پنج سال مغلوب کند و جانش را بگیرد. تا امروز خبری هم از درمان قطعی نیست و دارو های پرهزینه و وارداتی این بیماری نیز در بهترین حالت می تواند پیشرفت بیماری را به تعویق بیندازد. از او درباره جمعیت افراد مبتلا به این بیماری می پرسیم و با برآورد حدود 4 هزار نفر مواجه ...