خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم نوروپاتی دیابتی چیست؟
ولی اغلب چندان کمک کننده نیستند. روغن گل پامچال نیز ممکن است اثر محافظت کننده اندکی بر نوروپاتی داشته باشد ولی درد را تسکین نمی دهد. اگر شما استفاده از یک درمان مکمل را انتخاب می کنید، به خاطر داشته باشید که باید در کنار سایر درمان ها بکار برده شود نه به عنوان درمان جایگزینی برای درمان هایی که پزشک به شما توصیه کرده است. مشکلات گوارشی جهت بهبود علامت های گوارشی مختلف ...
با این راه ساده هرگز سرطان نمی گیرید
های بالایی دارند. وی با اشاره به اینکه افزایش وزن یا به عبارتی چاقی از موارد زمینه ای برای ابتلا به بیماری های غیر واگیر است، افزود: روغن های با اسید چرب اشباع یا روغن های جامد، نوشیدنی های قنددار مانند نوشابه یا موادی دیگر که قند پنهانی دارند باعث تجمع چربی، چاقی و در نتیجه ابتلا به بیماری خواهند شد. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام با بیان اینکه نباید از مواد غذایی ...
7 عادتی که شکمتان را چاق می کند
برخی افراد وقتی یک محصول رژیمی را مصرف می کنند، معمولا به خودشان اجازه می دهند که مقدار بیشتری از آن را استفاده کنند و اغلب کالری بیشتری دریافت می کنند. باید احتیاط بیشتری در مصرف مواد غذایی کم چرب صنعتی داشته باشید چرا که کارخانجات اغلب به این مواد غذایی شکر اضافه می کنند و شما می دانید که مصرف شکر بیشتر برابر است با افزایش انسولین و به تبع آن افزایش بیشتر ذخیره ی چربی در بدن و مخصوصاً شکم ...
تغذیه سالم عامل پیشگیری از صدمات کبدی
غیراشباع همچون مغزها، ماهی و روغن زیتون استفاده کرده و دریافت چربی های اشباع (لبنیات پرچرب، کره، گوشت های پر چرب) را کاهش دهند. در این بیماران به منظور بهبود سطح لیپیدهای خون می توان علاوه بر منابع رژیمی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 از مکمل های امگا 3 و ویتامین هایE و C (به عنوان آنتی اکسیدان) استفاده کرد. 3) فعالیت بدنی شان را افزایش دهند. (علاوه بر فعالیت های بدنی روزانه همچون از پله بالا رفتن ...
مصرف چربی های غیراشباع برای پیشگیری از بیماری های قلبی
...> چربی های چندغیراشباع یکی از دو نوع چربی های غیراشباع هستند و در دانه های سویا، ذرت، روغن های آفتابگردان، تافو، مغزها، دانه ها و ماهی های چرب مانند سالمون وجود دارند. دکتر داریوش مظفریان رئیس دانشکده علوم غذایی و سیاست دانشگاه تافتس در یک بیانیه مطبوعاتی اعلام کرد: در سراسر جهان سیاستگذاران محور توجه خود را بر کاهش مصرف چربی های اشباع متمرکز کرده اند، اما اگر اولویت بر افزایش مصرف چربی های ...
برای همیشه با آکنه صورت تان خداحافظی کنید!!
استفاده شوند، یک درمان طبیعی عالی برای آکنه خواهند بود. سفیده های تخم مرغ، چربی را کاهش می دهند و علاوه بر بیرون کشیدن آلودگی ها، منافذ را به حداقل می رسانند. درمان آکنه با روغن درخت چای روغن درخت چای، یک اسانس است و می تواند یک درمان کاملا طبیعی و بسیار قدرتمند برای آکنه باشد، زیرا ضد باکتری است. برای استفاده از آن، مقدار کمی (5 تا 10 قطره) از روغن درخت چای را با یک چهارم فنجان ...
مولتی ویتامین نخورید!
های مصنوعی صدق نمی کند. هم? ما باید غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنیم و مصرف مکمل ها را در حداقل نگاه داریم. در ادامه با پنج خوراکی غنی از مواد مغذی آشنا می شوید که هم? نیازهای بدن شما را از ویتامین آ گرفته تا زینک تامین می کنند. بادام این آجیل خوشمزه، شروع خوبی است برای کنار گذاشتن مولتی ویتامین. در یک پژوهش تازه نشان داده شده است که افزودن 50 گرم بادام به رژیم غذایی کودکان ...
پروتئین گیاهی شگفت انگیز و ارگانیک
در اینجا پنج عامل را که روی میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه تان تاثیر دارد، می آوریم. سطح فعالیت تان بالاست. پروتئین تنها برای دوندگان ماراتن نیست. مواد غذایی قوی برای هر بدنی مفید است. غذاهای غنی از پروتئین نه تنها عضلات کم چرب ساخته و احساس سیری طولانی مدت به شما می دهند بلکه سوخت و سازتان را هم تقویت می کنند؛ چون بدن شما برای شکستن پروتئین و گوارش، نسبت به کربوهیدرات، انرژی بیشتری می خواهد. چه ورزش بکنید و چه نه، تمام بزرگسالان مرد باید روزانه حداقل 56 گرم و ت ...
خوردن چربی های سالم به کاهش مرگ های قلبی کمک می کند
های ما بر اهمیت پایان دادن به ترس از تمام چربی ها تاکید دارد. چربی های چندگانه اشباع نشده در ماهی های چرب نظیر سالمون، قزل آلا، خال مخالی و شاه ماهی، دانه سویا، روغن سویا، روغن و دانه آفتابگردان، و گردو یافت می شود. این چربی ها به کاهش کلسترول بد کمک کرده و با ریسک کمتر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مرتبط هستند. چربی های اشباع شده در گوشت و محصولات لبنی یافت می شوند. چربی های ...
دانستنی های بارداری از ابتدا تا زایمان/جنین شما اندازه میخ است
سایر هورمون هایی که در دوران بارداری تولید می شود، ضروری است. ریلاکسین هورمون دیگری است که سبب علائم فیزیکی همچون درد لگن، از دست دادن تعادل و یبوست می شود و نقش مهمی را در آرامش عضلات، رباط و مفاصل بدن مادر دارد. رشد کودک شما در هفته ششم چگونه است؟ در این هفته تغییرات بسیاری در رشد جنین شما اتفاق میفتد و از همه مهم تر قلب او شروع به تپیدن می کند و تپش آن در ...
پروفسور معصومی ماهی نه تنها غذا بلکه داروی سلامتی است
رسیده که مصرف دو بار در هفته ماهی موجب کاهش سکته قلبی به میزان 50 درصد می شود. وی با بیان اینکه امگا سه موجود در ماهی باعث رقیق شدن خون می شود، گفت: امگا سه موجود در ماهی باعث کاهش ویسکوزیته و افزایش جریان خون می شود. ضمن اینکه غشای میوکارد را پایدار کرده و مانند آسپرین خطر لخته شدن پلاکت های خونی را کاهش می دهد. وی مصرف ماهی های چرب را به افراد توصیه کرد و گفت: این نوع ماهی ها حاوی مواد ...
نقش کشاورزی در روابط ایران و روسیه
داشتیم که این مقدار هم قبلا وارد کشور شده است. تأمین میوه شب عید به سازمان تعاونی روستایی واگذار شد ذخیره سازی میوه شب عید در سال جاری به مانند سال قبل به سازمان تعاونی روستایی واگذار شده است. برنامه وزارت جهاد کشاورزی در سال جاری نیز ذخیره سازی 45 هزار تن پرتقال و 20 هزار تن سیب گزارش شده است. برنامه ششم توسعه برای کم آبی چه برنامه ای دارد؟ ماده 10 لایحه ...
تأثیر مصرف ناکافی چربی در بروز بیماری های قلبی
های مورد نیاز بدن مؤثر باشند. غذاهای حاوی چربی های غیراشباع شامل سویا، ذرت و روغن آفتابگردان، آجیل و دانه های روغنی، ماهی های چرب نظیر سالمون، ماهی خال خالی، شاه ماهی و ماهی قزل آلا هستند. مقایسه های به عمل آمده طی سال های 1990 تا 2010 نشان می دهد که نسبت مرگ بیماران قلبی به علت عدم مصرف کافی امگا 6 چربی اشباع نشده 9 درصد کاهش داشته و این به علت کاهش 21 درصدی چربی های اشباع شده بالاست ...
دولت روحانی یک پنجم جیب مردم را خالی کرد
....5 کیلوگرم به 87 کیلوگرم، ماهی از 17 کیلوگرم به 13 کیلوگرم و تخم مرغ از 38 کیلوگرم به 36 کیلوگرم کاهش یافته است. مصرف اقلامی چون مواد لبنی در این 2 دوره تقریبا تغییری نکرده یا کاهش اندکی داشته است. در مجموع، بر اساس آمار بانک مرکزی از سبد مصرفی مواد خوراکی مردم شامل 15 ماده خوراکی اصلی برنج، نان، گوشت دام، گوشت پرندگان، فرآورده های گوشتی، ماهی، فرآورده های حیوانات دریایی، شیر، ماست ...
لاغری با موبایل؛ مگه داریم؟!
معمولا برای سلامت ضرری ندارد و نوشیدن چای سبز خیلی بهتر از کپسول ها و پودرهای لاغری است که به صورت غیر قانونی توسط عطاری ها و فروشنده های ماهواره ای و اینترنتی عرضه می شود. بسیاری از این مواد ممکن است آلودگی نیز داشته باشند زیرا اغلب بدون نظارت و در کارگاه های مخفیانه یا محیط خانه تهیه می شوند. علاوه بر این از آنجایی که مقدار ماده موثره موجود در آنها اندازه گیری نشده، مصرف آنها می تواند به بدن به ...
شاید شما هم شپش داشته باشید!
دندانه های ریز شانه از موهای سر خارج می شوند، پس این مرحله مهم را به دقت و حوصله انجام دهید. دکتر نشوید : درمان های خانگی مانند شستن مو با سرکه و روغن های مختلف را فراموش کنید. شما باید برای رفع مشکل تان نزد پزشک بروید و از داروهای مخصوص استفاده کنید. لباس ها و لوازم را بشویید : شپش ها خارج از موی سر زیاد زنده نمی مانند با این حال بهتر است ملحفه های مورداستفاده و لباس های فرد ...
چطورعرقیات گیاهی تقلبی را به جای اصل نخریم؟
بیشتر است. باید بدانید که پزشک برای شما عرق گیاهی دو آتشه تجویز کرده یا عرق معمولی. در برخی مواقع برخی سودجویان عرقیات را با آب مخلوط می کنند که غلظت و خاصیت بسیار کمی دارد و تقلب محسوب می شود. مضرات استفاده از عرقیات رقیق شده با آب عرقیات گیاهی که با آب رقیق می شوند، خاصیت و تاثیرگذاری کمتری دارند، بنابراین ممکن است افراد برای کسب تاثیر مطلوب خود از مقدار بیشتری از این عرقیات ...
گیاهان موثر در لاغری
خوراکی پیدا کرد: 1- بادام ( شیرین ): این آجیل لذیذ سرشار از آلفا لینولئیک اسید ( امگا 3 ) است که می تواند متابولیسم ( سوخت و ساز ) چربی ها را تسریع کند. خوردن حدود 90 گرم بادام در روز می تواند BMI شما را در حدود 18 درصد کاهش دهد در حالیکه صرف نظر کردن از این اقلام ( آجیل ) این رقم را به 11 درصد ( طبق مقاله ای در مجله بین المللی چاقی ) کاهش می دهد. مصرف قبل یا ...
دولت روحانی یک پنجم جیب مردم را خالی کرد
دولت فعلی، گوشت پرندگان از 91.5 کیلوگرم به 87 کیلوگرم، ماهی از 17 کیلوگرم به 13 کیلوگرم و تخم مرغ از 38 کیلوگرم به 36 کیلوگرم کاهش یافته است. مصرف اقلامی چون مواد لبنی در این 2 دوره تقریبا تغییری نکرده یا کاهش اندکی داشته است. در مجموع، بر اساس آمار بانک مرکزی از سبد مصرفی مواد خوراکی مردم شامل 15 ماده خوراکی اصلی برنج، نان، گوشت دام، گوشت پرندگان، فرآورده های گوشتی، ماهی ...
گیاهان دارویی، ثروت پنهان خراسان جنوبی
آن پژوهش های کاربردی در این زمینه شکل گیرد. * اصول طب سنتی بر پیشگیری از بیماری هاست یک پزشک و محقق طب اسلامی هم بر فرهنگ سازی برای توجه مردم به گیاهان دارویی تاکید کرد و گفت: داروهای گیاهی مواد طبیعی هستند که با بدن انسان سازگاری دارد و اگر صحیح استفاده شوند می توانند کابردی، مفید و موثر باشد ولی اگر همین داورهای گیاهی نابجا و با مقدار زیاد استفاده شود و یا در شرایط استاندارد ...
سریع تر لاغر شوید
مصرف کنید . بهترین منابع غذایی پروتئین (گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد. 2 - آب کافی بنوشید: روزانه (8 – 10 لیوان)، زیرا کم شدن آب بدن باعث ولع به مواد غذایی می شود ولی از نوشیدنی های شیرین آب میوه های مصنوعی و الکل استفاده کنید زیرا در رژیم لاغری شما مشکل ایجاد می کند. برای رفع تشنگی فقط آب بنوشید ...
کدام انتخاب سالمتری است؟ پنیر تبریزی، سفید یا خامه ای؟
شیرهای کم کیفیت ساخته می شود، بنابراین بهتر است افراد از برندهای شناخته شده استفاده کنند. دکتر محمدرضا وفا-متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران همان طور که از نامش پیداست، در پنیر خامه ای چربی زیادی وجود دارد و به همین دلیل، این پنیر از نظر تغذیه ای یکی از آخرین انتخاب ها باید باشد، زیرا چربی گوشت و لبنیات از نوع چربی های اشباع است که برای سلامت فرد ...
کمبود این مواد مغذی باعث افسردگی می شود
خلقی دارند. در واقع کمبود این مواد مغذی شما را افسرده و غمگین خواهد کرد. برای تأمین این ماده مغذی بهتر است موادی مانند تخم کتان، روغن ماهی و گردوی بیشتری به برنامه غذایی تان اضافه کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن نیز سرشار از این اسیدهای چرب هستند. همچنین می توانید به سراغ مصرف مکمل های امگا 3 بروید. ویتامین D احتمال بروز کمبود ویتامین D در فصل زمستان بیشتر است چون این ...
پیشگیری از افسردگی با خوردن کلم و چغندر
تخم مرغ آب پز را بگنجانید، داخل سالادهایتان هم تخم مرغ آب پز رنده کنید. ماهی آب های سرد: به محض اینکه اولین علایم احساسات منفی و افسردگی را در خود دیدید به سراغ ماهی بروید. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که افسردگی را از شما دور می کنند، قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی کولی، ماهی تن، بیشترین میزان امگا 3 را دارند اگر ماهی دوست ندارید حتما از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. گردآورنده : ناهید زندی پژوه انتهای پیام/ ...
چند دستور ساده برای پاکسازی بدن از قندها
دیگر مواد قندی مصرف نکنید گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید. این مواد اشتهای شما را برای مصرف قند افزایش داده و سبب ذخیره چربی می شوند. از موقعی که تصمیمتان را گرفتید، کلیه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا چربی های ترانس یا مونوسدیم گلوتامات (MSG) هستند را نیز باید کنار بگذارید ...
روغن گیاهی که شما را جوان نگه میدارد!
به گزارش پایگاه 598، با این روغن گیاهی جوان بمانیدروغن کانولا به عنوان ماسک صورت برای سالم نگه داشتن پوست، بهبود جای زخم، جلوگیری از چروک شدن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می شود. دکتر شاهین شهبازی، متخصص گوارش گفت: استفاده از روغن های صنعتی بسیار مضر است و کارکرد بدن را مختل می سازد، مصرف روغن های هسته انگور، زیتون و کانولا بخاطر ویتامین E که دارد توصیه می شود.وی تصریح کرد: روغن ...
ایرانی ها به زور روزانه یک لیوان شیر می نوشند
وسوسه وارد کنندگان است زیرا یکی از علل اصلی افزایش واردات روغن پالم در سال گذشته پایین بودن قیمت آن بود، اگر بتوانیم به تعرفه های روغن پالم در بازارهای جهانی برسیم می توانیم عامل وسوسه انگیز قیمت پایین آن را برای وارد کنندگان از بین ببریم. مصرف شیر و فرآورده های لبنی در جهان بین 300 تا 400 کیلوگرم است که سرانه مصرف در ایران برای هر نفر به کمتر از 70 کیلوگرم می رسد از طرفی کاهش سهم شیر و لبنیات در سبد مصرفی هر خانوار، علاوه بر تهدید سلامت جامعه ، باعث می شود که تولید کننده با خرید شیر به قیمت تمام شده فعلی و بدون حمایت یارانه ای دولت و کاهش تقاضا از سوی مصرف کننده با مشکلاتی مواجه شود. ...
بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده
مشکل باشد. اگر شما می توانید بخورید مواد غذایی ساده مانند کراکر، غلات، نان تست، برنج، سیب زمینی و مقدار کمی از ماست، موز و سیب های تازه نیز می تواند به شما در اسهال کمک کند. اگر به اجبار غذا بخورید باعث می شود شما احساس حالت تهوع پیدا نمایید. شما باید از خوردن غذاهای حاوی کافئین، محصولات لبنی، غذاهای ادویه دار و غذاهای با چربی بالا اجتناب نمایید. این غذاها ممکن است ناراحتی معده شما را ...
گیاهی برای درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا
جلوگیری می کنند. 3- به جای داروهای آبی(دیورتیک) از کپسول های قاصدک استفاده کنید. داروهای دیورتیک، اغلب باعث کاهش پتاسیم بدن می شوند. قاصدک دارای مقدار زیادی نمک های پتاسیم است که این عوارض جانبی را بی اثر می کند. بنابراین استفاده از قاصدک، بهتر است. 4- برای جلوگیری از عود سنگ کلیه و کیسه صفرا از تنتور قاصدک استفاده کنید. تنتور، از تغلیظ قاصدک به دست می آید، لذا به مقدار کم ...
لزوم اصلاح تعرفه ها
مسوولان روسی طی اولین اظهارنظرها اعلام کرده بودند کمبود مواد غذایی خود بعد از تحریم ترکیه را توسط کشورهای همسایه و همچنین ایران جبران خواهند کرد. چندی پیش، ریانووستی، دپارتمان مصرف کنندگان کراسنودار روسیه هم در این باره اعلام کرد، روسیه می تواند کمبود مواد غذایی ترک را با کالاهای وارداتی از ایران، آذربایجان، آبخازیا و دیگر کشورها تامین کند. بر این اساس، در شش ماه گذشته ترکیه ...
