خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
نگران کننده باشد. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به جریان خون توسط پانکراس می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. افرادی که ناهار زیادی می خورند ممکن است خواب آلودگی بعد از ظهر را بیش از کسانی که ...
حذف شام باعث سلامت روانی بیشتر می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، محققان بیمارستان بریگهام در مطالعات جدید خود دریافتند خوردن غذا کمی قبل از خواب برای مغز مضر است. داده های آن ها نشان می دهد که علائم افسردگی و اضطراب به ترتیب 26 و 16 درصد بعد از وعده های غذایی عصر افزایش می یابد. این مطالعه می تواند توضیح دهد که چرا کارگران شیفت شب و مسافران در مسافت های طولانی مستعد ابتلا به بیماری های عصبی، از جمله زوال عقل ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
امگا سه هستند که مانع ریزش مو می شوند. خواب کافی خواب کافی نیز مانع ریزش مو می شود. هورمون ملاتونین به رشد مو کمک می کند؛ این هورمون هنگام خواب شب ها در مغز ترشح می شود. بنابراین کمبود خواب یا خواب بی کیفیت می تواند بر تولید ملاتونین تأثیر بگذارد که می تواند بر سلامت مو نیز اثر گذار باشد. اگر دچار ریزش مو شدید شده اید و بهبود پیدا نکرد، درمان های مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن می توان میزان ریزش مو را کاهش داد. کد خبر 604679 ...
کدام موادغذایی حاوی پروبیوتیک هستند؟
باز هم دچار مشکلات شکمی بودید، این مکمل را قبل از خواب مصرف کنید. بسیاری از مشکلات موجود در شکم و روده به دلیل خشکی و کم آبی اتفاق می افتد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند پروسه هضم را سرعت ببخشد و شما را از بی آبی و اسهال محافظت کند. صبور باشید. شاید دو هفته طول بکشد تا بدن شما بتواند خودش را با مصرف پروبیوتیک ها سازگار کند. اگر در صورت رعایت تمام نکات و کاهش دز مصرفی باز هم مشکلات را داشتید ، بهتر است که از مصرف پروبیوتیک ها صرف نظر کنید . انتهای پیام/ ...
راهکار های طلایی برای جلوگیری از ریزش مو
استفاده از دوش، اکثر افراد به صورت ایستاده اقدام به استحمام می کنند که این امر علاوه بر برخی عوارض جسمی، می تواند در بلندمدت باعث سستی ریشه مو و ریزش موی شما شود. برخلاف تصور عمومی، استفاده مستمر از شوینده هایی مانند انواع شامپو های رنگارنگ شیمیایی موجود در بازار که با تبلیغات فریبنده به فروش می رسند، می تواند باعث ریزش مو شود؛ سعی کنید از شویند های طبیعی و صابون های فاقد مواد قلیایی قوی ...
دلایل خستگی زودهنگام حین ورزش
خواهید داشت . برای اطمینان از اینکه سوخت دارید، باید یک وعده غذایی کوچک حدود سه ساعت قبل از تمرین یا یک میان وعده کوچک حدود یک ساعت قبل (و نه کمتر از 30 دقیقه) بخورید تا انرژی لازم را به شما بدهد . ممکن است سطح H20 شما پایین باشد اگر به زمان بندی وعده های غذایی قبل از تمرین دقت کرده اید، اما همچنان در حین ورزش به راحتی خسته می شوید، ممکن است کم آبی بدن مقصر باشد . ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
. طبق این نتایج، ورزش هوازی با شدت متوسط در صبح سبب بهبود کلی در وضعیت خواب افراد می شود. کسانی که صبح ها ورزش می کنند، شب ها فشارخون پایین تری دارند و مدت خواب عمیق شان بیشتر است. فعالیت هوازی در صبح می تواند ضربان قلبتان را بالا ببرد. پیاده روی تند یا یوگا منجر به خواب بهتر می شوند. اگر به منظور شب ها زودتر خوابیدن ورزش می کنید، نباید شدت آن زیاد باشد و حداقل یک ساعت با زمان خوابتان فاصله ...
ارتباط نور خورشید با اختلالات عاطفی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرفصل مهم ترین رویدادهای خبری حوزه سلامت را در روزی که گذشت مرور می کنیم: ارتباط نور خورشید با اختلالات عاطفی تغییرات فصلی و میزان نور دریافتی از طریق بدن انسان، تأثیر قابل توجهی روی مغز می گذارد و می تواند در مواردی حتی باعث اختلال عاطفی فصلی ( SAD ) شود، اما اکنون دانشمندان توانسته اند این اثرات را به صورت دقیق و تا سطح نورون های مغز بررسی کنند ...
خواص فوق العاده شیره انگور
کمبود آهن ایجاد می شود، پیشگیری کند و گرفتگی های دوره ی قاعدگی درمان نموده و از ماهیچه های رحم نیز محافظت کند. همچنین مصرف شیره ی انگور از بدن در دوران بعد از یائسگی در برابر بروز بیماری های استخوانی محافظت می کند. خواص شیره انگور برای خانم های باردار و شیرده زنان کم بنیه به خصوص در زمان بارداری بهتر است از شیره انگور استفاده نمایند زیرا شیره انگور دارای مواد مغذی فراوان بوده و ...
مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند
مشکلات خواب می شود به همین دلیل چند ساعت قبل خواب از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. اگرچه قهوه یکی از راه حل های طبیعی برای یک شب بی خوابی یا کم خوابی است اما تاحدی، زیرا تحقیقات نشان می دهد اگر 3 شب متوالی کمتر از 5 ساعت در شبانه روز بخوابید هیچ کافئینی دیگر در بهبود هوشیاری موثر نخواهد بود زیرا عملکرد شناختی چنان کاهش می یابد که دیگر کافئین نمی تواند بر آن غلبه کند. اگر نمی توانید در طول شبانه روز 7 ساعت بخوابید قهوه را کنار بگذارید و چرت 20 دقیقه ای داشته باشید تا سرحال شوید و هوشیاری را بهبود بخشید. انتهای پیام/ ...
علت اهمیت خوردن گیلاس در شب
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد. بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند ...
بهترین نان برای دیابتی ها چه ویژگی هایی دارد؟
...، نان جوی دو سر انتخاب بهتری است. میزان سبوس در نان جو بسیار بیشتر است و به این ترتیب تولید قند آن کاهش می یابد و البته آزاد شدن قند آن نیز تدریجی است. امروزه و با توجه به نوع زندگی شهری، فریز کردن نان یکی از راهکار های رایج است پس بهتر است، نان قبل از مصرف گرم شود. نان سرد امکان چاق شدن فرد را افزایش می دهد؛ نان گرم هضم بهتری دارد، ولی در هر حال افراد دچار اضافه وزن باید در مصرف این ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
باعث شود افراد در طول روز احساس گرسنگی بیشتری کنند. علاوه بر این، کم خوابی باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود و می تواند منجر به سخت تر شدن از بین رفتن چربی های بدن و شکم شود. قانون 1-2-3 را اجرا کنید یعنی سه ساعت قبل از خواب کار نکنید، دو ساعت قبل از خواب غذا نخورید و یک ساعت قبل از خواب محرک های دیجیتال را متوقف کنید تا خواب عمیق تر و بهبود یافته تری داشته باشید. 15-جایگزین های غیر خوراکی ...
قیمت چیپس خانگی تازه و خوشمزه در بازار
امروزه تولید آن بسیار گسترده شده است، چیپس خانگی میگو می باشد که به صورت خانگی درست می شود و طرز تهیه آن از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. میگو سرشار از ویتامینهای مورد نیاز بدن افراد می باشد که در برخی از ماه های سال در دسترس نیست و برای این که بتوانند از آن در همه روزها استفاده کنند آن را به صورت چیپس تولید می کنند و آن را برای مدت زمان بیشتری نگهداری می کنند. مصرف کنندگان شهرهای دورتر نیز با استفاده از چیپس خانگی میگو می توانند بدون هچگونه زحمتی طعم واقعی میگو را در این خوراکی خوشمزه دریافت کنند. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
آیا خوردن چای بعد از غذا مضر است ؟
کوچک 2 تا 6 ساعت، انتقال به روده بزرگ 10 تا 59 ساعت و کل زمان عبور از مسیر گوارشی 10 تا 73 ساعت. البته باید گفت سرعت گوارش نیز بر اساس غذایی که خورده اید، متفاوت است. مثلاً گوشت و ماهی ممکن است 2 روز برای هضم کامل زمان نیاز داشته باشند، زیرا مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا پروتئین و چربی های آن ها که مولکول پیچیده ای دارند، در بدن تجزیه شوند. به عکس، میوه ها و سبزیجات که دارای فیبر بالایی هستند، می ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
در دوران سالمندی، اجابت مزاج یک روز در میان طبیعی بوده و نیاز به مصرف زیاد خوراکی ملین نیست. توصیه می شود سالمندان برای کمک به اجابت مزاج بهتر استحمام بیشتری داشته باشند زیرا با تامین رطوبت بدن، فضولات و سموم برای خروج آماده تر می شود، ضمن این که این افراد در این رده سنی با پرهیز از مصرف خوراکی های با طبع گرم و سوزان و خشک می توانند از بروز یبوست جلوگیری کنند. 6 ساعت خواب کفایت می کند ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
. ارتباط خواب و افزایش وزن دیر غذا خوردن مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه این ...
خوردن شیرینی جات قبل خواب چه عوارضی دارد؟!
سیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید. به گزارش نمناک، بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به آن ها حس آرامش نمی دهد؛ اما جالب است بدانید که خوردن مواد قندی قبل از خواب عوارضی را به همراه دارد که شاید خیلی ...
حال و هوای خدمت رسانی به زائران اربعین در موکب حرم قم
به گزارش خبرگزاری حوزه ، دقایقی قبل از وقت نماز صبح صدای نیایش صبحگاهی در موکب آستان مقدس پخش و زائران برای وضو گرفتن و اقامه نماز جماعت صبح از خواب بیدار می شوند. خادمان موکب نیز همان زمان در صفوف نماز جماعت حضور می یابند و بعد از آن در بخش های تخصصی خود خدمت رسانی به زائران را آغاز می کنند که این خدمت رسانی تا ساعات بامداد روز بعد ادامه دارد و به عبارتی بیشتر خدام موکب حرم طی 24 ساعت ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در پیاده روی اربعین
...، زمان حرکت خود را درست انتخاب کنند. تجربه ما می گوید که بهتر است از نماز صبح تا ساعت 12 ظهر حرکت کنند، پس از نماز تا ساعت 5-6 استراحت کنند و پس تا 12 شب حرکت کنند. زائر باید از 12 شب تا 5 صبح را استراحت کند، چرا که خواب شب است و بخش مهمی از خستگی او را برطرف می کند. این پزشک عمومی، با اشاره به اینکه حرکت در ساعات بامداد اشتباه است، افزود: خیلی ها می گویند که شب بعد از ساعت 24 هوا ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
را عاقلانه انتخاب کنید. زمان دقیق تمرینات را نیز در نظر بگیرید. به طور کلی اگر می خواهید شب ها ورزش کنید، بهتر است فعالیتی با شدت متوسط را در نظر بگیرید. این میزان فعالیت ممکن است به شما کمک کند سریع تر بخوابید و خواب با کیفیت تری داشته باشید. همچنین مهم است که حداقل 1 ساعت قبل از خواب تمرینات خود را انجام بدهید. در صورت امکان حداقل 90 دقیقه قبل از رفتن به رخت خواب ورزش کردن را تمام کنید. این کار ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
.... چه زمانی باید غذا بخورید؟ تحقیقات نشان می دهد زمان غذا خوردن در طول روز می تواند روی خواب اثر بگذارد. بدن همه ما یک ساعت داخلی دارد که بر اساس زمان غذا خوردن عمل می کند. نظم داشته باشید عادت مهم ترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می کند شب ها راحت تر خوابمان ببرد. بهتر است 4 ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب آور پیش از رفتن به رخت خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود. ...
قدم هایی برای داشتن تغذیه سالم
شده دارد، پرهیز کنید. مرادی تصریح کرد: برای برخی افراد، به خصوص افرادی که سبک زندگی یا رژیم سالمی ندارند، بیدار شدن در صبح و خوردن صبحانه یکی از سخت ترین کارهای دنیاست، اگر دیروقت بخوابید، معمولاً صبح احساس خستگی و کسالت می کنید و بهترین راه برای آغاز یک روز سالم این است که شب ها کمی زودتر به رختخواب بروید و صبح ها هم زودتر بیدار شوید، وقتی مواد لازم برای تهیه یک صبحانه سالم را خریداری ...
لیمو ترش؛ بمب انرژی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،از آنجایی که آب لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب لیمو اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد از 15 تا 30 دقیقه، صبحانه خود را نوش جان کنید. با این کار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد. تقویت دستگاه ایمنی بدن مصرف ویتامین C، مثل این است که ...
این افراد برای لاغر شدن اصلا سالاد کاهو نخورند
، سیاه دانه نیم کوب، آویشن، مصطکی را با عسل مخلوط کرده و صبح ناشتا و شب موقع خواب یک قاشق مرباخوری از آن بخورید. البته افرادی که خیلی چاق هستند می توانند این ترکیب را نیم ساعت قبل از نهار و شام هم بخورند. از خوردن خوراکی های با طبیعت سرد و تر به شدت پرهیز کنید. یک شب در میان به مدت 40 شب کتف و شکمتان را بادکش کنید. روغن سیاه دانه را روی شکم و کمرتان بمالید. کندر ضد بلغم است و از افزایش آن در بدن ...
تحریک رشد مو و درمان ریزش مو با آویشن
در پاسخ به این سؤال که برای چه کسان مصرف آویشن توصیه نمی شود، گفت: مصرف بیش ازاندازه آویشن برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه مصرف آویشن باعث پیشگیری از بیماری ها می شود خاطرنشان کرد: استفاده از آویشن باعث پیشگیری و کمک به درمان سرماخوردگی می شود، خلط آور در سرفه هاست و به بهبود هضم غذاهای سنگین کمک می کند همچنین در مصرف با عناب کمک به ...
ارتباط اختلال در ریتم شبانه روزی بدن با بروز مشکلات سلامت روان
ناشی از اختلال در ریتم شبانه روزی را می توان به سایر مشکلات سلامت روان، مانند اختلال وسواس فکری-اجباری، بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی، اعتیاد به غذا و بیماری پارکینسون تعمیم داد. ساعت داخلی بدن، یا ریتم شبانه روزی بدن، برنامه های روزانه مهمی مانند خواب و بیداری، دمای بدن، غذا خوردن، هضم و فعالیت هورمونی را تنظیم می کند. محققان خاطرنشان کردند که اختلال ریتم شبانه روزی در اوایل ...
خواص شکر زرد | برای تسکین میگرن چه چیزی مصرف کنیم ؟
کمک می کند. به همان اندازه سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر است. شکر زرد یک کربوهیدرات پیچیده است. کندتر از شکر سفید هضم می شود و بنابراین در هنگام مصرف، انرژی آزاد می کند. و ساعت ها پس از مصرف آن احساس انرژی مضاعفی خواهید کرد. گور در سم زدایی و پاک سازی سیستم گوارشی شما تاثیر داشته و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. زیرا به فعالیت دستگاه تنفسی، روده ها، ریه ها و معده می کند ...
