خانهپیاده روی مناسب ترین ورزش برای مبتلایان به آرتروز زانو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع درد زانو و درمان و پیشگیری از آن
زانو درد لاغر بمانید: تناسب اندام را حفظ کنید: ورزش عاقلانه محافظت از زانو : علت و علائم زانو درد و درمان سریع زانو درد با روش مختلف به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مقاله ابتدا با آناتومی زانو آشنا می شوید سپس درمان های خانگی زانو درد را خواهید خواند. در ادامه پس از توضیح روش های تشخیص زانو درد ، شما را با انواع درد زانو آشنا خواهیم کرد. آناتومی زانو کار اصلی مفاصل ...
راه درمان آرتروز
، درست انجام نشوند فشار بیش از حدی به مفصل وارد می کنند که باعث تخریب مفصل می شود. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که آیا استفاده از سرویس های بهداشتی ایرانی در بروز آرتروز زانو تاثیر گذار هستند؟، گفت: اگر زانو سالم باشد، ایجاد مشکل نمی کند اما در فردی که آرتروز و ساییدگی زانو دارد، بالا و پایین رفتن از پله ها، چهارزانو نشستن و دستشویی ایرانی، آسیب رسان خواهند بود. وی اوزون ...
درمان خانگی آرتروز زانو: برای کاهش درد چه کار کنیم؟
توجه نیست، اما به خصوص اگر با ورزش و یک رژیم حاوی مواد ضدالتهاب همراه شود، می تواند مفید باشد. پرمصرف ترین ماده استفاده شده برای کمک به رفع درد آرتروز زانو در زیر آورده شده اند: کندروئیتین سولفات که در غضروف وجود دارد و به آب نگهداری و سلامت هر چه بیشتر مفاصل کمک می کند. پژوهش های اندکی به تاثیر مصرف مکمل های کندروئیتین در کاهش درد در مقیاس 8 از 100 اشاره کرده اند.گلوکوزامین هم مانند ...
همه چیز دربارۀ جراحی آرتروسکوپی مینیسک زانو و راه های مراقبت از آن
مراقبت از آن. اگر شما هم در این باره کنجکاو هستید در ادامه با ما باشید. کمی با ساختار مینیسک زانو آشنا شوید مینیسک زانو یک تکه به شکل حرف C انگلیسی است، غضروف پلاستیکی مستحکمی که دقیقا شبیه به یک ضربه گیر عمل می کند. ضربه گیری که مابین استخوان ساق و ران قرار می گیرد و فشارهای ناشی از فعالیت های مختلف را کاهش می دهد. در واقع این بخش فشار وارد شده به زانو را دفع می کند و اجازه ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
شما استفاده می کند. کورتیکواستروئید ها (Corticosteroids). پزشکتان ممکن است از دارو های کورتیکواستروئید برای کاهش درد و التهاب استفاده کند، این دارو ها در دوشکل خوردنی و تزریقی تجویز می شوند. در درمان بلند مدت، هدف کاهش اسید اوریک بدن است تا بتوان از آن طریق احتمال بروز حملات بعدی را کاهش داد. اقدامات زیر در این راستا انجام میگیرند. تغییر رژیم غذایی بطوریکه بدن اسید اوریک کمتری تولید کند ...
8 ماده غذایی که با درد اندام ها مبارزه می کنند
مغذی گیاهی هستند که ممکن است با التهاب مبارزه کنند و درد را کاهش دهند. دیگر میوه های حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها، از جمله توت فرنگی و پرتقال، می توانند اثر تسکین دهنده مشابهی داشته باشند. 3 دانه کدوتنبل | دانه کدوتنبل منبع فوق العاده ای از منیزیم است؛ منیزیم می تواند تعداد حمله های میگرن را کاهش دهد. دانه کدوتنبل همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. برای دریافت ...
تناسب اندام و لاغری با ورزش هوازی یا بدنسازی؟
...، چهار سر ران، پشت و میان تنه، به چربی سوزی و لاغرشدن بدن کمک می کند. انجام ورزش اسپینینگ روی دوچرخه ثابت بدون رساندن آسیب به بافت ها و عضلات بدن، منجر به کاهش سایز فرد خواهد شد. این نکته را در نظر داشته باشید که استفاده از دوچرخه ثابت برای افراد مبتلا به درد زانو و دیابت مناسب نیست. دوچرخه ثابت مبله و نشسته و دوچرخه ثابت ایستاده. دوچرخه ثابت مبله و نشسته برای افراد چاق و ...
درمان درد دست ناشی از کار با گوشی با این روش
سریع عمل کنید. نحوه درمان آرنج تلفن همراه اگر آرنج شما درد کرده و بازوی شما احساس ضعف می کند، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید. اما اگر فقط کمی درد یا بی حسی خفیف دارید، می توانید این مشکل را در خانه درمان کنید. گرمن می گوید: ابتدا وضعیت را ارزیابی کنید. از انگشت صورتی خود شروع کنید، از دست دیگر خود استفاده کنید تا احساس کنید درد یا سفتی ممکن است از کجا نشات گرفته ...
با اصلاح تغذیه، درد مفاصل را فراموش کنید
وجود دارد که با دردها و بیماری های مفصلی مرتبط اند. با وجود این که این بیماری بسیار طاقت فرساست، اما راه هایی هم برای کاهش این دردها وجود دارد که می توانید به کمک آنها درد را کنترل کنید. یکی از آنها رعایت سبک تغذیه ای است. مصرف برخی موادغذایی دفعات بروز دردهای مفصلی را افزایش می دهد. شکر افزوده: محققان توصیه می کنند که افراد مبتلا به آرتروز باید مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر افزوده ...
سندرم پس از کووید-19
در ابتدا خانم دکتر واثق رحیم پرور بفرمایید کووید طولانی چقدر شایع است؟ سندرم پس از کووید-19 شامل انواع علائم جدید، بازگشتی یا مداومی است که افراد بیش از چهار هفته پس از ابتلا به کووید-19 تجربه می کنند. در برخی افراد، سندرم پس از کووید-19 ماه ها یا سال ها طول می کشد یا باعث ناتوانی می شود. تحقیقات نشان می دهد که بین یک ماه تا یک سال پس از ابتلا به کووید-19، از هر 5 فرد 18 تا 64 ساله، 1 نفر حداقل یک بیماری پزشکی دارد که ممکن است ناشی از کووید-19 باشد. در میان افراد 65ساله و بالاتر، از هر 4 نفر 1 نفر حداقل یک بیماری پزشکی دارد که ممکن است ناشی از کووید-19 باشد. علائم سندرم پس از کووید-19 چیست؟ شایع ترین علائم سند ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
باعث حمله نقرس در شما می شوند، باید چیزهایی را که مصرف می کنید یا فعالیت هایی را که انجام می دهید یادداشت کنید. با یادداشت کردن این عوامل احتمالا می توانید به یک الگوی مشخص برسید. پزشک هم می تواند به شما کمک کند این عوامل را پیدا کنید و بتوانید جلوی حملات بعدی نقرس را بگیرید. در مورد گزینه های درمانی با پزشکتان مشورت کنید. درمان نقرس می تواند شامل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن یا داروهای تجویزی برای کنترل درد شود. ...
درمان سریع اسهال درخانه
اسهال مزمن مبتلا هستید ، نباید بدون تجویز پزشک از این داروها را استفاده کنید. اسهال مزمن اسهالی است که بیش از 14 زمان میبرد و اغلب دلایل مختلفی دارد. اگر کودک شما اسهال دارد باید بسیار محتاط باشید. کم آبی بدن ناشی از اسهال می تواند خطرناک باشد و در کودکان خردسال به سرعت رخ می دهد. داروهای بدون نسخه برای درمان در کودکان توصیه نمی شوند ، بنابراین مهم است که با پزشک خود در این باره صحبت کنید ...
تشخیص سلامت و بیماری فرد از روی راه رفتن او
دهنده بالا رفتن سن و جزء علائم پیری است که البته طبیعی نیست و در هر سنی باید در صورت ورود چنین مشکلی، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر هنگام راه رفتن ناگهان مسیر را اشتباه می روید و تعادل کافی ندارید و قدم های سبک برمی دارید، احتمالاً مشکل نورولوژیک و یا عصبی در درون بدن شما وجود دارد که حتما باید پزشک آن را تشخیص دهد. دیابت نوروپاتی نیز می تواند باعث ایجاد چنین مشکلی شود که افراد ناگهان ...
بیماری فون ویلبراند چیست – راه های تشخیص و درمان آن
. اگر به بیماری فون ویلبراند مبتلا هستید، پزشک ممکن است به اعضای خانواده پیشنهاد دهد که آزمایشاتی انجام دهند تا مشخص شود که آیا این بیماری در خانواده شما وجود دارد یا خیر. درمان بیماری فون ویلبراند گرچه بیماری فون ویلبراند هیچ درمانی ندارد، درمان می تواند به پیشگیری یا توقف دوره های خونریزی کمک کند. درمان بستگی به موارد زیر دارد: نوع و شدت بیماری چگونه ...
پیاده روی اربعین و معجزه سلامت جسم!/از دفع سنگ کلیه تا تنظیم فشار و قندخون
نوشتار کوتاه، گفتگوی پسااربعینی ما با آقای ابراهیم ابن علیان پژوهشگر عرصه ی طب اسلامی ایرانی و دبیر اندیشکده تمدنی حیات طیبه را می خوانید. به نظر شما پیاده روی اربعین، پس از بازگشت تاثیراتی بر سلامت جسمی افراد خواهد داشت؟ در طب اسلامی ایرانی یکی از درمان های تکمیلی اصلی برای بسیاری از بیماری ها، پیاده روی است از جمله: اضافه وزن، کبد چرب، دیابت، چربی خون، برخی فشار خون ها، سنگ کلیه ...
سالم ترین روش خوابیدن / روی شکم نخوابید!
. علاوه بر این، گردن شما را مجبور می کند به سمت راست یا چپ بچرخد. این وضعیت می تواند جریان خون، لنف و مایع نخاعی را به خطر بیندازد و ممکن است باعث درد مفاصل شود. اگر برای خوابیدن به پشت مشکل دارید، خوابیدن به پهلو یا خوابیدن در وضعیت جنینی بر خوابیدن به شکم ارجحیت دارد. به افرادی که نمی توانند به پشت بخوابند توصیه می شود از بالشی بین زانوهای خود استفاده کنند که عضلات ران را تراز ...
خرید کفش ورزشی از فروشگاه سرخابی
تمرینی که قصد انجام آن را داشته باشید، نیازمند فعالیت و تحرک بدنی بوده و اکثر این حرکات فشاری را به پای شما وارد می کنند. پوشیدن کفش ورزشی باعث می شود که بتوانید ورزش خود را با فشار کم پشت سر بگذارید و از خستگی بیش از حد پای شما جلوگیری می کند. دلیل مهم استفاده از یک کفش ورزشی، جلوگیری از بروز آسیب های ناشی از عدم استفاده از لوازم درست ورزشی است. اگر در هنگام تمرین به مچ یا کف پای خود آسیب ...
برای فصل پاییز چی بخوریم تا مریض نشیم؟
سرد و دوری جستن از خشم، اضطراب و در آخر و از همه مهم تر انجام ورزش روزانه به بهبود حال عمومی شما کمک خواهد کرد. این استاد دانشگاه گفت: داشتن تحرک بدنی کافی، در کنار معاشرت اجتماعی و خوشدلی کردن و مصرف غذای مناسب، جان و تن شما را از تهاجم باد پاییزی ایمن می سازد و باعث کاهش شکایت شما از درد مفاصل و بی خوابی و... خواهد شد. ...
چرا قارچ خوراکی کوهی را نباید مصرف کنیم؟
شده این محصول برای سلامتی را ذکر می کنیم با ما همراه باشید. خواص قارچ برای سلامتی بدن درمان کم خونی: بیشتر افراد مبتلا به کم خونی هستند و سطح آهن پایینی دارند و مشکل سردرد، سوء هاضمه و سیستم عصبی دارند با استفاده از قارچ می توانید گلبولهای قرمز بالاتری در بدن تولید می کند و جذب آهن بدن بالاتر می رود. تنظیم سطح کلسترول: قارچ تنها میوه ای می باشد کلسترول ندارد سپس می تواند ...
7 علامتی که نشان می دهد زانو هایتان بیمار است
و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و برخلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو ...
7 علامتی که نشان می دهد زانو هایتان بیمار است!
چند ساعت درد زانو امانتان را می برد و... در این میان بعضی دردهای زانو را باید جدی گرفت و برای درمانشان حتما به پزشک مراجعه کرد. اما بعضی دردها هم بد قلق نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می ...
نوبت اینترنتی مطب و مشاوره آنلاین پزشکی با دکترهای متخصص تهران در دکترتو
و آسیب های این چنینی اسکلتی و یا عضلانی است. برای درمان این آسیب ها از روش های درمانی مختلفی استفاده می شود. روش های درمانی مختلف هستند و اثربخشی آنها بسته به شرایط تغییر می کند. برای درمان کمر درد چه ورزش هایی انجام بدهیم؟ شاید برای شما ملموس نباشد اما کسانی که کمر درد را تجربه کرده اند می دانند دردی است که به یکباره وارد شده و ذره ذره از بدن خارج می شود. حتی در مواردی سال ...
۞ نکته آموزشی:
سقم اقلام مورد استفاده در آن شک و شبهه وجود دارد؛ این مساله از سوی خبرگزاری ایرنا مورد پیگیری قرار گرفت. سلیمان رئیسی یکی از جانبازان 70 درصد دفاع مقدس خوزستانی است که به مدت 35 سال دچار قطع عضو بالای زانو بود و در این سال ها درد ناشی از استفاده پروتزهای مختلف را تحمل کرد. این جانباز برای انجام اولین عمل جراحی کاشت ایمپلنت در داخل استخوان داوطلب شد و پس از بررسی وضعیت استخوان، 17 آذر سال ...
ورم پا به چه دلایلی ایجاد می شود؟
رایج است و بعد از بالا رفتن سن احتمال ابتلای بیشتری پیدا می کند و استخوان ها در قسمت قوزک پا عامل ایجاد درد، سوزش، سفتی و ورم هستند. این افراد معمولاً در راه رفتن و تحمل وزن خود دچار مشکل می شوند. التهاب تاندون آشیل التهاب تاندون آشیل عامل ایجاد درد در قسمت پاشنه و پشت پا است. علاوه بر درد و سفتی ، عامل ایجاد ورم در این ناحیه است. این ورم اکثر اوقات در پای فرد وجود دارد. بعد ...
مضرات پوشیدن کفش نامناسب را بدانید
. به خصوص کسانی که دیابت دارند بیشتر در معرض این امر می باشند. به خصوص در بچه ها باید مواظب بود که به طور مرتب کفش جدید جهت آن ها خریداری شود. چون پای آن ها رشد می کند و کفش تنگ باعث کج شدن انگشتان آن ها در سنین بالاتر می شود. 4) در افراد مبتلا به دیابت: کفش تنگ در افراد دیابتی باعث ایجاد زخم هایی در پا می شود که گاهی اوقات غیرقابل درمان و حتی منجر به قطع پا می شود ...
دلیل عدم درمان پوکی استخوان
می شود به خصوص که اکثر بیماران مبتلا به پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. تشخیص به موقع به ویژه اگر در صورت صلاح دید پزشک با درمان و پیگیری دستورات درمانی همراه باشد می تواند موجب کاهش احتمال شکستگی، کاهش هزینه های اقتصادی خانواده و سیستم بهداشتی، کاهش احتمال وابستگی و از بین رفتن استقلال فرد و همچنین کاهش مرگ و میر در افراد در معرض خطر شود. او افزود: قدرت استخوان های بدن ما را دو ...
شرح دوران یائسگی در زنان
انجام مسائل ریاضی کاهش فعالیت های غیرفعال مانند تماشای تلویزیون ورزش زیاد به خاطر داشته باشید که افسردگی و اضطراب نیز می توانند بر حافظه شما تأثیر بگذارند. این شرایط را می توان با یائسگی مرتبط دانست. آیا یائسگی می تواند باعث افسردگی شود؟ بدن شما در طول یائسگی تغییرات زیادی را تجربه می کند. تغییرات شدید در سطوح هورمونی شما وجود دارد، ممکن است به دلیل گرگرفتگی خوب ...
گزنه چیست؟/خواص دارویی و درمانی
افزایش می دهد. گزنه باعث تحریک سیستم ایمنی شده و باعث از بین بردن عفونت ها می شود. گزنه به دلیل داشتن ویژگی های محرک باعث درمان التهابات می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که گزنه برای درمان آرتریت روماتوئید و درد مزمن عضلانی بسیار موثر می باشد. همچنین این گیاه برای درمان نقرس موثر است. کسانی که زایمان دردناک دارند بهتر است از گزنه استفاده کنند. چای گزنه برای انعقاد خون موثر ...
