سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
، از نظر مغزی بهتر از 25 درصد دارای سطح امگا 3 پایین تر عمل کردند. همچنین گروه دارای بالاترین سطح امگا 3، حجم بافت بیشتری را در هیپوکامپ مغز نشان دادند؛ ناحیه ای که در حافظه نقش دارد و جزو اولین مناطق مغزی است که هنگام ابتلاء به زوال عقل آسیب می بیند. افرادی که سطح امگا 3 بالاتری داشتند نیز در آزمون های استدلال انتزاعی از همسالان خود بهتر عمل کردند. ساتیزابال افزود ...
2 خوراکی خوشمزه که حافظه را تقویت می کند
ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص در سطح هیپوکامپ که مقر اصلی حافظه در مغز است. در نتیجه، ارتباط بین نورون ها مختل شده و منجر به نقص حافظه خواهد شد. این متخصص فرانسوی افزود : همچنین مشخص ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادات را ترک کنید
را به عنوان عامل اصلی ناتوانی اجتماعی فرد و دومین عامل مرگ و میر معرفی می کنند. با افزایش سن، مغز ما نیز مانند سایر قسمت های بدن به آرامی ضعیف می شود. این موضوع منجر به مشکلاتی مانند زوال عقل، از دست دادن حافظه و زوال شناختی و همچنین بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. درست است که ما نمی توانیم پیری را کنترل کنیم، اما می توانیم تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم که ممکن است ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
دوران بارداری چه بخوریم تا کودک خود را باهوش کنیم؟ ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک شما ضروری هستند . زنان باردار برای به دنیا آوردن بچه های باهوش باید ماهی قزل آلا بخورند. سعی کنید حداقل دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته بخورید. یکی دیگر از گزینه های موجود در لیست غذاهای دریایی شامل صدف هایی است که سرشار از ید هستند. زنان باردار به سطوح پایین ید باید توجه ...
از افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید تا علت سرگیجه و سنگینی مداوم سر
ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز عادات ساده ای وجود دارند که بیدار شدن را آسان تر و شما را در طول روز پرانرژی می کنند. رابطه اسکیزوفرنی با خطر ابتلا به زوال عقل محققان می گویند اسکیزوفرنی خطر ابتلا به زوال عقل را 2.5 برابر افزایش می دهد. چند عامل مهم برای حفظ سلامت مغز همزمان با افزایش سن مغز ما ...
زنان بیشتر از مردان به آلزایمر مبتلا می شوند
های تاو، که در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد یا خیر، تأثیر می گذارد یا خیر، تمرکز یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کیس وسترن ریزرو در کلیولند بود. به گفته محققان، زنان تقریباً دو برابر مردان در معرض ابتلاء به بیماری آلزایمر هستند، اما درک کمی از علت این بیماری وجود دارد. کشف دلایلی که در پس چرایی و چگونگی ایجاد آلزایمر وجود دارد به طور فزاینده ای مهم است ...
16 فعالیت لذت بخش و سرگرم کننده برای حفظ سلامت مغز
...> تحقیقات نشان می دهد که دوزبانه بودن به تقویت حافظه و افزایش خلاقیت کمک می کند و شروع علائم بیماری آلزایمر را به تأخیر می اندازد. مسلط بودن به بیش از یک زبان به شما کمک می کند که راحت تر از کاری به کار دیگر بپردازید و دیرتر به زوال عقل مرتبط با افزایش سن مبتلا شوید. در بعضی از تحقیقات فقط افرادی مورد بررسی قرار گرفته اند که تمام یا بخش قابل توجهی از عمر خود را با یک زبان خارجی صحبت کرده ...
خواص درمانی لبو برای بدن
یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید محتوای غذایی چغندر به قدری است که آن را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مفید می کند: کالری موجود در چغندر: 44 کیلوکالری در هر 100 ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
دانیم برای سلامت مفاصل خوب است: این دو ترکیب گلوکوزامین و کندرویتین است. عنصرِ مغز استخوان دارای این ترکیبات است: ویتامین A، ویتامین K12، مواد معدنی مانند روی، آهن، بور، منگنز و سلنیوم، همینطور اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. اما حتی اگر ماهی خوار باشید (کسی که گوشت نمی خورد، اما ماهی و غذاهای دریایی می خورد) و فقط آب استخوان ماهی را می خورید، باز همان مواد مغذی را دریافت می کنید، چون آب ...
خرید بازی فکری خارجی
بازیهای فکری باعث نوعی ورزش ذهن می شود و در پیشگیری در بسیاری از بیماریها مانند آلزایمر مفید می باشد تا می توانید بازی فکری انجام دهید و از لحظات خود استفاده های مفیدی داشته باشید. امروزه اغلب دستگاه ها هوشمند و لمسی شده اند که این مساله باعث سهولت در کار با آنها شده است که برای بازی فکری خارجی اندروید و بازی انلاین نیز به این صورت می شود برای عملکرد بهتر ذهن و جلوگیری از زوال عقل باید ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
خواب ممکن است باعث شود که بدن به جای آن که غذا را به عنوان سوخت فوری مصرف کند، به شکل چربی ذخیره کند. علت آن است که افزایش سطح انسولین به بدن سیگنال می دهد که برای ذخیره انرژی، چربی ذخیره کند. پرست توضیح می دهد که بدترین نوع غذا برای غذاخوردن دیروقت غذایی است که پر از قند یا چربی باشد که همان اثر را روی سطح انسولین دارد. همان طور که متابولیسم شما کند می شود، خوردن مقدار زیادی غذای ...
مصرف امگا جادو می کند!
دشوارتر است. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر قابل توجهی از دانه ها و غلات کامل نباشد، به احتمال زیاد در دریافت بهینه امگا 3 کوتاهی خواهید کرد. و به سادگی استفاده از روغن های بطری بیشتر، مانند روغن سویا، کلزا و گردو، در سالاد و در پخت و پز نیز ممکن است راه حل نباشد. روغن های تجاری به ناچار تصفیه، پردازش و ذخیره می شوند، به این معنی که محتوای اسیدهای چرب ضروری تا حدی تجزیه می شود. ماهی های چرب مانند شاه ...
تشخیص علت ابتلا به بیماری آلزایمر
می شود، و با این حال تعداد کمی از ما که پلاک دارند به زوال عقل مبتلا می شوند. اسپای در بیانیه خبری دانشگاه گفت: با این حال، پلاک ها همچنان در مرکز توجه ما باقی می مانند، زیرا مربوط به توسعه نشانگرهای زیستی و استراتژی های درمانی است. تحقیقات قبلی این تیم نشان داده بود که بدون توجه به تجمع پلاک در مغز، افرادی که سطح بالایی از بتاآمیلوئید محلول دارند، سلامت مغزشان حفظ می شود. از ...
برای درمان بیخوابی چه مواد غذایی بخوریم؟
رفع کم خوابی می باشد. بهتر است بدانید که علاوه بر گا گاو زبان، گیاه سنبل الطیب برای بی خوابی هم شناخته شده است. مصرف ماهی های چرب نتایج برخی تحقیقات نشان دهنده این موضوع است، که مصرف ماهی های پر چرب که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند تاثیر دو چندان در کیفیت خواب افراد داشته باشد. محققان معتقدند که ماهی ها به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D، برای ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب/نشانه های کمبود آب بدن که باید بدانید
.... طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارد مانند کاهش عملکرد شناختی به دلیل زوال عقل یا سکته مغزی که باعث می ...
تبخال لب خود را با این روش ها به طور طبیعی و سریع درمان کنید
ویروسی کار می کنند. علاوه بر این، مطالعه ای که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد که روغن های اساسی مثل روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس فعالیت ضد ویروسی را علیه ویروس تب خال نشان می دهند. برای رقیق کردن روغن درخت چای، یک - نیم اونس روغن گیاهی به 10 قطره روغن درخت چای رقیق کنید. همچنین می توانید پنج قطره روغن اسانس گل شمعدانی و دو قطره روغن نعناع را اضافه کنید. محلول را 5-3 ...
خواص جادویی لبو
همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا به زوال عقل یافت می شود. چغندر به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید ...
ارتباط "تغذیه" و "لوپوس"
همراه در فرد کمک کند. اهمیت تغذیه در لوپوس او توضیح داد: شواهد موجود از اهمیت رژیم غذایی غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین های A، B6، C، D و E؛ اسیدهای چرب غیر اشباع (به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب تک غیر اشباع) و محدودیت مصرف سدیم در پیشگیری از عود لوپوس و کاهش بیماری های همراه حمایت می کند. موذن با بیان اینکه نقش امیدوارکننده پلی فنول های غذایی که در سبزی ...
با چهار مشکل سلامتی مرتبط با بیماری لثه آشنا شوید
دندان پیشرفت می کند. شواهد زیادی نشان می دهند که بیماری لثه همچنین می تواند افراد را درمعرض خطر ابتلا به بیماری های دیگر قرار دهد. در ادامه، چند مورد از بیماری های رایج مرتبط با بیماری لثه و نحوه ارتباط آن ها توضیح داده شده است. بیماری آلزایمر چندین مطالعه بزرگ و فراتحلیل نشان می دهند که بیماری لثه متوسط یا شدید ارتباط معناداری با زوال عقل دارد. برای مثال، مطالعه ای نشان داد ...
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
نشده بود. اسیدهای چرب امگا سه در چندین نوع ماهی، غذاهای غنی شده و مکمل ها یافت می شود. به گفته محققان سطح ایده آل اسیدهای چرب امگا سه به میزان هشت درصد کل اسیدهای چرب است. نویسندگان این مطالعه دریافتند کسانی که دارای سطوح متوسط بالاتر امگا سه هستند، در بخشی از مغز که برای حافظه ضروری است، بهتر عمل کردند. دکتر ساتیزابال گفت: این نتایج باید با تحقیقات بیشتری تایید شود اما هیجان انگیز است که سطوح امگا سه می تواند در بهبود انعطاف پذیری شناختی حتی در افراد میان سال نقش داشته باشد. ...
علت ابتلا به زوال عقل+ 6 راه برای فعال نگه داشتن حافظه
حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را اثبات کرده اند: افرادی که مقدار زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. پویا نگه داشتن مغز: ثابت شده افرادی که تحصیلات ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
...، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها هستند. گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است و مطالعات متعدد نشان داده اند که چگونه اسیدهای چرب امگا 3 از عملکرد مغز حمایت می کنند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. در مطالعه ای که در مجله روانپزشکی بریتانیایی منتشر شده است، نویسندگان اصلی این سوال را مطرح می کنند که چرا بخش وسیعی از تحقیقات بیولوژیکی – از ژنتیک گرفته تا روانپزشکی – بر روی ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
منجر به بیماری آلزایمر می شود از کاهش حافظه و زوال عقل جلوگیری به عمل می آورند. برای مثال، نتیجه یک مطالعه نورولوژیک یا عصب شناختی در سال 2021 میلادی نشان داد که بزرگسالانی که بیش ترین فلاونوئید ها را مصرف می کنند 19 درصد کم تر احتمال دارد که مراحل اولیه از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را تجربه کنند. در آن بررسی مشخص شد نوعی فلاونوئید در پرتقال و آب پرتقال وجود دارد که باعث می شود سه تا چهار ...
بهترین روغن برای آشپزی
یکی از روغن ها که این عدم تعادل را در اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ایجاد می کند، روغن ذرت است. این روغن نسبتا ارزان است و نقطه دود بالایی دارد. نقطه دود روغن در واقع همان دمایی است که اگر روغن بیشتر از آن دما داغ شود، شروع به تجزیه شدن، دود کردن و سوختن می کند. این روغن آنقدرها که مردم فکر می کنند سالم نیست. روغن ذرت پر از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه مانند امگا 6 است که می تواند باعث التهاب و ...
تقویت حافظه کوتاه مدت افراد مسن با یک بازی رایانه ای تقویت حافظه کوتاه مدت افراد مسن با یک بازی رایانه ای
آن ها نیز افزایش فعالیت در لوب کوچک جداری فوقانی مغز را نشان داد. این ناحیه با حافظه کوتاه مدت دیداری ارتباط دارد. تئودور زانتو (Theodore Zanto)، عصب شناس از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) می گوید: بهبود حافظه بسیار شگفت انگیز بود. یک مولفه آموزش بسیار قوی حافظه در این مورد وجود دارد و به سایر اشکال حافظه تعمیم پیدا می کند. پژوهشگرانی که این مطالعه را انجام داده اند ...
شایع ترین اختلالات روانپزشکی در سالمندی چیست؟
ممکن است درگیر اختلالات روانی مرتبط با سن از جمله زوال عقل شوند یا مشکلاتی دیگر از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال دو قطبی یا اسکیزوفرنی را تجربه کنند. با این که سالمندان ممکن است به همان اختلالات روانی جوانان مبتلا شوند، ولی تفاوت هایی اساسی در این بین وجو دارد که روان پزشک سالمندان باید برای درمان آن ها را در نظر بگیرد. سالمندان به احتمال زیاد نمیتوانند برای درمان سلامت روان خود نقشی فعال ...