خانهراهکارهایی برای کاهش علائم افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متولدین کدام ماه ها احساساتی تر هستند؟
احساسات و عواطف یک بخش طبیعی از ویژگی های انسان است. احساساتی بودن یک تجربه عاطفی است که در تمامی انسان ها با شدت های مختلف وجود دارد. وجود انسان ها سراسر احساسات مختلف است. در زمان رخدادن اتفاقات خوب احساس خوشحالی می کنند و در زمانی که کارهایشان طبق روالی که انتظار دارند پیش نمی رود، عصبانی می شوند و حین رخدادن یک اتفاق غم انگیز ناراحت می شوند. گاه نیز مانند یک کودک هیجان زده می شوند ...
مداخلات درمانی در بیماری های روانی با رویکرد مددکاری اجتماعی مبتلایان اسکیزوفرنی
ی متنوعی را ارائه می دهند. مددکاری اجتماعی می تواند در زندگی افراد از جایگاه های اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی متنوع جای خود را باز کرده است. مددکاری اجتماعی و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. در مددکاری اجتماعی بیماران روانی به ارزیابی، تشخیص و درمان بیماری های روانی نظیر اختلالات خوردن، افسردگی، ضربه ی روحی پس از سانحه و غیره پرداخته می شود. در این مسیر آن ها مراحل زیر را ...
بدگویی از همسر جلوی فرزندان چه عواقبی دارد؟
ها بیوفتد و جانب شما را بگیرند، ولی در واقع باعث می شوید آسیب های روحی زیادی به فرزندتان وارد شود که در آینده او را مستعد افسردگی، اختلالات رفتاری و روانی می کند و حتی باعث کاهش صمیمیت بین شما و کاهش احترامتان بین فرزندان خواهد شد. بیشتربخوانید راههای تبدیل شدن به یک والدین آگاه و خوب اگر تصور میکنید بدگویی از همسر جلوی فرزندان فقط به همسرتان آسیب می زند، کاملا در ...
برای برطرف شدن احساس ناخوشایند چه کنیم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، درباره موقعیت های جمعی که باعث تجربه احساسات ناخوشایند در افراد می شود، چه چیزهایی باید بدانیم؟ حال دلم خوب نیست، چی کار کنم؟ می خوام بخندم ولی نمی تونم. دوست و رفیقام هم همین طور. پیشنهادت چیه؟ ، در هفته گذشته این پیام از سوی یکی از مخاطبان به دست مان رسید. از دوست و آشنا و خانواده هم گلایه های مشابه، کم نشنیده ایم. اتفاقاتی مثل سیل، زلزله، سوانح هوایی، آتش ...
ژست خودکشی را جدی بگیرید/ نسبت به این جمله ها حساس شوید
کاهش می دهند. * زنگ خطرهای خودکشی بر طبق آمار موجود حدود 90 درصد کسانی که زندگی شان با خودکشی پایان می یابد، مبتلا به یک اختلال روانپزشکی هستند و حدود 60 درصد آنها در زمان انجام این کار افسرده بودند. علاوه بر این احتمال خودکشی در اسکیزوفرنیا، اختلالات مصرف مواد، اختلالات شخصیت ، اختلالات اضطرابی به خصوص استرس پس از سانحه نیز بالاتر است. بنابراین وجود هر نوع اختلال روانپزشکی ...
تاثیر چشمگیر شوک درمانی در درمان افسردگی جدی
...، جنسیت یا موقعیت جغرافیایی پیدا نکردیم. بنابراین، می توان گفت هر کسی که واجد شرایط دریافت درمان با ضربه الکتریکی تشنج آور باشد، از آن بهره خواهد برد. این دو رویکرد عوارض جانبی متفاوتی هم دارند و درمان با ضربه الکتریکی تشنج آور به احتمال زیاد باعث سردرد، درد عضلانی و از دست دادن حافظه می شود، در حالی که کتامین بیشتر احتمال دارد علائم منفک کننده، سرگیجه و دوبینی را ایجاد کند. ...
بیش از 25 درصد سالمندان دچار اختلالات روحی وروانی هستند
دردهای مزمن، از دست دادن همسر، تنهایی، تغییر نقش های خانوادگی، اجتماعی و حرفه ای می توانند زمینه ساز اختلالات زیادی در سالمندی شوند. چالش های درمان اختلالات روان پزشکی در سالمندی تشخیص و مداخله در اختلالات روان پزشکی سالمندی با چالش هایی همراه است؛ ممکن است علایم این اختلالات در سالمندان با بزرگ سالان جوان متفاوت باشد و حتی متخصصان را به اشتباه بیندازد. این تا حدی به این دلیل ...
سقط مکرر از علل تا درمان
متخصص زنان زایمان و نازایی اظهار کرد که درمان سقط مکرر بر اساس علتی که باعث سقط مکرر می شود صورت می گیرد و پس از سقط جنین زمان ایده آل برای بارداری مجدد، رعایت فاصله یک سال است و زمان کمتر از 3 ماه برای بارداری مجدد، به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ چرا که همین عامل کم بودن فاصله بین 2 ...
با افسردگی بعد از قطع مصرف متادون چه کنیم؟
متادون یک داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به مواد مخدر است که مصرف زیاد آن باعث اعتیاد به آن خواهد شد. بسته به میزان دوز مصرفی، ترک کردن متادون عوارض جانبی زیادی را برای فرد معتاد به آن خواهد داشت که یکی از شایع ترین آن ها، افسردگی است. در این بخش قصد داریم اطلاعات کاملی در خصوص رفع افسردگی پس از قطع مصرف متادون در اختیار شما عزیزان قرار دهیم تا بتوانید راهکاری مناسب به جهت رفع این موضوع اتخاذ ...
5 مقصر اصلی آسیب به پوست را بشناسید
آفتاب نیوز : پوست شما تحت تأثیر محرک های آسیب زننده از نور خورشید گرفته تا مواد شوینده و دود سیگار قرار دارد و این تاثیر، می تواند خود را با هر چیزی از قرمزی تا چین و چروک و در بعضی موارد حتی سرطان پوست نشان دهد. با پنج علامت مهم آسیب پوستی آشنا شویم و راه مقابله با آن را بررسی کنیم. 1. نور آفتاب فرامرز سمیعی، مدیر جراحی و معاون رئیس بخش پوست در مرکز پزشکی دانشگاه ...
معرفی بهترین مارک اشک مصنوعی
مصنوعی است. از دیگر عوارض آن می توان واکنش های آلرژیک مانند کهیر، ورم، وزوز کردن گوش، سرگیجه و... را دانست. در صورتی که با هرکدام از این عوارض مواجه شدید بهتر است مصرف دارو را قطع کرده و با پزشک مشورت کنید. دلایل خشکی چشم در صورتی که چشم شما به اندازه کافی اشک تولید نکند، شما دچار خشکی چشم می شوید و درمان آن مصرف اشک مصنوعی است. خشکی چشم باعث سوزش و ناراحتی چشم شما می شود و در ...
لاغری/ بیماری هایی که سبب چاقی ناخواسته می شوند
...> فراموشی معمولاً برای درمان کم کاری تیروئید دارو تجویز می شود تا جایگزین هورمون های غده ی تیروئید شود. مصرف بیش از حد دارو سطح هورمون های تیروئید را بالا می برد که این امر باعث خستگی، افزایش اشتها و افزایش وزن می شود. بنابراین، پیروی از دستورالعمل های پزشک در حین درمان ضروری است. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود ...
غلبه فضای مجازی در ارتباطات انسانی به احساس تنهایی می انجامد
می توانیم از تمامی وسایل و ابزارهای تکنولوژیک استفاده کنیم، اما این ها نباید شکل غالب ارتباطات ما را تشکیل دهد؛ تا زمانی که فضای مجازی به شکل غالب ارتباطات تبدیل نشود، می تواند ادامه داشته باشد، اما اگر به پنجره اصلی ارتباطات ما تبدیل شد، باعث احساس تنهایی و در صورت عدم درمان، به ملال خلق، افسردگی و اختلالات دیگر منجر می شود. وی با بیان اینکه احساس تنهایی در صورت عدم درمان، زندگی افراد ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
. خوشبختانه اثرات مخرب مصرف مواد مخدر بر روی مغز و جسم، توسط ورزش و فعالیت های بدنی قاب درمان است. از دیگر اثرات دائمی ورزش می توان به کاهش افسردگی و استرس، سلامت قلب و عروق، حفظ سیستم ایمنی اشاره نمود. در واقع با انجام فعالیت های ورزشی و تولید هورمون دوپامین از نشاط و شادابی مناسبی برخوردار خواهید بود که این مورد می تواند اثرات موثری بر روی مغز شما داشته باشد. استرس، اضطراب ...
دردسرهای باورنکردنی آشنا نبودن کودکان با سواد عاطفی
بگذارد و به مسائل از دید او نگاه کند. ردپای تصمیم های غلط در آشنا نبودن با سواد عاطفی ما انسان ها از دامنه وسیعی از احساسات برخوردار هستیم، پس شناخت آن ها باعث می شود احساساتی مانند خشم، غم، حسادت، نداشتن امنیت و .. را در خود بهتر بشناسیم و در موقعیت های مقتضی آن ها را کنترل کنیم و به اندازه کافی به آن ها اجازه بروز بدهیم. متاسفانه به کرات شاهد این هستیم که نداشتن شناخت صحیح از ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
هر نیم ساعت یا هر ده دقیقه استراحت میکنم یا میوه میخورم یا فلان کیک را می خورم یا مثلا آهنگ مورد علاقه ام را گوش میکنم و .. . . در این حال سعی کنید فقط در آن تایم کوتاه با کیفیت عالی کار کنید تا بعد به استراحت و تفریح تان برسید. سبک زندگی سبک زندگی و نحوه ی زندگی افراد بر روی تمرکز آنها تاثیر می گذارد. مثلا شما باید همیشه غذای سالم و اندازه بخورید. سعی کنید کاری کنید که همیشه ...
شایع ترین اختلالات خوردن در جهان را بشناسید
درمان معمولاً رفتار درمانی شناختی برای فرد است که یک گفتگوی درمانی یک به یک و نسبتاً کوتاه مدت است که می تواند به شما در درک چگونگی ارتباط افکار و احساسات منفی در مورد خود و مواد غذایی با اختلال در خوردن، کمک کند. منصوری عنوان کرد: حتی بعد از درمان علائم و نشانه های بیماری پرخوری عصبی می توانند در زمان های دیگری بازگردند، این عودها اغلب در مواقع استرس زیاد اتفاق می افتند و ممکن است در ...
روغن آلوئه ورا چیست و چه خواصی دارد؟
...> بیشتر بخوانید: روغن آلوئه ورا در صورت استفاده موضعی کاملاً بی خطر است. روغن نارگیل که معمولاً بی ضرر است ممکن است باعث ایجاد شکستگی در افراد خاص شود. می توان آن را با روغن آفتابگردان جایگزین کرد، که گزینه ای ارزان تر و غیر کمدوژنیک است. اگر قصد مصرف روغن آلوئه را به صورت خوراکی دارید، ممکن است فرد دچار کمبود آب بدن و اختلالات معده شود، زیرا این روغن حاوی روغن نارگیل است. 1 ...
چگونه با وسواس های فکری و عملی مقابله کنیم؟ | آیا داشتن هر گونه افکار آزار دهنده ای یعنی ما مبتلا به ...
.... اما تا به حال مشکلی برایشان پیش نیامده و بیمار هم نشده اند. توجه داشته باشید هرچه بیشتر وقت بگذارید و تمرین کنید، بیشتر پیشرفت خواهید کرد. اما نباید عجله داشته باشید. در واقع سرعت شما باید متناسب با خودتان و به اندازه ای باشد که بدون احساس خستگی مفرط بتوانید به کار خود ادامه دهید. البته شاید ابتدا هنگام مقابله با ترس های خود بیش از حد احساس ناراحتی و اضطراب کنید، اما نگران ...
گریه شادی چیست؟
با ما همدردی کنند. این اتفاق زمانی می افتد که به دلیل یک رویداد شاد یا غم انگیز گریه می کنیم. دانشمندان بر این باورند که گریه راهی برای برقراری ارتباط اجتماعی با افراد دیگر است. گریه شادی ناتوانی در برابر احساسات است؟ با این حال نظریه دیگری که توسط دانشمندان ارائه شده، نشان می دهد همه انواع گریه از احساس زاری یا ناتوانی در کنترل مسائلی که در اطراف شما می گذرد، نشات ...
هیجان منفی و راه های کنترل آن
سمت شما حرکت می کند، نترسید و فرار نکنید، تصادف خواهید کرد؛ بنابراین ترس برای بقای ما ضروری است. همچنین مقداری اضطراب برای بهبود عملکرد ما در کارها لازم است که اضطراب بهینه نام دارد و باعث می شود که ما بیشتر تلاش کنیم. هیجانات چه زمانی دردسرساز می شوند؟ زمانی که یک هیجان منفی بیش از حد معمول تکرار می شود، مثلا شما مدام احساس اضطراب یا خشم دارید یا زمانی که شدت هیجان با موقعیت ...
لکنت زبان در کودکان و هر آنچه باید درباره آن بدانید!
عصب زا شود، تروما (ضربه) ی شدید می تواند باعث لکنت زبان روانی شود. به دلیل وجود ناهنجاری های ژنتیکی در بخشی از مغز که بر زبان تاثیرگذار هستند، ممکن است لکنت زبان در خانواده ها شایع باشد. اگر شما یا خانواده تان لکنت زبان دارید، کودکان شما نیز لکنت زبان خواهند داشت. لکنت زبان چگونه تشخیص داده می شود؟ یک آسیب شناس زبان گفتاری می تواند لکنت زبان را تشخیص دهد. برای تشخیص، نیاز به ...
آیا لبخند مصنوعی می تواند باعث شادی واقعی شود؟
مطالعه ای جدید نشان می دهد که لبخند زدن حتی به صورت مصنوعی می تواند باعث احساس شادی در افراد شود. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، هنگامی که احساس ناراحتی می کنید لبخند زدن شاید آخرین چیزی باشد که به ذهنتان می رسد، اما بر اساس مطالعه ای جدید، شکل دادن گونه ها به حالت یک لبخند باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. پرسش این است که آیا لبخند مصنوعی می تواند حال شما را بهتر کند؟ دراین ...
راه پیشگیری از رفتار نامناسب هنگام عصبانیت
برای مدیریت خشم و عصبانیت باشد. مثلا می توانید در چنین حالتی به اندازه 20 دقیقه با گوشی موبایل خود بازی کنید تا کمی آرام شوید. شرایط فیزیکی در پاسخ به عصبانیت به گونه ای است که ضربان قلب تا حد زیادی بالا می رود؛ اما اگر بتوانید آگاهانه نفس عمیق بکشید، خیلی سریع تر ضربان قلب تان را به حالت طبیعی برمی گردانید و حتما هم به آرامش خواهید رسید. پیدا کردن کلمات و بیان احساسات روی کاغذ راهکاری مناسب برای مقابله با عصبانیت است و باعث می شود که شما محرک های عصبانیت تان را بشناسید و راحت تر خود را کنترل کنید. انتهای پیام/ ...
مهمترین علت میگرن را بشناسید
زمان عفونت باعث بسته شدن مجاری سینوس ها و عدم تخلیه ترشحات سینوس می شود که منجر به فشار در سینوس ها و درد می شود، افتراق سینوزیت و میگرن کار راحتی نیست. ببینید | راه های درمان سینوزیت چیست؟ | علائم سینوزیت را بشناسید مهمترین علت میگرن را بشناسید | چند توصیه ساده برای کاهش سردردهای میگرنی این متخصص مغز و اعصاب یادآور شد: سردردهای میگرنی به صورت مزمن وجود دارند و بیمار چندین سال با ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
آفتاب نیوز : اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون سازی از خود نشان می دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتار های ضد اجتماعی و خودکشی در مردان بیشتر است و زنان اضطراب و افسردگی بالاتری دارند. متأسفانه در ...
با این روش ها پوست خود را جوان کنید
های جلوگیری از پیری پوست اقداماتی مانند سیگار کشیدن، آلودگی هوا، ورزش نکردن، قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر و تغذیه نامناسب در کنار بالا رفتن سن باعث تخریب و تحلیل هر چه بیشتر پوست شما می شوند . به مرور زمان لایه های سطحی پوست نازک تر شده و بافت پیوندی پوست دچار ضعف می شود . قرار نگرفتن در معرض نور خورشید استفاده از کرم و لوسیون ها کاهش استرس ...
از خواص نارنگی چه می دانیم؟
. نارنگی برای بهبود خلق و خو نارنگی می تواند با عطر خود احساس استرس، اضطراب و افسردگی را از شما دور کند. بنابراین در پایان یک روز بد و پر استرس برای رهایی از این اضطراب و تنش ها می توانید بوی نارنگی را استشمام کرده و به آرامش برسید. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن نارنگی یک منبع غنی از ویتامین C است و یکی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی ویتامین C است ...
ماشروم چیست و مصرف آن چه تاثیری بر بدن دارد؟
.... استفاده ترکیبی با مواد دیگر مانند الکل و ماری جوانا می تواند باعث افزایش یا بدتر شدن همه این اثرات شود. احساسات شدید و تجربیات حسی تغییرات در درک زمان (مثلا گذر آرام زمان) افزایش فشار خون، میزان تنفس یا دمای بدن کاهش اشتها خشکی دهان مشکلات خواب احساسات درهم (مانند ” دیدن “صداها” یا شنیدن “رنگ ها”) ...
میخوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ بیا تا بهت بگم!
...> یکی دیگر از مزیت های آزاد شدن اکسی توسین در زمان ارگاسم این است که باعث آرامش اعصاب می شود. تحقیقات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول هورمون استرس (cortisol) مقابله می کند. رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی ...
