سایر خبرها
با این وعده های غذایی که دارای بیوتین هستند ریزش مو را پایان دهید
این دارای مواد مغذی است که بهتر است ان را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. البته باید دقت داشته باشید که بهتر است بیش از اندازه از آن مصرف نکنید، زیرا بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت اعتقاد دارند که جیوه ای که در آن وجود دارد می تواند در صورت مصرف مداوم مشکل ساز شود. این ماده منبعی عالی از پروتئین و امگا3 است و به همین دلیل ه کمک زیادی به بدن و اهداف کلی سلامتی شما می کند. حبوبات ...
برای کنترل ریزش مو این 6 غذا را فراموش نکنید
سطح چربی های سالم در بدن کم شود؛ موهای بدن درخشندگی خود را از دست خواهند داد. بدن به خودی خود هم قادر نیست این دسته از اسیدهای چرب را تولید کند، بنابراین لازم است مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب را در برنامه خود قرار دهید. خوراکی هایی مانند گردو، تخم کتان و آووکادو به دلیل اینکه سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، برای سلامت موها بسیار مفید هستند. ماهی سالمون هم سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است. به ...
حل مشکل خشکی پوست در فصل پاییز
اشعه ماورای بنفش کرم ضدآفتاب استفاده کنید. مورد مهمی که بارها و بارها در مطالب بهداشت و سلامت نماک عنوان شده است ؛ اگر آب بدن شما کاهش یابد، پوست بدن شما خشک خواهد شد پس به شما توصیه می کنیم حداقل روزانه 2 لیتر مایعات مصرف نمایید و 8 لیوان آب بنوشید. برخی از لذت بخش ترین خوراکی های سنتی فصل پاییز می تواند منجر به برخی از عادات ناسالم غذایی شود. جشن ها و تعطیلات باعث می شود تا ...
کراتین در کدام خوراکی ها موجود است؟
به جلوگیری از ریزش مو، افزایش رشد ناخن و بهبود بافت پوست کمک می کنند اما غذاهای سالم زیادی وجود دارند که به طور طبیعی از سنتز کراتین بدن شما حمایت می کنند. خوردن تخم مرغ راهی عالی برای افزایش تولید کراتین طبیعی است.در واقع، تخم مرغ منبع عالی بیوتین است، یک ماده مغذی ضروری که در سنتز کراتین نقش دارد. یک تخم مرغ پخته شده 10 میکروگرم از این ماده مغذی یا 33 درصد از نیاز روزانه شما را تامین ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید ...
جوش وسط ابرو نشانه چیست؟
.... بدین منظور از غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند؛ استفاده کنید و از طرفی مصرف لبنیات را کاهش دهید. اما به طور کل رایج ترین دلیل برای جوش وسط ابرو چربی اضافه روی پوست است. پوست چرب می تواند یک عامل ژنتیکی باشد یا برای کسانی که از درمان غلط استفاده می کنند؛ رخ دهد. اگر نمی دانید که پوست چرب یا ترکیبی دارید و کارهایی مثل وکس را هم انجام نمی دهید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید تا ببینید که علت دقیقا چیست و چگونه باید آن را برطرف کنید. انتهای پیام/ ...
چگونه می توان موهای سفید شده را به حالت قبل بازگرداند؟
.... داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت و پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کند. مصرف به اندازه ی مواد غذایی پروتئینی، مانند تخم مرغ، سویا و لبنیات ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کند. اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان ...
مصرف زیاد تخم مرغ مضر است؟
پژوهش های متناقض کلسترول خون چه میزان تخم مرغ مصرف کنیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین، کارشناسان پایگاه آلمانی Focus.de در گزارشی به ویژگی های مثبت و منفی تخم مرغ و نیز پیامدهای مصرف روزانه آن از نگاه دانشمندان پرداخت. این پایگاه آلمانی در گزارش خود که با عنوان حقیقت در خصوص تخم مرغ: چه تعداد (تخم مرغ) سالم است و چه زمانی آن ها به بدن آسیب می رسانند منتشر کرد، نوشت: مدت ها تصور بر ...
رابطه تغذیه با میزان یادگیری دانش آموزان
گیرد در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود. ساعت 10 صبح یک میان وعده صبح با حجم کم استفاده شود مواد غذایی که سیستم ایمنی را بالا می برند، محصولات غذایی که منبع خوبی برای ویتامین آ هستند مانند ماهی ها میگو استفاده شود از منابع غذایی ویتامین "د" زرده تخم مرغ، شیر پرچرب و محصولات دریایی مانند ماهی که منبع امگا 3 هستند. به قلم: منصور شهرکی، کارشناس تغذیه و سلامت انتهای پیام/ ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
عملکرد فیزیولوژیک دستگاه گوارش دارد، برای مثال سطح ویتامین B12 در بزرگسالان بالاتر از سالمندان سالم است و در فرد سالمند مبتلا به ورم معده به پایین ترین حد می رسد. او ادامه داد، در افراد سالمند احتمال ابتلا به یبوست زیاد است؛ علت یبوست همیشه روشن نیست، اما از مهم ترین علت های ابتلا به یبوست تغذیه نامناسب، نخوردن آب کافی و استفاده بیش از حد ملین ها است؛ تحقیقات نشان داده است برنامه غذایی ...
4 ترفند هوشمندانه برای اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی خود
برترین ها پایان رتبه بندی معلمان در این ماه | واریز میلیونی جدید برای معلمان تصویب شد شگفتانه دولت برای واریز سود سهام عدالت یلدایی | شرایط دریافت سهام عدالت برای کم درآمدها اعلام شد فروش فوق العاده محصولات سایپا بدون قرعه کشی | محصولات سایپا با شرایط اقساطی از امروز جواد عزتی در اینستاگرام خبر از پدر شدنش داد | شباهت عجیب جواد عزتی و پسرش به هم پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: ...
کدام ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند؟
مصرف ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. ویتامین دی ویتامین دی، یکی ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات ...
قیمت مرغ امروز 13 آذر 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز پنجشنبه 13 آذر نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ویتامین ...
پاییز چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم؟
مصرف حبوبات بخصوص نخود و انواع لوبیا غافل شد و مصرف خیار و خربزه کاهش یابد، مصرف مغز بادام و پسته بخصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها دراین فصل بخصوص برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود. کریمی همچنین می گوید: غذاهایی مانند آبگوشت، و بخش زرده تخم مرغ نیز در ...
آیا استفاده از ژل شستشو در درمان جوش صورت موثر است؟
پوست استفاده کنید. به رژیم غذایی خود بپردازید به گفته متخصصان، ریشه مشکلات پوست چرب شما در واقع می تواند در روده شما باشد. اگر از پوست چرب رنج می برید، از مصرف شکر و لبنیات اجتناب کنید، زیرا آنها تولید روغن را افزایش می دهند. علاوه بر این، رژیم غذایی که به میزان کافی دارای روی، منیزیم، ویتامین B و امگا 3 نباشد، می تواند موجب تولیدشدن چربی اضافی روی پوست شما شود. فراموش نکنید که حبوبات و آجیل، منابع عالی این ویتامین ها هستند، پس حتماً این موارد را در رژیم غذایی تان بگنجانید. ...
علت ترک خوردن لب ها چیست؟
غذایی محرک رنگ قرمز یا طعم دارچینی که در آبنبات ها، قرص ها و آدامس ها استفاده می شود نیز باعث ترک خوردن لب ها می شود. آب مرکبات هم باعث تحریک پوست لب و ترک خوردگی آن می شود. 4)واکنش به برخی ویتامین ها مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به پوسته پوسته شدن لب ها شود، به خصوص اگر روزانه بیش از 25000 دُز مصرف شود. همچنین برخی افراد در اثر مصرف مکمل های ویتامین B12 ممکن ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین ...
توصیه های پاییزی تغذیه
، گوشت، سفید و قرمز سفیده تخم مرغ، حبوبات و مغزها که تأمین کننده مواد لازم برای تقویت سیستم ایمنی هستند را نیز نباید فراموش کرد. وی بیان کرد: همان طور که می دانید اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل مهم در روند بیماری های عفونی نظیر آنفلوآنزا و کرونا است بنابراین انجام فعالیت های ورزشی هوازی برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار ضروری و مهم است. این متخصص تغذیه تاکید کرد: از ...
نشانه های ابتلا به آلرژی غذایی را بشناسید
مرغ حساسیت داشته باشند. ممکن است فردی به پروتئین خاصی در زرده یا سفیده تخم مرغ حساسیت داشته باشد. فردی که به زرده تخم مرغ حساسیت دارد ممکن است بتواند سفیده تخم مرغ را تحمل کند و بالعکس. برخی افراد به هر دو حساسیت دارند. آلرژی به بادام زمینی آلرژی به بادام زمینی در کودکان به ندرت برطرف می شود، بنابراین حساسیت به بادام زمینی معمولا یک اختلال مادام العمر است ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
ویتامین و غذا های ضد ریزش مو
...؛ پس باید توجه داشته باشید اگر مو های شما بدون هیچ دلیلی در حال ریزش هستند، این نشان می دهد بدن شما از نظر برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است؛ بنابراین باید ویتامین و غذا های ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. ریزش مو چیست؟ پوست سر سالم به طور متوسط 100 هزار تار مو دارد. ریزش 100 تا 150 تار مو در روز برای بزرگسالان، بسته به شست و ...
با این 6 غذا همیشه خوش اخلاق باشید!
B مانند B6 و فولات ممکن است با افسردگی مرتبط باشد. اگر طرفدار سبزی های برگ دار تیره نیستید، می توانید با خوردن غذاهایی مانند موز و تخم مرغ، ویتامین های B خود را تامین کنید. قهوه اگرچه ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند شما را از احساس بدبختی و افسردگی بیرون بکشد. در حالی که کافئین ممکن است در برخی افراد احساس پریشانی یا اضطراب ایجاد کند ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
قابلمه کوچک را به همراه یک جسم سنگین روی اسنک بگذارید تا سرخ شده و بهم بچسبد. با این روش پنیر درون ساندویچ هم بهتر ذوب می شود. حالا اسنک را بچرخانید تا طرف دیگرش نیز سرخ شود. اگر نیاز بود دوباره تابه را چرب کنید تا اسنک خوب سرخ شود. تخم مرغ وقتی به حالت مافین و کیک تبدیل می شود، خوردنش بسیار لذت بخش تر می شود. این وعده سالم مقدار بسیار زیادی پروتئین، ویتامین و لبنیات دارد و می تواند یک وعده ...
ایده ثروتمند شدنم را از یک گردو گرفتم
های کاملا بهداشتی با وزن های مختلف ارائه می دهند که به صورت عمده هم می توان آنها را تهیه کرد و در جای مناسب نگهداری کرد. یکی دیگر از ویژگی های گردو خیس این است که کمک می کند تا غذا بهتر هضم شود و بهترین گزینه برای مصرف افراد دیابتی و بیماران است. طبق بررسی های انجام شده مشخص شده است که گردو خیس می تواند تاثیر بسزایی بر سلامت پوست و مو بگذارد و توصیه می شود در برنامه روزانه ...
علت هوس خوردن پنیر کشف شد!
غاز کولین چیست؟ کولین در متابولیسم و سوخت و ساز نقش مهمی دارد. به همین دلیل به سوزاننده چربی در بدن معروف است. کمبود این ماده باعث جمع شدن چربی در کبد و ایجاد کبد چرب می شود. بهترین منابع کولین ویتامین B4 یا همان کولین در مواد غذایی مختلفی وجود است. در ادامه با برخی از این مواد آشنا می شوید. گوشت گاو سرخ شده یا جگر گاو جوانه گندم تفت داده شده تخم مرغ بزرگ کره بادام زمینی برنج پخته گوشت گاو پخته شده ماهی سالمون سینه مرغ بادام زمینی شکلات شیری شیر خشک میگوی کنسرو شده بیشتر بخوانید: سالاد هندوانه و پنیر فتا ...
کوکوی سیب زمینی خوشمزه میخوای درست کنی اینجوری سرخ کن تا چرب و چیلی هم نشه!
سیب زمینی کوکو یه غذای خوشمزه و جذابِ که مثل کتلت، کوکوی مرغ و ... معمولا برای وعده شام سرو میشه. برای درست کردن سیب زمینی کوکو کافیه سیب زمینی، تخم مرغ و یه سری ادویه داشته باشید پس برای داشتن این کوکوی خوشمزه نیاز به مواد اولیه زیادی ندارید. درست کردن سیب زمینی کوکو اصلا سخت نیست اما خیلی مهمِ طوری درستش کنید که روغنی و چرب و چیل نباشه. توی این مطلب بهتون میگیم کوکو ها رو چجوری سرخ ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
از افراد خانواده مشکل کچلی داشته باشد، در حالی که دیگری موهای خیلی پرپشتی دارد. این احتمال وجود دارد،، که شما ناقل ژن کچلی باشید ولی خودتان این مشکل را نداشته باشیدهم چنین این احتمال که شما استعداد کچلی را بیشتر از سمت مادر نسبت به سمت پدر به ارث برده باشید نیز، مورد قبول است. مهم است که به یاد داشته باشید ،که ژن کچلی به تنهایی نمی تواند موجب ریزش مو در شما شود، وجود هورمون ها و گذشت زمان ...
ماهی خاویاری؛ تولیدکنندگان مروارید سیاه دریای خزر
غذایی و اقتصادی در دنیا در رتبهٔ دوم قرار داشته و نسبت به سایر گونه های ماهیان خاویاری طول عمر بیشتری نیز دارد. بدن قره برون کشیده و باریک بوده و رنگ آن روشن تر از ماهیان خاویاری روسی است. صفحات استخوانی آن کوتاه تر از تاس ماهی روسی است و طول سرش از بدنش فشرده تر است. ماهیان خاویاری ایرانی آندروموس است؛ یعنی برای تخم ریزی از آب شور به آب شیرین مهاجرت می کند. ماهیان نر در دریا ...