خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود عملکرد کلیه ها
رفتن و بی اشتهایی از علائم وجود اشکال در کلیه است. با این حال 5 گام ساده در شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند که از سلامت کلیه هایتان محافظت کنید. نوشیدن به اندازه آب کمک می کند کلیه ها به درستی عمل کنند. یک رژیم غذایی متعادل به شما اطمینان می دهد که مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان تأمین شده است. مقدار زیادی میوه و سبزیجات به همراه غلات کامل و نان و برنج ...
پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی
، ویتامین کا و کلسیم است. این ویتامین ها و املاح معدنی در کنترل فرایندهای التهابی بدن و تقویت سیستم ایمنی نقش موثری دارند و حتی با سرطان مبارزه می کنند. همچنین این سبزی یک ماده غذایی ایده آل برای مقابله با یبوست و سرشار از فیبر است. اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم، هر 200 گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز ...
مواد غذایی مناسب برای افراد 45 سال به بالا
اتاق خبر 24 : بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آنها را کندتر کند. کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن است که دستورالعملهای خاص غذایی برای افراد 45 سال به بالا و جهت جلوگیری از ابتلا به آن پیشنهاد شده است: مصرف ماهی های چرب: ماهی های ...
راز خواب زمستانی خرس ها کشف شد
به گزارش ایسنا ، زمانی که خرس ها برای خواب زمستانی هرساله آماده می شوند، مواد غذایی چرب را برای خوردن انتخاب می کنند که مصرف این مواد غذایی برای انسان اغلب همراه با چاقی است. محققان پیش از این دریافتند، ترکیب باکتری روده بر مقدار انرژی برداشتی رژیم غذایی تاثیرگذار است. این تغییرات میکروبی را در افراد چاق و افراد مبتلا به دیابت نوع دو می توانیم مثال بزنیم. فردریک باکهد ...
اطلاعاتی در زمینه عناب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از عناب در چه زمینه های درمانی می توانیم کمک بگیریم این گیاه چه طعمی دارد و چگونه باید مصرف شود طبع آن چیست و طب سنتی برای درمان چه بیماری هایی مصرف آن را به ما پیشنهاد میدهد می خواهیم از خواص داروئی آن بیشتر بدانیم عناب بومی مناطق گرمسیر است کشت آن در شمال آفریقا ،جنوب اروپا و نواحی مدیترانه رواج درد . برگهای این درخت ...
ویتامین کاهش یافته ی این روزها
در هر حال از آنجایی که کمبود این ویتامین در فصل سرما و با کاهش نور خورشید بیشتر می شود بهتر است به فکر افزایش مصرف منابع غذایی آن نیز باشید. در این مطلب شما را با منابع خوب ویتامین D بیشتر آشنا می کنیم. ویتامین D چه می کند؟ ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم موجود در مواد غذایی کمک می کند تا استخوان ها محکم شوند. به نظر می رسد که این ویتامین برای افراد مبتلا به ...
7 خیری که زمستان برای سلامتی دارد
...، اتفاقا فصل زمستان زمان خوبی برای شروع دویدن در افرادی است که در طول سال فعالیت بدنی نداشته اند. به عقیده ی برخی از محققان هوای سرد برای ورزش کردن ایده آل است، چون فشار ناشی از گرما کمتر می شود و افراد می توانند مدت زمان بیشتری بدوند. به همین دلیل است که دوی ماراتن بیشتر در فصل پاییز برگزار می شود. در فصل سرد بدن کمتر عرق می کند و بیشتر هیدراته می ماند، یعنی آب از دست نمی ...
بیسکوئیت بادام زمینی
بیسکوئیت بادام زمینی مواد لازم: کره نرم: 225 گرم شکر نرم و ریز: 140 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد آرد سفید: 280 گرم پوست لیموترش (رنده شده): 2 قاشق چایخوری پودر زنجبیل: 1 قاشق چایخوری *کره بادام زمینی: 3 قاشق غذاخوری *پودر قند: 3 قاشق غذاخوری بادام زمینی بی نمک برای تزیین بیسکودیت: مقدار لازم ...
چگونه درد ناشی از دویدن را کاهش دهیم؟
بیشتر به درد پهلو مبتلا می شوند؟ در واقع این درد در بسیاری از افراد حتی ورزشکاران حرفه ای مشاهده شده است. اما برخی معتقدند افراد جوانتر بیشتر در معرض درد پهلو قرار دارند و آمادگی بدنی می تواند تا حدودی از بروز آن جلوگیری کند،با وجود این ، درد پهلو در یسیاری از افراد آماده نیز روی میدهد. دونده ها تمایل دارند که در هر دو تا چهار گام، بازدم داشته باشند، اما بیشتر مردم زمانی هوا را ...
پوستتان را تا عید مثل آینه شفاف کنید
از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید. کِرم قبل از خواب را فراموش نکنید قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوست تان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوست تان چرب است، آن را با کرم های مرطوب کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم های نرم کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و ...
جلوگیری از بروز حمله قلبی با مصرف گردو
به گزارش شفاآنلاین ،بررسی ها نشان می دهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است.پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده حاوی مواد مغذی چون چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه اکید می کنند. براساس این تحقیقات آجیل و به طور ویژه گردو می تواند سبب کاهش التهاب، بهبود عملکرد شریان ها، پایین آوردن فشارخون و همینطور کاهش خطر ابتلا به ...
9 بیماری که در زمستان بدتر می شوند
...> برونشیت، تورم و التهاب در راه های هوایی ریه هاست که اغلب در زمستان رخ می دهد. این بیماری اغلب به دلیل بیماری های دیگری مانند سرما خوردگی یا آنفولانزا شروع می شود. شایع ترین علامت برونشیت حاد سرفه مکرر است. در افراد سالم معمولا بطور خود به خودی از بین می رود. طول درمان آن از چند روز تا بیش از یکماه متغییر است. 8 – ذات الریه Pneumonia ذات الریه در واقع همان التهاب ریه هاست ...
غذاهای تخمیر شده را بیشتر بشناسیم
عنوان کرد: شور و ترشی هر دو، حاوی میزان بالای نمک است و برای مبتلایان به نارسایی کلیوی، بیماران قلبی عروقی و افراد با فشار خون بالا محدودیت مصرف داردوبا توجه به این که در تخمیر، مزه ترش و اسیدی در شور و ترشی غالب می شود برخی افراد با این گمان که محصول ترش است و نمک کمی دارد بیش از حد آن را می خورند. بهتراست همیشه این مساله را به یاد داشته باشیم در کنار هر یک ماده غذایی که ممکن است ضرر داشته باشد نقش فایده آن هم کمرنگ نیست نظیر غذاهای تخمیر شده که شامل ترشیجاتی هستند که دانستن مزایای آن ها یک چیز است و استفاده از آنها به صورت دیگری است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
گلو درد کودکان را با داروهای گیاهی درمان کنید
...> البته بعضی دارو ها را باید مادران شیرده بخورند و پرهیزهای جدی غذایی داشته باشد تا شیری به طفل بدهد که خاصیت درمانی هم داشته باشد. هر مقدار که سن و وزن طفل بالاتر باشد میزان داروهای زیر بیشتر بشود. البته با تغییر میزان داروهای زیر این نسخه کاملا برای بزرگسالان هم قابل اجراست و بسیار موثر میباشد. اما درمان هایی که برای تقویت بدن و از بین بردن چرک و عفونت گلو و جلوگیری از سرفه و خلط ...
عوارض استفاده از مژه مصنوعی را جدی بگیرید
. سیستم بهداشت و درمان نیز اغلب حساسیت زیادی در برخورد با این مسأله ندارد و اگر برخوردی هم با آنها می شود اغلب موردی است، بنابراین افراد باید دقت بیشتری در استفاده از این مواد داشته باشند. این متخصص چشم در خاتمه، خاطرنشان می کند: اغلب زنان علاقه دارند برای زیبایی بیشتر چشم هایشان، در میهمانی و مجالس از مژه مصنوعی استفاده کنند اما آنها باید بدانند که چشم یکی از اعضای بسیار حساس بدن است ...
مصرف شکر خطرناک تر از نمک است؟
به گزارش شفاآنلاین ،بسیاری از افراد بر این باور هستند که بدترین و مضرترین طعم دهندگان مواد غذایی و یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی و افزایش فشار خون نمک است. از طرف دیگر، مصرف شکر نیز معایب خاص خود را دارد و با افزایش قند خون خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها همچون دیابت افزایش می یابد. شکی نیست که نمک و شکر آفت های سلامتی هستند اما بسیاری از محققان نشان داده اند که ضرر نمک ...
برفک دهان؛ میوه بخوریم یا سبزی؟
، بنابراین منطقی است که مواد غذایی که حاوی قندهای طبیعی و مصنوعی هستند مصرف نشود تا بیماری زودتر بهبود یابد. این مسئله خصوصاً در ابتدای ابتلا باید در نظر گرفته شود. مواد غذایی حاوی قند و فروکتوز برای مبتلایان مضرند. در زمان درمان اولین مرحله رژیم، مصرف سبزیجات تازه، سالاد و سبزیجات پخارپز شده است. در این مرحله مصرف میوه ها محدود به همان سه مورد است. مرحله بعدی که علائم کاهش یافت، محدودیت ها هم ...
فواید خوردن روزانه سیب
خونریزی های مغزی موثر است. تحقیقی که توسط دانشمندان هلندی صورت گرفت نشان می دهد افرادی که در کنار مصرف دیگر میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی سیب مصرف می کنند کمتر دچار ناراحتی های عروق مغزی می شوند. تنظیم عملکرد روده ها هر عدد سیب تا 5 گرم فیبر دارد که برای تنظیم عملکرد روده ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر هموروئید لازم است. سیب مانند یک ضد اسهال طبیعی و ملین ملایم عمل می ...
8 غذایی که باید از امروز شروع به خوردن آنها بکنید
لذیذ استفاده کنید. 3. عدس عدس منبع بزرگی از پروتئین و فیبر ها هستند. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 15٫6 گرم فیبر است. این مقدار فیبر دو برابر مقدار مورد نیاز بدن یک انسان است. این مقدار فیبر باعث می شود سطح قند خون شما متعادل باقی بماند و شما احساس سیری خواهید داشت و در فرایند کاهش وزن بسیار مفید است. آهن موجود در عدس بخصوص برای خانم ها مفید است. چرا؟ زن ها بیشتر از ...
بیماری هپاتیت ب چیست؟ + علائم و راه های درمان و انتقال هپاتیت
بعضی از مبتلایان هیچ کدام از علائم بالا را از خود نشان نمی دهند و این علائم در بچه ها ممکن است خیلی خفیف باشد در حالی که در بزرگسالان می تواند بسیار شدید باشد. راه های پیشگیری از هپاتیت آ: تزریق واکسن که برای افراد بالای2 سال ایمن می باشد و تا 20 سال، ایجاد مصونیت می کند. شستشوی دست ها با صابون و آب گرم قبل و بعد از آشپزی، بعد از توالت و تعویض کهنه بچه شستشوی صحیح ...
استرس و اضطراب کبد را چرب می کند
کبد گرم و تر است و وقتی افراد به صورت افراطی عرقیجات با مزاج سرد می خورند طبع کبد تغییر پیدا می کند و به صورت کبد تنبل و چرب در می آید، متاسفانه برخی ها به مردم که مشکل کبد دارند عرق شاه تره یا کاسنی می دهند و این باعث تشدید کبد چرب می شود، در حالی که زمانی بهتر است کاسنی یا شاه تره مصرف شود که کبد بیش از اندازه داغ شده باشد که با مشورت پزشک مجاز به مصرف آن هستند. محقق طب سنتی ادامه داد ...
بیایید استرس ها را دور بزنیم
و رسیدن به آرامش، تغذیه منظم و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، میوه و سبزی هاست. مواد غذایی سالم شامل آجیل، سیب، موز و هویج می شود بنابراین حتی اگر وقتی کافی هم نداشته باشید، می توانید این مواد غذایی مصرف کنید. سایر تکنیک های مفید کنار ورزش و تغذیه مناسب، تکنیک های ذیل را هم فراموش نکنید: - تکنیک های تنفس عمیق را از یاد نبرید. - از حرکت های چرخشی گردن و ...
روزنامه های چهارشنبه
آنها را مورد نظر قرار داد و گفت: برخی آسیب ها ظاهری و آشکار است که از آن جمله، اعتیاد است. جعفری دولت آبادی ضمن انتقاد از وضعیت شهر به گونه ای که در برخی محلات و ساعات شبانه روز افراد معتاد در ملاءعام اقدام به استعمال مواد مخدر و روان گردان می کنند، از صحنه های جریحه دار کننده احساسات عموم مانند کودکانی که به جای تحصیل در چهارراه ها به کارهای متفرقه و بعضا گدایی می پردازند، گلایه کرد و اظهار داشت ...
بهترین روش های کنترل اشتها برای لاغرشدن!
آفتاب : برای اغلب افراد حتی آنهایی که وزنی متناسب دارند کنترل اشتها و زیاده روی نکردن در مصرف خوراکی های مختلف یک دغدغه روزانه است. احتمالاً بسیاری از ما هر روز وقت زیادی را صرف شمردن مقدار کالری ها و میزان غذاهای چرب و شیرینی می کنیم که خورده ایم و در انتها به نتیجه خاصی هم نمی رسیم؛ ولی کنترل کردن اشتها بر خلاف آنچه به نظر می رسد چندان هم کار دشواری نیست و با چند راهکار ساده می ...
نوشیدن چای جلوی پوکی استخوان را می گیرد
گزارش دیلی میل، پژوهشگران دانشگاه فلیندرز در جنوب استرالیا در یک بررسی به مدت 10 سال در مورد وضعیت سلامتی حدود 1200 زن سالمند، نتیجه گیری کرده اند که نوشیدن چای یک عامل مهم در حفظ استحکام استخوان هاست. داوطلبان، که در شروع مطالعه میانگین سنی 80 سال داشتند، به طور منظم در مورد رژیم غذایی و با تأکید بر میزان نوشیدن چای مورد پرسش قرار گرفتند. در طول یک دهه، 288 مورد شکستگی استخوان، از جمله 129 ...
دردسرهای بارداری در فصل زمستان
مصرف کنید. کمبود ویتامین D در طول بارداری بسیاری از زنان دچار کمبود ویتامین D می شوند اما میزان این کمبود در فصل سرد سال بیشتر هم می شود. ویتامین D در جذب کلسیم و ساخت استخوان های جنین نقش دارد. به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی و لبنیات دریافت کنند و در صورت لزوم بنا به صلاحدید متخصص، مکمل ویتامین D بگیرند. جالب است ...
توصیه های کاربردی برای موخوره مو
سوزاندند ولی این کار باعث می شود، سلول های بیشتری نابود شود.در هر حال این مشکل بسیار رایج است. می توانید با انجام اقداماتی مانع ایجاد بیشتر موخوره در آینده شوید. در اینجا توصیه هایی در این مورد آورده شده است: • به طور منظم موهای خود را کوتاه و مرتب کنید تا تکه های موخوره بریده شوند. • متوجه باشید که اگر انتهای موخوره دار موهای خود را از بین نبرید، این آسیب ادامه یافته و ...
خواص آبغوره
آلی پتاسیم دار برای درمان پا درد و کمر درد، درد سیاتیک و روماتیسم مفید است. آبغوره مدر است و هم چنین به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند. این چاشنی خاصیت کاهش حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
به گزارش شفاآنلاین : با این که غضروف ها قسمت های بسیار مهمی در بدن هستند اما چندان توجهی به سلامت آنها نمی شود. کارکرد آنها برقراری ارتباط بین استخوان ها و امکان تحرک آنهاست. غضروف ها نه مانند استخوان ها سفت هستند و نه مانند ماهیچه ها نرم. این بافت ها معمولا در معرض آسیب هستند که به خصوص در ورزشکاران، افراد بسیار پرتحرک و سالمندان دیده می شود و نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد این ...
خواص گیاه زوفا + طرز مصرف
جوش ریخته و بمدت 15 دقیقه دم کنید . مقدر مصرف این دم کرده یک فنجان سه بار در روز است . جوشانده : مقدر 50 گرم برگ و سرشاخه های گلدار زوفا را در یک لیتر آبجوش ودر کرده و بمدت نیمساعت بگذارید بآرامی بجوشد این جوشانده را برای کمپرس استفاده کنید . تنطور زوفا ک این تنطور را می توانید از فروشگاههای گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها خریدری کنید . مقدر مصرف آن5-10 قطره سه بار در ...
