خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کره بادام زمینی برای چه افرادی ممنوع است؟
یعنی به صورت ثابت از یک ماده غذایی استفاده نکنیم به دلیل اینکه هر ماده غذایی ممکن است حاوی برخی مواد مغذی به مقدار زیاد باشد و در مقابل حاوی برخی مواد مغذی دیگر به میزان کم باشد لذا اگر به صورت ثابت از این ماده غذایی استفاده کنیم باعث تجمع بیش از حد مواد مغذی موجود در این ماده غذایی در بدن می شود و بالعکس. همین عدم بالانس باعث بروز بیماری ها در بدن می شود به همین دلیل باید تنوع را حتی در گروه مغز ...
چند عادت غذایی که باعث کاهش مشکلات سلامتی در زمستان میشود
، بادام و دانه کنجد به شما کمک می کنند در زمستان گرم بمانید و فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارید. تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. مقداری رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز در زمستان برای بهبود پاسخ ایمنی بدن و سلامتی توصیه می شود. به غیر از این، اگر هیچ مشکل سلامتی ندارید، مصرف سبزیجات و میوه های فصلی همیشه توسط هر متخصصی توصیه می شود. همچنین در فصل زمستان به دلیل سبک زندگی کم تحرک ...
تأثیر وضعیت بدن درهنگام بلعیدن قرص بر سرعت جذب آن | چگونه قرص بخوریم تا سریع تر اثر کند؟
، اولین قسمت روده کوچک، تخلیه می شود. اگر قصد دارید برای این قسمت معده، قرص استفاده کنید، وضعیت بدن شما برای استفاده از جاذبه و عدم تقارن طبیعی معده اهمیت دارد. چگونه قرص بخوریم تا سریع تر اثر کند؟ تیم پژوهشی، چهار وضعیت را آزمایش کرد. خوردن قرص در حالی که افراد بر پهلوی راست استراحت می کردند، بیشترین تأثیر را داشت و قرص را به عمیق ترین قسمت معده می فرستاد و سرعت انحلال آن 2. ...
عوارض جدی زیاده روی در مصرف برنج / کاهش جذب مواد مغذی حیاتی
سایر محصولات غذایی آرسنیک بیشتری جمع می کند. در واقع، این تنها بزرگترین منبع غذایی آرسنیک غیر آلی است که شکل سمی تری دارد. در حالی که آرسنیک غذایی به طور کلی در مقادیر کم وجود دارد و هیچ علامت فوری مسمومیت ایجاد نمی کند، مصرف طولانی مدت آرسنیک غیرآلی ممکن است باعث مشکلات عصبی مختلف در کودکان و نوجوانان شود، مانند اختلال در تمرکز، یادگیری و حافظه، کاهش هوش و روابط اجتماعی. 2. دیابت ...
فواید اعجاب انگیز لپه که نمی دانستید!
را در رژیم روزانه خود بگنجانید. لپه چیست؟ لپه یا نخود خردشده در دو نوع سبز و زرد وجود دارد که در ایران بیشتر نوع زرد آن مصرف می شود و خورش قیمه یکی از بهترین غذا های ایرانی است که با این حبوبات تهیه می شود. بسیاری از غذا های محلی دیگر نیز در شهر های مختلف ایران وجود دارند که با استفاده از این دانه های خوشمزه طبخ می شوند. مواد مغذی موجود در نخود خردشده با فواید سلامتی متعددی ازجمله ...
گرگ ها 57000 سال پیش این شکلی بودند!
فرصت را داد تا بررسی کنند که گرگ های عصر یخبندان چه چیزی مصرف می کردند. محققان در نهایت توانستند رژیم غذایی ژور را بازسازی کنند، البته نه با استفاده از معده، بلکه از معاینه استخوان ها استفاده کردند. ژور در طول زندگی کوتاه خود عمدتاً یک شکارچی آبزی بود و ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا شینوک را می خورد که در حال حاضر در رودخانه کلوندایک تخم ریزی می کند. برای گرگ های معاصر ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
فعالیت خود را انجام می دهند اما این مواد ممکن است به سیستم عصبی و مغز هم در کنترل تهوع کمک کند. معمولا افراد از این ماده غذایی برای بهبود حالت تهوع و استفراغ مورد استفاده می کنند. همچنین این ماده برای پوکی استخوان، دیابت، سردردهای میگرنی و دیگر مشکلات دیگر هم قابلیت درمان دارد اما بسیاری از آنها به لحاظ علمی هنوز ثابت نشده اما آنچه مسلم است این که در دوران همه گیری کرونا بسیار به مصرف ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
جذب می کند. مصرف غذاهای غنی از آهن همراه با یک منبع ویتامین C مانند توت فرنگی یا گوجه فرنگی می تواند به بهبود جذب آن کمک کند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل آهن صحبت کنید. در هنگام مصرف مکمل های آهن فیبر بیشتری میل کنید چرا که این مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند. 4. منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی ...
آیا میوه می تواند باعث کبد چرب شود؟
گروه علمی:شاید باور این موضوع سخت باشد، اما مصرف مقادیر زیادی از میوه های سرشار از فروکتوز مانند کشمش، میوه های خشک می تواند منجر به التهاب و کبد چرب شود.این به این دلیل است که قند موجود در میوه ها که به نام فروکتوز شناخته می شود، در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد مقادیر غیر طبیعی چربی در خون می شود.به گزارش سلامت نیوز،کبد شما کار های زیادی برای شما انجام می دهد، مانند فیلتر کردن خون و تجزیه غذا. با ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؛ 15 خوراکی آرامش بخش
...> زردچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است که نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و پیشگیری از اختلال های اضطرابی دارد. ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید ...
در روز های سرد سال از غذا های سنتی استفاده کنیم
سلامت قلب و عروق استحکام استخوان ها تقویت عضلات بدن کمک می کند. وی ادامه داد: مصرف حبوبات هیچ ضرری ندارد و همه بیماران مانند بیماران قلبی دیابتی فشار خون و مبتلایان به پلیپ روده می توانند از این مواد غذایی ارزشمند استفاده کنند.
8 دلیل شوری دهان و درمان آن
ترشحات پشت بینی آلرژی یا عفونت سینوس می تواند باعث ترشح بینی شود که از گلو خارج می شود. این علامت باعث ایجاد طعم شور دهان شما می شود. بارداری تغییرات هورمونی بارداری باعث التهاب در بینی می شود که به صورت آبریزش بینی، ترشحات پشت بینی و گاهی طعم شور نمایان خواهد شد. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) GERD زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به سمت ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
منیزیم جذب شده توسط بدن تان را با خوردن آجیل ها و مغزها افزایش دهید، به خصوص فندق و بادام زمینی. سبزیجات با برگ سبز، غلاتِ سبوس دار به ویژه جو، برنج قهوه ای و لوبیا نیز منابع غنی ای از منیزیم هستند. همچنین می توانید موقع دوش گرفتن از نمک فرنگی اصل (سولفات دومنیزی) – که از داروخانه ها قابل تهیه است – استفاده کنید. این ماده شامل منیزیمی است که از طریق پوست شما جذب می شود. همان طور که باید ...
درمان تبخال و تسکین زخم معده با دمنوش بادرنجبویه
...> تانین ها و پلی فنول های موجود در این دمنوش در درمان تبخال ناشی از این ویروس تأثیر زیادی دارد. این دمنوش می تواند به تسکین بیماری های رایج دستگاه گوارش مانند ناراحتی معده و زخم معده کمک کند، ضمن اینکه براساس یافته های پژوهش های انجام شده، مصرف آن از ایجاد زخم معده های جدید جلوگیری کرده و به کاهش علایم تهوع کمک می کند. کاهش میزان استرس بعد از روز های سخت و پرتنش، استفاده از آن ...
چرا باید مصرف نمک را کم کنیم؟
قلبی و عروقی است. میزان سدیم مصرفی در افراد میانسال و مسن، افراد با فشار خون بالا، دیابت و مشکلات کلیوی باید به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، یعنی کمتر از 3 گرم نمک روزانه محدود شود. بنابراین نمک باید به مقدار بسیار کم مصرف شود و همان مقدار کم نمک نیز فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد. نمک تصفیه شده نمکی است که در آن ناخالصی های نامحلول مانند فلزات سنگین و همچنین ناخالصی های محلول مانند ...
این گیاه را برای کاهش وزن و لاغری شکم بخورید
لیتر از عرق زیره بنوشید. این ماده اشتهای شما را به طرز چشمگیری کم کرده و باعث لاغری میشود. طی آزمایشی که در سال 2013 انجام شد، افرادی که به مدت 3 ماه از عرق زیره استفاده کرده بودند، پس از 3 ماه کاهش وزن داشتند. نکته ی جالب اینجاست که افراد شرکت کننده هیچ تغییری در برنامه ی غذایی خود نداده بودند و هیچ برنامه ی ورزشی نیز نداشتند. ...
کاکوتی و 7 فایده برای سلامت انسان (+عکس)
حذف آن از رژیم غذایی، عوارض مربوط به آلرژی نیز برطرف می شود. با این وجود هیچ شرکت یا محصولی نمی تواند از قبل از واکنش های آلرژیک بدن هر فرد آگاه باشد. ناسازگاری بدن با یک یا چند گیاه خاص به ندرت رخ می دهد، اما مصرف کنندگان ممکن است به هر حال با آن مواجه شوند. دوز روزانه و زمان مصرف علاقه مندان می توانند 2 تا 3 گرم از پودر خشک برگهای این گیاه را 3 بار در روز مصرف کنند. بهترین زمان مصرف نیز 1 الی 2 ساعت پس از وعده های غذایی است. برای تهیه دمنوش نیز می توان از افزودن آب جوش روی برگهای خشک شده استفاده کرد. پس از 15 دقیقه دمنوش جادویی شما آماده میل کردن خواهد بود. ...
از خواص بی شمار شکلات تلخ باخبرید؟
مصرف این ماده غذایی با فواید بی شماری همراه است. از جمله خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: شکلات تلخ بیش از 65 درصد با مقدار زیادی کاکائو ترکیب شده است. به دلیل داشتن مقدار زیادی کاتچین و پلی فنل (نوعی آنتی اکسیدان) می تواند به بهبود وضعیت بیماران قلبی کمک کند. همچنین شکلات تلخ با درصد بالا در تنظیم فشار خون هم مؤثر است. کمک به سلامت بدن یکی دیگر از خواص ...
آیا مکمل های کلاژن واقعا به سلامت پوست و مفاصل کمک می کنند؟
کلاژن هم باعث استحکام و استقامت بافت ها می شود و هم باعث می شود بافت ها در برابر کشش دوام آورند. کلاژن به طور طبیعی در گوشت حیوانات از جمله گوشت قرمز و گوشت ماهی که حاوی بافت همبند هستند، یافت می شود. اما بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی حاوی موادی هستند که می توانند برای تولید کلاژن در بدن به کار روند. بدن ما با اافزایش سن مقدار کمتری کلاژن می سازد، اما عوامل دیگری مانند ...
خواص شگفت انگیز بابونه برای سلامت بدن انسان را بشناسید !
...، استفراغ و حالت تهوع استفاده می شود. عصاره گیاه بابونه دوره اسهال و همچنین قولنج را در کودکان کوتاه می کند و همچنین از علائم مرتبط با شرایطی مانند اضطراب و درد تسکین می بخشد. روغن بابونه دارای ترکیبات آنودین ضد اسپاسم است و یبوست، گرفتگی و سایر دردهای معده را کاهش می دهد. بابونه همچنین دارای اثرات آرامش بخش طبیعی است. این امر باعث کاهش علائم بیماری های مزمن مانند IBS ، نشتی روده و سایر مشکلات ...
چقدر درباره خواص آب گوجه فرنگی می دانید؟ / از کمک به کاهش وزن تا خاصیت ضد سرطانی
گوجه فرنگی منبع خوبی از آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپین به شمار می رود. لیکوپین یک نوع رنگدانه ی گیاهی کاروتنوئیدی است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. افراد تقریبا بیش از 80 درصد لیکوپین لازم بدن خود را از گوجه فرنگی و محصولات آن مانند رب و آب گوجه فرنگی دریافت می کنند. لیکوپین از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و از این طریق التهاب را در بدن کاهش می ...
حساسیت غذایی با آلرژی به غذا چه تفاوتی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر نسبت به یک ماده، آلرژی غذایی داشته باشید، سیستم ایمنی بدن شما نسبت به آن واکنش نشان می دهد. اگر نسبت به یک ماده غذایی حساسیت غذایی یا عدم تحمل داشته باشید دستگاه گوارشی شما نسبت به آن ماده واکنش نشان خواهد داد. بیشتر بخوانید: حساسیت های غذایی کودکان چه تفاوتی بین آلرژی به غذا و حساسیت به غذا وجود دارد؟ علائم عدم تحمل ...
چند خط سلامتی
به یک چربی سوز قوی و کامل در وعده صبحانه می شود. / چرا غذای شور هوس می کنیم؟ بدن برای این که بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد، به میزان مشخصی از مایعات نیاز دارد. کل مایعاتی که در طی روز از طریق خوردن غذا ها و نوشیدنی ها دریافت می شود، برای مردان باید 3.7 لیتر و برای زنان 2.7 لیتر باشد. کم آبی بدن به ولع مصرف نمک منجر می شود. چون بدن از این مکانیسم برای تشویق شما به خوردن ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
...> بسیاری از زنان برای تسکین علائم یائسگی خود از محصولات و دارو های طبیعی استفاده می کنند، اما متأسفانه، شواهد علمی بسیاری از آن ها ضعیف است. در اینجا رایج ترین مکمل های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی وجود دارد: فیتواستروژن ها: این مواد را می توان از طریق منابع غذایی طبیعی یا مکمل هایی مانند عصاره شبدر قرمز تهیه کرد. در حال حاضر شواهد کافی برای توصیه آن ها در کاهش علائم یائسگی ...
چطور استرس می تواند شما را بیمار کند
غذایی در روده، باعث تغییر در سرعت حرکت غذا در روده ها می شود. به همین دلیل افراد مختلف دچار اسهال و یا یبوست می گردند. اضطراب بیش از حد بر بروز سندروم روده تحریک پذیر تاثیر زیادی می گذارد. به همین دلیل پزشکان برای درمان سندروم روده تحریک پذیر از داروهای تسکین دهنده اضطراب و داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. افرادی که دچار سطوح بالای استرس هستند، تمایل زیادی به مصرف نوشیدنی ...
تولید نانو مکمل ویتامین D3 با اثربخشی بالا
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در بافت های چربی بدن ذخیره می شود. این ویتامین از طریق موادغذایی و نور خورشید در بدن انسان تامین می شود؛ و با افزایش جذب کلسیم در روده و تنظیم غلظت کافی کلسیم و فسفات در خون، باعث استخوان سازی طبیعی می شود. این ویتامین برای رشد و بازسازی استخوان ضروری است. اما گاهی با تامین نشدن این ویتامین توسط ...
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
فیبر است و فیبر ماده ی مفید و لازم برای بدن می باشد و همین طور هضم غذا را بهتر می کند. سیب زمینی به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که معده شما زودتر پر شود و شما به دلیل اینکه حجم معده تان پر شده است ، غذای کمتری را بخورید . بهتر است سیب زمینی های را آب پز یا تنوری کنید . در این صورت کالری سیب زمینی افزایش پیدا نمی کند . کالری سیب زمینی که سرخ شده باشد نسبت به کالری سیب زمنی که آب پز شده باشد باور کردنی نیست : یک سیب زمینی صد گرمی تنوری یا آب پز برابر با 85 کالری دارد در صورتی که این مقدار برای صد گرم سیب زمینی سرخ شده برابر با 405 کالری است . ...
4 دسته ویتامین ها که لاغری را ضربه فنی می کند
همراه با یک منبع ویتامین C مانند توت فرنگی یا گوجه فرنگی می تواند به بهبود جذب آن کمک کند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل آهن صحبت کنید. در هنگام مصرف مکمل های آهن فیبر بیشتری میل کنید چرا که این مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند. 4. منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 فعالیت ...
روزانه چقدر لبنیات مصرف کنیم؟
شیر است. مصرف لبنیات به دلیل وجود مواد مغذی مهمی مانند کلسیم توسط متخصصان بسیاری توصیه شده است. توجه داشته باشید که در صورت استفاده کمتر از حد معمول از لبنیات، خطراتی مانند پوکی استخوان و انواع سرطان ها در کمین شما خواهند بود. مشکلات ناشی از کمبود کلسیم به ویژه برای بانوان باردار و شیرده مهم تر و خطرناک تر است. زیرا ممکن است به جنین یا نوزاد و مادر آسیب جدی وارد کند. همانطور ...
آیا مصرف چربی با سرطان تیروئید مرتبط است؟
گروه علمی: براساس اعلام انجمن سرطان آمریکا، سالانه 43 هزار و 800 مورد جدید از ابتلا به سرطان تیروئید ثبت می شود. خوش بختانه این بیماری جزو آن گروه از سرطان هایی است که در صورت تشخیص زودهنگام و پیگیری درمان های مناسب کاملا قابل کنترل خواهد بود. به گزارش سلامت، غده تیروئید با ترشح هورمون تیروئید، نقشی حیاتی برای تک تک سلول های بدن دارد. ترشح مناسب تیروئید در بدن به حفظ تعادل سوخت وساز و ...
