سایر منابع:
سایر خبرها
آیا بدن به صورت طبیعی کلسیم تولید می کند؟
پزشک شما، برایتان مکمل ویتامین D تجویز کرده، طبق دوز توصیه شده توسط پزشک، آن را مصرف کنید. چه مکمل های حاوی کلسیم در بازار وجود دارد؟ کلسیم در بسیاری از محصولات مولتی ویتامین-مینرال، در بعضی مکمل ها به تنهایی و در مکمل های حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مانند ویتامین D یافت می شود. دو شکل اصلی کلسیم در مکمل های خوراکی عبارتند از: کربنات کلسیم و سیترات کلسیم. کربنات ...
آیا بدن به صورت طبیعی کلسیم تولید می کند؟
های حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی مانند ویتامین D یافت می شود. دو شکل اصلی کلسیم در مکمل های خوراکی عبارتند از: کربنات کلسیم و سیترات کلسیم. کربنات کلسیم وقتی همراه با غذا مصرف شود، جذب بهتری دارد. سیترات کلسیم هم با معده ی خالی و هم با معده ی پر به خوبی جذب می شود. افرادی که سطح اسید معده پایینی دارند ( این وضعیت در افراد مسن شایع تر است)، سیترات کلسیم را راحت تر از کربنات کلسیم جذب می ...
علل اصلی احساس خستگی در طول روز چیست؟
.... در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز از جمله آهن، فولات، کلسیم، ویتامین D، پروتئین و چربی در اختیار بدن قرار نمی گیرد و بیمار به سوء تغذیه دچار می شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال مهمترین علائم این عارضه است. بنابراین بهتر است عادت های غذایی و حساسیت های غذایی خود را ...
اگر در مصرف برنج زیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی ...
9 چاشنی و ادویه برتر در روزهای سرد زمستان
به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به رایج ترین ادویه ها و سبزی های معطری می پردازیم که به گرمابخشی بدن کمک می کنند که به ترتیب عبارتند از: گشنیز گشنیز تازه یا پودر برگ های خشک شده یکی از چاشنی های غذاهای زمستانی است. گشنیز علاوه بر تاثیر عالی در مقابله با بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا، در تسکین نفخ نیز موثر است. گشنیز تازه یا خشک را می توان در انواع سوپ و آش ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
شکلات تلخ 96 درصد کمک به بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن است. از آنجا که این ماده خوراکی حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند. در نتیجه در بهبود التهابات بدن مؤثر است. همچنین به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. گفته می شود مصرف مداوم شکلات تلخ (بیش از 50 درصد) به پیشگیری از سرطان کمک می کند. بهبود وضعیت خلق و خو یکی دیگر از فواید ...
یک شلغم و هزاران درمان
ولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 4) مفید برای دستگاه گوارش : شلغم به عنوان یک منبع گیاهی برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، مصرف شلغم برای حل مشکلتان ایده خوبی خواهد بود. همچنین شلغم فیبر زیادی دارد که دفع مدفوع را آسان ترمی کند. 5) تقویت سیستم ایمنی: شلغم ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 فعالیت آنزیمی شناخته می شود. این آنزیم ها مسئول طیف گسترده ای از واکنش ها در بدن شامل تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، استحکام استخوان ها و حفظ عملکرد سیستم عصبی هستند. بهترین منابع منیزیم شامل آجیل، دانه ها، حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج هستند. می توانید در هنگام فعالیت های زیاد از یک مشت آجیل به عنوان منبع منیزیم استفاده کنید، البته زیاده روی نکنید چراکه کالری بالایی دارد. توجه داشته باشید که مکمل های منیزیم با دوز بالا اغلب منجر به اسهال می شوند. ...
ویتامینی که خیرش به کل بدن می رسد!
.... خواص ویتامین B9 بدن انسان برای تنظیم DNA، سوخت وساز ویتامین ها، سوخت وساز اسید های آمینه و تقسیم سلولی مناسب به ویتامین B9 نیاز دارد. فولیک اسید، آهن و ویتامین B12 اثر متقابلی بر جذب یکدیگر از دستگاه گوارش داشته و همواره باید تعادلی در نسبت بین آن ها در غذا ها وجود داشته باشد؛ در غیر این صورت بدن دچار سوءجذب آن ها می شود. کمبود فولیک اسید از عوارض مهم ...
برای نشاط و طراوت پوست از این میوه غافل نشوید
.... در نتیجه بدنتان در برابر التهاب ها و مشکلات مربوط به آرتریت قوی می شود. یادتان باشد که باید خودتان دست به کار شوید و نوشیدنی خانگی خود را تهیه کنید. فقط در این صورت است که می توانید از خواص طبیعی آن بهره مند شوید. چون نوشیدنی های آماده حاوی مواد نگه دارنده و قند افزوده هستند که منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. توصیه می کنیم از گوجه فرنگی های ارگانیک و کاملاً رسیده استفاده کنید. ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
با وجود این که زنجبیل یک ماده غذایی مقوی است و هم به عنوان طعم دهنده و هم دارو مورد استفاده قرار می گیرد، اما محققان هشدار داده اند که برخی افراد باید نسبت به مصرف آن احتیاط کنند. مصرف زنجبیل برای چی و کی خوب نیست؟ زنجبیل گیاهی بومی آسیاست. ادویه زنجبیل از ریشه های گیاه تهیه می شود که هم به عنوان طعم دهنده و هم به عنوان دارو کاربرد دارد. زنجبیل حاوی مواد شیمیایی است که تهوع ...
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
سلامت منجر خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم های لاغری میوه و سبزیجات رو می آورند و انواع میوه ها را در سبد غذایی شان قرار می دهند غافل از این که استفاده بیش از حد از میوه ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث ...
محصولات فوراور عوارض دارد یا ندارد: مسئله این است!
شامپویی استفاده کنیم، خمیر دندان ما چه ترکیباتی باید داشته باشد یا کرم صورت شب با کیفیت استفاده کنیم یا خیر، مستقیما روی زیبایی ظاهر و سلامت بدن ما تاثیر گذار است. محصولات مراقبت شخصی و بهداشتی فوراور که شامل انواع کرم برای مصارف گوناگون، بهداشت دهان و دندان، دئودورانت، ضد آفتاب و ... می باشد، با بالاترین کیفیت ممکن تولید و از مواد طبیعی در آن استفاده شده است. پرسش مهم: آیا محصولات فوراور ...
خواص شگفت انگیز بابونه برای سلامت بدن انسان را بشناسید !
غدد درون ریز دارند. استرس زیاد توازن هورمون های بدن را به هم می ریزد و سبب ترشح هورمون کروتیزول(هورمون استرس) می شود. این موضوع سبب کاهش متابولیسم و افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن می شود. چای بابونه با استری مقابله کرده و سبب آرامش و راحتی شما می شود. بابونه آرامش بخش سیستم گوارش است که برای معالجه مشکلات گوارشی مانند علائم ریفلاکس اسید، گاز، اسهال، سوء هاضمه، بیماری حرکتی، بی ...
علل اصلی از دست دادن اشتهای خود را کشف کنید
اصلی مرتبط با هیپوکسی می توان به موارد زیر اشاره کرد: افسردگی - استرس - اضطراب - موارد وحشت زدگی به طور مشابه، مواردی از کاهش اشتها ناشی از اختلالات خوردن وجود دارد. واضح ترین مثال بی اشتهایی است. این بیماری زمانی رخ می دهد که فرد به تنهایی و بدون مشورت پزشک تصمیم می گیرد برای کاهش وزن، غذا خوردن را متوقف کند. به دلیل کمبود مواد مغذی، بدن ضعیف می ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
...، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: _ دانه های کنجد : این دانه ها غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات ( هیپرپلازی پروستات) یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند لوبیا، دانه کدو تنبل، گوشت ماکیان و گوساله، بادام و آووکادو موجود است. مکمل های این ماده ...
بیماری های منتقل شونده از سگ به انسان
... در برخی از سگ هایی که علائم بیماری را نشان می دهند، علائم عبارتند از: تب اسهال استفراغ خستگی عدم اشتها ملتحمه (قرمزی چشم) زردی (پوست زرد یا چشم) تغییر در ادرار (بیش از حد طبیعی، کمتر از حد نرمال) برخی از سگ های مبتلا به بیماری شدید مانند نارسایی کلیه یا کبد یا خونریزی ریه ها ممکن است در اثر ...
زنگ خطر مشاهده خون در مدفوع
وجود خون در مدفوع می پردازیم. هموروئید یکی از شایع ترین علل دیدن خون در مدفوع، هموروئید است؛ سیاهرگ ها در داخل یا خارج راست روده متورم می شوند. در این شرایط ممکن است خون قرمز روشنی را روی دستمال توالت ببینید. علاوه بر خون ریزی، ممکن است علایمی مانند درد، تورم، خارش و سوزش در اطراف ناحیه مقعد را هم داشته باشید. درمان این عارضه بستگی به شدت هموروئید دارد. در بسیاری از موارد ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
دفعات بیشتر را بهتر تحمل می کنند و غذاهای نفاخ را کمتر تحمل می کنند. به گفته این دکترای تخصصی علوم تغذیه، بعد از عمل جراحی برداشتن کیسه صفرا، برای بیمار رژیم مایع صاف شده کم چرب تجویز می شود. سپس رژیم غذایی بیمار به تدریج به رژیم غذایی معمولی کم چرب تغییر می یابد. وی گفت: دریافت غذاهای چرب و شیرینی بعد از جراحی کیسه صفرا می تواند منجر به افزایش شدت نفخ، التهاب و اسهال در این ...
چطور استرس می تواند شما را بیمار کند
های الکلی و کشیدن سیگار دارند. ابتلا به مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس اسید معده در میان این افراد بیشتر است. اضطراب زیاد بر چگونگی بلع افراد تاثیر می گذارد. فرد در زمان بلعیدن غذا، هوای بیشتری را وارد معده کرده به همین دلیل دچار نفخ و آروغ زدن بیشتر می شوند. اضطراب زیاد موجب ایجاد زخم های معده نمی شود ولی شرایط زخم های موجود در سیستم گوارشی را تشدید می کند. اضطراب زیاد موجب ...
چی بخوریم لاغر بشیم؟
خورشید قرار نمی گیرند. دریافت ویتامین D کافی از غذا دشوار است، بنابراین اغلب مصرف مکمل آن توصیه می شود. نقش دقیق ویتامین D در کاهش وزن هنوز مشخص نیست. محققان دریافته اند که سطح سرمی ویتامین D در افراد چاق پایین تر از حد طبیعی است. یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق که مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند نسبت به افرادی که هیچ مکملی مصرف نمی کنند، چربی بیشتری از دست می دهند. مواد ...
خوراک لوبیا چشم بلبلی و فواید آن
...، استفاده از لوبیا چشم بلبلی در رژیم به شما کمک می کند سلول های بدن شما سالم بماند و باعث ترمیم بافت های آسیب دیده شود، همچنین دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم نیز می باشد. شما در تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی آزاد هستید می توانید آن را با سیب زمینی، مرغ، گوشت چرخ کرده تهیه کنید و به عنوان وعده اصلی همراه با نان سرو کنید. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا چشم بلبلی ساده لوبیا چشم ...
عصب کشی و پر کردن و پاسخ به سوالات شما
با لیزر، یکی از روش های جدید و نوین در علم دندانپزشکی است. در این روش شما دیگر نیازی به استفاده از آمپول بی حسی ندارید. چرا که در زمان برداشتن پوسیدگی های دندان، هیچ دردی احساس نمیشود. علاوه بر این بعضی از افراد از دریل دندانپزشکی میترسند و اصطلاحا نسبت به صدا و ارتعاشات ناهنجار دستگاه هندپیس تراش فوبیا دارند. با دستگاه لیزر دیگر نیازی به تحمل استرس و درد وجود ندارد. علاوه بر ...