سایر خبرها
کمک طب سنتی برای رفع لاغری
به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازک قهوه ای، ماء الشعیر(جهت رفع خشکی بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره کرد. در افراد سوداوی مواد غذایی سرد و تر باید به همراه مصلحات(زیره، دارچین، زنجبیل، نعناع، زعفران و...) مصرف شود. اشتهاآورهای مفید در سوداوی مزاج ها: عرق ترخون یا عرق بومادران به اندازه 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز نیم ساعت قبل از غذا برای افزایش اشتها در ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
در آخر شب که بدن باید آرامش داشته باشد، سیستم های بدن را تحریک و وادار به فعالیت می کند. صبحانه را فراموش نکنید بدن هنگام خواب از انرژی ذخیره استفاده می کند. ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات ها در وعده صبحانه مانند تخم مرغ و نان تست و مصرف 6 میان وعده که هر کدام معادل 250 تا 300 کالری داشته باشد، در طول روز توصیه می شود. مصرف مواد مغذی در طول روز و هر چند ساعت یکبار به بدن و مغز در ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
زراعی : مصرف کودهای ازته در مزارع گندم، جو و کلزا با توجه به افزایش دما دام داری : تهویه و تنظیم دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها زنبور داری : گرم نگه داشتن فضای داخل کندو با تنگ کردن دریچه پرواز و قرار دادن پارچه روی قاب ها استفاده از پوشش های برزنتی دارای منافذ مناسب به منظور گرم نکه داشتن کندوهای زنبور عسل ...
7 میوه برای محکم کردن پوست
...> پرتقال را با عسل میل کنید. توصیه می کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید. ماسکی برای تأثیر بیشتر علاوه بر مصرف پرتقال یک ماسک تقویت کننده ی پوست نیز با پرتقال تهیه کنید. برای این کار به 3 عدد پرتقال و 1 لیتر آب نیاز دارید. پرتقال ها را پوست بگیرید و پوست را نگه دارید ...
بهادر مولایی: معمولاً ورزشکاران کباب را به همه فست فودها ترجیح می دهند/ برای تمرینات باید مولتی ویتامین ...
چقدر کربوهیدرات یا چقدر چربی و لبنیات در طول روز و برای هر وعده غذایی باید بخوریم. اما قبل از آمدن این پزشک خودمان برنامه غذایی مان را تنظیم می کردیم و هرچه می خواستیم می خوردیم. • فست فود هم می خوردی؟ • در برنامه غذایی ورزشکاران فست فود کمترجا دارد و ترجیح آنها بیشتر کباب و غذاهایی از این دست است. • گفته می شود ورزشکاران سنگین وزن مصرف تخم مرغ بالایی دارند. آیا این موضوع ...
کی سراغ آنتی بیوتیک ها برویم؟
...؛ آنتی بیوتیک ها به شکل بی رویه و غیر منطقی مورداستفاده قرار می گیرند. همان طور که می دانید، مصرف بی مورد هر دارویی عوارضی را به دنبال دارد، برای دانستن آسیب های ناشی از استفاده بیش از اندازه آنتی بیوتیک مطلب زیر را از زبان دکتر بهروز نقیلی، متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری، فلورشیپ عفونت در زمینه ضعف ایمنی بخوانید. کی سراغ آنتی بیوتیک برویم اگر تنها چند روز است ...
توصیه های رژیمی به طرفداران تناسب اندام
...> پروتئین: اکثر مردم قادر به دریافت این ماده از طریق رژیم غذایی سالم و متنوع هستند. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات است. ورزشکاران برای رشد و ترمیم عضلات نیاز به دریافت پروتئین به مقدار زیاد و در فواصل منظم در طول روز دارند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین مورد نیاز متفاوت است و بسته به نوع ورزش دارد. بنابراین بهتر است از یک متخصص طب ورزشی برای کسب اطلاع از نیازهای فردی تان به این دو ماده مشاوره غذایی بگیرید. ...
مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است
به گزارش ایران خبر ، پژوهشگران به افراد اطمینان خاطر می دهند خوردن یک عدد تخم مرغ در روز باعث آسیب به قلب و افزایش سطح کلسترول بد خون نمی شود. گفتنی است، به گفته محققان کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نمی شود، هر چند برخی افراد به صورت ژنتیکی به کلسترول حساسیت دارند. تخم مرغ غنی از پروتئین است و یک ماده خوراکی بسیار ضروری برای حفظ سلامت بدن محسوب ...
سلامت پوست و ناخن ها با 8 گزینه غذایی
پشتیبان پوست سر است. دریافت مقدار زیادی پروتئین نیز به دفع ریزش مو کمک می کند. مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که خواص ضد پیری دارند. تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین ب 7 و ویتامین ب 12 که مصرف آن برای داشتن ناخن های قوی و سالم، به میزان یک وعده در روز ضروری است. شیر بدون چربی منبع عالی از کلسیم و ویتامین دی است و ترکیبی برای تقویت ناخن و رشد مو محسوب می شود. ماست و پنیر کم چرب نیز همین خاصیت را دارد. اگر قادر به استفاده از این محصولات لبنی نیستید، شیر سویا را برای تقویت ناخن ها امتحان کنید. ...
حسن زاده، بازیکن جوان تیم ملی بستکبال: تا دوسال پیش با مصدومیت دنیا برایم تمام می شد/ باید برای سلامتی ...
نوع و فشار تمرینات غذای خود را تنظیم کنند. - میانه ات با فست فودها چطور است؟ گاهی از گوشت و مرغ خوردن خسته می شوم و برای تنوع و تغییر ذائقه فست فود می خورم. البته تعداد دفعاتش بسیار کم است شاید ماهی یک بار اما بیشترین غذایی که می خوریم غذاهای پرانرژی است که عواقب بعدی مثل چربی اشباع نداشته باشد. - غذاهای سنتی را ترجیح می دهی؟ خیلی زیاد. من عاشق غذاهای سنتی هستم و ...
"آب برنج" را دور نریزید!
موثر در معده کمک می کند. جلوگیری از دهیدراته شدن بدن آب برنج در تابستان بیشتر برای بدن کارایی دارد. بدن به خاطر گرما بیش از حد تعریق می کند و مصرف آب برنج از دهیدراته شدن بدن کمک می کند. درمان اسهال آب برنج در درمان اسهال در بزرگسالان و خردسالان کارایی دارد. نوزادان بیشتر مساعد ابتلا به انواع عفونت ها و بیماری ها هستند. مصرف آب برنج به دلیل تنظیم بدن می تواند ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
انعطاف پوست می شود. استفاده از محصولات حاوی این دو ترکیب به شما کمک می کند پوستی جوان و درخشان داشته باشید. 8. تنظیم رژیم غذایی پوست صورت خیلی حساس است؛ هر سمی که از طریق مواد غذایی (از طریق نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، مصرف کافئین و آلودگی محیطی) وارد بدن شود، در نهایت روی پوست اثر می گذارد. توصیه دکتر گرین در این زمینه چیست؟ او توصیه می کند حتی الامکان از مصرف سموم خودداری کنید. 9 ...
غذاهای سنتی استان آذربایجان شرقی +تصاویر
. آشپزها و بانوان هنرمند این سرزمین، با استفاده از موادی مانند لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، مغز گردو، زعفران، پیاز، شیر، زردچوبه، نمک و فلفل به طبخ و تدارک آن می پردازند. این غذای بومی معمولا در سراسر شهرهای دیگر کشور نیز با کمی تغییر در سبک تهیه و مواد اولیه، تهیه و مورد استفاده قرار می گیرد. در استان آذربایجان شرقی آن را به عنوان نوعی پیش غذا در کنار سوپ و سایر خوراکی های خوش طعم و وسوسه انگیز میل می کنند. ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
غذا دارند اما نمی دانند چگونه باید خود را از این مشکل نجات دهند. برای کمک به این افراد با دکتر علیرضا کیومرثی، روانشناس بالینی، خانواده درمانگر و متخصص اعتیادهای رفتاری گفتگو کردیم تا اطلاعات بیشتری در این مورد کسب کنیم. پرخوری روانی چیست؟ - در ابتدا باید توضیح بدهم که به هیچ نوع بیماری نمی توان تک بعدی نگاه کرد. الان گفته می شود که تمام بیماری ها زیستی، روانی و اجتماعی هستند و ...
این خوراکی ها را جایگزین دارو کنید
با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم ترین خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب های بدنی است. *نمک بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه ای دیده می شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن را حفظ کند و از خشکی بدن جلوگیری کند، از ...
7 راست و دروغ درخصوص پروبیوتیک ها
این موضوع مهم را هم بدانید که بعضی از آن ها از ناحیه واژن وارد بدن می شوند! به گفته متخصصان زنان، در بیشتر بیماری های مربوط به زنان، مسیر واژن، بهترین و مناسب ترین راه برای ورود دارو محسوب می شود چرا که دارو دقیقاً به محل مناسب می رسد. در حقیقت بسیاری از باکتری های مفیدی که از مسیر دهان وارد می شوند، در حین عبور از معده و روده بزرگ از بین می روند، به همین دلیل در درمان عفونت های واژن، شیاف هایی ...
درمان افسردگی از منظر طب سنتی
یک لیوان آب گرم و گلاب صبح به صورت ناشتا همچنین مصرف انجیر خیسانده در گلاب برای رفع یبوست بسیار موثر است. وی بیان کرد: تغذیه گرم و پرهیز از موادغذایی با طبع سردی، پرهیز از آب خوردن قبل و بعد از و میانه غذا و پرهیز از استحمام در ایام عادت ماهانه یا بلافاصله پس از رابطه جنسی بسیار به گرم کردن طبع بدن کمک می کند. این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: استشمام عطر های گرم، مثل گل محمدی, عطر نرگس و پرهیز از بوهای سرد مانند گشنیز، عطرهای شیمیایی، ادکلن، الکل، مواد شیمیایی و... همچنین مصرف دمنوش هایی مثل بادرنجبویه، اسطوخودوس به گرم کردن مغز و رفع افسردگی کمک می کند. ...
سرطان روده با این عوامل خوراکی
استفاده از فروکتوز می توانستند تکثیر سلولی انجام دهند. این مسئله به این معناست که مصرف فروکتوز در تکثیر و گسترش سلول های سرطانی موثر تر است. سخن پایانی در انتها یادآوری می شود که مشکلات و بیماری های مربوط به روده (و از جمله سرطان روده)، علل و عوامل گوناگونی دارد؛ که از جمله این عوامل می توان به تغذیه نامناسب اشاره کرد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و بدون خطر، می توان احتمال ابتلا به انواع بیماری های روده (خصوصا سرطان) را به میزان قابل توجهی کاهش داد. *متخصص تغذیه زندگی آنلاین، ...
با این علائم بدانید که زانوهایتان بیمار است!!
شدن دو استخوان به یکدیگر باشد، بنابراین نگران کننده نیست و با مصرف داروی مسکن و استراحت برطرف می شود. اما صدای زانو زمانی شکل جدی تری به خود می گیرد که همراه با درد باشد.اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود. در کنار این مسئله درد های ارجاعی از ناحیه ران، کمر یا مچ پا نیز مطرح هستند. موقع صدا دادن زانو این امکان وجود دارد که مهره های سوم و چهارم کمر ...
چه زمانی آب بیشتر بنوشیم ؟
...> * در خانم های یائسه نیز نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن موثر است. در دوره یائسگی که معمولاً از سنین 50-45 سالگی آغاز می شود، فعالیت بدنی کاهش می یابد و در اثر آن بافت ماهیچه ای بدن کم می شود و بافت پیوندی و چربی جای آن را می گیرد. این تغییر شرایط فیزیولوژیک و شیوه زندگی، بدن را به شدت در معرض کم آبی قرار خواهد داد. بنابراین بهتر است با کمترین احساس تشنگی و خشکی مخاط دهان، آب بنوشند تا از ...
اعتیاد به الکل و تاثیر آن بر بدن
و دپرسیون سیستم اعصاب مرکزی می گرد. از هم پاشیدگی زندگی خانوادگی، شغل و اجتماعی به طور کلی اعمال ضد اجتماعی و زوال ابعاد شخصیتی در نتیجه ادامه مصرف مشروبات الکلی پدیدار می گردد. الکل اتانول یکی از داروهای اعتیاد آور محسوب می شود که به عنوان ماده آرام بخش برای خواص نشاط آور آن مصرف می شود. افزایش مقدار مصرفی آن به منظور ایجاد اثر مطلوب، ممکن است موجب ایجاد تحمل و وابستگی فیزیکی گردد ...
تغییر الگوی خواب در سالمندان
...، که شامل ساعت خوابیدن و بیدارشدن ثابت حتی در تعطیلات آخر هفته باشد. این نوع برنامه منظم به شما کمک می کند تا ذهن و بدنتان را هماهنگ نگهدارید. نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار را پس از ساعات 2 بعد از ظهر مصرف نکنید. خوردن یک شام سبک در غروب ممکن است به خواب راحت کمک کند، اما خوردن غذا در انتهای شب ممکن است بار زیادی به معده تحمیل کند و مانع از خواب راحت شود. ...
کاهش اثر آلایندگی هوا با رژیم غذایی سالم
دریایی(انواع ماهی و میگو، زرده تخم مرغ، شیر ، جگر) و همچنین مصرف ماهیانه مکمل خوراکی ویتامین D *از آنجایی که افزایش سطح آلاینده ها از تولید ویتامین در سطح پوست در اثر تابش مستقیم نور آفتاب می کاهد، بهتر است مکمل غذایی ویتامین دی به طور ماهیانه مصرف شود. 2)افزایش دریافت دو ریز مغذی : آهن و زینک ، از طریق بالا بردن تعداد دفعات مصرف غذاهای تهیه شده ازمنابع حیوانی آهن مانند گوشت قرمز و مرغ و ...
بخور و نخورهای هنگام خواب/ مصرف ادویه های تند ممنوع
نیز مانع از خواب مطلوب و راحت می شود. در حالی که گوشت قرمز حاوی پروتئین است و می توان انواع بدون چربی آن را هم انتخاب کرد اما هنوز هم نمی شود چرب بودن آن را انکار کرد. همین چربی گوشت قرمز یکی از عواملی بوده که هضم آن را سخت می کند و مصرف آن خواب شبانه را مختل می سازد. دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا بیان داشت: غذاهای تند و ادویه دار متابولیسم بدن را افزایش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند ولی با این حال مصرف آن هنگام شب خواب را آشفته می سازد. در واقع غذاهای تند باعث افزایش درجه حرارت مرکزی بدن شده و تأثیر منفی بر روی خواب شبانه می گذارد. ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
مصرف کنند تابدنشان دچار کم آبی نشود. ایمانیان ادامه داد: تامین آب بدن به هنگام ورزش کردنگاهی بهتر از قرص های لاغری عمل می کند و چربی ها را شعله ور می کند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن ما را به رویای خود یعنی تناسب اندام نزدیک کند. در پایان می توان به این موضوع اشاره کرد که هر فرد با توجه به ویژگی جسمانی خود باید ورزش مناسب با بدنش را انتخاب کند بنابراین برای انجام ورزش های سنگین نباید عجولانه تصمیم بگیریم در غیر این صورت بدن ما با مشکلات فراوانی روبرو می شود و روز به روز از هدف خود یعنی کاهش وزن دور می شویم. ...
بهبود وضعیت پوست تا عید با این مواد غذایی
نارگیل مانند کرم بدن استفاده کرد؟ می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن را به پوست بدن زده و پوست نرم و صافی داشته باشید. ماهی آزاد ماهی آزاد یکی از منابع غذایی مفید برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی محسوب می شود. این ماهی همچنین تأمین کننده ی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین D نیز محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز لازم است ...
دام کمپانی های تراریخته امریکایی سر راه کشاورزی ایران
کنار مزارع تولید این فرآورده ها منتشر شده است، به طور مثال تحقیقات 29 ساله تیم دکتر استنلی ایون از درمانگاه سلطنتی انگلیس، ثابت کرده مصرف گل کلم اصلاح ژنتیک شده با ویروس و سویای تراریخته، میزان شیوع ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ را به میزان معنا داری افزایش می دهد. در گزارش نشست مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی در سال 2015 در ژنو صراحتاً به احتمال سرطان زایی ماده گلایفوسیت که همراه اغلب محصولات ...
خواص قارچ خوراکی
منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات هستند. علاوه بر این اسید لینولئیک از ایجاد اثرات نامطلوب استروژن پیشگیری می کند. هورمون استروژن یکی از دلایل بروز سرطان سینه در زنان بعد از یائسگی است. یکی از بهترین راه های تامین ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است اما درصورتی که روزانه بیشتر ساعات روز را در محیطی سر بسته می گذرانید بهتر است با کمک برخی مواد غذایی از جمله قارچ کمبود ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغرشوید!
مصرف کنند تابدنشان دچار کم آبی نشود. ایمانیان ادامه داد: تامین آب بدن به هنگام ورزش کردنگاهی بهتر از قرص های لاغری عمل می کند و چربی ها را شعله ور می کند و می توانند در کوتاه ترین زمان ممکن ما را به رویای خود یعنی تناسب اندام نزدیک کند. در پایان می توان به این موضوع اشاره کرد که هر فرد با توجه به ویژگی جسمانی خود باید ورزش مناسب با بدنش را انتخاب کند بنابراین برای انجام ورزش های سنگین نباید عجولانه تصمیم بگیریم در غیر این صورت بدن ما با مشکلات فراوانی روبرو می شود و روز به روز از هدف خود یعنی کاهش وزن دور می شویم. ...