سایر منابع:
سایر خبرها
کم لطفی به صبحانه
خوردن صبحانه نقش بسیار مهمی در ارتقای متابولیسم بدن دارد و باعث تناسب و تعادل وزن می شود. بهترین الگوی صبحانه بعد از چند ساعت گرسنگی و شروع روز، انتخاب مواد غذایی مفید و مغذی در یک صبحانه سالم مهم است. عضو آکادمی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آمریکا، درباره ویژگی های یک صبحانه مفید می گوید: مواد تشکیل دهنده این وعده غذایی، بهتر است منابع غذایی پروتئینی، مواد خوراکی مغذی، کربوهیدرات ها ...
بهبود فشار خون با مصرف آب چغندر
نیترات غیرارگانیک دارای تاثیرات مفیدی بر روی کنترل فشار خون، سلامت عروق شریانی، توانایی ورزش و متابولیسم اکسیژن است. این تیم تحقیق دریافته است که مصرف روزانه آب چغندر باعث بهبود استقامت هوازی در این افراد تا 24 درصد بعد از گذشت یک هفته می شود. محققان اذعان می دارند مصرف یک نوبت از این نوشیدنی بهبودی به همراه ندارد. همچنین محققان دریافته اند که مصرف آب چغندر، هم در قالب مصرف ...
همه مصائب خانواده یک معتاد
به گزارش جنوب نیوز، روزنامه شهروند نوشت: خانواده های معتادان همواره با احساس شرم و گناه زندگی می کنند و اغلب تلاش می کنند تا با هر وسیله ممکن، عضو معتاد خانواده خود را از مصرف مواد مخدر باز دارند. خانواده های معتادان اغلب با نگرانی و ترس از این که چه بر سر خانواده یا عزیز معتادشان خواهد آمد، زندگی می کنند و به دلیل همین نگرانی هاست که زندگی اعضای خانواده به تدریج از هم گسیخته شده و بی ...
بعد از غذا موز نخورید
موز یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن موز به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است. موز به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر شناخته شده است، علاوه بر اینها در موز قند نیز وجود دارد و که باعث می شود سطح قندخون در بدن تغییر کند. در ابتدا با ...
کاهش لحظه ای اضطراب به قیمت ابتلا به اسکیزوفرنی/ ماری جوانا چاقویی که دسته خود را می برد
سلامانه : به گزارش تسنیم؛ تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد که استفاده از "ماری جوانا" علی رغم خطرات جبران ناپذیری که روی سلامت فرد و مغز انسان می گذارد، ارتباطی با خلق و خو یا اختلال های عصبی ناشی از اضطراب ندارد. مطالعات قبلی حاکی از این بود که مصرف این فرآورده گیاه "کانابیس" خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلال دو قطبی را افزایش می دهد. در حال حاضر، نتایج ...
سه کلید اصلی برای خوشبختی
سلامانه : خوشبخت واقعی کیست؟ به گزارش سایت سیمرغ ، رابرت والدینگر (Robert Waldinger) روانپزشک و مدیر پژوهش "رشد و تکامل بزرگسالان" در هاروارد است. این پژوهش یکی از طولانیترین و کاملترین پژوهشهاست که تا کنون بر روی زندگی افراد بزرگسال انجام شده است. والدینگر چند راز خوشبختی را که در مطالعه اخیر به آن دست یافته اند، برای ما توضیح میدهد. این پژوهش دو گروه مرد سفید پوست را به ...
مزایای باور نکردنی زود خوابیدن!
از دست دهید دیگر هیچ وقت نمی توانید آن را جبران کنید. خواب ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش می دهد و بعد از آن اگر بیشتر بخوابید نمی توانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید. اگر خوب نخوابید حافظه تان را از دست می دهید خواب بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم می گذارد و برای بازیابی خاطره ها و واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید بعد از چند ...
ماجرای خودسوزی جوان 30 ساله ؟!/رجزخوانی به سبک شاه مازندران!/محبوب ترین خودرو در ایران کدام است؟
غذایی خود سریع و سردستی می خورند با این حال، خوردن به آرامی ممکن است یک روش بسیار دقیق باشد در واقع، مطالعات نشان می دهد که خوردن آهسته تر می تواند به شما در احساس سیری و کاهش وزن کمک کند. سلفی مردم، بچه دلفین کمیاب را کُشت سلفی گرفتن حالا مد روز جهان است اما به گزارش دویچه وله یک بچه دلفین کمیاب در سواحل آرژانتین در پی تلاش مردم برای گرفتن سلفی گرمازده شد و جان باخت. ...
با پیتزا می توانید لاغر شوید!
کوزولینو باید به صبحانه و شام فکر می کرد. صبحانه به جز میوه و قهوه و آب پرتغال و گاهی هم حبوبات چیز دیگری نمی خورد و شام هم شامل ظرف کوچکی سالاد می شد. او با این کار مصرف روزانه کالری خود را به 2700 گرم در روز رسانده بود. برای کوزولینو این رژیم غذایی چندان هم بی دردسر نبوده و به دلیل اینکه شیرینی و شکلات را به کلی از مواد خوردنی روزانه اش حذف کرده، سردردهای زیادی را مخصوصا در روزهای اول ...
پلنگ ها نمی میرند مگر آن که قلاده داشته باشند
حمل کرده و مشاهدات مستقیم نشان از سلامت ظاهری و عدم کمبود وزن نسبت به زمان زنده گیری دارد. هر 3 هنوز هم در پارک ملی تندوره در تردد هستند. آنها جانوران متعددی از تشی تا قوچ و کل و گراز را به کرات شکار کرده و حتی جفتگیری نمودند. پیش از این نیز یک پلنگ نر بالغ در بافق یزد توسط پروژه یوزپلنگ آسیایی دارای ردیاب شد که همچنان 4 سال پس از ردیابی و افتادن گردنبند، به کرات در این منطقه مشاهده و تصویربرداری ...
مهمترین هزینه برجام ، ناامیدی دانشمندان بود
مذاکرات را مدت ها طول دادند که جای مذاکرات را مشخص کنند! این هم نیرنگ و دودوزه بازی این افراد است که یک دستاورد بزرگ جمهوری اسلامی را این گونه نشان دهند. اینکه جلسه در روز سوم خرداد برگزار می شود، آن هم در کاخ صدام، اقتدار جمهوری اسلامی را نشان می دهد که می تواند طرف ها را بیاورد و در بغداد مذاکره کنند. ولی آنها تمسخر می کنند. این هم یک خسارت است. دستاورد بزرگی که قبلاً در عرصه سیاسی به دست ...
اگر کودک تان زردی گرفت نترسید!
شدید علل خاصی را نمی توان پیدا کرد که به این حالت افزایش تشدید یافته زردی فیزیولوژیک گفته می شود. این فوق تخصص نوزادان، در خاتمه با اشاره به اینکه کم بودن شیر مادر در روزهای اول تولد و افزایش بیلی روبین کمک بسزایی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف می کند، تصریح می کند: اغلب نوزادان تنها با مصرف مکرر شیر مادر و پایش گاهگاهی سطح بیلی روبین از این مرحله عبور می کنند و تعداد کمی از آنها در این زمان نیاز به بستری و نور درمانی دارد بنابراین در این زمان استفاده از شیر خشک به علت عوارض شدید آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ...
با 7 باور غلط درباره هموروئید آشنا شوید
...> حقیقت: این باور غلط است. هموروئید توسط فشار بر روی وریدهای نزدیک مقعد رخ می دهد و مطالعه ای که در سپتامبر سال 2014 در مجله پزشکی انگلستان منتشر شد، نشان داد علائم بیماران مبتلا به هموروئید با مصرف غذاهای تند تشدید نمی شود. افسانه: تغذیه بر روی هموروئید تاثیر نمی گذارد حقیقت: یبوست یکی از علل ایجاد هموروئید است. مصرف غذاهای با فیبر بالا و هیدراته ماندن خود باعث کمک به حرکات ...
میگرنی ها بخوانند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)به نقل از ایرنا، مطالعات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به میگرن که قبل از حمله اصطلاحا پیش درآمد دارند و حالت هایی مانند جرقه یا نقاط کور در چشم خود احساس می کنند، 2.4 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی ناشی از لخته خون قرار دارند. در این مطالعه آمده است احتمال سکته مغزی در بیماران مبتلا به میگرن که هورمون جنسی استروژن مصرف می کنند،30 درصد بیشتر از ...
افزایش عارضه یائسگی زودرس در زنان ایرانی
داخل شهرها دور کنند، کلیه عوارض جسمی و روحی در شهروندان کاهش پیدا می کند. منظور این نیست که البته مردم همگی روستانشین شوند، بلکه منظور آن است که انسان ها خود را به محیط طبیعی یا به طبیعت نزدیک کنند. وقتی مشاهده می شود که ماده غذایی مانند شیر که در گذشته مصرف می شد، اما امروز این ماده غذایی در داخل پاکت یا قوطی مقوایی به مدت 6 ماه الی یک سال ماندگاری دارد، مواد نگهدارنده ای ...
فرهنگ در رسانه
.... اکنون آنها که مدافع آمدن این دوستان بوده اند خودشان دل شکسته هستند؛ کسانی که ابتدا فکر می کردند افکارشان با اینها یکی است و حالا می بینند اتفاق مورد نظرشان رخ نداده است و حتی احساس ترس می کنند. افرادی که به عنوان مشاور در حلقه های این مدیران هستند از جنسی است که ارتباطی با خانواده های شهدا و آنچه باعث ارزش های نظام است، ندارد. من اگر می توانستم در جشنواره امسال شرکت نمی کردم. اما گاهی ...
تفاوت صفحه نمایش LCD با AMOLED در چیست؟
حداکثر میزان نور به سطح نمایشگر می شود که تصاویر درخشان تر و زاویه دید بهتری تولید می کند. همچنین استفاده از LED به معنی کاهش ضخامت صفحه نمایش و مناسب بودن آن برای تلفن های همراه و تبلت هاست. به علاوه کمبود نور پس زمینه شدید و نوآوری در لایه های پلاستیکی انعطاف پذیر به ساخت نسل جدیدی از صفحات منعطف برگرفته از فناوری OLED ختم شده که برای ابزارهای پوشیدنی گزینه ای ایده آل است و می تواند به ...
از خوردن صبحانه غافل نشوید
، اضافه وزن دارند. این موضوع نشان می دهد که خوردن صبحانه نقش بسیار مهمی در ارتقای متابولیسم بدن دارد و باعث تناسب و تعادل وزن می شود. بهترین الگوی صبحانه بعد از چند ساعت گرسنگی و شروع روز، انتخاب مواد غذایی مفید و مغذی در یک صبحانه سالم مهم است. عضو آکادمی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آمریکا، درباره ویژگی های یک صبحانه مفید می گوید: مواد تشکیل دهنده این وعده غذایی، بهتر است منابع ...
علائم عفونت ادراری در بارداری
رخ دهد. علائم ممکن است شامل درد در کمر، تب، احساس تهوع و استفراغ و اسهال و وجود خون در ادرار باشد. آیا عفونت، بارداری را تحت تاثیر قرار میدهد؟ اگر عفونت کلیه داشته باشید و باردار باشید، احساس بسیار ناخوشایندی ایجاد میکند. اما ممکن است باعث تولد زودرس و وزن کم هنگام تولد نیز بشود. عفونت کلیه نادر است اما ممکن است موجب عفونت مثانه یا ادرار شود که در ابتدا علائمی ندارد. ...
پسا برجام و دو راهی دولت یازدهم در برابر نظام اقتصاد جهانی و نظام اقتصاد مقاومت
، سیاسی و امنیتی می تواند سرمایه را خارج کند. به عبارت دیگر بازار سرمایه یک شمشیر دولبه است و بدون انجام تمهیدات لازم در بستر اقتصاد مقاومتی، می تواند بسیار برای کشور ما که دارای آرمان های استقلال طلبانه است پر مخاطره باشد. سابقه کشورهای غربی در عدم تعهد به وعده های اقتصادی خود مزید بر علت است که در این خصوص با احتیاط بسیار زیادی حرکت کنیم . در نظام سرمایه داری جهانی ایده اصلی رقابت است و ...
عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها رفع شد
کاهش اثرات جانبی دارو است. سیمین شیبانی، مجری طرح، در خصوص اهداف دنبال شده در این پژوهش گفت: داروی آیزیترومایسن در زمره آنتی بیوتیک ها قرار می گیرد که به منظور درمان بیماری های عفونی تجویز می شود. از آنجایی که این دارو دارای حجم و وزن مولکولی بالایی است، به سختی می تواند از غشای خارجی باکتری ها عبور کند. بنابراین حتی هنگام استفاده از سامانه های دارورسانی، بازده درمانی پایینی دارد. ...
مراقب باشید به این 4 خوراکی معتاد نشوید!
زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی عوارض زیادی برای بدن به وجود می آورند. نان سفید یکی از مهمترین عناصر در میان مواد غذایی، نان است ولی دقت داشته باشید که نان های سفید مانند انواع نان های باگت یا لواش، بدترین نان هایی هستند که می توان از آن استفاده کرد. این نوع نان از آرد فرآوری شده بدون سبوس پخته می شود. همچنین، هیچ ماده مغذی برای بدن در آن ها دیده نمی شود. برای داشتن بدنی ...
13 خوراکی غنی از چربی که باید حتما بخورید
کند و منجر به کاهش سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود. تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که مصرف صبح هنگام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا ...
آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید
یافت و آنها احساس سیرتری پس از خوردن را گزارش دادند. دیگر تحقیقات نشان داده است که افراد جوان چاق 17/9 ساله تجربه سطوح بالاتری از هورمون سیری در یک وعده غذایی که به آرامی مصرف کردند را داشتند. آرام خوردن می تواند جذب کالری را کاهش دهد در یک مطالعه، ناهار خوردن با تندی متفاوت در افراد با وزن طبیعی و چاق مشاهده شد. هر دو گروه کالری کمتر در وعده غذایی آهسته نسبت به وعده غذایی سریع ...
تاثیر تناسب اندام بر رابطه جنسی شما
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: وزن بدن بر عملکرد جنسی این مطالعه نشان می دهد کاهش وزن، اضطراب و استرس با کاهش میل جنسی رابطه دارد. به گفته سیرا، یکی از این محققان، لاغری مفرط نیز باعث اختلال در عملکرد هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و تخمدان می شود و در نهایت از سیکل قاعدگی منظم جلوگیری می کند. هر ماه با سیکل قاعدگی، تخمک از تخمدان ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
باشد تا بتوانید برای مدت طولانی آن را دنبال کنید. مقاومت کنید دوره رژیم تمام شده. شیرینیجات و چیپس و غیره به شما چشمک می زند. حالا که رژیم تمام شده چه کار می کنید؟ باید مقاومت کنید. باید عادت های غذایی جدیدی که پیدا کرده اید را ادامه دهید و با هشیاری و دقت زیاد مواد غذایی را انتخاب کنید. هله هوله ها خیری به سلامتی نمی رسانند و دشمن تناسب اندام نیز هستند. از هیچ وعده غذایی ...
اگر سرماخورده اید هرگز این دارو را نخورید
اثر آن بیماری طولانی شده و فرد دچار عارضه می شود. مضرات ناشی از ایجاد باکتری های مقاوم حتی کسانی را که آنتی بیوتیک نیز مصرف نکرده اند، تحت تاثیر قرار می دهد. وی با اشاره به اینکه تمام داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند، گفت: مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک روی تمام ارگان های بدن اثرسوء دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، کبدی، کم خونی وخونریزی، استفراغ، اسهال، دردهای شکمی و پلاک های ...
صبحانه بخورید تا لاغر شوید
عرفان پورقبادی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود زیرا بدن در طول شب مواد غذایی دریافت نکرده است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه صبحانه انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین می کند، گفت: براساس تحقیق های انجام شده صبحانه با افزایش تحرک بدن می تواند در کاهش قند خون موثر باشد. پورقبادی ادامه داد: افرادی که صبحانه نمی خورند در ...
قدر قلب خود را بدانید تا از سکته قلبی در امان باشید
به تدریج باعث بروز سکته های مغزی و قلبی می شود. ورزش و دور شدن سکته قلبی از بدن ورزش کردن با تسکین اعصاب و ایجاد شادی و تقویت قوای جسمانی رابطه مستقیمی دارد. تقویت عملکرد قبل از اثرات ورزش کردن است. هنگام ورزش و انجام تحرکات بدنی مقدار زیادی از مواد زائد وسمی از بدن از طریق تعرق بدنی دفع می شود. بیشتر افراد از اینکه دچار تعرق بدنی می شوند احساس ناراحت می کنند اما غافل از اینکه ...
راههای کمک به سالمندان برای مقابله با افسردگی
...، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری در تمرکز یا تصمیم گیری، احساس ترس از آینده، احساس گناه، بی پناهی و ناخوشی، افکار مرگ و خودکشی و تلاش برای خودکشی از جمله علائمی هستند که اگر هر کدام بیش از 2 هفته باقی بماند نشان دهنده افسردگی هستند و حتما باید به پزشک مراجعه شود. باید دقت داشته باشیم افکار مرگ و ...