خانه
ضرورت مصرف ویتامین های گروه B
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه برای سلامتی بدن انسان
.... نتایج این مطالعه نشان داد این دو گروه از موش ها در مقایسه با موش هایی که رژیم غذایی سرشار از چربی را دنبال کردند، بعد از 12 هفته کاهش چشمگیر آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها را تجربه کردند. مطالعات مختلف نشان می دهند که فلفل سیاه به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. فلفل سیاه به طور مشخص ممکن است به جذب کورکومین کمک کند. کورکومین ترکیب فعال اصلی در زردچوبه است ...
اسید فولیک چیست و کمبود آن برای بدن چه عوارضی دارد؟
را ذخیره کند. به ویژه برای زنان باردار یا کسانی که ممکن است باردار شوند بسیار مهم است. سازمان های بهداشتی بزرگ، از جمله مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) و کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، توصیه می کنند که زنان در سنین باروری هر روز مکمل اسید فولیک مصرف کنند. آنها این توصیه را ارائه می دهند زیرا سطوح پایین فولات خطر تولد نوزادی با ناتوانی های مادرزادی جدی مغز و نخاع را افزایش می دهد. ...
این داروی سرفه، پارکینسون را هم درمان می کند!
آزمایشگاه نشان می دهد که این دارو نه تنها برای کسانی که جهش ژنتیکی برای ابتلاء به پارکینسون دارند، بلکه ممکن است برای کسانی که جهش ندارند نیز مفید باشد. جهش در GBA 1 یک عامل خطر ژنتیکی شناخته شده رایج برای ایجاد بیماری پارکینسون است. اعتقاد بر این است که GBA 1 دستورالعمل ساخت آنزیمی به نام گلوکوسربروزیداز (GCase) را ارائه می دهد. طبق گزارش مطالعه اخیر، آمبروکسل باعث افزایش سطح ...
خطرناکترین دشمنان مغز خود را بشناسید
، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به عنوان پرانرژی ترین ارگان بدن، به قند زیادی احتیاج دارد. نیمی از قند مورد نیاز بدن به مغز می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ضروری است. اگر مغز منبع ...
خوردن تن ماهی در دوران بارداری ضرر دارد؟
نمو نوزاد داشته باشند. مصرف چه مقدار ماهی تن در دوران بارداری بی خطر محسوب می شود؟ خطر جیوه تجمعی است و ماهی های مختلف حاوی مقادیر مختلفی از جیوه در بدن خود هستند. به همین دلیل، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه کرده است که زنان باردار 8 تا 12 اونس (225 الی 340 گرم) ماهی و غذاهای دریایی در هفته مصرف کنند. این مقدار غذای دریایی را می توان به دو صورت زیر استفاده کرد: ...
بادام را جایگزین مکمل کنید
، در نهایت این موضوع می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. با برنامه ریزی صحیح اکثر ما می توانیم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذاهایی که می خوریم دریافت کنیم. اکثر افراد مبتلا به کمبود منیزیم تشخیص داده نمی شوند زیرا سطح منیزیم در خون به طور دقیق میزان منیزیم موجود در سلول های ما را نشان نمی دهد. ناگفته نماند که نشانه هایی که سطح منیزیم شما پایین است و تنها زمانی ...
مراقبت از دندان ها و لثه ها برای حفظ سلامت مغز ضروری است
آسیب ریزساختاری قابل مشاهده در MRI خود داشتند. به گفته محققان، افزایش ماده سفید معمولاً در طی دهه ها بی صدا انباشته می شود و به شدت با خطر سکته مغزی و خطر زوال عقل در آینده مرتبط است. در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز، این امکان وجود دارد که سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد التهاب با درجه پایین در بدن شود که سپس پوشش رگ های خونی را تحت تأثیر قرار دهد. این روند ممکن است منجر به تجمع پلاک ...
نوشیدنی که ریزش مو شما را زیاد می کند
...> پژوهشگران نشریه نوترینتس (Nutrients) عادات بیش از هزار مرد چینی 18 تا 45 ساله را بررسی و بیش از چهار ماه روی آن ها مطالعه کردند. آن ها در طول این بازه زمانی، باید عادات غذایی و نیز پیشینه سلامت روان خود را ثبت می کردند. این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشتر از غذاهایی فوری [فست فود] و کمتر از سبزیجات استفاده می کنند، ریزش موی سریع تری دارند. علاوه بر این، گفته ...
سرطان در کمین مردان کردستانی
پیشگیرانه سرطان، گفت: در زمینه برنامه های غیر واگیر، برنامه غربالگری تشخیص زود هنگام سه سرطان شایع (سرطان روده بزرگ، پستان و دهانه رحم) در گروه های هدف در تمام مراکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی در حال انجام است. دکتر بیدارپور یادآور شد: در برنامه غربالگری و تشخیص زود هنگام سرطان روده بزرگ، زنان و مردان 50 تا 69 ساله استان می توانند با مراجعه به مراکز بهداشتی تحت پوشش دانشگاه علوم ...
مورچه ها می توانند سلول سرطانی را بو بکشند
یک حسگر تشخیص سرطان بسازند دکتر دیباجیت ساها از دانشگاه ایالتی میشیگان 10 سال است در مورد ملخ ها و توانایی آن ها در تشخیص سلول های سرطانی تحقیق می کند. تیم همکاران او متوجه شدند که ملخ ها می توانند تفاوت بوی سلول های سالم و سلول های سرطانی را تشخیص بدهند. آما آن ها نمی خواهند ملخ ها را آموزش بدهند بلکه می خواهند وارد مغز آنها شده و آن را مطالعه کنند. ...
تشخیص تومور مغزی بوسیله آزمایش ادرار
. تحقیقات نشان می دهد در سرطان مغز وزیکول های خارج سلولی نقش مهمی در ریزمحیط تومور ایفا می کنند و از پیشرفت سرطان و رگزایی حمایت می کنند. وزیکول های خارج سلولی تولید شده توسط سلول های سرطانی بدون تجزیه در ادرار دفع می شوند و این امر آنها را به یک نشانگر زیستی تشخیصی بالقوه مفید تبدیل می کند. با این حال، روش های تشخیص فعلی کمتر از حد مطلوب کارآمد هستند. یاسویی در این باره بیان کرد: در ...
تأثیر مصرف دارچین بر تقویت حافظه
...، موجودات غیرزنده، به عنوان مثال با تجزیه و تحلیل سلول ها یا بافت پس از مرگ انجام شد، و دو مورد مطالعه بالینی با بیماران پزشکی صورت گرفت. محققان داده های مربوط به همه این مطالعات را استخراج کردند، از جمله سال انتشار، ترکیب یا نوع دارچین مورد استفاده، جمعیت مطالعه و حجم نمونه، دوز دارچین یا اجزای زیست فعال آن، جنسیت و سن شرکت کنندگان، مدت زمان و روش؛ آن ها سپس کیفیت و پایایی مطالعات ...
اثرات باورنکردنی مصرف روزانه شکلات تلخ
...> 3. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئید های نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را در بخش ...
علائم کم کاری تیروئید چیست؟ + مواد مغذی برای سلامت تیروئید
است به بدن در تنظیم TSH کمک کند، هورمونی که به غده تیروئید می گوید تا هورمون های تیروئید را آزاد کند. کمبود روی در کشورهای توسعه یافته نادر است، زیرا روی در عرضه مواد غذایی فراوان است . با این وجود، اگر کم کاری تیروئید دارید، سعی کنید بیشتر غذاهای غنی از روی مانند صدف و سایر صدف ها، گوشت گاو و مرغ مصرف کنید . کدام مواد مغذی مضر هستند؟ چندین ماده مغذی ممکن ...
چربی خون داری و اذیت هستی؟ بیا بهت بگم چطوری بدون دارو کاهش دهید+ راهکار
HDL و مسدود کننده عروق است. یعنی هر چه سطح آن در خون پایین تر باشد بهتر است. در اینجا چند راه برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول وجود دارد: مراقب وزن تان باشید هر چه قدر سنگین تر باشید، بدن تان کلسترول بیشتری تولید می کند. یک مطالعه 20 ساله در هلند نشان می دهد که وزن بدن مهم ترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون می باشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را 2 ...
(تصاویر) کشف قدیمی ترین مغز فسیل شده یک جانور با 319 میلیون سال قدمت
طولانی در دسترس مان بوده اند نیز وجود داشته باشند. این فسیل 100 سال است که در اختیار ما بوده است. این مطالعه به هدایتِ شاگردِ فریدمن، رودریگو فیگوئرا، دانشجوی دکترا در دانشگاه میشیگان انجام شده است. او می گوید: این فسیلِ خارق العاده و تأثیرگذارِ کوچک نه تن ها قدیمی ترین نمونه از مغز فسیل شدۀ یک مهره دار است بلکه به ما نشان می دهد بیش تر دانشی که فقط به واسطه مطالعه روی مغز گونه های زنده ...
پاکسازی کبد با این ماده غذایی شگفت انگیز! + طریقه مصرف
شما می تواند به متعادل کردن این چربی ها کمک کند. طبق یک مطالعه، استفاده روزانه از سیر تازه باعث کاهش سطح چربیهای افزایش یافته VLDL و تری گلیسیرید موجود در کبد می شود. 2- سیر یک ضد عفونی کننده طبیعی کبد سالم مواد شیمیایی سمی طبیعی و مصرف شده را تجزیه می کند. سموم طبیعی می توانند باعث هپاتیت کبد شوند. داروهایی مانند استامینوفن ، یک داروی ضد درد بدون نسخه نیز می تواند باعث آسیب ...
تضمین سلامت بدن با مصرف روزانه شکلات تلخ
، گردش خون را تقویت کنند و مقاومت به انسولین را کاهش دهند. همه این مزیت ها باعث می شوند که مصرف شکلات تلخ به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند. به گفته محققان، اگر می خواهید اثربخشی شکلات تلخ در جهت جلوگیری از بیماری های قلبی را افزایش دهید، باید هر هفته حداقل 120 گرم شکلات تلخ بالای 90 درصد بخورید. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
که خلق و خو را تنظیم می کند. افزایش مصرف آب باعث شادی می شود و به مغز شما اجازه می دهد به تولید سروتونین ادامه دهد.مقدار صحیح سروتونین در مغز ما را شاد، از نظر عاطفی پایدار نگه می دارد. برای داشتن سروتونین کافی در مغز، باید مطمئن شویم که هیدراته می مانیم. علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد: مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم آب کمتری می نوشند، خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را ...
تاثیر ویتامین E در درمان آب مروارید
ناشی از خونریزی در مغز گردد. یک مطالعه چندساله در مردان نشان داد که مصرف روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین E نه تنها جلوی سرطان پروستات را نگرفت، بلکه خطر آن را هم افزایش داد.افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می کنند، بهتر است بدون نظر پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده نکنند، زیرا خطر خونریزی را در آنان افزایش می دهد. استفاده از مکمل های قوی ویتامین E همچنین می تواند تاثیر داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. ...
نوعی ربات پوشیدنی برای کسانی که نخاعشان آسیب دیده
به گزارش شفاف، گروهی از محققان دانشکده مهندسی و علوم کاربردی هاروارد جان آ. پالسون و بیمارستان عمومی ماساچوست ربات پوشیدنی نرمی را ابداع کرده اند که قادر است به طور قابل توجهی به حرکت بازو و شانه در افراد مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک کمک کند. حدود 300 هزار نفر در آمریکا مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک هستند که بیماری تخریب کننده عصبی است و به سلول های مغز و نخاع لازم برای حرکت، آسیب می ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
.... یک مطالعه نشان داد که مصرف بیش از 4 میلی گرم قهوه قبل از ورزش باعث افزایش سطح تستوسترون در ورزشکاران می شود. یک مطالعه قدیمی نشان داد که جویدن آدامس کافئین ممکن است سطح تستوسترون را تا 14٪ افزایش دهد. علاوه بر ایجاد سلامت در ارتباط بین قهوه و رابطه جنسی، قهوه ممکن است به بهبود سلامت قلب نیز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه با کاهش خطر نارسایی قلبی مرتبط است ...
قند نخورید پیر نمی شوید / پس از ترک قند و شکر این اتفاق ها در بدنتان رخ می دهد
آغاز می شود که بیش از میزان توصیه شده قند افزوده شده در غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، بیشینه مقدار قند افزوده شده که یک نفر در روز می تواند مصرف کند برابر با: مردان: 150 کالری در روز (37.5 گرم یا 9 قاشق چایخوری) زنان: 100 کالری در روز (25 گرم یا 6 قاشق چایخوری) قند افزوده شده یکی از بدترین مواد تشکیل دهنده در رژیم غذایی مدرن است ...
کاهش فشار خون با مصرف سیب زمینی
باعث سرطان نمی شود، حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. و این را می توان به محتوای ویتامین C در سیب زمینی نسبت داد. زنانی که بیش از 60 میلی گرم در روز ویتامین C مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که هیچ مکملی مصرف نمی کنند، 30 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را داشتند. همچنین مشخص شد که سیب زمینی بنفش پخته خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. محققان مشاهده کرده بودند که ...
اچ آرتی، عامل کاهش خطر زوال عقل در زنان
بالای 50 سال را که در شروع مطالعه، دچار زوال عقل نبودند، ردیابی کردند. برای این تحقیق جدید، کارشناسان نتایج تست های شناختی و حجم مغز را که توسط اسکن ام آر ای ثبت شده بود، ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که حاملان APOE4 که از اچ آر تی استفاده می کردند، شناخت بهتر و حجم مغز بالاتری داشتند. به عبارت دیگر این هورمون می تواند برخی از مزایای شناختی را در زنان حامل APOE4 داشته باشد. خطر آلزایمر ...
پیری مغز استخوان تشکیل پلاک آترواسکلروتیک را تسریع می کند
.... محققان گزارش کردند که مغز استخوان افراد مسن باعث گسترش ماهیچه های صاف شریانی و تشدید آترواسکلروز و تجمع رسوبات چربی به نام پلاک، در دیواره شریان ها می شود. پژوهشگران توضیح می دهند: سن یک عامل خطر اصلی برای آترواسکلروز بوده که علت اصلی حملات قلبی و سکته است. با افزایش سن، جهش ها در سلول های بنیادی مغز استخوان تجمع می یابند، فرآیندی که به خون سازی کلونال پتانسیل نامشخص (CHIP) معروف ...
رژیم غذایی حافظ مغز کدام است ؟
این مطالعه این است که ما توانستیم چنین گروه بزرگی از مردان را در یک دوره زمانی 20 ساله تحقیق و ردیابی کنیم و نتایج بسیار گویا را به دست آوریم. مطالعات ما شواهد بیشتری را ارائه می دهد که انتخاب رژیم غذایی می تواند برای حفظ سلامت مغز شما مهم باشد. البته این مطالعه فقط یک ارتباط را نشان داد اما آن را ثابت نمی کند. ...
