خانه
اگر زیاد عصبانی می شوید این مواد غذایی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مغذی و مقوی کردن غذای کودک
روی در میزان استفاده از روغن، ممکن است کودک زودتر احساس سیری کند و نتواند همه غذایش را بخورد. اگر کودک رشد مناسبی دارد، اضافه کردن روغن بیشتر در غذای کودک ضرورت ندارد، زیرا باعث افزایش وزن کودک می شود. بر روی نان یا بیسکویت کودک که اغلب به عنوان میان وعده مصرف می شود، کمی کره یا روغن مایع مالیده شود. انواع مغز ها مانند گردو، بادام و پسته دارای میزان مناسبی از ریزمغذی ها، انرژی و پروتئین است؛ بنابراین در صورتی که کودک مبتلا به آلرژی نباشد، از این مواد غذایی می توان به صورت پودر شده برای مقوی کردن غذای کودک استفاده کرد. ...
6 روش ساده برای حفظ وزن مطلوب را بشناسید
گروه سلامت: برای اینکه بتوانید وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید، باید بین انرژی مصرفی و انرژی دریافتی خود تعادل برقرار کنید و در عین حال یکسری اصول تغذیه ای را رعایت کنید.وزن بدن به میزان فعالیت بدنی و غذای مصرفی بستگی دارد. برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی، کارهای روزمره) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار شود. مصرف شیر و لبنیات را بیشتر ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
که فراوان هستند و در گروه کربوهیدرات ها قرار می گیرند. منابع چربی های تک اشباع نشده مانند آووکادو، روغن کانولا، روغن زیتون، زیتون، بادام زمینی و روغن بادام زمینی، روغن گاجره و برخی از مغز های خوراکی دیگر. منابع چربی چنداشباع نشده شامل ماهی های چرب، گردو، بذر کتان و دانه های چیا، توفو، تخم مرغ و تخمه آفتاب گردان. منبع: همشهری آنلاین ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
غذایی فیبرها انواعی از کربوهیدرات ها هستند که بدن قادر به هضم آنها نیست و تقریبا بدون تغییر از بدن دفع می شوند. مصرف خوراکی های حاوی فیبر در تنظیم اشتها و پیشگیری از یبوست نقش دارد و از طرفی به حفظ احساس سیری کمک می کند که مانع از پرخوری و ریزه خوری می شود. از آنجا که با افزایش سن روند متابولیسم کندتر می شود و احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد بود، بهتر است از منابع حاوی فیبر مانند میوه ها و ...
خوراکی هایی که نمی دانید کربوهیدرات دارند
نظر شما از شیر و آرد تهیه شده باشد، احتمالا کربوهیدرات زیادی دریافت خواهید کرد. محققان توصیه می کنند که از کیک های کم شیرین استفاده کنید تا سوخت و ساز بدن تان دچار مشکل نشود. همچنین بهتر است سایز وعدهای غذایی خود را کوچک تر کنید. کره بادام زمینی یک کره بادام زمینی معمولی حاوی کمی آجیل و مقدار زیادی نمک است که کاملا فرآوری شده و با ترکیبات دیگر مانند روغن های هیدروژنه به عمل می آید ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان در طب سنتی+فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، طب سنتی علت سینوزیت سرد شدن مغز است که موجب ضعیف شدن مغز شده و در نتیجه اخلاط بلغمی و مواد زائد در آن جمع شده و به درستی خارج نمی شود. هنگامی که اخلاط بلغمی از مغز خارج نشود، در مجاری تنفسی و مجاری دفعی باقی می مانند و موجب عفونت و بروز بیماری سینوزیت می شوند. بیشتر بخوانید: قویترین شربت سرفه خانگی در حقیقت التهاب و ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبحانه ترغیب نمائید. در هفته دو بار از گریپ فروت استفاده کنید زیرا سرشار از اسیدفولیک است و به میزان قابل توجهی احتمال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. اما اگر دارویی مصرف می کنید بهتر است در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید و نظر پزشک را جویا شوید. از نوشیدن یک فنجان چای سبز به همراه صبحانه غافل نشوید. چای سبز علاوه برداشتن خواص مفید برای سلامت قلب، موجب کاهش وزن و لاغری می شود زیرا ...
هر روز بادام بخورید....
یافته است. همچنین مغز های روغنی مانند بادام و پسته و ... که حاوی چربی هستند، احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. 2. رفع بیماری های قلبی مصرف بادام به بهبود سطوح چربی خون کمک می کند و برای قلب مفید است و موجب رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام سبب افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون می شود. ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسید های چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند.علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. از آنجایی که گردو کالری بالایی دارد، سعی کنید اندازه سهم خود را به کمتر از یک فنجان در هفته محدود کنید. ماهی ...
درمان های خانگی لرزش دست در طب سنتی
این لرزش نسبتا ریز با حرکات دامنه ای خیلی کوچک است که با حالاتی شبیه عصبانیت، خستگی، شب بیداری و مصرف مواد کافئین دار این لرزش دست معمولا بیشتر می شود. مصرف مواد مخدر و ترکیبات آمفتامین و داروهای روان گردان و استفاده بی رویه داروهای اعصاب که به طور خود درمانی صورت می گیرد هم می تواند لرزش دست ایجاد بکند. آلودگی هوا، مسمومیت با فلزات سنگین از جمله سرب و کبالت نیز می تواند موجب ...
خوراکی هایی برای درمان مشکلات جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی مشکلات جنسی چیزی نیست که تنها با دارو، درمان شود بلکه با خوردن غذاها، میوه ها و تنقلات میتوان به راحتی آنها را کنترل کرد.موز یکی از میوه های تقویت کننده اسپرم بوده و، زیرا مصرف غذا های شور و حاوی سدیم موجب کمتر شدن جریان خون در آلت تناسلی مردان می شود و با خوردن موز که حاوی پتاسیم است، می توان اثرات مضر این مواد غذایی را از بین برد و موانع رسیدن به اوج لذت جنسی یا مشکلات جنسی ...
7 راهکار ساده برای افزایش دوپامین مغز ؛ عامل اصلی انگیزه | با این رژیم غذایی شادتر شوید
. پزشک شما می تواند با ایجاد برنامه های سالم و پایدار برای ایجاد چنین تغییراتی به شما کمک کند و شما را با متخصصان دیگری مانند کلینیک های ترک مواد اعتیادآور، هماهنگ و تشویق کند. 7. کاهش منابع تحریک مغز نظر پزشک خود را در مورد کاهش منابع تحریک مغز جویا شوید. برخی کارشناسان بر این باورند که تحریک بیش از حد و مداوم مغز نیز که باعث آزادسازی مکرر دوپامین می شود، ممکن است گیرنده ها را ...
“کشک کدو کرمانی”، پیش غذایی کم کالری و مقوی با طعمی لذیذ
. به مقدار 1 قاشق نعنا داغ را به کدو سبز اضافه کنید و سپس بقیه اش را برای تزئین نگهدارید. کشک را به کدو سبز اضافه کرده و همه مواد را با هم، هم بزنید تا کشک کدو سبز آماده شود و در صورت دلخواه مغز گردو را خرد کرده و در کشک کدو بریزید و یا فقط برای تزئین استفاده نمائید.
چرت زدن روزانه اذیتت میکنه؟ این مواد غذایی را مصرف کنی مشکل رفع میشه!
به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی ...
منیزیم و فواید شگفت انگیز آن
جوانسازی پوست صورت رفع جوش و آکنه ی پوست تقویت و رشد مو ها درمان ریزش مو خواص منیزیم در بارداری خواص منیزیم بعد از ورزش کمک به کاهش وزن تاثیر منیزیم بر روی سلامت قلب تسکین سردرد های میگرنی تنظیم فشار خون درمان یبوست درمان افسردگی با منیزیم موادغذایی حاوی منیزیم مهم ترین منابع منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانه های کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز. مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
با خوردن این مواد غذایی به سراغ مرگ می روید
برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که می توانند به آرامی یا سریع موجب مرگ انسان شوند. برخی غذاهای عجیب و غریب و البته گران قیمت ، مانند ماهی بادکنکی و قارچ های وحشی از جمله نمونه هایی هستند که باید مراقب مصرف آنها باشید. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی مواد غذایی پر مصرف نیز دارای عناصری هستند که بسیار سمی بوده یا بر اساس روش تهیه می توانند به گزینه ای خطرناک برای زندگی انسان تبدیل ...
رازهای زیبایی پوست و مو توسط دکتر مسعود جعفری فاش شد
می گویند: شما آنچه هستید که می خورید. بله درست است با خوردن مواد غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، می توانید پوستی زیبا و جوان داشته باشید. مصرف سبزیجات تازه، میوه های رنگارنگ مخصوص هر فصل، مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان، منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود، پنیر محلی و ... برای حفظ سلامتی پوست و مو موثر هستند. تمام ...
مصرف فیبر چه تاثیری بر لاغری دارد؟
خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد ...
ترجمه اختصاصی/ درباره مسمومیت با ویتامین ای چه می دانید؟
کمک می کند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش می یابد.علاوه بر این، ویتامین ای به حفظ ایمنی کمک می کند و سلول های مربوط به سیستم دفاعی را فعال می کند.کارشناسان همچنین در حال بررسی هستند که آیا مصرف کافی این عنصر می تواند به پیشگیری از بیماری های عصبی کمک کند یا نه. منابع ویتامین ای شما می توانید چندین غذا با محتوای ویتامین ای بالا مانند روغن سویا،آفتابگردان و ذرت ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
کامل شده و از پرخوری ناسالم افراد جلوگیری می کند. بدین شکل افراد با مصرف ماده های غذایی دارای پروتئین هم چون دل مرغ، می توانند برنامه غذایی سالم تری داشته باشند و بتوانند به راحتی رژیم خود را دنبال کرده و به دلیل گرسنگی کاذب و یا عصبی، پرخوری نکنند. اکسیژن رسانی بهتر به بخش های مختلف بدن دل مرغ یکی از منابع سرشار از آهن است و آهن نیز در بدن فواید و اثرات فوق العاده ای هم چون موارد زیر ...
قیمت آجیل و خشکبار در بازار/ پسته و آلو بخارا کیلویی چند؟
...> 1,900,000 قیمت گندم بوداده 86,000 قیمت مغز بادام 3,450,000 قیمت مغز بادام زمینی درشت (با پوست) 970,000 قیمت مغز گردو 3,900,000 قیمت مویز بدون هسته 999,000 قیمت مویز با هسته 500,000 قیمت نخودچی دو آتیشه بی نمک 390,000 قیمت نخودچی دو آتیشه شور ...
چرا مصرف گوشت ماهی توصیه می شود؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ؛ همین ویژگی ها سبب شده است ارزش غذایی ماهی افزایش یابد و در سلامت انسان نقش مهمی داشته باشد. همانطور که می دانیم چربی اشباع سبب افزایش کلسترول، بیماری قلبی عروقی و فشار خون می شود، اما چربی گوشت ماهی بر خلاف گوشت قرمز از نوع غیر اشباع است و همین امر بر سلامت بخش بودن مصرف ماهی در رژیم غذایی می افزاید. همچنین عمده چربی غیر اشباع ...
خواص روغن آرگان اصل برای صورت و مو + طرز استفاده و عکس
سبک و ملایم است و استفاده از آن در نواحی اطراف چشم مانعی ندارد. آب رسان، رفع چین و چروک، لیفتینگ، خاصیت التیام بخش و محافظت در برابر آسیب های محیطی از مهمترین خواص روغن آرگان برای دور چشم است. خواص روغن آرگان برای ابرو تحقیقات نشان می دهد روغن آرگان یک تقویت کننده بی نظیر برای فولیکول مو است. این روغن از ریختن مژه و ابرو جلوگیری می کند و موجب تقویت ریشه مو می شود.همچنین حفظ ...
کم خونی در کودکان و راه های درمان آن
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش کودک سالم به نقل از ایسنا، دکتر بابک باوفا؛ متخصص سلامت کودکان اظهار کرد: کاهش مصرف گوشت قرمز و اینکه بچه ها نسبت به برخی مواد غذایی مخالفت و عدم همراهی دارند، موجب کم خونی می شود. از شش ماهگی آهن را آغاز می کنیم، زیرا نیاز به آهن خیلی زیاد می شود، اما یکی از مشکلات ما با والدین بر سر سیاه شدن دندان ها است که به آنها می گوییم شما سفیدی مغز برایتان مهم است یا سفیدی ...
