سایر منابع:
سایر خبرها
چرا یوگا برای خواب مفید است؟
برای انجام قبل از خواب آورده شده است: یوگای ترمیمی: این تمرین آرامش بخش بدن را به استراحت در حالت هایی که هر کدام بیش از 20 دقیقه نگه می دارند دعوت می کند. بدن با استفاده از وسایلی مانند پتو، بلوک و تکیه گاه برای اطمینان از آرامش عمیق و تنفس دیافراگمی پشتیبانی می شود. یوگا نیدرا: همچنین به عنوان خواب یوگا نیز شناخته می شود، این شکل از یوگا در حالت دراز کشیدن انجام می شود و از آرامش هدایت ...
علت تپش قلب و تنگی نفس چیست؟
با بررسی تمام موارد علت تپش قلب را فهمیده و درمان را آغاز می کند. اگر تپش قلب با علائم دیگری همراه نباشد، معمولا بی خطر بوده و با انجام آزمایش های ساده خون و نوار قلب تشخیص داده می شود و با دارو قابل درمان است. برخی اوقات تپش قلب با علائم دیگری مثل تنگی نفس، سرگیجه، حالت تهوع و بیهوشی همراه است و در این موارد پزشک برای تشخیص علت باید بررسی های بیشتری انجام دهد. این ارزیابی ها می تواند ...
اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می دهد؟
و وضعیت شما، بهترین روش درمان را انتخاب خواهد کرد. همچنین مصرف مسکن برای کاهش درد موثر است. در آخر اگر گرفتگی شانه برطرف نشد، چند جلسه فیزیوتراپی برای شما الزامی است که تعداد جلسات دقیق آن بستگی به میزان گرفتگی عضله دارد. آیا می توانم با اسپاسم شانه ورزش کنم؟ بله، ورزش های کششی باعث بهبود گرفتگی خواهد شد. بهترین قرص گرفتگی عضلات شانه چیست؟ آسپرین ...
علائمی که افراد قبل از سکته قلبی دارند
انجام کار بدنی اتفاق بیفتد. همچنین اگر فقط یک درد بسیار مختصر را حس می کنید که هنگام لمس کردن یا فشار دادن بیشتر می شود، احتمالا مشکل از قلب شما نیست. ولی همچنان بهتر است که توسط پزشک معاینه شوید. اگر علائم شدیدتر است و پس از گذشت چند دقیقه برطرف نشد، حتما باید با اورژانس تماس بگیرید. حالت تهوع، سوء هاضمه، سوزش معده یا دل درد برخی از افراد در هنگام حمله ...
آنچه درباره خانه تکانی باید مدنظر باشد/ در صورت مسمومیت کودکان با مواد شوینده چه کنیم؟
برای جلوگیری از آلودگی مو ها استفاده شود. در مواردی که کار در ارتفاع بالای شانه انجام می شود باید برای جلوگیری از آسیب گردن و شانه ها و خون رسانی به اندام های بالایی به فواصل مناسب استراحت در نظر گرفته شود.در هنگام گرد گیری و جارو کردن از ماسک مناسب استفاده کنید درصورت نداشتن ماسک با پارچه ای تمیز و مرطوب جلوی دهان خود را بگیرید . وی خاطرنشان کرد: هنگام خانه تکانی کفش مناسب بپوشید,از کفش و ...
درمان سیاتیک چگونه صورت می گیرد؟
کمک آنها به درمان سیاتیک کمر خود بپردازید عبارتند از: 1٫استراحت این مرحله که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار می باشد برای بهبود هر بیماری یا جراحتی لازم است. با در نظر گرفتن این موضوع حتما مطمئن شوید که بدن شما به مقدار کافی استراحت می کند. چنانچه لازم بود در محل کار یا حتی منزل خود حتماً وقت لازم برای خوابیدن قرار دهید تا از این طریق کمر شما خوب شود . 2٫قرار دادن ...
این نوع لرزش دست نشانه پارکینسون است
...> کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که چند نوع لرزش داریم و آیا هر لرزشی پارکینسون است یا خیر؟ گفت: هر لرزشی پارکینسون نیست، لرزشها از نظر فرکانس، قرینگی و غیر قرینگی و همچنین در چه پوزیشنی ایجاد شود با یکدیگر تفاوت دارند. اشراقی ادامه داد: لرزش های دوطرفه دست پارکینسون نیست، لرزش پارکینسون همیشه یک طرفه شروع میشود و بیشتر در حالت استراحت وجود دارد. وی گفت: مهمترین عامل پارکینسون افزایش ...
راه های درمان فقر آهن شدید و کم خونی
. 8. پاهای بی قرار فقر آهن به سندرم پای بی قرار مرتبط است. سندرم پای بی قرار، احساس نیاز شدید برای تکان دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین می تواند باعث احساس خارش ناخوشایند و عجیب در پاها شود. این مشکل، معمولاً شب ها بدتر است، به این معنی که مبتلایان ممکن است برای خوابیدن، دچار مشکل شوند. دلایل سندرم پای بی قرار همچنان ناشناخته است. با این حال، تصور می شود تا 25 ...
چگونه پرندگان بال دار شدند؟ ما ممکن است حلقه گمشده را در فسیل دایناسورها پیدا کرده باشیم
که در تمام مهره داران زنده که امروزه بال می زنند، از جمله پرندگان و خفاش ها وجود دارد. دکتر فارغ پور - متخصص زنان رزرو هتل تردمیل خرید ساک پارچه ای بهترین راه برای تصور پروپاتاگیوم این است که بازوی خود را با آرنج و مچ خم شده به پهلو بیرون بیاورید. اکنون تاندونی را تصور کنید که از شانه شما به سمت دست شما کشیده شده و یک پل یا لبه جلویی بال مانند ...
مضرات گوشی موبایل برای سلامت فیزیکی انسان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه ما زمانی که پیام ها را در گوشی خود چک می کنیم، سرمان را پایین می اندازیم. پایین نگه داشتن گردن در زاویه 45 درجه، فشاری برابر با 22 کیلوگرم بار را به آن وارد می کند و خم کردن آن تا زاویه 60 درجه این فشار را در حد 27 کیلوگرم افزایش می دهد. تحقیقی در سال 2014 نشان داده است که نور منتشر شده از صفحه تلفن های همراه برای پشت چشم های ما خطرناک است. استفاده ...
راه های افزایش قد در بزرگسالان
کلی ضروری است و همچنین می تواند شما را بلندتر نشان دهد. وضعیت نامناسب می تواند باعث فشرده شدن ستون فقرات شده و در نتیجه می تواند باعث کاهش قد شود. برای بهبود وضعیت بدن، سعی کنید صاف و بلند بایستید، شانه های خود را به عقب و سر خود را بالا نگه دارید. از خم شدن یا قوز کردن شانه ها خودداری کنید و سعی کنید با پشت صاف بنشینید و بایستید. کشش موثر به گزارش رویداد24 حرکات کششی ...
چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟
تان برقرار نمایید. شما باید بعد از ساعات کاری تان زمانی را برای استراحت و آرامش در نظر بگیرید. . بیرون بروید. بیرون بروید و در هوای تازه قدم بزنید تا فکرتان استراحت کند و سبک شود. در طبیعت وقت گذراندن واقعاً نشاط آور است. . تنفس عمیق را تمرین کنید. ذهن آگاهی یا مدیتیشن می تواند کمک کند درونتان آرام شود و در پایان یک روز کاری به ذهنتان آرامش بدهید. تنفس عمیق برای کنترل استرس در ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی ...
آشنایی با خطرات شستن موها به طور مکرر و بیش از حد
کمتر و متعادل موها در واقع یک کلید طلایی برای تمیز نگه داشتن مو برای مدت طولانی تر است. شما می توانید با شست و شوی متعادل موها، غدد چربی کف سر را مجبور به تولید بیش از حد روغن نکرده و به سلامت موهای خود کمک کنید. اگر موهای شما درخشش خود را از دست داده است احتمالا نیاز به استراحت و شست و شوی کمتری دارد. کمبود رطوبت در موها می تواند بر بافت مو تأثیر بگذارد و آن را کدر کند. شامپو کردن بیش از ...
علل و راه درمان عرق سرد شبانه
...> – مصرف داروهایی که باعث کاهش تب می شوند مثل آسپرین و استامینوفن – مصرف داروهایی مانند: نیاسین، تاموکسیفن، هیدرازین، نیتروگلیسرین و سیلدنافیل – اختلالات نورولوژیک مثل اختلال اتونوم، سکته و نوروپاتی اتونومیک درمان بهتر است بدانید که هیچ درمان خاصی برای عرق سرد وجود ندارد. اما برای آغاز درمان، در وهله اول پزشک متخصص با انجام آزمایش های مربوطه باید علت اصلی ...
راه های مقابله با ترش کردن معده را بشناسید
غذاهایی که باعث شل شدن اسفنکتر می شوند. همچنین پزشک توصیه می کند قبل از خواب غذا نخورید و زیر سرتان را موقع خواب بلندتر کنید تا علائم کمتر شوند.دارودرمانی برای تسکین کوتاه مدت و فوری علائم ریفلاکس می تواند مؤثر باشد. اگر علائم ریفلاکستان به داروهای آنتی اسید جواب دهند پزشک می تواند این طور تشخیص دهد که ریفلاکس دارید؛ اما برای تشخیص قطعی ریفلاکس، متخصص گوارش باید آندوسکوپی یا تست pH انجام دهد. ...
10 تمرین با توپ تعادل بوسو برای مبتدی ها
...: اسکوات بوسو چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را انجام دهید؟ 3.حالت پایه برای این حرکت، شما شاید بخواهید از یک صندلی یا دیوار برای نگه داشتن تا زمانی عادت به حرکت، استفاده کنید. با هر دو پا روی توپ تعادل بوسو (بخش گنبدی شکل) قدم بردارید، پاها را روی بخش کناری مرکز بوسو قرار دهید. با ایستادن روی توپ تعادل بوسو احساس خواهید کرد که پاهایتان حرکت می کنند و بالاتنه به منظور ...
17 دلیل درد سمت راست قفسه سینه+ علائم
حالت می تواند به قلب فشار وارد کرده و منجر به بروز درد در قفسه سینه شود. دیگر علائم عبارتند از: تنگی نفس در زمان انجام کار های روزانه احساس سرگیجه، به ویژه در زمان فعالیت بدنی خستگی افزایش ضربان قلب بروز درد در سمت راست و بالای شکم کاهش اشتها غش تورم در مچ پا یا پا آبی شدن لب ها یا پوست ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد
ثانیه ای با قرار دادن انگشتان پا و آرنج خود روی زمین به سمت بالا بیاورید. انجام طولانی مدت پلانک نیز می تواند درد کمر را تشدید کند همه ما به دلیل فعالیت های تکراری روزانه و نوع کارمون دچار عدم تعادل های عضلانی میشیم (اگر زمینه وراثتی هم داشته باشیم که این مسئله بدتر هم می شود) و این عدم تعادل های عضلانی میتوانند مشکلات متعددی از جمله قوز پشتی، گردن به جلو، شانه نابرابر، گودی ...
کلاس کنکور آنلاین خوب
بدن خود تنظیم کنید. در حین برگزاری کلاس کنکور آنلاین بسیاری از دستورالعمل های ارگونومیک به آگاهی شما از وضعیت بدن بستگی دارد. خم شدن، خم شدن به جلو یا زور زدن می تواند مشکلاتی ایجاد کند. در حین برگزاری کلاس کنکور آنلاین اطمینان حاصل کنید که بالای مانیتور شما در سطح چشم قرار دارد. در حین برگزاری کلاس کنکور آنلاین چشمان شما باید مستقیم به جلو نگاه کنند، نه بالا یا پایین. همچنین ...
چگونه ران خود را لاغر کنیم؟
بلند کنید که شکل بدن شبیه پل باشد. به طور طبیعی نفس بکشید و به مدت 20 الی 60 ثانیه خود را در همین حالت نگه دارید. تمریناتی برای کاهش چربی ناحیه ران در مردان پل ساختن به صورت نشسته: بر روی زمین دراز بکشید. پشت خود را به صورت صاف نگه دارید و زانوهای خود را خم کنید. پاهای شما باید به صورت ثابت بر روی زمین قرار گرفته باشد. دستان خود را در دو طرف خود قرار دهید و به آرامی لگن ...
چگونه مانع از خستگی های مزمن ذهنمان شویم؟
که دوست دارید و لذت می برید. سرگرمی هایی که می توانند فکرتان را از استرس و نگرانی دور کنند باعث می شوند احساس انرژی کنید و ذهنتان پاک سازی شود. . بین کار و زندگی تان تعادل برقرار کنید. برای کارتان حدومرز بگذارید و تعادل سالمی میان کار و زندگی تان برقرار نمایید. شما باید بعد از ساعات کاری تان زمانی را برای استراحت و آرامش در نظر بگیرید. . بیرون بروید. بیرون بروید و در هوای ...
اضطراب با بدن انسان چه می کند؟ + انواع اختلال اضطرابی
از زندگی انسان است. به عنوان مثال، ممکن است قبل از وارد شدن به یک جمع و یا در هنگام مصاحبه شغلی احساس اضطراب کرده باشید. اضطراب در کوتاه مدت باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود. این پاسخ، بدن شما را برای مواجهه با یک وضعیت شدید آماده می کند. اگر اضطراب شما بیش از حد شدید شود، ممکن است احساس گیجی و حالت تهوع کنید. اضطراب بیش از حد یا مداوم می تواند تأثیر مخربی بر سلامت جسمی و ...
روش پیش بینی حمله قلبی
... علایم حمله قلبی از نشانه های حمله قلبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: درد در قفسه سینه (آنژین صدری) تنگی نفس احساس سرگیجه سبکی سر حالت تهوع استفراغ خس خس سینه و سرفه عرق سرد احساس شدید اضطراب نحوه تشخیص حمله قلبی نحوه تشخیص حمله قلبی تا کنون انجام برخی آزمایش ...
راز پوست صاف زنان ژاپنی
... در گذشته معمولا انتهای خط چشم را به سمت پایین می کشیدند تا چشم ها حالت بچگانه تری داشته باشند؛ اما اگر دوست دارید چشمانتان کشیده تر به نظر برسد، انتهای خط چشم را به سمت بالا بکشید. دقت کنید که دنباله ی خط چشم شما نباید بیش از اندازه بلند باشد. قبل از ریمل زدن حتما مژه هایتان را فر کنید. برای این کار بهتر است از یک فرمژه ی باکیفیت استفاده کنید. آن را روی مژه هایتان بگذارید و ...
درمان دیسک کمر بدون عمل جراحی
ما به شما این است که درمان های بدون جراحی را برای بهبودی با مراجعه به متخصص درد آغاز کنید. نوع درمانی که برای شما در نظر گرفته می شود، بسته به علت و شدت درد متفاوت است. در گذشته افراد زیادی را دیده ایم که به دلیل فتق دیسک، تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و متحمل روند بهبودی سختی شده اند. با وجود گذراندن این مراحل نه تنها بهبود نمی یافتند، بلکه دچار درد پس از عمل جراحی نیز می ...
سکسکه زیاد نشانه چیست؟
خود برطرف می شوند. با این حال، می توانید درمان های خانگی ثابت نشده مختلفی مانند نوشیدن سریع آب، حبس کردن نفس یا تنفس در کیسه کاغذی را امتحان کنید. Hanan Tanuos، MD، FAAP، مدیر مراقبت های اولیه کودکان در دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی، می گوید: هیچ مطالعه بزرگی در مورد اثربخشی درمان های خانگی وجود ندارد، اما آن ها به طور کلی بی ضرر هستند. چاکرابورتی می گوید: اگر سکسکه شما نشانه ...
آیا تاکنون تست خواب انجام داده اید
سریع چشم، آغاز می گردد. با توجه به موارد مهمی که در این بخش ذکر شد، بهتر است با دلایل انجام آن آشنا شوید: آپنه خواب یا اختلالات تنفسی که مرتبط با خواب هستند. در این حالت تنفس به صورت مکرر متوقف شده و در زمان خواب اتفاق می افتد. برای درمان آپنه خواب می توانید از دستگاه های کمک تنفسی رسمد کمک بگیرید. اختلال حرکتی در اندام ها به صورت دوره ای که در آن سندرم پای بی قرار ایجاد می ...
رپورتاژ آگهی؛ داروی قلبی بیزوپرولول
مبتلا به نارسایی قلبی شود. در طول درمان حتما تحت نظر پزشک معالج خویش باشید تا در صورت نیاز، معاینه و تست های لازم را انجام دهید. پرفشاری خون نوعی بیماری مزمن می باشد که در این بیماری فشار خون در عروق افزایش می یابد و قلب برای نگه داشتن جریان خون در عروق با شدت بیشتری نسبت به وضعیت معمول عمل می کند. فشار خون دارای دو معیار با عناوین سیستول (حالت انقباض عضله قلب) و دیاستول (حالت استراحت ...