سایر منابع:
سایر خبرها
11 مزیت پرهیز از مصرف غذاهای فراوری شده
فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. خلق و خوی بهتر: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می ...
با سوپ خیار خیلی سریع لاغر شود
تخم های خیارها را خارج کنید و سپس آن ها را به مدت 2 دقیقه تفت دهید. سپس خیارها را با 500 میلی لیتر آب مرغ و یک پیاز خرد شده ترکیب کنید. این مخلوط را با حرارت بپزید و مقداری پودر فلفل نیز به آن اضافه کنید.این سوپ شدیداً متابولیسم بدن شما را فعال کرده و به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد. * اما فرمول نهایی ما برای شما یک ترکیب سالم دیگر است که بر اساس ترکیب یک خیار بزرگ خرد شده با سیر حب ...
کلاژن برای پوست و دیگر اعضای بدن
همچنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم (همان مایع ژله ای مانند و بدون عروق و شفاف کره چشم) نیز وجود دارد. کلاژن 5 نوع دارد و حدود 80 درصد وزن بافت های رابط را در برمی گیرد. بنابراین چیزی بیش از یک ماده ساده در ترکیب کرم های زیبایی است. میوه های کلاژن ساز در بین مواد غذایی متنوعی که باعث تولید کلاژن بیشتر می شوند میوه ها جایگاه بالایی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی ...
10 ماده ی غذایی برای بهبود اگزما
بهبود وضعیت اگزما مفید هستند. تخم کتان تخم کتان برای مقابله با اگزما فوق العاده است. چون این دانه های ریز منبع فوق العاده ی امگا 3 ها و امگا 6 ها محسوب می شوند. تأثیر این اسیدهای چرب در بهبود بافت ها، بهبود جای زخم و جوش، تحریک و تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین سطح پوست مثال زدنی است. تخم کتان به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. یعنی می توانید یک تیر با چند نشان داشته باشید. توصیه ...
آشنایی با خوراکی هایی که متابولیسم بدن را بالا می برد
سلامانه : شاید شما از قبل می دانستید که برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدنتان کمک می کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از activebeat دراینجا مواد غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل بیشتر کمک می کنند، معرفی شده اند: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند ...
اگر حساسیت فصلی دارید بخوانید
به گزارش شاخص نیوز ، حساسیت های فصلی بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و اگر چنین مشکلی ندارید باید بگوییم خیلی خوش شانس هستید. اما از آنجا که هر مشکلی راه حلی هم دارد، غذاهایی هستند که دارای خواص ضد حساسیت هستند و به بدن در واکنش به حساسیت کمک می کنند. نمی دانید باید از کجا شروع کنید؟ می خواهیم این غذا ها را به شما معرفی کنیم تا کارتان ساده شود. فقط مطمئن شوید که به اندازه کافی ...
رکورد آشپزی را بشکنید
حتما برای شما هم پیش آمده که دوست داشته اید جمعی از اقوام و دوستان را که برای عید دیدنی به خانه شما آمده اند برای شام یا ناهار سر سفره خودتان نگه دارید و در این مواقع در ساده ترین حالت یا یک غذای سریع مانند املت به شما پیشنهاد شده یا از بیرون غذا تهیه کرده اید. اما مطمئن باشید راه هایی هست که در همین زمان های کم هم شما بتوانید یک نوع غذای خانگی درست و حسابی و خوشمزه آماده کنید تا هم خودتان از ...
رتبه جهانی ایران در اقتصاد نانویی/ نانو در صنایع رسوخ می کند
به گزارش خبرنگار مهر ، نانو، مقیاس کوچکی است که نه تنها با چشم، بلکه با قویترین میکروسکوپ های نوری هم قابل دیدن نیست. امروزه این مقیاس کوچک، با وجود اینکه مقیاس های بزرگتر و کوچکتر از آن هم وجود دارد به یک علم تبدیل شده است. این در حالی است که به عنوان مثال پیکوتکنولوژی، انگستروم تکنولوژی و ... نداریم. یافته های دانشمندان نشان می دهد که یک ماده در اندازه نانومتر، ویژگی های متفاوتی با ...
راه های مناسب و طبیعی درمان افسردگی
به بر گرداندن نظم و سازماندهی در کارها. 7. به ورزش های سبک بپردازید ورزش های هوازی ساده، یا حتی فعالیت های سبک مانند قدم زدن در خیابان در درمان افسردگی بسیار مفید است. ورزش باعث ترشح اندروفین می شود، ماده ی شیمیایی که احساس خوبی در بدن ایجاد می کند، همچنین تحقیقات نشان داده است که با انجام این فعالیت ها اعتماد به نفس در شما به آرامی افزایش پیدا خواهد کرد. 8 . مسئولیت بر ...
سلامت مغز در گرو چه ورزشی است؟
بسزایی در تقویت حافظه انسانها داشته باشد. اسیدهای چرب مورد نیاز مانند امگا 3، برای ساختمان مغز مهم بشمار می آیند و تاثیر آنها برای درمان بیماری های مغزی بسیار موثر است.مطالعات انجام گرفته بر روی تاثیر مکمل امگا 3 نتایج جالبی را به همراه داشت که نشان می داد امگا 3 دربرخی دیگر از منابع غذایی مانند تخم کتان، ماهی ها و برخی از حیوانات علف خوار نیز یافت می شود. -بادام بخورید بادام ...
افزایش یائسگی زودرس در زنان ایرانی
خود اعمال جراحی انجام دهند. به علتی مثلاً اگر خانم دچار فیبروم یا میوم رحم یا توده های رحم داشته باشد که باید در محوطه لگن جراحی صورت گیرد. خانم هایی که به دلیل سرطان اعم از سرطان های رحم، تخمدان، پستان، خون، لنفوم، هوچکین و انواع دیگر که زنان مجبور می شوند که درمان های رادیوتراپی یا شیمی درمانی برای آنها تجویز می شود، هر مکانی از بدن زن که سلول های زاینده وجود داشته باشد که از جمله ...
طرز تهیه آش عدس و انار
بهترین آش برای شب های سرد زمستان ترکیبی از سبزیجات، حبوبات و چاشنی ترش است. درست مثل همین آش مردم شهرکرد. آش خوشمزه و خوش طعم که می تواند یک شب خوب زمستانی را برای شما رقم بزند. مواد لازم برای آش عدس و انار برای 4 نفر : سبزی آش 500 گرم عدس 1 پیمانه برنج 2 پیمانه انار خشک 1 پیمانه پیاز 1 عدد سیر 4 حبه نمک، فلفل ...
تغذیه سالم برای در امان ماندن از بیماری ها
.... چربی های اشباع شده در خوراکیهایی چون، پنیر، سوسیس، کره، کیک، بیسکوئیت و شیرینی یافت می شوند. این نوع چربی می تواند باعث افزایش کلسترول خون شده و در نتیجه خطر بیماری قلبی را بهمراه داشته باشد. اما چربی های غیر اشباع نشده، چربی هایی هستند که می توانند باعث کاهش کلسترول خون شده و اسیدهای چربی را که ما برای حفظ سلامتی بدن به آن احتیاج داریم تامین کنند. ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها، آووکادو ...
صحبت های متخصصین برای ترک شیر مادر
می گذارد. شاید شما هم در اطرافیان و آشنا یان خود بچه هایی را سراغ داشته باشید که با وجود داشتن 2/5 سال و یا 3 سال هوز هم شیر مادر می خورند. این متخصص کودکان و نوزادان درباره این وضعیت توضیح می دهد: شیر خوردن برای بچه هایی که سن شان از شیرخوارگی گذشته، هیچ ضرر و فایده ای ندارد چون شیر مادر دیگر ارزشی برای بدن این بچه ندارد و او باید مواد مغذی را از غذا هایی که می خورد دریافت کند. ...
صبحانه مفصل و کامل با وجود این مواد غذایی
برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل ...
روان کودک هم مواد مغذی می خواهد
وقتی فرزندان ما تغذیه درست و سالمی داشته باشند می توانند رفتار درستی هم از خود نشان دهند. در واقع اهمیت وجود مواد غذایی از جمله ویتامین ها، پروتئین ها، چربی ها و... در بدن آنها همان قدر ضروری است که کمبود و نداشتن این مواد غذایی می تواند بر روح و روان و حتی رفتار کودک تأثیر گذار باشد. همچنان که بعضی از مواد غذایی مستقیماً به کارکرد مغز و تشکیل بافت ها و ترمیم سلول های مغز دخالت دارند، ناخود آگاه ...
تیروئید همراه با یک رژیم غذایی مناسب و تاثیر گذار
. علاوه بر اینکه باید زیر نظر پزشک دارو دریافت کنند و برای داشتن رژیم غذایی مناسب تحت نظر یک مشاور تغذیه هم قرار بگیرند. مصرف زیاد نان وجایگزین کردن آن با برنج کار درستی نیست چرا که چنین رژیمی غیراصولی بوده و نمی تواند وزن را کاهش دهد. مساله ای که این خانم با آن مواجه است اضافه وزن نیست بلکه چاقی مفرط است.در نتیجه باید تغییرات عمده ای روی برنامه غذایی او ایجاد شود. برای اینکه دو تا چهار ...
10 راه ساده برای تسکین درد
است شما را بیدار کند و نتیجه این است که استراحت مناسبی در شب نخواهید داشت. 4- سیگار را ترک کنید برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرسشان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلند مدت در ایجاد درد مزمن در شما نقش دارد. سیگار کشیدن فرایند التیام در بدن را آهسته میکند، گردش خون را دچار اشکال مینماید و خطر تحلیل دیسک کمر را افزایش میدهد (وضعیتی که یکی ...
سلامت جنسی مردان در دست این مواد غذایی است
....گوشت قرمز کم چرب قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین(اسید آمینه ضروری) می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. 2.شکلات اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد. فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند . نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ...
با این خوراکی ها ایمنی بدن تان را تقویت کنید
تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است. زردچوبه ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه ای فوق العاده به غذاها می دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید مقداری زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم ترین ...
برنامه غذایی برای مضطرب ها
معتقد هستند که استرس، به شدت سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف می کند و تحقیقات مختلف هم ثابت کرده است که فشارهای روانی، احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه های جدی در این زمینه دارند. باید دانست، همانطور که بعضی ...
خورشی مخصوص سرزمین پسته
مجله آشپزی مثبت - فرشته عبدالله زاده: دامغان سرزمین پسته است. برای همین هم مردم این شهر با آن انواع و اقسام غذاها، شیرینی ها و دسرها را درست می کنند. یکی از آن غذاهای سنتی و اصیل، خورش پسته است.یک خورش خوشمزه و رسمی که می تواند برای ناهار شما انتخاب دلچسبی باشد. مواد لازم برای 4 نفر 200 گرم پودر پسته 300 گرم گوشت گوسفندی 1 ق س رب انار یک عدد پیاز به میزان لازم نمک، فلفل و ...
دانستی هایی درباره رژیم گرفتن
اینکه خیلی سخت نیستند و شما را از مصرف گروه های غذایی محروم نمی کنند. در این صورت می توانید به طور معقول و کافی از هر ماده غذایی میل کنید. در این صورت هم با وزن تان بازی نمی کنید. برای مثال رژیمی که متعادل تر است و انرژی روزانه تان را به 1600 کیلوکالری محدود می کند به مراتب بهتر از مثلاً رژیم پر پروتئین است که شما را از خوردن یک یا چند گروه غذایی منع می کند. پس رژیمی بگیرید که شما را از خوردن ...
مراقب باشید به این 4 خوراکی معتاد نشوید!
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی عوارض زیادی برای بدن به وجود می آورند. نان سفید یکی از مهمترین عناصر در میان مواد غذایی، نان است ولی دقت داشته باشید که نان های سفید مانند انواع نان های باگت یا لواش، بدترین نان هایی هستند که می توان از آن استفاده کرد. این نوع نان از آرد فرآوری شده بدون سبوس پخته می شود. همچنین، هیچ ماده مغذی ...
میوه های موثر برای زیبایی
آشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. آواکادو برای داشتن پوستی شفاف و خوش رنگ بله آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا ...
خوراکی های کوچک کننده شکم
مواد غذایی را که برای صاف کردن شکم به شما توصیه می کنیم، همراه با رژیم های غذایی کم کالری مصرف کنید. مواد غذایی که برای داشتن شکمی صاف توصیه می شوند، عموما حاوی چربی های مفید (اشباع نشده) هستند. البته اینکه فکر کنیم که فقط با خوردن یک سری ماده غذایی خاص می توانیم شکمی صاف داشته باشیم، بیشتر به رویا شبیه است؛ اما اسیدهای چرب اشباع نشده، چربی های شکمی را – که قطعا سخت تر آب می شوند – هدف ...
سبد مواد غذایی برای ماه خانه تکانی
، آب میوه، پوره، داخل سوپ و به صورت خورشت هویج میل کنید. یادتان باشد که این ماده ی غذایی به خوش آب و رنگ شدن پوستتان نیز کمک می کند. انواع کلم ها بروکلی، بروکسل، کلم برگ، کلم قرمز و غیره به صورت پخته شده و یا خام داخل سالاد و به همراه گوشت قرمز، ماهی و غیره فوق العاده مفید خواهد بود. یادتان باشد که کلم ها سرشار از ویتامین C و اسیدفولیک هستند و انرژی زیادی به شما می دهند. ...
7 روش ساده برای کم کردن وزن
) در کنار پنیر یا تخم مرغ یا عدسی و همچنین میوه های تازه و شیر یک صبحانه کامل و دلچسب است. نوش جان! آب بنوشید! خیلی وقت ها در رژیم های کاهش وزن نادرست، به افراد گفته می شود که آب ننوشید، در حالی که این اشتباه است. در مطالعه ای که در دانشگاه کارولینا در سال 2005 انجام گردید، نشان داده شد افرادی که 6 لیوان آب در طول روز می نوشند تقریبا 200 کیلوکالری کمتر در طول روز دریافت می ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای کاهش وزن
عدد گلابی در روز ممکن است باعث چاقی شما شود، بنا به تحقیقات اخیر مجله تغذیه و صنایع غذایی , این مطالعه نشان می دهد کسانی که این میوه را به طور منظم مصرف می کنند 35%کمتر نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمی کنند به چاقی مبتلا می شوند حتی اگر هر دو گروه سطح فعالیت یکسانی داشته باشند. گلابی دارای فیبر بالایی می باشد که مطالعات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند. 2.بادام: ...