سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم و مفید ورزشی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا میدانستید تمرین کردن دائم یک نوع فعالیت ورزشی می تواند موجب عادی شدن آن برای بدن باشد و در کالری سوزی و کاهش وزن شما تاثیرات منفی بگذارد برای رسیدن به این امر بهتر است از برخی نکات مهم و مفید ورزشی کمک بگیرید ورزش کردن برای بدن شما بسیار مفید است و ساز و کار ماهیچه های شما را افزایش می دهد. اما بر اساس گزارش Current Biology ...
چربی بخورید لاغر بمانید
می دانید که این طور نیست ) پس به نظر منطقی می رسد که شما سریعاً چربی را مقصر دانسته و او را مسبب افزایش وزن خواهید دانست. به نظر یک محاسبه ساده ریاضی می آید: اگر چربی 2برابر پروتئین و کربوهیدرات کالری داشته باشد ، پس اگر چربی کمتری بخورید کالری کمتری مصرف کرده و وزن کم می کنید . به نظر منطقی می آید، این طور نیست؟ اما متاسفانه به چند دلیل این فرمول درست نیست. این که همه کالری ها از نظر ...
5 راهکار عملی برای شروع سبک زندگی گیاه خواری
خیلی از افراد این روزها به فکر حذف گوشت از رژیم غذایی و شروع گیاه خواری هستند. رژیم گیاه خواری تاثیر بسیار ویژه ای بر سلامت و تناسب اندام دارد. اما برای شروع سبک زندگی گیاه خواری باید از کجا شروع کرد؟ تغییر رژیم غذایی و حذف گوشت کار ساده ای نیست، بخصوص اگر مصرف گوشت شما بالا است. اما از آنجاییکه مزایای بسیاری در سبک زندگی گیاه خواری وجود دارد پس تحمل کمی سختی و ترک عادت گوشت خواری ...
گوشت چرخ کرده را فریز نکنید!
18- درجه سانتی گراد قرار دهید. گوشت قرمز بدون چربی، اگر در شرایط و دمای مناسب نگهداری شود، تا یک سال قابل مصرف است اما اگر گوشت مصرفی شما چربی داشته باشد، به دلیل اکسیده شدن چربی در اثر قرار گرفتن در مجاورت هوا، تغییر طعم و گاهی رنگ می دهد و مدت زمان ماندگاری اش هم کمی پایین تر می آید. به سراغ دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی رفتیم تا ایشان ما را بیشتر با چند و چون نگهداری درست و اصولی ...
سلامت مرد ایرانی، رمز بقا و شادابی خانواده
برای اسپاگتی یک سس گیاهی خوشمزه از ابتدا تهیه کنید. خوردن غذاهایی که در منزل توسط خودتان پخته شده اند به شما اجازه می دهد مقدار و نوع چیزی را که می خورید کنترل کنید. به محتویات غذاها توجه کنید از برچسب اطلاعات تغذیه ای و برچسب مواد تشکیل دهنده برای پی بردن به محتوای مواد مغذی غذاها و نوشیدنی ها استفاده کنید. مصرف غذاهایی را که شکر یا چربی تشکیل دهنده اول واصلی شان است را کاهش ...
کلیه سالم داشتن با این ترفند ها
...> نوشیدن آب زیاد در طول روز: عملکرد کلیه ها در صورت کم آبی بدن مختل می شود. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان های بدن به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
به دلیل چربی بالایی که دارد از این نظر مناسب نیست. از نظر شما هر جزو کله پاچه چند واحد گوشت محسوب می شود؟ زبان گوسفند 3 سهم گوشت و هر پاچه 2 واحد گوشت است. آقای دکتر! چقدر خوردن کله پاچه مضر است؟ اگر کسی عادت کرده در هفته یکی، دوبار کله پاچه بخورد مضر است اما مصرف یکی دو وعده آن، در ماه اشکالی ندارد. مصرف کله پاچه برای چه اشخاص یا چه بیمارانی ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
...: بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند. این افراد بسیار هوشمندانه عمل می کنند و اگر شما نمی دانید که مخلوط لیموترش و آب گرم چه خدمتی به سلامتی می کند این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی های کافئین دار است. ...
اثرات منفی کافئین بر کودکان
نوشابه را از فهرست غذایی حذف کرده و به جای آن آب، شیر و آب میوه های صددرصد طبیعی به کودکان خود بدهید. به همین منظور بهتر است کودک تان یا خود شما همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید تا در صورت تشنگی، به سراغ نوشابه نروید و فقط گاهی اوقات چای و نوشابه مصرف کنید. همچنین به محتویات مواد غذایی نیز توجه کنید. برخی از آنها حاوی کافئین هستند و ممکن است شما متوجه آن نشوید. مصرف کافئین را باید آهسته ...
هشدار به خانم ها! رژلب نخورید
کارنابا که از برگ های نخل برزیلی گرفته می شود و گران تر از بقیه موم ها است. روغن: روغن کرچک، روغن نباتی، لانولین و روغن معدنی در تهیه رژهای لب استفاده می شوند. همچنین کره کاکائو نیز از اجزای تشکیل دهنده رژها است. موم و روغن از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده رژلب هستند و حدود 60 درصد وزن آن را شامل می شوند. مواد سمی موجود در برخی رژلب ها سرب: عوارض سرب در صورت استفاده ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
آن بسیار بالا و بیشتر از گوشت کم چرب است. آهن و ویتامین A آن هم چند برابر از جگر سیاه کمتر است. ترشی، کلسترول و چربی غذا را کاهش نمی دهد برخی افراد عادت دارند کله پاچه یا سیراب شیردان را با آبلیمو، آبغوره، سرکه و سیرترشی مصرف می کنند. آنها معتقدند ترشی ها تا حدودی چربی و کلسترول موجود در این فرآورده ها را خنثی می کنند و از کالری این غذا می کاهند، اما باید بدانید مواد ترش ...
فهرست غیرعادی ترین وسایل در چمدان گردشگران/ بچه شیر در چمدان گردشگر ایرانی
چند بار بازرسی می شود و چه محدودیت هایی در باره وسایل دستی شما وجود دارد. اما اگر کسی پولی پرداخت کند حتما کسانی پیدا می شوند که مواد مخدر ، سلاح و جانوران عجیب و دیگر وسایل عجیب و غریب را از گمرک رد کنند. شیر دو ماهه یکی از چیزهایی بود که در این فهرست از آن نام برده شد. مسافر ایرانی سعی کرد این شیر دو ماهه را همراه اسباب بازی های نرم از بانگوک به ایران ببرد. این ایرانی 4 پرنده، 50 ارکیده ...
این 4 عادت را ترک کنید تا لاغر شوید!
.... زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. البته اگر فعالیت ورزشی زیادی دارید در این صورت می توانید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان سوخت سازتان را نیز افزایش دهید ولی در این صورت باید قید کاهش وزن را بزنید. در کل وزرش کردن و به خصوص انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود اما این مقدار نسبت به میزان ...
پرپشت شدن و ضخیم شدن موی سر به روش طبیعی
، استفاده از محصولات آرایشی- بهداشتی بی کیفیت یا نامناسب و عامل وراثت اشاره نمود. اگر شما نیز از این مشکل رنج می برید، بهتر است بدانید که نیازی به صرف هزینه های گزاف درمانی و خرید محصولات گران قیمت نیست و شما می توانید به راحتی و با استفاده از درمان های طبیعی موهایی ضحیم و پرپشت داشته باشید. در اینجا فهرستی از مواد طبیعی قابل دسترس و ساده را به شما معرفی می کنیم که به کمک آن ها می توانید با ...
توصیه هایی برای بهتر کردن رابطه جنسی
به گزارش شفا آنلاین ،اما همیشه راهی برای جذاب کردن زندگی مثل روزهای اول هست، شاید شما نمیدانید. برای همین چند راهنمایی و نکته به شما آموزش داده میشود تا سلامت زندگی جنسی تان را تضمین کنید. √ برای بهبود رابطه جنسی ورنتان را کم کنید برای بهتر شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 ...
اساسی خانه تکانی کنید
برای دانه دانه وسیله هایی که وارد خانه تان می کنید جای مشخصی پیدا کنید و هربار بعد از استفاده آن وسیله را در جای مشخص قرار دهید. اگر این کار را انجام دهید فقط یک عمل تکراری گذاشتن و برداشتن را انجام می دهید. دیگر هیچ وسیله ای را گم نمی کنید. اضافه خرید نکنید لازم نیست. 10 رول دستمال کاغذی و یا چند عدد شوینده بخرید. مطمئن باشید سوپرمارکت و یا فروشگاه محله شما سرجایش می ماند ...
آثار مرگبار فست فود بر روی مغز انسان
مشکلات این غذاهاست. وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگ تر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم است. 7. غذاهای سنتی: علاوه بر این که بخشی از فرهنگ ملت ماست دارای مواد مغذی بسیار خوب و سالمی است. در سفره ایرانی غذاهای سالم از انواع سبزی، مواد لبنی و تخم مرغ تهیه می شود که از نظر ارزش تغذیه ای نیز بسیار مناسب هستند اما گسترش فست فود، نقش این غذاها را کم می کند. این مساله موجب می شود عادت های خوب تغذیه ای ما نابود شود. منبع: بولتن ...
10 نکته کلیدی برای سلامت مردان
چرب و تخم مرغ پرکنید. میوه ها و سبزیجات تازه، کنسرو شده یا منجمد، گوشت های بدون چربی، کنسرو حبوبات، ماهی تن یا سالمون را در مقادیر زیاد ذخیره کنید. گزینه های سالم تری برای حرارت دادن و خوردن برای جایگزینی گرم کردن یک پیتزای منجمد پیدا کنید. **غلات کامل انتخاب کنید اطمینان حاصل کنید که نیمی از غلات شما کامل است. غلات کامل می توانند به ایجاد احساس سیری و تأمین مواد مغذی کلیدی ...
معرفی کامل گوشی ال جی جی 5 از زبان شرکت سازنده
نخستین بار عملی شده است، که برای نخستین بار روی گوشی V10 ال جی و به عنوان یک صفحه نمایش دوم معرفی شد و حالا دیگر صفحه نمایش دومی در کار نیست و همان صفحه نمایش اصلی کارکردی دوگانه دارد و می تواند زمان و تاریخ را حتی زمانی که گوشی در حالت Sleep است روی صفحه نمایش نشان دهد. این بدان معنا است که شما همیشه قادر خواهید بود تنها با یک نگاه به صفحه گوشی از ساعت با خبر شوید، حتی در حین جلسات کاری مهم یا ...
تقویم بارداری هفته به هفته / هفته دهم جنین تان به اندازه یک آلو بخارا است
بگوییم او به اندازه یک آلو بخارا شده است. وزن او حدود 8 گرم یا کمتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است. در چند هفته آینده سرعت رشد او دوبرابر می شود و به 7.5 سانتی متر نیز می رسد. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و علائم هفته های قبل همچنان ادامه دارد و ممکن است علائم جدیدی همچون برجسته شدن رگ ها و درد مفاصل را ...
7 کاری که باعث می شود قلب تان مثل ساعت کار کند/فرار از بیماری های قلبی
از عوامل پر خطر بیماری قلبی هستند قرار می دهد. حتی کاهش وزن نسبتا کم هم موجب کاهش ریسک ابتلا به این بیماری ها می شود. گام بعدی تحت کنترل نگه داشتن قند خون از طریق ورزش و رژیم غذای است. سطح بالای قند خون شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد که در نتیجه موجب تشدید احتمال بروز بیماری قلبی و سکته در شما می شود. سیگار نکشید. به گفته دیو، بهترین کاری که شما می توانید برای سلامت قلب تان و سلامت کل بدن تان انجام دهید سیگار نکشیدن است. اخبار علمی - مهر ...
تفاله چای روی موهایتان نریزید
.... همین حالا موهای خود را در نور بررسی کنید. اگر ساقه موهای تان دو یا چند شاخه شده، باید بگوییم موخوره به جان موهای شما هم افتاده است. به جای آنکه دائم به موهای خود نگاه کنید و نگران باشید، سعی کنید به توصیه های دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو توجه کنید. در این مطلب به شما می گوییم برای پیشگیری و رفع موخوره چه کار کنید و چه شایعاتی را جدی نگیرید. از موخوره بیشتر بدانید ...
چربی سوزهای خوشمزه
سلامانه : به گزارش روزنامه آرمان شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را تبدیل به فردی خوش اندام بکند. خوش اندام شدن نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در ادامه مواد غذایی مفید را معرفی می کنیم که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ...
سرنوشت عامل سگ آزاری گلستان/اولین "زنی" که در مریخ زایمان خواهد کرد!/ گریه بهترین بازیگر ایران در ...
و بر لزوم تعیین قیمت تمام شده هتلینگ در سال جدید تاکید کرد. رمزو رازهای قد بلند شدن علم ژنتیک معتقد است که وقتی کودکی متولد می شود، میزان قد او از قبل و بر اساس قد پدر و مادرش تعیین شده است. در این صورت اگر پدر و مادر کوتاه قد باشند، به دلیل به ارث بردن ژنهای کوتاه قدی، در آخر فردی کوتاه قد خواهید بود؛اما واقعیت این است که اگرچه ژن ها نقش مهمی در میزان قد سن بلوغ شما دارند، اما ...
نکاتی که قبل از هر عمل جراحی حتما باید بدانید
کنید غذاهای سالم بخورید تا مواد مورد نیاز برای بهبودی به بدن شما برسد. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید عمل جراحی می تواند برای شما عوارض بیشتری داشته باشد. هرچند کم کردن چند کیلو وزن می تواند در بهبودی شما موثر باشد اما اگر کمتر از یک ماه تا عمل جراحی شما باقی مانده است نمی توانید بدون اجازه پزشک رژیم بگیرید ...
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
بیماری های خاص از جمله ام اس در ارتباط است. تحقیقات منتشر شده در مجله نورولوژی جاما نشان می دهد که سطوح کافی ویتامین دی علائم ام اس را کند می کند و نقش مهمی در درمان به موقع آن بازی می کند. بهترین راه برای به دست آوردن ویتامین دی از طریق نور خورشید است و بعد از آن مواد غذایی. توصیه موسسه ملی پوکی استخوان ایالات متحده به مصرف روزانه 400 تا 1000 واحد ویتامین دی است. مصرف ماست ...
چرا انگیزه ورزش کردن نداریم؟
می بینید که بعد از سال ها بی تحرک ماندن، عادت به ورزش چقدر دشوار است. 3- به ورزش نگاهی لوکس و تفننی داریم ما می دانیم که ورزش برای تندرستی، کیفیت زندگی و مدیریت وزن لازم است، اما با وجود توصیه و حتی استدعای عاجزانه کارشناسان مبنی بر ورزش کردن، همچنان سعی داریم راهی برای فرار از آن پیدا کنیم. خیلی از ما فکر می کنیم می توانیم بدون مجبور بودن به ورزش کردن از تمام فواید آن بهره ...
راه های مناسب و طبیعی درمان افسردگی
با قهوه آغاز کنند اما تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین به طور غیر مستقیم با افسردگی در ارتباط است. بر طبق تحقیقات کلینیک مایو، بسیاری از مردم حساسیت زیادی نسبت به مصرف کافئین دارند، کافئین می تواند باعث ایجاد مشکل در خوابیدن شده و تأثیر منفی بر روی خلق و خوی شما بگذارد مخصوصاً اگر شما با داشتن مشکل در خوابیدن در اواخر روز نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید. با این حال ترک ناگهانی کافئین نیز می تواند مضر باشد. زمانی که بدن شما به دریافت این ماده عادت کرده از دست دادن ناگهانی آن می تواند به تحریک پذیری، سردرد و بد شدن خلق و خو منجر شود پس به آرامی میزان مصرف قهوه را کاهش دهید. ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
سنتی چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهد کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. چند نوشیدنی زنانه خانم هایی که کیست های تخمدان دارند می توانند از خواص دمنوش زیرفون بهره بگیرند؛ روزی یک لیوان دمنوش زیرفون می تواند به از بین رفتن کیست های تخمدان و نیز اختلالات زنانگی کمک کند و به همین جهت مصرف مداوم این دمنوش به آقایان توصیه نمی شود ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
.... البته با این زبان که آقای دکتر! روی صحبتهای شما حساس شده اند! مافیای وارد کننده فلان محصول تراریخته، برای منافعش حتی آدم می کشد؛ مراقب خودتان باشید!! . وی پس از انتشار بخش اول مصاحبه، در تذکری برای انتشار بخشهای بعدی، به خبرنگار تسنیم نوشت: جناب آقای .. بنده علی کرمی به عنوان سرباز و بسیجی کوچک این کشور، شفاف و روشن اعلام می کنم بعنوان یک معلم دانشگاه، و یک ایرانی در دفاع ...