خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد چغاله بادام می خورید مراقب باشید
چغاله های موجود در بازار ، چغاله بادام شیرین است. مغز بادام طبعی گرم و تر دارد اما چغاله آن دارای طبع سرد است. بنابراین زیاده روی در مصرف آن موجب دل پیچه ، اسهال ، تهوع ، سردرد ، ترشح بیش از اندازه بزاق و رخوت می شود. به طور کلی مواد مغذی بادام رسیده بیشتر از نوع کال آن می باشد و آهن ، کلیسیم و مواد معدنی دیگر آن بیشتر از چغاله بادام است. بادام رسیده برای پیشگیری از بیماریهایی مانند ...
17 راهکار ساده برای تنظیم و مدیریت خواب/ اگر در تعطیلات نوروز زیاد می خوابید بخوانید
مانند تلویزیون یا رایانه را خاموش کنید تا نور در اتاق نباشد. همچنین می توانید از چشم بند خواب برای پوشاندن چشم هایتان استفاده کنید تا بخوابید. 10. با خورشید بیدار شوید می توانید یک تایمر تنظیم کنید تا چراغ های اتاق هر روز صبح در ساعت معینی در اتاق شما روشن شوند. نور خورشید هم به ساعت داخلی بدن شما کمک می کند تا روز خود را شروع کنید. 11. چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین ...
چند راه ساده برای تمیز کردن آینه های کثیف!
که که باعث دفع شدن بخار می شود. با استفاده از یک دستمال کاغذی، کرم اصلاح را بر روی لک های آینه بمالید سپس دستمال کاغذی ای را خیس کنید و آینه را پاک کنید. 5. آستون برای پاک کردن لکه های آینه: برای حذف این لکه های سخت از آینه، یک پنبه آغشته شده در آستون استفاده کنید. به راحتی روی آینه بمالید، مطمئن شوید که فشار برای آینه تان قابل تحمل است. 6. تیغ تک لبه برای پاک کردن ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه ، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از خوردن غذا و یا دارو نوشیده شود. 2- مصرف بیش از اندازه دوغ برای افرادی که از ناراحتی های معده ، ورم معده ، زخم اثنی عشر و مشکلات گوارشی رنج می برند ، توصیه نمی شود. 3- زیاده ...
خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان/ از تقویت استخوان ها تا کاهش کلسترول خون
ناگهانی سطح قند خون نمی شود. اما باید حواستان به مصرف بیش ازحدش باشد، زیرا کالری بالایی دارد که ممکن است بر وزن بدن شما تأثیر بگذارد. خرمای برهی نام این خرما از باد های معروف عرب به نام بره گرفته شده است. پوست خرمای برهی سفت و صاف است و طعمی بسیار مطبوع و کاراملی دارد و ظاهر آن کوچک و گرد است. این خرما پس از رسیدن، به رنگ قهوه ای در می آید. ویتامین های گروه B، فیبر، پتاسیم، آهن ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری نماید. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف گردد. علاوه بر آن مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ...) در وعده سحر مناسب نبوده سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. ...
خرید پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی سرمایه گذاری برای سلامتی و طول عمر
، بهبودی سریع تر بیماری ها حاصل می شود. گام پنجم: جوان سازی بدن و نزولی شدن نرخ پیری جسم از مهم ترین اهداف در مصرف سوپرفود nbs جوان سازی بدن و حفظ عملکرد جسم در بهینه ترین حالت ممکن است. به این ترتیب از بروز بیماری ها پیشگیری به عمل آمده و شادابی و نشاط جسم و روح را نتیجه خواهد داد. مدیر فروش: آقای اسلامی نیا تلفن تماس: 09023396980 سوپرفود 7 ستاره nbs ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
سیده راضیه موسوی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنند تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. وی با بیان اینکه بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در ...
نوشیدنی مناسب ماه رمضان
از گرسنگی نوشیدن شربت تخم شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
تنها کمک به روزه داران می کند بلکه سبب تشنگی بیشتر در طول روز خواهد شد، افزود: مصرف قهوه به صورت مداوم در ایام روزه داری می تواند سبب بروز سردرد در بین روزه داران شود در نتیجه کسانی که عادت به نوشیدن قهوه دارند بهتر است تست میزان آن را در ماه رمضان کاهش و حد امکان آن را در وعده سحری میل کنند. مصرف غذاهای مقوی از جمله دیگر توصیه های کارشناسان تغذیه مصرف انواع کربوهیدرات ها و ...
خواص شگفت انگیز 3 نوع بادام برای حفظ سلامتی
زمینی به علت داشتن ویتامین های گروه B سبب تقویت عضلات، رفع خستگی شدید، گیجی، بی حوصلگی، ترس و دلهره می شود. زنان باردار به ویتامین های گروه B نیاز دارند، مصرف بادام زمینی در این دوره کمک زیادی به سلامتی آن ها می کند. تحقیقات دیگری نشان داده است که مصرف 10 عدد بادام زمینی در هفته می تواند از بروز سرطان روده پیشگیری کند. فیتواسترول موجود در بادام زمینی و کره بادام زمینی می تواند رشد سلول های سرطانی ...
به این دلایل حتما در ماه رمضان سحری بخورید
روزه داران را تأمین کند. نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است و باعث عوارض مختلفی برای بدن می شود که برخی از آنها عبارتند از: 1. نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع های خشک دارند و لاغر هستند، می شود زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می کند. 2. نخوردن سحری ممکن است باعث ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
جلوگیری از چاقی بهتر است روزانه بین 10 تا 12 دانه بادام هندی مصرف کنید. بادام هندی و کاهش خطر ابتلا به دیابت بادام هندی در ترکیبات خود دارای مواد مغذی بسیاری بوده که برای بدن خواصی به همراه دارند. بادام هندی دارای کلسترول و قند پایینی است و با مصرف آن سطح قند خون پایین آمده و در بهبود و جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار موثر است. بسیاری از پزشکان طب سنتی توصیه کرده اند برای کاهش ...
محققان تأثیر کافئین روی کاهش وزن و خطر ابتلا به دیابت را تأیید کردند
رابطه ای میان میزان کافئین موجود در خون و بیماری های قلبی وعروقی مانند فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی و سکته وجود نداشت. مطالعات قبلی وجود ارتباط میان افزایش متوسط و نسبی مصرف کافئین و بهبود سلامت قلب و کاهش شاخص توده ی بدنی را اثبات کرده اند. مطالعه ی اخیر نیز جزئیات بیشتری را به دانسته های قبلی ما درباره ی اثرهای قهوه روی بدن اضافه می کند. نکته ی بسیار مهمی که باید در این ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
...> تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان درد های عضلانی، از ...
خواص پسته؛ یک آجیل خوش خوراک، اما شاید گران
.... علاوه بر موارد معدنی بالا، ویتامین های زیر نیز در خواص های پسته وجود دارد طب سنتی برای این آجیل کهن خواص فراوانی را ذکر کرده است که اگگر بخواهیم آن ها لیست کنیم به موارد زیر می رسیم: مصرف پسته خام سبب کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت می شود. اگرچه این مغز دارای انواع کربوهیدرات است، اما میزان گلیسمی موجود در آن، بسیار کم است و علاوه بر این، با توجه به اینکه پسته ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی و ضدعفونی کننده است و به همین دلیل در مواقع استرس زا مصرف می شود که آرامش بگیرند. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب سطح آمینو اسید گلیسین را بالا برده و سبب آرام سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس می شود. مصرف چای بابونه به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند. 8. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
گردش خون را بهبود ببخشد و سرعت فرآیندهای گوارشی افزایش دهد. این گیاه همچنین توانایی معده را برای مبارزه با عفونت ها بالا می برد و تولید مایع گوارشی را افزایش می دهد. کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند می تواند به بهبود زخم معده کمک کند. البته دقت داشته باشید که زیاده روی در مصرف این نوع فلفل می تواند نتایج معکوسی داشته باشد و منجر به زخم معده شود. فلفل کاین در بهبود گاز روده، معده درد ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
افراد در سراسر جهان از چای بابونه به عنوان یک چای گیاهی استفاده می کنند که دارای خاصیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی و ضدعفونی کننده است و به همین دلیل در مواقع استرس زا مصرف می شود که آرامش بگیرند. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب سطح آمینو اسید گلیسین را بالا برده و سبب آرام سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس می شود. مصرف چای بابونه به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
بیماری های قلبی و سرطان در افراد است، لذا می توان با مصرف آن مانع از بروز این اتفاق شد. وی با بیان این نکته که این میوه دارای فیبر بالایی است، گفت: فیبر در کاهش کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است. یارعلی با ذکر اینکه بادمجان دارای کالری پایینی است، افزود: این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به ...
راه های رهایی از بوی بد دهان در ماه رمضان
دلیل فرد برای ترک مواد غذایی کافئین دار اگر عادت دارد راس ساعت معینی یک لیوان قهوه بخورد کم کم یک لیوان را به نصف لیوان تغییر می دهد. وی با بیان اینکه برای هضم بهتر غذا مایعات باید با فاصله از غذا مصرف شود، گفت: افرادی که بیماری خاص مانند سنگ کلیه و دیابت Diabetes دارند باید وعده آب و مایعات خود را از افطار تا سحر افزایش دهند؛ مصرف مایعات بدون فاصله و همراه با غذا باعث ایجاد بوی بد دهان ...
بهترین غذا برای افطار و 7 راهکار عالی برای رفع گرسنگی در ماه رمضان
سبزیجات علاوه بر فیبر حاوی مقدار زیادی آب هستند. غذاهای پرفیبر و آب دار در کنترل گرسنگی تأثیر بیشتری دارند و به رفع عطش در ماه رمضان کمک می کنند. دریافت فیبر همراه با پروتئین تأثیر این ماده را در کاهش گرسنگی بهبود می بخشد. با این حال، زیاده روی در مصرف غذاهای پرپروتئین، به ویژه گوشت قرمز، ممکن است تشنگی را تشدید کند. شاخص گلیسمی (GI) تغییر قند خون را بعد از مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات نشان ...
سندروم پای بی قرار به چه علت بروز می دهد؟
ها و بسیاری از مشکلات دیگر در بدن خواهد شد. معمولا سندروم پای بی قرار با حفظ آرامش و رعایت بهداشت قابل درمان است، اما اگر این موارد جوابگو نبود، برای درمان باید برخی دارو ها را مصرف کرد. بجز مواردی که در بالا ذکر کردیک، عوامل دیگری مثل اعتیاد، کمبود ویتامین، خواب ناکافی و.. می توانند سبب بروز سندروم پای بی قرار شوند. درمان این سندرم اصولا به سه روش تغذیه ای، ورزشی و دارویی تقسیم می شود ...
خواص بی نظیر سمنو برای بدن
کالری بدن و کلسترول خون می شود و آنطور که در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم استفاده از این ماده غذایی در درمان عوارضی مانند ریوی، کمبود وزن، وجود فسفات در ادرار، سوءهاضمه، پادرد، مخملک، تب برفکی، نامنظم شدن ضربان قلب و زخم های قرنیه مفید است. مصرف سمنو سبب درمان مشکلاتی مانند واریس، بی خوابی، پرکاری تیروئید، وجود خون در ادرار، زخم ها، فلج شدن، عفونت در بدن، بری بری، سرگیجه، آرتروز، زخم یا ...
تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نباید ها
سلامت بیش تری خواهید داشت. سوالات متداول درباره سلامتی در ماه رمضان 1- آیا باز کردن روزه با شیرینی هایی مانند زولبیا بامیه مضر است؟ خیر؛ اما بهتر است از مواد غذایی با ارزش تر همچون خرما استفاده شود. 2- نوشیدن چای در رمضان باعث کاهش آهن بدن می شود؟میزان مصرف متعادل چای چقدر است؟ با توجه به فرصت کم بین افطار تا سحر ،مصرف مکرر چای می تواند سبب ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می گردد و این مساله مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را در پیش دارد. زولبیا و بامیه به صورت سنتی، از قدیم سر سفره های افطار موجود است. ضرورتی در مصرف آن وجود دارد؟ هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار، با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. بنابراین مصرف زولبیا یا بامیه در هنگام افطار مجاز است ...
ممنوعیت مصرف این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی/ هرگز نخوردید!
شدید میل جنسی به خصوص در زنان می شود. 8- سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده دارای چربی هایی است که می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و باعث کاهش گردش خون شود. همچنین حاوی مقدار زیادی نمک است ، که برای مردان فشار خون را بالا نگه دارد سیب زمینی سرخ کرده و مواد غذایی که موجب سرد مزاجی در رابطه جنسی می شوند 9-قرص نعناع در حالی که شما ممکن است ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل چه می دانید؟
افزایش میزان هوشیاری ذهن می شود. مصرف عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و سبب رسیدن ماده مغذی، ویتامین و آنتی اکسیدان های لازم به بدن می شود. مصرف عسل جریان خون سازی را بهبود بخشیده و اینگونه از بیماری قلبی و آسیب به رگ ها و به خصوص مویرگ ها جلوگیری می کند. مصرف عسل سبب تنظیم عملکرد روده و درمان قولنج و سندروم بی قراری روده ها می شود. مصرف عسل سبب تسکین ...
