سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری در فصل بهار روش خوب برای پاکسازی بدن
مقدار خوراک و کالری دریافتی در ایام روزه داری کم نشود با فلسفه روزه داری طبی و شرعی منافات داشته و فقط زحمتی است که به خود می دهیم. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: با توجه به اینکه اطلاع رسانی های خوبی در سال های اخیر انجام شده مردم تقریبا با باید ها و نباید های خوراکی در ایام ماه رمضان آشنا هستند، اما مهم ترین مشکل تغذیه ای و طبی که ما در ماه رمضان با آن مواجه هستیم مشکل درهم خواری است و مردم ...
چهار توصیه طب سنتی به روزه داران
بعضا در پایان این ماه بیمارتر می شویم. از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید این متخصص طب سنتیف افزود: در ماه رمضان از گرسنگی و تشنگی واهمه نداشته باشید چرا که یکی از فوائد مهم روزه داری پاکسازی بدن از مواد مضری است که موجب بیماری می شود و شاید به همین دلیل است که حضرت علی (ع) می فرمایند: لتجوع انفع الدواء یعنی گرسنگی مفیدترین داروهاست و لایجتمع الجوع و المرض یعنی گرسنگی و بیماری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان، روزه داران کشمش و خرما را که از سودمندترین قندهای طبیعی هستند، مصرف کنند که اثرات جانبی بسیار کمی هم دارند. بابائی در مورد مصرف و تولید بسیار بالای زولبیا، بامیه و نقل و نبات در ماه رمضان می گوید: باید مصرف شیرینی به خصوص شیرینی هایی مصنوعی متعادل باشد، چون مصرف بیش از حد قند در بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد و به نسبت افزایش مصرف آن، بدن از دریافت مواد غذایی دیگر ...
توصیه های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تامین انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند. بنابراین در سه ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود. در سه ماه دوم بارداری با نظر پزشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن ن، جنین او با توجه به سن جنینی رشد خوبی داشته ، فشار خون طبیعی داشته ، کالری و مواد غذایی کافی دریافت نماید و بیماری خاصی نداشته قادر به روزه گرفتن می . در مادران شیرده نیز از ...
“درهم خواری” مشکل روزه داران
یک متخصص طب سنتی مهمترین مشکل تغذیه ای و طبی در ماه رمضان را درهم خواری برشمرد و گفت: روزه داران در مدت زمان کوتاه بین افطار تا سحر کل مواد غذایی که در ایام غیر روزه داری در ساعات طولانی تری مصرف می کردند را یک جا مصرف می کنند. دکتر مامک هاشمی در گفت وگو با خبرنگار سیناپرس افزود: درهم خواری مشکلاتی برای هضم به دنبال دارد چراکه حجم مواد زیادی در زمان کم وارد معده می شود و تداخلات غذایی ایجاد ...
نخوردن سحری در ماه رمضان چه تبعاتی برای بدن دارد؟
و باید قضای آن روزه را نیز بگیرد. اما بهترین زمان برای بیدار شدن به منظور سحری خوردن 1/5 ساعت قبل از اذان است. از آن جایی که وعده سحری، به عنوان وعده اصلی در ماه رمضان به حساب می آید، نباید با عجله و سریع خورده شود. همچنین شما در این مدت باید به تدریج آب و مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید. به همین خاطر نیاز به زمان کافی برای رساندن مواد غذایی به بدن تان دارید. عوارض ...
نعناع در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
به گزارش روزپلاس، درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. زیرا در ماه رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می بخشد. پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی ...
عوارض خوردن دوغ برای سلامت بدن
لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته بدین ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
ارده و... یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آن ها در کنار دیگر غذا ها بپرهیز شود. همچنین متخصصان طب سنتی به سلامتی در ماه رمضان تاکید و عنوان می کنند با توجه به اینکه سیستم گوارش طی روز در حال استراحت است و سطح کار آن پایین می آید و به اصطلاح ضعیف می شود بنابراین باید تدابیر غذا خوردن بیشتر رعایت شود و نباید در زمان افطار معده مملو از غذا و نوشیدنی شود و حتماً توصیه می شود ...
اوضاع بدن بعد نخوردن سحری
بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم ...
بهترین برنامه تغذیه برای ماه مبارک رمضان
شفاآنلاین سلامت مهسا شمشیرگران ، با بیان اینکه غذاها بر اساس محتوای پروتئین و مواد معدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند، افزود: انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در 3 وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. به گزارش ...
آیا مبتلایان به تیروئید می تواند روزه بگیرند؟
گروه سبک زندگی تیتر یک ، تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن می باشد که وظیفه آن تنظیم سوخت و ساز بدن است. اگر این غده به اندازه کافی هورمون ترشح نکند فرد دچار کم کاری تیروئید می شود و اگر بیش از اندازه فعالیت نماید و هورمون های زیادی تولید کند، فرد دچار پرکاری تیروئید می شود. بسیاری از افراد مبتلا به کم کاری و پر کاری تیروئید مایلند در ماه رمضان روزه بگیرند اما نمی دانند که آیا روزه داری ...
نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد افطار
خونریزی داخلی. نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان با رعایت این نکات ساده می توان به راحتی بعد از خوردن افطار در ماه مبارک رمضان دچار سرگیجه نشد: 1- قبل از خوردن افطار یک یا دو لیوان آب بنوشید 2- در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی نکنید، زیرا بدن آن ها را سریع هضم می کند و باعث سرگیجه می شود. 3- غذا را خوب بجوید و در فواصل ...
توصیه های کلی تغذیه در ماه مبارک رمضان
تخم مرغ در وعده افطار استفاده کنند. مهناز مردانی از دیگر متخصصان لرستانی نیز گفت: ایام ماه مبارک رمضان ایام پرخوری و زیاده روی نیست بلکه باید از خوردن غذا های پرچرب و پرقند، فست فود ها، آبگوشت و کله پاچه پرهیز کرد تا دچار بیماری نشویم. مردانی افزود: در این ایام روزه داران باید آب، آب میوه، شیر، دوغ، میوه و سبزی را بیشتر در سفره غذایی خود قرار دهند. ...
خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران که از تشنگی جلوگیری می کند
به نقل از رکنا، برخی از مواد خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران در ماه رمضان بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می توانید این دمنوش را ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
. تنها با غذا نخوردن طی چند روز و هفته است که بدن برای تهیه انرژی به سراغ پروتئین ها می رود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در وضعیت خوبی باقی ماند. تعادل غذا و مایعات دریافتی در ...
تغذیه در رمضان و نوروز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل ضروری است. با رعایت دو اصل مهم تنوع و تعادل در مصرف غذا نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی موردنیاز بدن، تأمین می شود. از این رو توصیه هایی را که موجب حفظ سلامت فرد روزه دار می شود بیان می کنیم: - توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه ...
بیماران قلبی عروقی چگونه روزه بگیرند؟
ادامه داد: نه تنها دانشمندان مسلمان بلکه دانشمندان غیر مسلمان نیز در خصوص ماه مبارک رمضان و روزه داری کنجکاو هستند و در پژوهش این موضوع سهم قابل توجهی به دانشمندان غیر مسلمان اختصاص دارد که این برای ما مسلمانان نیز مایه افتخار است. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در ادامه به تاثیر روزه داری بر سیستم قلبی عروقی اشاره کرد و گفت: این یک مکانیسم خیلی پیچیده است که فهم و درک ...
راهکار ساده برای پیشگیری از اضافه وزن در ماه رمضان
دانشگاه جندی شاپور اهواز تصریح کرد: از مصرف مواد چرب و شیرین مانند زولبیا، بامیه، قند، شکر، آبمیوه های صنعتی، انواع دسر های شیرین، خامه، سرشیر، غذا های سرخ شده و خورش های چرب پرهیز شود. مرضیه زیلایی اذعان داشت: پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارک رمضان نیز باید مورد توجه قرار گیرد و داشتن حد متعادلی از فعالیت بدنی نیز در این ماه جهت جلوگیری از افزایش وزن توصیه می شود. این متخصص ...
توصیه های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شیعه نیوز ، با رعایت تدابیر طب اسلامی می توان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روزهای ماه مبارک رمضان کاست و با روزه داری به سلامتی رسید. اگر شخصی در هنگام سحر غذای سنگین مثل آب گوشت و یا هرگونه غذای چرب مصرف کند، حداقل تا 30 دقیقه بعد از مصرف غذا نباید آب بنوشد، اما چون معمولا وعده سحر نزدیک اذان صبح مصرف میشود بعد از اتمام غذا به علت ترس از تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
در این ماه نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. اما در ماه رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی ...
روزه داری در ماه مبارک رمضان با تغذیه سالم
سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از تمام گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها و گوشت و حبوبات است. تعادل نیز بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، بهتر است سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار ...
اصول تغذیه صحیح را در وعده سحر و افطار رعایت کنید
گروه نان و غلات، بیشترین سهم را در میزان تغذیه دارند و عمده انرژی نیز از همین گروه تأمین می شود، اما در ماه مبارک رمضان باید توجه داشت که بهتر است از غلات سبوس دار استفاده کنیم. می توان از مصرف بعضی غلات سبوس دار به جای گروه گوشت ها استفاده کرد. ترکیب گروه گوشت ها و غلات برای روزه داران بسیار توصیه می شود. مصرف کدام گروه از مواد غذایی می تواند از بروز تشنگی جلوگیری کند؟ مصرف ...
بهترین غذا برای افطار و 7 راهکار عالی برای رفع گرسنگی در ماه رمضان
گرسنگی یکی از رایج ترین چالش هایی است که ممکن است روزه داران با آن مواجه شوند. این مشکل به خصوص در 6 ماه ی اول سال که فاصله زیادی بین زمان خوردن سحری و افطار وجود دارد و همچنین در روزهای ابتدایی ماه ی رمضان که هنوز بدن به روزه داری عادت نکرده است، رخ می دهد. برنامه ی غذایی فردی که می خواهد چند ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری کند، باید به گونه ای باشد که هم مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند و ...
باورهای غلط برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
باشگاه خبرنگاران: یک برنامه غذایی متناسب و متعادل با مقدار کافی مواد مغذی،املاح و آب در ماه مبارک رمضان حیاتی است. انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه غذایی متناسب و متعادل با مقدار کافی مواد مغذی،املاح و آب در ماه مبارک رمضان حیاتی است. امسال ماه روزداری ...
چه غذا هایی برای وعده افطار مناسب است؟
طبیعی منابع خوبی از قند ها هستند و نیز به تعادل مواد معدنی و جبران آب از دست رفته بدن کمک می کند. این متخصص تغذیه گفت: یکی از غذا های مناسب برای افطار انواع سوپ مانند سوپ جو، سوپ شیر و سوپ گندم است. ترکیبی از سبزیجات، گوشت یا مرغ و غلات موجود در سوپ برای افطار بسیار مناسب است و مواد ضروری مورد نیاز را به بدن می رساند. انتخاب نان سنگک که از بهترین انواع نان است به همراه پنیر و گردو و ...