اصول تغذیه در فصل بهار
سایر خبرها
پرهیزهای غذایی فصل بهار / این نکات را در تغذیه خود رعایت کنید حتما
مریم نواب زاده در گفت وگویی در پاسخ به این سوال که در فصل بهار از چه موادغذایی باید پرهیز کرد، گفت: مضرترین امر برای بدن، خوردن غذای جدید بوده درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است. وی با بیان اینکه در فصل بهار نباید در مصرف غذاهای گرم و تر، گوشت ها، شیرینی ها و ادویه تند و تیز و نیز ترشی ها افراط کرد، افزود: برای این که حجم مواد زائد داخل بدن را افزایش ندهیم بهترین راهکار، پرهیز ...
لیست غذاهای مناسب سحری
به گزارش برنا؛ سحری بهتر است که ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزه داران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. همچنین برای سحری روزه داران نباید سرخ کردنی و یا غذاهای چرب مصرف کنند چون در طول روز باعث تشنگی می شود. بهترین غذا برای سحری ماه رمضان ...
نکاتی مهم قبل از احداث باغ بادام که باید بدانید
همراه باشید. آب و هوای مناسب برای احداث باغ بادام نهال بادام برای جوانه زدن به سرمایی یکنواخت در فصل بهار و هوایی گرم و خشک در تابستان نیاز دارد. بنابراین در آب و هوای مدیترانه ای که زمستانی ملایم دارد، رشد خوبی دارد. با این وجود در مناطقی که زمستان سرد دارد نیز قابل پرورش است. به طور متوسط و با توجه به نوع ارقام بادام، یک نهال بادام نیاز به صد تا پانصد ساعت سرمای ...
فواید این 6 مغزدانه برای کاهش وزن
پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی 12 هفته ای که افراد مبتلا به کلسترول بالا در آن حضور داشتند، نشان داد که این افراد پس از مصرف روزانه 1.5 اونس (42.5 گرم) بادام، کاهش سطوح کلسترول کلی و همچنین چربی شکم را ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا؛ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، یکی از فصل های دل انگیز ایرانی ها، بهار است. با آمدن بهار، حال و هوای خانه ها و خانواده ها تغییر می کند و همه چیز رنگ و بوی بهتر شدن به خود می گیرد. دید و بازدید که رسم همیشگی ایرانی ها است در ماه مهمانی خدا رنگ و بوی دیگری به خود می گیرد، در این دید و بازدیدها میزبان به بهترین شکل از میهمانان خود پذیرایی می کند، به همین علت است که ایرانیان را یکی از مهمان دوست ...
شیوع بیشتر بیماری های قابل انتقال از آب و مواد غذایی در بهار و پاییز
و قاشق و چنگال شخصی را مورد استفاده قرار دهید، در موقع خرید و حمل مواد غذایی، اقلامی مثل نان را که قابل شستشو و پختن مجدد نیستند را در کنار میوه، سبزیجات نشسته و گوشت خام قرار ندهید. بختیاری نیا ادامه داد: در مراسم عمومی همانند جشن ها، عروسی ها و ... حتی المقدور از مصرف سبزیجات، سالاد، میوه و بستنی خودداری کنید غیر از آنکه از شسته و ضد عفونی شدن و پاستوریزه بودن آنان اطمینان حاصل کرده ...
شکوفه های بهاری فاروج
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای خراسان شمالی ،هم اینک با گرم شدن هوا درختان هسته دار از جمله بادام، زردآلو، انواع آلوها و هلو در برخی مناطق استان از جمله فاروج ، بخش هایی از شهرستان مانه و سملقان، راز و جرگلان، اسفراین، گرمه و جاجرم شکوفه داده است. شکوفه دادن درختان احتمال خطر سرما زدگی نیز دارد، اگر دمای این مناطق به زیر صفر درجه برود شکوفه ها آسیب می بینند. با توجه به بارش ...
روش هایی ساده برای پیشگیری از عطش در ماه رمضان
.... آب نارگیل سرشار از الکترولیت است. فراموش نکنید، فقط از آب نارگیل خالص استفاده کنید و از نوشیدن محصولات حاوی مواد نگهدارنده پرهیز کنید. 4. مصرف آرد جو، هر روز هنگام سحری، باعث پیشگیری از احساس تشنگی در طول روز، خنک شدن بدن، و افزایش انرژی می شود. 5. برای رفع تشنگی در ماه رمضان هنگام سحری می توانید برخی عرقیات گیاهی را با آب خنک و شکر بنوشید. 6. مقداری ماست ...
کاشت شوید و شرایط پرورش آن در گلدان
...، شویدهای خود آماده باشند، باید کاشت آن ها را حداقل یک یا دو هفته قبل از اتمام سرما آغاز کنید. گیاه شوید بهترین رشد را در خاک غنی و نرم دارد و بهتر است از خاک با دوام و خوب زهکشی شده استفاده شود. همچنین، گیاه شوید به نور خورشید بسیار حساس است و بهترین رشد را در مناطقی با آفتاب پرسایش دارد. در واقع، برای رشد بهینه، بهتر است گیاه شوید در مناطقی با 6-8 ساعت نور مستقیم آفتاب در روز کشت ...
چگونه در زمان روزه داری، اختلالات گوارشی را کاهش دهیم؟
سبزی 500 گرم در روز است. افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس تشنگی می شوند، محدود کنند. همچنین توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف چای و قهوه به مقدار زیاد که باعث دفع بیشتر آب بدن از طریق افزایش ادرار می شود، پرهیز کنند. - مصرف کدام مواد غذایی سبب افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان می شود؟ غذاهای پرچرب و سرخ شده به خصوص در وعده سحری منجر به تشنگی در ...
ایده هایی برای طراحی ناخن بهاری که امسال مد هستند
فصل بهار نزدیک است و در این فصل همه چیز رنگ و بوی دیگری به خود می گیرد. رنگ های بهاری بهترین و با طراوت ترین حس ها برای شما به ارمغان می آورند. فصل بهار زمانی است که سرمای زمستان را پشت سر می گذاریم. زمان آن است که همه چیز را عوض کنید و رنگ های بهاری را وارد زندگیتان کنید. همانطوری که در جریانید این روزها رنگ لاک و طرح ناخن ترند خیلی مورد توجه قرار می گیرد. اگر از علاقه مندان به مد بوده و ...
بهترین مکانهای دیدنی ایران در فصل بهار
.... اگر میخواهید در بهار به سفر بروید، ما به شما این شهرها را پیشنهاد می کنیم. با شروع فصل بهار، خیلی ها برنامه سفر به شهرهای رویایی و زیبای داخل کشور را می ریزند. معمولا تا آخر فصل بهار، به خاطر متعادل بودن آب و هوا در بسیاری از مناطق کشور، سفر رفتن لذت بخش است. از طرفی تعطیلات رسمی در این فصل هم، عموما بیشتر از فصول دیگر سال است. اما بهترین مکان برای سفر در بهار کجاست؟ ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. چه خوراکی هایی برای گشودن روزه اصلا مناسب نیستند؟ نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل ...
توصیه های متخصصان پوست در مورد اگزمای صورت
داشتن پوست نیز بسیار مهم است. از لوازم آرایشی استفاده کنید که ترکیبات مرطوب کننده دارند. داشتن اگزمای صورت به این معنی نیست که هیچ وقت نمی توانید آرایش کنید، چون همهٔ محصولات مثل هم نیستند چگونه از اگزمای صورت پیشگیری کنید بهترین راه پیشگیری از اگزمای صورت بسیار واضح است؛ اما واقعاً اهمیت دارد: عامل محرک را پیدا کرده و از آن دوری کنید. مثلاً اگر متوجه شدید وقتی از زیورآلات فلزی ...
در بهار، چه میوه و غذا هایی را نباید بخوریم؟
: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. عباسیان ادامه داد: در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند و به همین دلیل افرادی که مزاج گرم و تر دارند، حالشان بدتر می شود و به عنوان مثال نوجوان ها و جوان ها ممکن است دچار جوش های صورت شوند ...
در بهار چه نخوریم ؟
توریسم آنلاین:مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده آلی برای این فصل هستند و حبوباتی که کمی خنک تر است مثل عدس یا ماش برای این فصل مناسب تر هستند.
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بروز بیماری ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. وی خوردن و آشامیدن را یکی از اصول مهم شش گانه در طب ایرانی دانست و گفت: در مکتب طب ایرانی تدابیر ویژه ای در خصوص اصلاح شیوه های خوردن و آشامیدن، بر مبنای مزاج افراد، مزاج انواع مواد خوراکی، زمان مناسب خوردن و آشامیدن و ... وجود دارد که به کار بستن آنها در روزهای معمول و همچنین ماه مبارک رمضان، از عوارض تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. ...
اول اسمت رو بگو تا بگم چه شخصیتی داری/ تست شخصیت
رنج بسیاری می کشد زیرا قدر مال دنیا را نمی داند . غ ) با گذشت و خشک و مقرراتی و احساس ناامیدی می کند گاه در فکر فرو می رود و به گذشته و آینده خود می اندیشد ، زندگی را با صلح و صداقت دوست دارد . ف ) آتش مزاج و تند خو ، زیبا چهره ، جنگ جو ، خون گرم ، نترس ، هرچند وقت یکبار مریض می شود در زندگی چند بار شکست می خورد ولی در آینده به مقام و منزلت خوبی می رسد . ق ) توانا ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
این منظور کافی است 3 بار در روز، به اندازه 10 بار نفس عمیق بکشید. غذاهای مقوی بخورید سعی کنید که در فصل بهار از خوردن مواد مغزی مانند لوبیا، آجیل، دانه ها، ماهی، اسفناج، مارچوبه و غلات غافل نشوید. همچنین مصرف سبزی های تازه و میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به اندازه و کافی بخوابید سعی کنید که به اندازه بخوابید. برای این کار بهتر است محیط خواب ...
مواد غذایی را چه مقدار در یخچال نگهداری کنیم؟
باقی مانده مواد غذایی نباید بیشتر از 24 ساعت در یخچال نگهداری شود و بهتر است قبل از زمان گفته شده مصرف شوند. با نگهداری بیش از 24 ساعت در یخچال ،امکان رشد میکروب فراهم می شود. به غذاهای نگهداری شده در یخچال، قبل از مصرف باید حرارت داده شود. عدم توجه به موارد ذکر شده شاید در کوتاه مدت، مشکل خاصی ایجاد نکند اما در طولانی مدت، افراد را دچار آلودگی های غذایی خواهد کرد. نگهداری طولانی مدت ...
وظایف والدین در برخورد با دختر و پسر روزه اولی
دلیل بچه ها به راحتی در کنار والدینشان برای نخستین بار به میهمانی خداوند می روند. بنابراین طبق گفته متخصصین تغذیه برای شرایط فعلی کرونا اگر مشکلی به لحاظ سلامتی بچه ها ندارند می توانند روزه شان را بگیرند و البته در مصرف مواد غذایی سالم و رعایت میزان مناسب مواد قندی و شیرینی جات برایشان مسئله ای پیش نمی آید. *استفاده از برکات معنوی سحرها و افطارهای ماه مبارک بچه های ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم شربتی گرم و تر است و ...
" صوموا تصحوا " روزه بگیرید تا سالم بمانید
زمان باید مصرف شود. از حداقل نمک در تهیه و طبخ غذا استفاده گردد و از پودر سبزیجات خشک و معطر در غذاها بجای نمک زیاد ، استفاده شود. شروع افطار با غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم مناسب نمی باشد. بهتر است از مایعات ولرم مانند شیر، آب، چای کمرنگ با مواد قندی طبیعی مثل خرما، عسل و... استفاده شود. خوردن مواد قندی در ابتدای افطار علاوه بر اینکه به تنظیم قند خون کمک و از افت قند جلوگیری می کند ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
به گزارش تابناک، صدآنلاین نوشت: انسان ها نیز مانند حیوانات، سطح هورمون های خود را در پاسخ به محرک های خارجی مانند نور و دما تنظیم می کنند. با تغییر فصل از زمستان به بهار و بروز تغییر در هورمون ها، ممکن است برخی افراد حالاتی همچون ضعف، بی حالی و خستگی مضاعف را تجربه کنند. از طرفی فصل بهار با طولانی شدن روز و تابش مستقیم نور خورشید همراه است که به معنای افزایش دما و رطوبت و طولانی تر شدن زمان ...
ورزش در فضای باز چه مزیتی دارد؟
هوای تازه و شادابی ذاتی فصل بهار، این فصل را به یکی از محبوب ترین فصول سال تبدیل کرده که موردعلاقه بسیاری از افراد است؛ روزهای نسبتاً گرم و شب های خنک بهاری فرصت مناسبی برای بیرون رفتن و تفریح به شمار می آید. البته افراد مبتلا به آلرژی و آسم که ممکن است در اثر گرده افشانی گل ها در فصل بهار دچار ناراحتی شوند، بهتر است هنگام بیرون رفتن از خانه به منظور گردش یا ورزش، اسپری تنفسی یا داروهای پیشگیری ...
ممنوعیت برداشت تجاری گیاهان مرتعی خوراکی
15 تا 20 گونه گیاهی خوراکی شاخص در استان وجود دارد، اظهار کرد: کنگر، ریواس، شنگ، غازیاغی، انواع تره و پیاز کوهی، بولاغ اوتی، آویشن، از گونه های شاخص گیاهان خوراکی در استان هستند. قائمی با بیان اینکه ناآگاهی در چگونگی برداشت، زوال تدریجی و تخریب مراتع را به دنبال دارد، یادآور شد: برخی از مصرف کنندگان و بهره برداران به دلیل کم اطلاعی اقدام به برداشت بی رویه و غیر اصولی این گیاهان می کنند ...
چطور میشه با استفاده از مواد طبیعی، انواع لکه های فرشو پاک کرد؟ بیا تا بهت بگم
نایلون بیشتر از بافت های دیگر تاثیر می گذارند. این عامل را با حوله مرطوب و یا اتو گرم و یا دیگر منابع حرارتی پاک کنید. این فرآیند نیازمند توجه دقیق است تا به رنگ فرش یا بافت آن آسیب نزند. از حوله مرطوب، یک بار مصرف و سفید رنگ بین اتو و فرش استفاده کنید تا فرش را از تاثیر منفی بر بافت حفظ کند. نکاتی برای آنکه چگونه بهتر لکه ها را از فرش و قالیچه پاک کنید اگر از نکات ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
غیرلبنی پروبیوتیک ها مانند شیر سویا، میوه ها و سبزیجات تخمیر شده را امتحان کند. فرد باید قبل از استفاده از پروبیوتیک ها با پزشک صحبت کند. مایعات افراد مبتلا به اسهال نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز دارند و باید بعد از هر بار اجابت مزاج، یک فنجان آب اضافی بنوشند. نوشیدن آب زیاد به جلوگیری از کم آبی بدن و دفع سموم از بدن کمک می کند. بدن ...