خانه
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
کاهش اضطراب 1. فعال بمانید ورزش منظم فقط مربوط به سلامت جسمی نیست، می تواند کمک بزرگی به سلامت روان شما نیز باشد. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که سطح بالایی از فعالیت بدنی را گزارش کرده اند، بهتر در برابر بروز علائم اضطراب محافظت می شوند. ورزش می تواند توجه شما را از چیزی که شما را مضطرب می کند منحرف کند. بالا ...
قرص هیوتکس چیست؟ راهنمایی های عمومی برای مصرف صحیح هیوتکس
از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا برخاستن ناگهانی احتیاط ...
اهمیت خواب منظم برای بیماران روانی
سفت و سخت داشتند که علائم بدتر را پیش بینی می کرد. دکتر فابیو فرارلی ، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: تنظیم چرخه خواب و بیداری برای سلامت کلی بدن مهم است و یافته های ما را می توان به افرادی که مشکلات سلامت روانی زمینه ای ندارند نیز تعمیم داد. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در به خواب رفتن نسبت به افرادی که مشکلات سلامت روانی ندارند، مشکل دارند. ...
زغال فعال چیست و چه کاربردی دارد؟ (+عکس)
50 تا 100 گرم زغال فعال در عرض 5 دقیقه پس از مصرف دارو، می تواند توانایی بدن برای جذب دارو را تا 74 درصد کاهش دهد. در واقع زغال فعال زمانی بیشترین اثرگذاری را دارد که طی یک ساعت اول پس از مصرف بیش از حد دارو یا مسمومیت استفاده شود. مطالعات قدیمی تر حاکی از آن هستند که مصرف این ترکیب بعد از ساعت اولیه چندان کمک کننده نخواهد بود. با این وجود، طبق تحقیقات جدیدتر مصرف زغال فعال ...
فیزیوتراپی در منزل سکته ی مغزی با ایران فیزیو
فیزیوتراپی در منزل سکته ی مغزی با ایران فیزیو فیزیوتراپیست فرزاد ظاهری در مورد اثرات فیزیوتراپی در منزل بیان داشت: فیزیوتراپی در منزل ، به عنوان یک روش درمانی غیردارویی، برای بهبود حرکت و عملکرد بدن در افراد مبتلا به بیماری های عضلانی، اسکلتی و دچار عوارض پس از جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. با انجام تمرینات و تحریکات فیزیوتراپی در منزل، بیماران می توانند عضلات و بافت های نرم خود را ...
ورزش کنید تا افسرده نشوید
افسردگی و اضطراب داشت و مدت های طولانی تر در مقایسه با دوره های کوتاه و متوسط، تأثیرات کمتری داشت. زنان باردار یا آن هایی که به تازگی زایمان کرده اند، افراد مبتلا به افسردگی، اچ آی وی و بیماری کلیوی و افراد سالم بیشترین بهره را از ورزش بردند. البته، یافته ها این را رد نمی کند که دارو و درمان برای بهبود بسیاری از شرایط سلامت روان مهم هستند. بلکه پیشنهاد می کنند که ورزش نیز یک درمان مهم و ...
مضرات مصرف بی رویه مکمل های ویتامین D
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، ویتامین D از واکنش پوست به نور خورشید و مصرف بعضی از غذا ها و قرص های مکمل تامین می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف این ویتامین و مکمل های آن نقش بسیار مهمی در پیشگیری از ابتلا به کرونا، جلوگیری از بیماری ام اس، تقویت استخوان ها، کاهش آسیب به چشم ها، بهبود دیابت، رفع اسپاسم عضلانی، کاهش روند افزایش وزن، کاهش درد فیبرومیالژیا نشانه های فیبرومیالژیا (شامل ...
با اکسیرطول عمر آشنا شوید!
هلیله سیاه آشنا شوید هلیه سیاه برای تقویت حافظه در بسیاری از موارد مشکل کندی حافظه در بین خصوصا قشر جوان ناشی خلط غالب است. برای برطرف شدن این خلط از دستگاه گوارش می توانید این داروی گیاهی رو به کار ببرید و مثل گذشته به حافظه قوی داشته باشید و علاوه بر آن از خواب آلودگی هم رهایی پیدا کنید. برای استفاده از این درمان می تونید مقداری از آن را بطور روزانه و ناشتا بجوید، دقت کنید اگه طبع تان ...
کاهش کلسترول خون با یک گیاه دارویی جادویی
در سال 2013، محققان تأثیرات زنجبیل تازه و خشک را بر روی یک ویروس تنفسی در سلول های انسانی بررسی کردند. نتایج نشان می دهد که زنجبیل تازه ممکن است به محافظت از سیستم تنفسی کمک کند، در حالی که زنجبیل خشک تأثیر مشابهی نداشت. یک مطالعه مقطعی بزرگ از منبع معتبر 2017 نشان داد که مصرف روزانه زنجبیل ممکن است از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیماری های مزمن محافظت کند. یک مطالعه کوچک در سال 2019 در مورد اثرات عصاره زنجبیل بر افراد سیگاری و غیر سیگاری نیز نشان داد که مصرف روزانه عصاره زنجبیل با پاسخ آنتی بادی قوی تر در افراد غیر سیگاری مرتبط است. ...
معجزه روغن ام سی تی در کاهش وزن
میل به غذا، افزایش آرامش روانی و بهبود سطح انرژی. جایگاه بی نظیر روغن ام سی تی به عنوان مکمل غذایی در ورزش روغن ام سی تی به عنوان یک مکمل بین ورزشکاران و بدنسازان نیز محبوبیت بسیار زیادی دارد. زیرا باعث افزایش انرژی و توان افراد برای انجام فعالیت های ورزشی و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که روغن نارگیل دارای مقادیر بالایی از ام سی تی یا همان تریگلیسریدهای با ...
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
وی افزود: در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن باید نکات تغذیه ای جدی تر گرفته شود بنابراین باید بدانیم بعد از ماه مبارک چگونه غذا بخوریم. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در گام نخست باید تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود و برای رعایت تعادل و تنوع باید در طول روز از شش گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
اقتصاد24- مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا های فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد؛ لذا بهتر است غذا های تازه ...
فیزیوتراپی برای بازگشت به زندگی پس از سکته مغزی تاثیربخشی در منزل و مزایای آن
> همچنین، سایر عواملی مانند سوء تغذیه، اضافه وزن، نوع کار و سبک زندگی نامناسب و تاریخچه سیگار کشیدن نیز می توانند باعث بروز سکته مغزی شوند. برای پیشگیری از سکته مغزی، بهتر است به سبک زندگی سالمی رعایت کنید، فشار خون و قند خون را کنترل کنید و در صورت نیاز، داروهای پیشگیری و درمانی مصرف کنید.فیزیوتراپی یکی از روش های درمانی برای بهبود عملکرد بدن است. در سکته مغزی، بخشی از مغز به دلیل بریدگی درون خود ی ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
نگاهی دقیق به آنها در زیر بیندازیم. 1- درمان علایم پارکینسون بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد، باقلا با توجه به محتوای غنی L-dopa و C-dopa آن، با افزایش سطح دوپامین خون، به بهبود عملکرد حرکتی در افرادی که از بیماری پارکینسون رنج می برند، کمک می کند. مطالعه دیگری نشان داد که وقتی بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون 250 گرم یا 1.5 فنجان باقلا در روز تغذیه می ...
برای خوردن مُسکن بدن باید در چه وضعیتی قرار داشته باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه جدید در همین رابطه نشان می دهد که بلع صحیح و وضعیت بدن پس از خوردن دارو می تواند زمان اثرگذاری آن را تا چند برابر تسریع کند بخصوص زمانی که فرد دچار درد شدید است. این مطالعه که توسط متخصصان دانشگاه جانز هاپکینز انجام شده، نشان می دهد که وضعیت بدن در حین مصرف دارو و پس از بلع، تاثیر قابل توجهی بر سرعت تسکین دهندگیِ آن دارد. این ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
بهبود عملکرد سیستم گوارشی، تنظیم کلسترول و قند خون کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
غذا ها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند. مصرف روزانه توصیه شده: 2-3 فنجان آب انار است. ترجیحا خودتان تهیه کنید تا از مواد افزودنی و شکر اجتناب شود. روغن زیتون پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آن ها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این ...
ارتباط بی اشتهایی عصبی با باکتری های روده
و تنظیم اشتها تأثیر می گذارند. مطالعات پیشین دانشمندان نشان داد؛ افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، میکروبیوتای روده متفاوتی نسبت به افرادی که وزن سالم دارند، داشته و تحقیقات انجام شده روی موش ها، تغییرات در میکروبیوتای روده را با کاهش مصرف غذا مرتبط دانسته است. به همین دلیل گروهی از پژوهشگران به سرپرستی دکتر اولوف پدرسن، میکروبیوتای روده 77 زن مبتلا به بی اشتهایی عصبی را مورد بررسی دقیق قرار ...
چرا رژیم غذایی تک وعده ای برای بیشتر افراد مناسب نیست؟
داده است غذا خوردن با زمان محدود که در آن کل کالری روزانه خود را در بازه ی زمانی خاصی مصرف می کنید، بهتر می تواند به مدیریت وزن کمک کند. طبق شواهد موجود، این رژیم فواید سلامتی دیگری نظیر کاهش فشار خون نیز دارد. نتایج مطالعه ای مروری نیز حاکی از آن است که بسیاری از اَشکال روزه داری ازجمله روزه داری متناوب و روزه داری یک روز در میان می تواند چندین جنبه از متابولیسم را بهبود دهد. برخی از این ...
درس های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
کاهش می دهند بنابراین با مصرف سدیم رو به رو هستند و کمتر در این ماه فشار خون بالا را تجربه می کنند. اما متاسفانه بسیاری از افراد با اتمام این ماه عادات غذایی نامناسب گذشته را تکرار می کنند و مجددا به سراغ مصرف بیش از حد نمک می روند که موجب افزایش شدید فشار خون در آن ها می شود. طبق دستور سازمان بهداشت جهانی تمام افراد باید کمتر از 6 گرم در روز نمک طعام مصرف کنند که این میزان در افراد مبتلا به فشار ...
7 معجزه ای که با مصرف روزانه آبلیمو اتفاق می افتد
.... 3. کمک به هضم غذا پوست و پالپ لیمو سرشار از فیبری محلول به نام پکتین است. این فیبر آنزیم های گوارشی در کبد را افزایش می دهد و به دفع مواد زائد از بدن شما کمک می کند. 4. کنترل قند خون به طور کلی مصرف میوه هایی که فیبر بالایی دارند در کنترل قند خون تاثیر ویژه ای می گذارند. مصرف روزانه لیمو از افزایش سطح قند جلوگیری می کند. به گفته کارشناسان مصرف لیمو ...
بهترین ورزش ها برای چربی سوزی کدامند؟
باعث ساخت عضلات نمی شود، اما به چربی سوزی و کاهش وزن، افزایش کارایی قلبی و استقامت، کاهش خطر بیماری های قلبی و سایر موارد کمک خواهد کرد. بهترین تمرینات هوازی، تمریناتی است که با هر حرکت تعداد ماهیچه های بیشتری در بدن را به کار گیرد و حرکت دهد. مزایای ورزش هوازی تناسب اندام افزایش استقامت بدن افزایش سلامت قلب جلوگیری از پوکی استخوان بهبود میل جنسی درمان افسردگی تمرینات هوازی بهتر است یا ...
شقاق چیست + آیا در خانه و با طب سنتی درمان می شود؟
دردناک است که باعث ایجاد شکاف و پارگی هایی روی بافت اطراف مقعد و اسپاسم عضلات اسفنکتر داخلی می شود. این پارگی های کوچک و زخم می توانند منجر به درد شدید در حین حرکات روده و همچنین خونریزی مزمن شوند. خوشبختانه، روش های درمانی زیادی برای کمک به بهبود شقاق مقعدی وجود دارد تا دیگر مجبور نباشید رنج بکشید! برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری می توانید مطلب شقاق چیست از سایت partoclinic را مطالعه ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی خون | چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟
این دسته از افراد به مشکلات چربی خون بالا مبتلا هستند و خوردن غذا ها و خوراکی هایی که چربی آنها اشباع است در بدن شان مثل سم عمل می کند. چربی خون بالا می تواند باعث گرفتگی عروق شود و خطر سکته قلبی را افزایش بدهد. دکتر سعید صانعی پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، درمان های خانگی را که می توانند باعث کاهش چربی خون شوند، معرفی می کند. شوید، ضد چربی شبت گیاهی است که خیلی از ...
چرا دچار بی اشتهایی عصبی می شویم؟
به گزارش شفا آنلاین : مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد؛ تغییرات فیزیولوژیک و رفتاری در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی ممکن است با باکتری های روده و متابولیت های آن ها مرتبط باشد و برخی از این ارتباط ها را می توان در مدل های آزمایش شده روی موش ها نشان داد. میکروبیوتای روده انرژی را از غذا استخراج و متابولیت های زیست فعال تولید می کند. این متابولیت ها موادی هستند که بر فرآیند های فیزیولوژیکی از جمله عملکرد مغز، رفتار و تنظیم اشت ...
چگونه کمبود سلنیوم در بدن را تشخیص دهیم؟
از عضلات بدن شده و کمبود آن عاملی جهت کاهش توان عضلانی است که بتدریج با افزایش سن رخ می دهد. کمبود سلنیم می تواند یک عامل خطر در زمینه افزایش فشار خون باشد. این نقش سلنیم مربوط به اثر آنتی اکسیدانی آن بر روی نیتریک اکسید (عامل اتساع عروق و کاهش فشار خون) در عروق است. علاوه بر این کمبود این عنصر باعث مهار عوامل گشاد کننده عروق شده که عاملی برای افزایش فشار خون است. ...
