خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرامش اعصاب
درمان خانگی استرس وجود دارد. ورزش کردن راه غلبه بر استرس ورزش کردن و داشتن تحرک با افزایش ضربان قلب و پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن همراه است. پس طبیعی ست که با گردش خون مغز باید در تناسب با شرایط، یک فرمان جدید بدهد. پس شروع به ترشح اندروفین می کند. اندورفین ماده ای شمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می شود. با چه ورزش هایی بر استرس غلبه کنیم؟ فرقی نمی ...
مردان افسرده چه علائمی دارند؟
... برخی از مردان افسردگی خود را با استرس و اضطراب زیاد نشان می دهند. البته استرس فقط نشانه افسردگی در مردان نیست بلکه می تواند خود نیز دلیلی برای افزایش افسردگی باشد، به طوری که زیاد در معرض استرس بودن می تواند منجر به ایجاد تغییراتی در بدن و مغز شده و منجر به افسردگی شود. 8- نگرانی ارتباط تنگاتنگی بین نگرانی و افسردگی وجود دارد. مردان در تجربه نگران بودن شبیه زنان نیستند ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
به گزارش سلام نو، صدآنلاین نوشت: تپش قلب باعث احساس کوبش خیلی سریع یا شدید قلب می شود و در این حالت ممکن است متوجه تپش قلب در قفسه سینه، گلو یا گردن خود شوید. تپش قلب بالا می تواند آزاردهنده یا ترسناک باشد. اگرچه معمولاً مسئله جدی یا مضری نبوده و اغلب خود به خود از بین می رود. بیشتر اوقات به دلیل استرس و اضطراب و یا به دلیل مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل ایجاد می شود. این حالت ...
کلید سلامت روان قبل از نوجوانی چیست؟
درصد کاهش) را تجربه کرد. برای بیشتر نوجوانان الگوی خواب در این دوره انتقال تغییری نکرده است. با این حال اقلیتی از نوجوانان بهبود یا بدتر شدن خواب خود را نشان دادند. قابل توجه این است که هر زمان نوجوانان افزایشی در مشکلات خواب خود تجربه کردند، تجربه افزایش مشکلات عاطفی و رفتاری را نیز داشتند. این تأثیر برای مشکلات عاطفی (مانند احساس اضطراب یا حالت افسردگی) بسیار قوی تر ...
پژوهش ها ثابت کرد؛ بدنی سالم با ذهنی آرام
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در یک مطالعه جدید به بررسی این ایده که بدن و ذهن به طور جدایی ناپذیر در هم تنیده شده اند، پرداختند. به گزارش سیناپرس، یافته های تحقیقاتی نشان داد: بخش هایی از مغز که در ناحیه حرکتی قرار دارند به شبکه هایی متصل هستند که در تفکر، برنامه ریزی و کنترل عملکردهای غیرارادی بدن مانند فشار خون و ضربان قلب نقش دارند. نتایج این مطالعه، نشان دهنده پیوند واقعی ...
زنان در این روزها استرس کمتری را تجربه می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه گفت: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان نوشتند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده شده و اختلالات شناختی شایع و اتفاقی وجود دارد. یافته ها نیاز به غربالگری منظم و ...
برای فشار عصبی چه بخوریم؟
، التهاب را کاهش می دهند و در عملکرد صحیح مغز نقش دارند. همچنین مطالعات نشان داده اند که مکمل های EPA و DHA منجر به کاهش سطح اضطراب می شوند. علاوه بر این ماهی سالمون و ساردین از معدود مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند. نتایج پژوهش های مختلف رابطه بین کمبود ویتامین D را با اختلالات خلقی مانند اضطراب تایید کرده اند. در حال حاضر متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد باید حداقل در هفته دو وعده ...
جلوگیری از افسردگی و استرس با مراقبه و مدیتیشن
در این مقاله قصد داریم تا جزئیاتی در خصوص این روش ها و چگونگی اثرگذاری مراقبه و مدیتیشن بر روان انسان را بررسی کنیم. پس تا پایان همراه ما باشید! مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ آشنایی با مفهوم مدیتیشن یا مراقبه، اصلی ترین بحثی است که باید همین ابتدا به آن بپردازیم. قطعا اکثر ما برای درمان استرس ها و نگرانی ها، داروهای مختلف را می شناسیم، اما راه کارهای روحی-روانی اثرگذاری مثل مدیتیشن یا مراقبه را جدی نمی گیریم. مدیتیشن یا مراقبه نوعی ذهن آگاهی است. شما با آگاهی کافی می تو ...
شیوه کار با کامپیوتر میزان استرس را نشان می دهد
...، میزان استرس ما در محیط کار را نشان می دهد. پژوهشگران در این تحقیقات خود، نحوه انجام وظایف 90 داوطلب نظیر تنظیم زمان قرار و یا ثبت و تحلیل داده ها در محیطی شبیه به محیط کار واقعی را به دقت زیر نظر گرفتند. در این مدت رفتار کیبورد و موشواره شرکت کنندگان در تحقیقات و همینطور ضربان قلب آن ها با دقت ثبت می شد و از آن ها سئوال می شد که تا چه حد استرس دارند. پژوهشگران ...
چرا همیشه سردرد دارم | برای بهتر شدن سردرد چه کارهایی انجام دهم؟
گاهی سردرد به حدی شدید و غیرقابل تحمل می شود که فرد ناچار است فوراً جهت علت یابی و تسکین سردرد به پزشک متخصص مراجعه کند؛ اما به نظر شما بهترین روش درمان سردرد چیست؟ سردرد می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله استرس و اضطراب، میگرن ، افسردگی ، مشکلات آب و هوایی، آسیب های فیزیکی، فشار خون بالا، حساسیت و... بروز کند. سر درد به قدری رایج است که می توان با اطمینان گفت اکثر افراد بارها در طول زندگی ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
نشان داد که تقریباً نیمی از بیمارانی که از نظر استرس غربالگری شدند، کمبود منیزیم پنهان داشتند. یکی از مکانیسم های پیشنهادی افزایش اضطراب با کمبود منیزیم، تحریک پذیری بیش از حد انتقال دهنده های عصبی تحریکی در مغز و همچنین کاهش فعالیت انتقال دهنده های عصبی بازدارنده است. برخی از دارو های ضد افسردگی حتی برای افزایش سطح منیزیم درون سلولی پیشنهاد شده اند که ممکن است به علائم افسردگی ...
راهکارهای خانگی برای توقف تپش قلب
قابل توجه باشد.محرک ها در موارد زیر وجود دارند: با این حال، همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند. عصب واگ مغز را به قلب متصل می کند و تحریک آن می تواند تپش قلب را آرام کند. یک فرد می تواند عصب واگ را با موارد زیر تحریک کند: قبل از امتحان هر یک از این روش ها، توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید که مناسب ترین تکنیک ها برای فرد را توصیه کند. ...
حافظه در دام استرس
و روانی مختلف، از جمله اضطراب، افسردگی، سردرد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات خواب و ... شود. یافته های این تحقیق مشکلات شناختی را به این فهرست اضافه می کند، به طوری که محققان دریافتند خطر زوال شناختی (کاهش یک یا چند توانایی شناختی، مانند حافظه، آگاهی، قضاوت و تیزهوشی) -که همچنین به عنوان اختلال شناختی خفیف یا MCI شناخته می شود- در میان شرکت کنندگان پر استرس، صرف نظر از سن، نژاد یا جنس ...
استرس، علت بروز بیشتر تیک های عصبی در کودکان
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره علت به وجود آمدن تیک های عصبی در کودکان و راه کنترل و درمان آن، اظهار کرد: تیک های عصبی بنا به دلیل نورولوژی در مغز یا عادت کردن ممکن است در کودکان دیده شود. وی با اشاره به نحوه مقابله و واکنش نشان دادن به بروز تیک های عصبی در کودکان، افزود: زمانی که علائم تیک عصبی در کودکان بروز می کند، نباید به آن توجه کرد، از کودک درخواست نکنید که ...
اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه نشانه هایی دارد؟
PTSDرا در طی ماه اول بعد از سوانح شدید تجربه می کنند این واکنش های استرسی حاد باعث فهم تجربیات تلخ می شود، بنابراین اغلب افراد پس از چند هفته به آرامی با اتفاقات پیش آمده کنار می آیند و علائم استرس به مرور از بین می رود، اما نکته اینجاست که وقتی علائم طولانی شود تبدیل به اختلال PTSDمی شود. PTSDدرمان می شود وی به مبتلایان به PTSDتوصیه کرد: خودتان را بخاطر PTSDملامت نکنید ...
تیک عصبی ام آسایش ام را بهم زده است
کلامی) چندگانه است و بسته به تشخیص متخصص، راهبرد درمانی خاص خود را دارد. در ابتدا ایجاب می کند با دلایل عمده تیک ها آشنا شوید. دلایل عمده تیک های عصبی عبارتند از: فشار روانی قدیم یا جدید، وجود عوامل زیستی و محیطی مانند کمبود ویتامین یا چاقی و...، کمبود خواب، عوارض برخی داروهای ضدافسردگی و داروهای درمان آلرژی که شامل آرام بخش و آنتی هیستامین هستند، عادت در تکان دادن عضوی از بدن، تغییرات هورمونی به ...
اگر تاثیر احساسات بر سلامت جسم را بدانید، شوکه می شوید!
می گردد. در واقع تحقیقات نشان داده اختلال مغزی موجب بروز بیماری قلبی و در عین حال کبدی می گردد که این نوع بیماری کبد بیماری کبد چرب غیرالکلی نام دارد که نهایتا منجر به سیروز کبدی و از کار افتادن کبد می گردد. بنابراین در افرادی که حس اضطراب و یا افسردگی دارند؛ خطر مرگ ناشی از بیماری کبد وجود دارد. ...
بررسی تاثیر استرس بر سلامت انسان
معمولا هر روز چالش های متعددی پیش روی خود می بینید، مانند سر موعد انجام دادن کارها، پرداخت قبوض، مراقبت از کودک و... که باعث می شوند بدن شما به همان شیوه واکنش نشان دهد. در نتیجه، سیستم هشدار طبیعی بدن -واکنش گریز یا پاسخ سیستم عصبی خودمختار سمپاتیک به شرایط استرس زا - ممکن است در وضعیت فعال قرار گیرد. این ممکن است عواقب جدی برای سلامتی شما داشته باشد. حتی استرس کوتاه و جزیی نیز بر سلامت ...
نشانه های اختلال استرسی پس از سانحه چیست
گروه سلامت: متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می روند و به طور کلی بی قرار و ناآرام هستند. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر شیوا ایلیایی با اشاره به این که در زندگی روزمره، هرکسی ...
تکنولوژی چطور در ایجاد آرامش معجزه می کند ؟
طریق روزهای خسته کننده ای را سپری می کنیم. گرفتار افکار منفی باشید. اگر بیشتر وقت ها گرفتار فکرهای منفی می شوید که هنوز اتفاق نیفتاده است، بی شک لحظه های زیادی را با استرس و اضطراب سپری می کنید. درواقع ذهن و مغز شما اجازه نمی دهد آرامش و خیال راحت بیاید و کنار شما بماند. نگران آینده ای باشید که هنوز نیامده است. بابت آینده ای که هنوز مشخص نیست چطور پیش ...
پشت پرده اضافه وزن ناخواسته چیست؟
آن اشباع شده است، اما شما هنوز در حال غذا خوردن هستید و به این فکر می کنید چرا هنوز دارم می خورم؟ افسردگی و اضطراب هر دو می تواند باعث خستگی، تحریک پذیری و از بین رفتن تمرکز شود و شما را از ورزش و یا رفتن به باشگاه دلسرد کنند. بهتر است با متخصص سلامت روان مشورت داشته باشید. افزایش وزن قبل از یائسگی و یائسگی کاهش سطح استروژن در طول یائسگی و پیش از یائسگی (سال های منتهی به ...
درمان اضطراب ریاضی در کودکان | چکار کنم کودکم از ریاضی نترسد؟!
های استرس ریاضی در کودکان می توان به احساس تپش قلب،دلهره،تنفس نامنظم و اضطراب شدید اشاره کرد. والدین باید این موضوع را جدی بگیرند و ترس و استرس ریاضی در فرزندشان را درمان کنند و انجام ندادن این کار باعث می شود کودک به درس ریاضی و مدرسه علاقه ای نداشته باشد،وقتی جواب درست یک مسئله را می داند از جواب دادن به آن خودداری کند و حتی مسئله های ریاضی را به عمد اشتباه حل کند. همچنین ...
این رفتارها یعنی شما وسواسی هستید!
افراد مبتلا به وسواس، اهمیت این افکار شدیدتر می شود. علل محیطی علت بروز وسواس است رویدادهای استرس زا در زندگی باعث اختلال وسواس در افراد می شود. بسیاری از مردم گزارش کرده اند که علائم در عرض 6 ماه پس از حوادث ظاهر می شوند. درمان اختلال وسواس بعید است اختلال وسواس خودبه خود برطرف شود. اگر آن را درمان نکنیم، ممکن است علائم آن تا سال ها ادامه پیدا کند. فردی که دچار وسواس است معمولا علائم را 5 تا 10 سال تحمل می کند و بعد به پزشک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) مراجعه می کند. دقت کنیم که هیچ پیشگیری ای برای اختلال وسواس وجود ندارد. ...
دلایل تاخیر یا پریود نشدن خانم ها| علائم آمنوره را بدانید
است اولین فکر شما وقوع حاملگی باشد. اما دلایل متعددی وجود دارد که شما عادات ماهیانه منظمی ندارید. درمان آمنوره بستگی به علت زمینه ای دارد. بسته به علت آمنوره، ممکن است علائم یا نشانه های دیگری را همراه با فقدان قاعدگی تجربه کنید، مانند: ترشحات شیری از نوک پستان ریزش مو سردرد تغییر در بینایی موهای زائد صورت درد ...
14 دلیل برای خستگی تان که نمی دانستید
نیست ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، دچار حالتی می شوید که انگار در ابر ها راه می روید و کاملا منگ و خسته اید، در این صورت کارایی تان را نیز از دست می دهید. درست است که آخر هفته ها و روز های تعطیل برنامه خواب همه بهم می ریزد، اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی ...
خطرات مسمومیت بارداری|هشیار باشید!
مرتبط با اختلال فشارخون بالا باشد؛ اما ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش می دهد. خانم هایی که در حال حاضر و پیش از بارداری داروی فشارخون مصرف می کنند لازم است طی بارداری داروهای کم عارضه تری مصرف نمایند. ضمناً برخی از خانم ها ممکن است پیش از بارداری دارای فشارخون لب مرز باشند؛ اما دارویی مصرف نکنند، بنابراین باید طی بارداری به دقت کنترل شوند و اگر لازم شد مصرف دارو را شروع کنند ...
مچ بند هوشمند هوآوی بند 8 معرفی شد
های حرفه ای و علمی خواب را برای کاربران ارائه می دهد. این شرکت همچنین “طرح بهبود خواب هوشمند” را با همکاری انجمن تحقیقات خواب چین راه اندازی کرده تا تفسیر و برنامه های بهبود سیستماتیک و شخصی شده خواب را برای کاربرانی که با مشکلات خواب مواجه هستند، ارائه دهد. Band 8 همچنین در الگوریتم ضربان قلب خود با فناوری پایش ضربان قلب HUAWEI TruSeen 5.0 ارتقا یافته است که دقت را تا 10 درصد بهبود می ...
