سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
مناسب باشد. تحقیقات نشان داده است که کافئین ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن اختلالات اضطرابی شود. همچنین ممکن است باعث حملات پانیک در افراد مبتلا به اختلال پانیک شود. در برخی افراد، حذف کافئین ممکن است به طور قابل توجهی علائم اضطراب را بهبود بخشد. مانند الکل، کافئین و اضطراب اغلب به دلیل توانایی کافئین در تغییر ساختار شیمیایی مغز مرتبط هستند. به عنوان مثال ...
علل ایجاد التهاب در بدن
روماتوئید مضر است. آلرژی غذایی یکی دیگر از علل شایع التهاب است. هنگامی که فردی حساسیت غذایی دارد، سیستم ایمنی بدن او به یک غذای خاص به گونه ای واکنش نشان می دهد که گویی یک مهاجم خارجی است. این می تواند منجر به التهاب در روده و سایر قسمت های بدن شود. آلرژن های غذایی رایج عبارتند از لبنیات، تخم مرغ، بادام زمینی، آجیل درختی، سویا و گندم. برخی از افراد به غذاها حساس هستند، اما حساسیت واقعی ندارند ...
انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرامش اعصاب
و تپش قلب استفاده کردن از دارو است. اما بعضی افراد ارتباط خوبی با آرام بخش ها ندارند و دنبال راه های دیگری هستند. به همین دلیل ما به این افراد روش های درمان خانگی استرس را پیشنهاد می کنیم. درمان خانگی استرس شامل روش هایی است که فرد در خانه بدون مراجعه به مراکز درمانی انجام می ده.د این درمان ها اغلب اثربخش هستند و فرد بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی مداوا می شود. روش های مختلفی برای ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
قلب بوده یا علت آن ناشناخته است. علل غیر مرتبط با قلب عبارتند از: احساسات قوی مانند اضطراب، ترس یا استرس که تپش قلب اغلب در طول حملات پانیک رخ می دهد. فعالیت بدنی شدید کافئین، نیکوتین، الکل یا مصرف داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها شرایط پزشکی، از جمله بیماری تیروئید، سطح قند خون پایین، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدنتغییرات هورمونی ...
چند راهکار خانگی برای رشد مجدد موهای ریخته شده
نهایت باعث ریزش مو می شود. بعضی از مدل موها نیز باعث ریزش مو و طاسی می شوند مانند بافت آفریقایی، بافت های سفت کف سر، بستن موها به شکل دم اسبی و...؛ در واقع در این حالت ها، فشار بیش از حدی بر مو وارد می شود. با این حال محصولات مراقبت از مو، مانند ژل، موس یا اسپری مو باعث طاسی نمی شوند. ماساژ نتایج حاصل از تحقیقی که در ژاپن انجام شده، نشان می دهد که ماساژ پوست سر ضخامت ...
رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان با مصرف گردو
ساشه های حاوی 30 گرم مغز گردو دریافت کردند که به جوانان شرکت کننده نشان می داد، می توانند روزانه برای یک دوره 6 ماهه آن را مصرف کنند. گروه تحقیقاتی دریافت، نوجوانانی که حداقل 100 روز گردو می خورند (نه فقط به طور مداوم هر روز) عملکردهای توجه خود را افزایش می دهند و آنانی که برخی از علائم اختلال نقص توجه و بیش فعالی را داشتند، رفتار خود را به طور قابل توجهی بهبود می بخشند (در کلاس آنان ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه خورش آلوچه قاجاری با گوجه سبز هلی خورش بپزید
می گویند. طرز تهیه هلی قورو اما در مازندران با هلی یا همان آلوچه خورش هم درست می کنند که به آن هَلی قورو یا هلی خورش می گویند. برای تهیه این خورش از گوجه سبز، نعناع خشک، پیاز و سیر و تخم مرغ، شکر، نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می کنند. ابتدا گوجه سبزهای شسته شده را همراه 3 لیوان آب در قابلمه می ریزند و به مدت 30 الی 45 دقیقه می جوشانند تا گوجه ها کاملا له ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن
شما نسبت به اطرافیان تان بیشتر احساس سرما کنید. 8. اگر در ناخن شما خط های سفید وجود دارد ممکن است بیماری کلیوی داشته باشید. اگر ناخن های شما ناگهان سفید شد و خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟
شفا آنلاین سلامت روغن تخم کدو از دانه های کدوتنبل استخراج می شود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد. روغن تخم کدو دارای اسیدهای چرب اشباع شده و غیراشباع مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک می باشد که برای کاهش کلسترول خون، کاهش علائم یائسگی، درمان بیماری پروستات و... مفید است. به گزارش شفا آنلاین : کدو تنبل یا کدو حلوایی ...
مردان افسرده چه علائمی دارند؟
افسردگی خود را با استرس و اضطراب زیاد نشان می دهند. البته استرس فقط نشانه افسردگی در مردان نیست بلکه می تواند خود نیز دلیلی برای افزایش افسردگی باشد، به طوری که زیاد در معرض استرس بودن می تواند منجر به ایجاد تغییراتی در بدن و مغز شده و منجر به افسردگی شود. 8- نگرانی ارتباط تنگاتنگی بین نگرانی و افسردگی وجود دارد. مردان در تجربه نگران بودن شبیه زنان نیستند، در حقیقت ناهنجاری های ...
ویتامین هایی برای کاهش وزن آسان
ویتامین D به پیشگیری از افسردگی کمک می کند. یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند، نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نمی کنند، چربی سوزی بهتری دارند. منابع غذایی: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است، اما دریافت این ویتامین از طریق مصرف این مواد غذایی نیز میسر است: ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، شیر و ماست غنی شده ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
با دوز متوسط 368 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه در کاهش فشار خون سیستولیک به میزان دو نقطه موثر است. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پیش دیابت مقاومت به انسولین یا سایر بیماری های مزمن غیرواگیر کمک کند. 5- مبارزه برای خواب سالم منیزیم مدت هاست که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. مکانیسم بهبود خواب پس از مصرف مکمل ...
مواد غذایی که در زمان افسردگی نباید بخورید
اجتناب کرد شامل چربی های ترانس که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارند، چربی های موجود در گوشت قرمز و روغن های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 هستند، می باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان نوشتند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده شده و اختلالات شناختی شایع و اتفاقی وجود دارد. یافته ها نیاز به غربالگری منظم و ...
5 عادت بد که قدرت پاها را از ببین می برد
آنچه در این مقاله می خوانید کاهش قدرت با تمرین بیش از حد به بدنت فرصت کافی استراحت نمی دهید پوسچر نامناسب در انجام حرکات دویدن با کفش نامناسب غذای مناسبی نمی خورید اگر به احتمال زیادی ورزش را برای داشتن یک بدن سالم و اندامی متناسب در اولویت قرار داده اید، حتماً از اهمیت روزهای تمرینات پا آگاهی دارید. داشتن پاهای قوی برای یک سبک زندگی پویا و مستقل ضروری است. حتی تحقیقات نشان ...
توصیه های اسلام برای داشتن تفریحات سالم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، انتخاب های غلط و تقلید از سبک زندگی غربی ها باعث ایجاد فضای پر تنش برای انسان ها شده است؛ و این خود عاملی شده تا استرس، اضطراب و افسردگی های فراوانی به سراغ زندگی شخص بیاید و در حالی که از منافع مادی بهره های فراوانی برده برده اند، اما شور و نشاطی برای زندگی ندارند. برای ایجاد نشاط و شادابی در زندگی، لازم است که تفریحات سالمی برای خود در نظر داشته باشید ...
اگر تاثیر احساسات بر سلامت جسم را بدانید، شوکه می شوید!
این افراد نشان داد که در مورد 15 نفر از افراد مبتلا به سندروم Cornelia de Lange و 17 نفر افراد مبتلا به سندروم Rubinstein-Taybi یکسان بود. همچنین هر دو گروه این افراد از خود احساسات مشابهی که به طور خود به خود بروز یافته بود، به لحاظ ظاهری نشان دادند. بسیاری از افراد بر این باورند که هر یک از احساسات بر بخش خاصی از بدن تاثیر می گذارند مثلا استرس و اضطراب بر روی ناحیه گردن و ...
حافظه در دام استرس
و روانی مختلف، از جمله اضطراب، افسردگی، سردرد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات خواب و ... شود. یافته های این تحقیق مشکلات شناختی را به این فهرست اضافه می کند، به طوری که محققان دریافتند خطر زوال شناختی (کاهش یک یا چند توانایی شناختی، مانند حافظه، آگاهی، قضاوت و تیزهوشی) -که همچنین به عنوان اختلال شناختی خفیف یا MCI شناخته می شود- در میان شرکت کنندگان پر استرس، صرف نظر از سن، نژاد یا جنس ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
کمک می کنند. علاوه براین ویتامین های گروه ب که در آووکادو به وفور یافت می شوند، پوست های ملتهب را نرم کرده و تسکین می دهند. اگر می خواهید پوست تان جوان تر هم بشود، شاید بد نباشد ماسک آووکادو و زرده تخم مرغ را نیز به صورت موضعی امتحان کنید و اجازه دهید تا نیم ساعت روی پوست تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید. غلات کامل ؛ پاک کننده پوست غلات کامل نه تنها حاوی فیبر هستند و به ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
خصوص اگر فشار خون بالا متوسط یا شدید باشد. مصرف روزانه توصیه شده 3-6 اونس (ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ) توصیه می شود. برای مطالعه بیشتر درمورد ماهی های چرب و کاهش خون این مطلب را از دست ندهید. دانه ها دانه های بدون نمک مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان را به سالاد، ماست یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. دانه ها منبع مواد معدنی حیاتی مانند منیزیم هستند که به کنترل فشار خون و آرامش رگ های خونی کمک می کند. مصرف روزانه توصیه شده 1-1.5 قاشق غذاخوری است. ...
خواص بی نظیر اشپل ماهی
باشد . میزان مصرف آنها در رژیم غذایی روزانه نباید بیش از 50 گرم برای افراد سالم باشد . مصرف ماهیانه یک قاشق برای تامین کمبود ویتامین های بدن الزامی است . کلسترول خوردن 28 گرم از اشپل ماهی ، برابر با خوردن یک عدد تخم مرغ می باشد . خوردن بیش از اندازه اشپل می تواند به دلیل دارا بودن کلسترول زیاد خطر ابتلا به سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد . اشپل ماهی ها را ، معمولا به عنوان یکی ...
برای مبارزه با افسردگی چه بخوریم؟
.... چندین مطالعه نشان داده اند که میکروارگانیسم هایی که در روده شما زندگی می کنند، از جمله پروبیوتیک ها، می توانند با کمک به کاهش التهاب در بدن، تولید انتقال دهنده های عصبی با احساس خوب و تأثیر بر پاسخ استرس، نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو داشته باشند. این ممکن است عاملی باشد که چرا تعداد بالاتر از متوسط افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نیز به افسردگی و همچنین اضطراب مبتلا می شوند ...
آیا گریه در محل کار نشانه ضعف است؟
تنش را کاهش می دهد اشک خود را به عنوان یک ماده پاک کننده کوچک در نظر بگیرید که به کاهش تنش کمک می کند، به خصوص در محل کار که در آن با افراد زیادی رقابت می کنید. 3. گریه حال شما را بهتر می کند هنگامی که گریه می کنید، مغز شما مواد شیمیایی اکسی توسین و اندورفین را آزاد می کند که باعث ایجاد حس خوب می شود، بنابراین احساس بسیار بهتری خواهید داشت. 4. احساس آرامش ...
برای مقابله با درد پریودی چه کنیم؟
افراد غیر قابل تحمل می شود. اما برخی از درمان های خانگی می توانند به شما کمک کنند تا بر درد غلبه کنید یا حداقل مدتی درد شما را تسکین دهند. این مقاله خاص به شما کمک می کند تا بهترین درمان درد پریود را پیدا کنید. 1. نوشیدن آب و دمنوش های گیاهی قاعدگی می تواند باعث نفخ شود، که ممکن است گرفتگی های دوره قاعدگی را افزایش دهد. این مشکل را می توان با نوشیدن آب فراوان حل کرد. برای افزایش ...
تیک عصبی ام آسایش ام را بهم زده است
کلامی) چندگانه است و بسته به تشخیص متخصص، راهبرد درمانی خاص خود را دارد. در ابتدا ایجاب می کند با دلایل عمده تیک ها آشنا شوید. دلایل عمده تیک های عصبی عبارتند از: فشار روانی قدیم یا جدید، وجود عوامل زیستی و محیطی مانند کمبود ویتامین یا چاقی و...، کمبود خواب، عوارض برخی داروهای ضدافسردگی و داروهای درمان آلرژی که شامل آرام بخش و آنتی هیستامین هستند، عادت در تکان دادن عضوی از بدن، تغییرات هورمونی به ...
نحوه انتخاب گیاه آپارتمانی مناسب برای سلامت روانی
سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. 55 درصد از تمام روز های کاری از دست رفته در بریتانیا در سال 2001 و 2002 میلادی را با استرس، افسردگی و اضطراب همراه بوده است. پیشرفت های کوچک در سلامت روان ما می تواند پاداش های شخصی و مالی قابل توجهی را به همراه داشته باشد. برای آن دسته از ما که تمام روز داخل خانه به سر می بریم گیاهان ...
فواید تخمه هندوانه
چربی سالم و 600 کالری دارد. آنها همچنین منبع عالی منیزیم، پتاسیم، آهن و روی هستند که مواد معدنی ضروری برای عملکردهای مختلف بدن هستند. دانه های هندوانه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند و منجر به بیماری های مزمن مانند ...
درمان کمردرد در خانه
نیز بر پاها و پشت شما فشار مضاعف وارد می کند. اگر به طور مداوم کمردرد دارید باید کفش هایی انتخاب کنید که هم کاملاً اندازه پای شما باشد و هم کفی و زیره طبی داشته باشد. رژیم ضدالتهاب بگیرید برای داشتن یک رژیم ضد التهابی برای درمان کمر درد می توانید از غذاهایی که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند استفاده کنید؛ زیرا این چربی ها در کاهش التهاب در بدن موثر هستند. مواد غذایی حاوی امگا 3 ...
راهکارهای خانگی برای توقف تپش قلب
های خانگی ممکن است به کاهش تپش قلب کمک کند. یک فرد می تواند استراتژی های زیر را امتحان کند. تکنیک های آرام سازی برای کاهش تپش قلب را انجام دهید استرس می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامتی افراد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند. برخی از افراد ممکن است تکنیک های آرام سازی زیر را مفید بدانند: تپش قلب ممکن است پس از استفاده از یک محرک ...