سایر منابع:
سایر خبرها
روغن گردو، کاهش دهنده فشار، قند و کلسترول خون
تاثیر مثبت آن در کاهش فشار خون در به وجود اسید آلفالینولئیک که به عنوان تقویت کننده عروق خونی محسوب می شود، اشاره کرد. نکته قابل توجه و مهم این است که تقویت قلب و عروق باعث کاسته شدن فشار خون خواهد شد. روغن گردو ماده ای مغذی که حاوی موادی از جمله؛ توکوفرول ها، اسید های فنولیک، ملاتونین یا فلاوونوئید ها است. همچنین چربی های غیراشباع متنوعی دارد که با مصرف آن می توان ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
...> خطر آلودگی بالا : اسفناج خام در معرض خطر بیشتری برای آلوده شدن به کودهای آلی، آفت کش ها و آب آبیاری غیربهداشتی و غیره است. کاهش سطح قند خون : مصرف بیش از حد اسفناج ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد و سبب بروز علائمی مانند لرزش، سرگیجه ، گرسنگی، تپش قلب، گیجی، و تحریک پذیری یا بدخلقی شود. کاهش فشار خون : از خوردن بیش از حد اسفناج خودداری کنید زیرا سطح بالای پتاسیم ممکن است فشار خون را ...
چند توصیه مهم درباره چربی خون
امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون و تنظیم HDL می شود. پروتئین سویا برخی اثرات مفید دارد و سبب کاهش LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL می شود. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس می شود و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع در بدن به صورت چربی می شود. کاهش وزن بدن به کاهش کلسترول LDL و تری گلیسرید و افزایش HDL کمک می کند ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
پیشگیری از ابتلا به دیابت ضروری است: تشنگی افزایش سطح تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار ...
با خوردن این میوه، فشار خون را کنترل کنید
همشهری آنلاین: بلوبری منبع خوبی از فیبر محلول است که به کلسترول متصل می شود و آن را از بدن دفع می کند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند التهاب را در بدن کاهش دهد پ
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
برترین ها: چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مزایای خواب بعد از ظهر ...
خواص جادویی توت سفید + طبع و مصلح آن
موثر در توت سفید، پردازش قند را در بدن قطع یا کند می کند تا با کنترل میزان قند خون، دیابت را تا حد زیادی بهبود بخشد. فشار خون : مصرف توت سفید به دلیل پتاسیم و منیزیم موجود در آن و آنتی اکسیدان رزوراترول سبب کاهش فشار خون می شود. آنتی اکسیدان رزوراترول مانند وازودیلاتور عمل کرده و با کاهش تولید اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. کاهش ...
خواص دارویی ریواس برای سلامت بدن
درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است. همچنین گیاه ریواس دارای خاصیت های دیگری نیز است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. به عنوان مثال: ...
بدن به ترک ویپ چه واکنشی نشان می دهد؟
. دو روز بعد: قوی تر شدن حس بویایی و چشایی مصرف ویپ مانند کشیدن سیگار می تواند قدرت حس بویایی و چشایی تان را کمتر کند. بعد از 48 ساعت ترک ویپ، کم کم متوجه می شوید توانایی بویایی و چشایی تان خصوصاً در مورد غذا بهتر شده است. نیکوتین فقط بر مغز اثر نمی گذارد: تحقیقات نشان می دهد نیکوتین می تواند قند خونتان را نیز بالا ببرد. سه روز بعد: پاک سازی بدن از نیکوتین ...
بهترین نان های رژیمی و انواع آن
و نزدیک به صفر است؛ بنابراین در استفاده دراز مدت سبب انباشتگی چربی در اطراف قلب، کبد و جداره داخلی رگ ها نمی شوند. جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون فرآیند هضم نان های رژیمی در دستگاه گوارش کند است، به همین دلیل به یک باره مقدار زیادی قند وارد خون نمی شود و همین امر جلوی افزایش ناگهانی قند خون را می گیرد. تأمین انرژی مغز به گزارش رویداد24 به هنگام فعالیت ...
خطرات مصرف نوشابه گازدار
: میزان قند بالا می رود و باعث افزایش انسولین می شود. کبد واکنش نشان می دهد. 40 دقیقه بعد: جذب شدن کافئین توسط بدن به پایان می رسد.مردمک چشم گشاد می شود، فشار خون بالا می رود و در نتیجه کبد قند بیشتری وارد جریان خون می کند. در این زمان گیرنده های آدنوزین موجود در مغز مسدود می شود و مانع خواب آلودگی فرد می شود. 45 دقیقه بعد: بدن با تولید بیشتر دوپامین، مرکز مغز را تحریک می کند ...
7 دلیل لرزش دستان
اینکه فرد در حال بهبودی به طور کامل سم زدایی شد، لرزش متوقف می شود. با این حال، استفاده نادرست از الکل مزمن می تواند به کبد، مغز و اعصاب آسیب برساند، که می تواند منجر به لرزش مداوم شود. قند خون پایین قند خون پایین یا هیپوگلیسمی می تواند باعث لرزش شود، به ویژه در افراد دیابتی که انسولین یا داروهای خاص دیابت مصرف می کنند. معمولا زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون به زیر 4 میلی ...
عوارض ناشی از اختلال خواب در انسان
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا ، به نقل از پایگاه اینترنتی سَ منتِرِس ، بد خوابیدن یا دیر خوابیدن کنترل قند خون را در زمان بیداری مختل می کند. تجزیه و تحلیل داده های یک مطالعه تایید می کند تنظیم قند خون زمانی که افراد کم خواب هستند دشوارتر خواهد بود. در این صورت سطح قند خون بالا باقی می ماند و قند خون تثبیت نمی شود که موجب نیاز به تزریق انسولین می شود. ارتباط میان دیابت ...
نشانه های مهم کمبود منیزیم در بدن
خدیجه میرزایی، دکترای تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه منیزیم یکی از ریزمغزی های مورد نیاز بدن است، افزود: ریزمغزی ها موادی هستند که بدن به مقدار کم به آنها نیاز دارد. وی با تاکید بر اینکه منیزیم در ساختمان بیش از 300 آستریم در بدن شرکت می کند، ادامه داد: در جامعه ما، کمبود آن مانند کمبود آهن و کلسیم شایع نیست. منیزیم در سلامت پوست و مو نیز نقش دارد. همچنین به بهبود خلق و خو کمک می ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
در بدن مؤثر واقع میشود، لذا ممکن است درد کمی شدت پیدا کند، سپس باید ظرف چند روز اول مصرف، این اثر تا حد زیادی از بین برود. ♦ یکی از مهمترین خواص فلفل خاصیت ضدخونریزی آن است. در بعضی از نقاط دنیا در موارد اوژانسی برای بند آوردن خونریزی از آن استفاده می شود. ♦ فلفل قرمز برای قلب و عروق بسیار مفید است. هرچند که ضدخونریزی است اما بطور شگفت انگیزی سبب بهبود جریان خون و فشار خون می شود. فعالیت قلب را ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
دچار سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی، فشار خون بالا و افزایش وزن و به دنبال این علائم دچار تضعیف دستگاه ایمنی و تشدید بیماری شوند. چیپس ها بهترین همراه ناسالم برای پرخوری هستند . این خوراکی نمکی و فرآوری شده با نمک و چربی فراوان بدون شک بسیار خوشمزه است اما نمک زیاد می تواند سیستم ایمنی بدن را در طولانی مدت تضعیف کرده و باعث ایجاد اختلالاتی مانند فشارخون بالا و کلسترول شود. ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند
... سطح استروژن آب سیب که با ماده شیمیایی بنام فیتواستروژن غنی شده است، اطمینان حاصل می کند که سطح استروژن شما پایین نمی آید و بدین ترتیب قاعدگی، تولید مثل و سایر ویژگی ها در زنان تنظیم می شود. محافظت از سلامت مغز آنتی اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری ...
از علائم گرفتگی رگ قلب چه می دانید؟
خاصی برای آن تا به امروز پیدا نشده است. بر اساس مطالعات انجام شده می دانیم که این بیماری عارضه ای پیچیده بوده و ممکن است در هر سنی رخ بدهد. عواملی مثل سابقه فشار خون و کلسترول بالا، مصرف سیگار، سابقه خانوادگی بیماری های قلبی، دیابت و رژیم غذایی نامناسب می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. از خطرات این بیماری باید به این مورد اشاره کرد که افراد مبتلا تا زمان ...
همه چیز درباره فصد خون | مزایا و معایب فصد خون و نحوه انجام آن
عمومی خون، در سطح آهن موجود در بدن تعادل ایجاد می کند. در طی این فرایند بیماری هموکروماتیس نیز در مسیر بهبودی قدم می گذارد. لازم به ذکر است وجود آهن اضافی در بدن عوارضی مانند ناباروری در زنان، دیابت و ناتوانی جنسی به ویژه در مردان را به ارمغان می آورد. بیماری پلی سیتمی نوعی اختلال خونی است که در طی آن مغز انسان در تولید گلبول قرمز افراط می کند. در این بیماری بی علامت، احتمال ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخوریم، مضر است؟
به بیماری دیابت نوع 2 ممکن است این طور به نظر برسد که دیابت نوع 2 فقط با مصرف کربوهیدرات ها ارتباط دارد، چراکه این مشکل به تنظیم قند خون در بدن برمی گردد. اما منابع پروتئینی خاصی مثل گوشت های قرمز و فراورده های گوشت قرمز هم می توانند بر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیرگذار باشند. یکی از مطالعات سال 2014 که در نشریه Nutrients منتشر شده، نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز به طور منظم و روزانه با خطر ...
نشانه هشدار دهنده ابتلاء به دیابت که در شب رخ می دهد
به گزارش شفا آنلاین : کیفیت پایین خواب یا تغییرات در ریتم شبانه روزی ناشی از کار در شیفت شب، با تغییرات در سطح انسولین مرتبط است. از دیگر نشانه های دیابت نوع 2 می توان به احساس تشنگی مداوم، کاهش وزن، رفتن زیاد به سرویس بهداشتی و حتی تاری دید اشاره کرد. هنگامی که خواب ضعیف ادامه پیدا کند، بدن انسولین کمتری تولید می کند، انسولین هورمونی است که به بدن اجازه می دهد از گلوکز (قند) به عنوان ...
علائم خطرناک مصرف شکر زیاد
بالا می برد اما سطح انرژی به شدت کاهش پیدا می کند و احساس بی حالی و بی حوصلگی اتفاق می افتد. زمانی که سطح گلوکز خون به دلیل ترشح انسولین پس از خوردن غذاهای شیرین پایین می آید، سطح گلوکز مغز نیز افت می کند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارد. خستگی و افت انرژی شکر به راحتی جذب و هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره ...
علائم ساده ای که هشدار دهنده نارسایی کلیه اند
...> _ تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
خواص رب انار که همه را شگفت زده می کند
فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
را افزایش می دهد. مصرف دخانیات را کنار بگذارید. چکاپ های روتین مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را منظم انجام دهید و آن را مدیریت کنید. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. آزمایشات غربالگری بیماری های قلبی برای جوانان آزمایش سنجش میزان کلسترول خون: اگر سطح LDL یا کلسترول بد بالا باشد می تواند منجر به رسوب چربی در شریان های قلبی شده و خطر سکته را افزایش دهد ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
در سیگار از بدن، طعم غذاها متفاوت خواهد شد؛ بنابراین بعد از ترک سیگار تمایل فرد به مصرف غذاها و طعم های متفاوت بیشتر می شود و البته در این مرحله خطر افزایش وزن بیش از حد نیز وجود دارد. زمانی که سیگار را ترک می کنید میزان قند خونتان کاهش پیدا می کند. این افت قند جزئی می تواند باعث افزایش استرستان شده و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. البته اگر بخواهید این افت قند خون را با اشتباه مصرف کیک ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
...، متخصص تغذیه در پست اخیر خود می گوید که مصرف دارچین در مقادیر کم می تواند به مقابله با سطوح پایین انرژی بعد از وعده های غذایی کمک کند. به گفته این کارشناس، مصرف نصف قاشق چای خوری پودر دارچین از این کسالت جلوگیری می کند. کاری که دارچین انجام می دهد این است که سطح قند خون شما را تنظیم می کند و برای هر کسی که دیابت و مقاومت به انسولین دارد بسیار مفید است. خواص دارویی دارچین ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
...> غذاهای شور یا خوش نمک ممکن است خوشمزه تر باشند اما باعث می شوند که شما احساس تشنگی کنید. دکتر گلدمن می گوید: پس از خوردن غذاهای شور، نمک به جریان خون شما جذب می شود. سپس نمک مایع را از بافت های ما به سیستم گردش خون می کشد. این فشار بیش ازحد باعث تحریک گیرنده هایی می شود که وجود سدیم را در خون شما حس می کنند. کلیه های شما ادرار اضافی ایجاد می کنند تا سطح مایع و سدیم موجود در جریان خون ...