خانه
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف 5 ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دارو هم نمک دارد؟
شفا آنلاین سلامت نتایج یک نظرسنجی در انگلیس نشان می دهد حدود 80 درصد از بزرگسالان در این کشور به درستی نمی دانند حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که مقامات بهداشتی توصیه می کنند، چقدر است؟ به گزارش شفا آنلاین : وقتی از این افراد سوال شد که آیا می توانید بگویید حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که دولت توصیه کرده، چقدر است؟ یا اینکه می دانید نمک در کدام یک از اجناس خواربارفروشی در کمین شما نشسته ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
زنان را به این شکل تحت تاثیر قرار نمی دهد. به نظر می رسد سویا فقط در تولیدکنندگان به اصطلاح equol موثر است - کسانی که دارای نوعی باکتری روده هستند که قادر به تبدیل ایزوفلاون ها به equol هستند. Equol ممکن است مسئول بسیاری از مزایای سلامتی سویا باشد. مصرف روزانه 135 میلی گرم ایزوفلاون به مدت 1 هفته - معادل 2.4 اونس (68 گرم) دانه سویا در روز - علائم یائسگی را فقط در تولیدکنندگان ...
دفع شر این بیماری ها با پیاز
باعث ایجاد سرطان می شود، جلوگیری می کند. موضوع قابل توجه اینکه هرچه مصرف روزانه پیاز بیشتر باشد، نقش محافظتی آن بیشتر خواهد بود. بررسی های محققان نشان داده است مصرف این سبزی جادویی، تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان کبد، سرطان تخمدان، سرطان دهان و مری، سرطان پستان، پروستات، کلیه و معده دارد. کاهش خطر ابتلا به دیابت پیاز ماده ای بسیار ...
افراد سردمزاج به این خوراکی ها حتی نزدیک هم نشوند!
بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به جوش، تب، یبوست، بالا رفتن فشارخون، عطش زیاد، افسردگی، سردرد، بی قراری و سرگیجه اشاره کرد. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد غذاهای سرد، باعث به وجود آمدن برخی بیماری ها در بدن می شود عنوان کرد: مصرف زیاد غذاهای سرد باعث ورم مفصل، تکرر ادرار، گرفتگی عضله، ترشح زیاد بزاق، دل درد، نفخ شکم ...
مواد غذایی مفید برای درمان معده درد کدام است؟
ادامه به معرفی برخی از داروهای گیاهی می پردازیم که به رفع یا کاهش درد معده کمک می کند: زنجبیل مصرف زنجبیل برای رفع سوءهاضمه و درد ناشی از آن، حالت تهوع و استفراغ بسیار مناسب است و می توان آن را به صورت تازه یا پودرشده داخل غذا همچنین به صورت دمنوش استفاده کرد. دارچین مصرف دارچین به سریع تر هضم شدن غذا، رفع سوزش سردل و سوءهاضمه کمک بسیاری می کند. از این ...
توقف مصرف نیکوتین قبل از جراحی ستون فقرات
ستون فقرات و بهبود سلامت استخوان توصیه ای دارند. اطمینان داشتن از سلامت استخوان های بیمار قبل از انجام عمل جراحی ستون فقرات، میزان عوارض ناشی از آن را کاهش می دهد. بنجامین الدر، جراح مغز و اعصاب گفت: در حال حاضر این ها جراحی های پرخطر هستند؛ بنابراین لازم است قبل از اقدام به جراحی خطرات را تا حد ممکن کاهش داد. اصلاح ناهنجاری در بزرگسالان با جراحی و همچنین جراحی های ترمیمی و ...
این سرطان های کشنده درمان دارد + روش
...، مصرف غذاهای نمک سود یا دودی شده دانست و گفت: افزایش مصرف فست فودها به ویژه در مناطق شهری یک عامل هشدار است که باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان معده و بروز بیماری در سال های آتی می شود. دکتر یوسفی با اشاره به فراگیری عفونت هلیکوباکترپیلوری در جمعیت زیادی از ایرانیان گفت: متاسفانه عفونت هلیکوباکترپیلوری در کشور ما فراوانی بالایی دارد و از مهم ترین عوامل یا ریسک فاکتورهای ابتلا ...
7 ماده غذایی کم کالری مخصوص کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذا های کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می دهند. به گزارش شفا آنلاین : پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد. 12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده: یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه ...
5 فایده مصرف کره بادام زمینی
به گزارش تازه نیوز، این کره طبیعی دو درشت مغذی مهم (چربی و پروتئین) را در خود جای داده است که دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند. بنابراین، مصرف کره بادام زمینی به ایجاد حس سیری طولانی تر کمک می کند و شما را از مصرف هله هوله ها در طول روز دور نگه می دارد. مطالعات گوناگونی تا به امروز نشان داده اند که افزایش پروتئین دریافتی روزانه تا 15 درصد توسط افراد دارای اضافه وزن، میزان کالری دریافتی روزانه ...
چرا کبد چرب می شود؟
به کبد چرب کمک کند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذاها باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. ...
فقر آهن در بدن چه عوارضی دارد؟
و تولید برخی هورمون ها است. همچنین اهمیت وجود آهن برای کمک به متابولیسم یا سوخت و ساز عضلات همبند و سلامت آنها امروزه بسیار گفته شده است. کمبود آهن چه علائمی دارد؟ کمبود آهن در بدن مانند هر بیماری دیگری علام و نشانه هایی از خود بروز می دهند که بر اساس آن می توان فهمید که بدن یک فرد کمبود این عنصر را دارد. خستگی و کمبود انرژی، نفس تنگی، اختلال در تمرکز، ابتلا به بیماری ها به طور ...
غذاهایی که باعث آکنه می شوند را بشناسید
شیمیایی که می توانند باعث التهاب شوند را متوقف کند؛ ماده ای که با آکنه مرتبط است. با این حال، روی بیش از حد می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. بزرگسالان نباید بیش از 40 میلی گرم در روز روی دریافت کنند. جلبک دریایی جلبک دریایی منبع عالی ید است که غده تیروئید شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. اما مصرف بیش از حد ید می تواند خطرناک باشد. اکثر بزرگسالان به 150 میکروگرم در روز نیاز ید ...
استرس داری؟ پس این خوراکی ها رو بخور!
آرام نمی کند؟ مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد. گنجاندن برخی غذاها در برنامه روزانه شما می تواند مواد مغذی و ترکیبات ضروری را فراهم کند که باعث آرامش، کاهش استرس و افزایش رفاه کلی می شود ...
مواد غذایی که محرک آکنه است
40 میلی گرم در روز روی دریافت کنند. جلبک دریایی منبع عالی ید است که غده تیروئید شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. اما مصرف بیش از حد ید می تواند خطرناک باشد. اکثر بزرگسالان به 150 میکروگرم در روز نیاز ید دارند، اگرچه زنان باردار و شیرده به مقدار بیشتری نیاز دارند. اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، به اندازه مورد نیاز خود ید دریافت خواهید کرد. علاوه بر جلبک دریایی، می توانید ید را از غذاهایی مانند ماهی، محصولات لبنی و نمک یددار نیز دریافت کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در سنین مختلف چقدر است؟
: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم معادل یک قاشق چایخوری و در افراد بالای 50 سال، بیماران قلبی وعروقی و کودکان روزانه کمتر از سه گرم نمک است. وی تاکید کرد: این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در نان، پنیر و ... هم می شود. رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت متوسط مصرف روزانه نمک در ایران را حدود ...
میوه هایی که باید هر روز بخورید
سیب منبع عالی فیبر است و در حفظ سلامت روده و قلب نقش بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2020 نشان داد که خوردن دو عدد سیب در روز به مدت 8 هفته باعث کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و سایر نشانگرهای بیماری قلبی در افراد می شود. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد ...
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی رخ می دهد؟
مورد این که آیا غذا های تند باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود متفاوت هستند. چند مطالعه نشان داده که مصرف روزانه فلفل قرمز با افزایش خطر سرطان مری مرتبط است با این وجود، ارتباطی میان آن با سرطان معده و یا روده بزرگ مشاهده نشد. در حالی که چندین آزمایش انجام شده بر روی سلول ها در آزمایشگاه نشان داده اند که کپسایسین و پیپرین (ماده شیمیایی موجود در دانه فلفل) ممکن است به جلوگیری ...
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف 5 ویتامین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
فودها و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذاها باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
تقویت می کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد و از طریق آن کالری بیشتری از غذا سوزانده و به انرژی تبدیل شود. شیر همچنین مکمل مواد مغذی ضروری است که به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در عین حال انرژی کافی را دریافت کنید. ترکیب نوشیدن شیر با ورزش روزانه بهترین راه برای کاهش وزن است. بهترین زمان برای نوشیدن شیر برای سلامت استخوان ها برای رشد بهینه استخوان که منجر به حداکثر رشد ...
خوراکی های خوشمزه ضد استرس را بشناسید
، برگ چغندر، تخم کدو، ادامامه، آووکادو و سیب زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند که کورتیزول را پایین آورده و الگو های خواب خوب را تقویت می کنند که ضامن سلامت ذهنی است. غذا های غنی از پتاسیم از قبیل پرتقال، طالبی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، نخود و خیار سطوح فشار خون ما را ثابت می کنند و بسیاری از سبزیجات مانند کرفس و هویج شما را بدون پر کردن شکم تان با غذا های بی خاصیت و ناسالم، سیر می کنند. ...
3 فایده بی نظیر سیب زمینی
همین رو، به عنوان پری بیوتیک محسوب می شود که برای تغذیه و سلامت باکتری های روده ضروری است. به رغم فواید یاد شده باید به تاثیر روش طبخ نیز اشاره کرد. مصرف مداوم سیب زمینی سرخ شده به دلیل مقدار فراوان روغن یکی از عوامل زمینه ساز بروز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و دیگر بیماری های تحلیل اعصاب است. همچنین، ترکیبی به نام آکریلامید هنگام طبخ با روغن در حرارت زیاد به وجود می آید که به ...
هموروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
بالاتر است. اقدامات زیر می تواند به پیشگیری از سفت شدن مدفوع و یبوست که می تواند منجر به بواسیر شود، کمک کند: بیش از حد طولانی ننشینید یا هنگام اجابت مزاج زور نزنید. وقتی احساس دفع می کنید، به توالت بروید و اجابت مزاج را به تعویق نیندازید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. غذاهای پر از فیبر (میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل) بیشتر مصرف کنید. به طور کلی، زنان باید 25 گرم فیبر در روز و ...
کمبود پتاسیم یکی از دلایل عمده ریزش مو
...> مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم توسط اداره غذا و دارو 4700 میلی گرم است. پس برای تامین پتاسیم مورد نیاز بدن مواد خوراکی که سرشار از پتاسیم هستند مانند موز، گوشت کم چرب، برنج، زردآلو، آووکادو، خرما، کلم قندی پخته شده، پرتقال، گلابی، کشمش، آلو خشک، ماست، شیر بدون چربی، سیب زمینی سرخ شده، اسفناج، بادام زمینی و لوبیای لیما باید روزانه مصرف شوند. در کنار این ها مصرف یک وعده غذایی متعادل که میزان مناسبی ...
یبوست را چطور درمان کنیم؟
از نظر پزشکی ندارید، روزانه 2 تا 4 لیوان آب بنوشید و سعی کنید نوشیدنی های گرم در صبح مصرف کنید. از رژیم غذایی پر از سبزیجات و میوه و فیبر کافی استفاده کنید و ورزش و تحرک را کنار نگذارید. همچنین با توجه به اینکه ممکن است از بعضی داروها استفاده کنید، به اثر این داروها بر روی دلایل یبوست دقت کرده و با تجویز پزشک خود داروی مکمل و یا رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید. علت یبوست متعدد است؛ ممکن ...
