خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها را بخورید جوش می زنید
، بر هورمون های دیگری که می توانند تولید چربی در پوست شما را افزایش دهند، تأثیر می گذارد و جوش ها ظاهر می شوند. شکلات چند مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی که شکلات بیشتری می خورند بیشتر در معرض جوش زدن هستند. اما معلوم نیست چرا و عنصر اصلی، کاکائو، به نظر نمی رسد دلیل آن باشد. در یک مطالعه، افرادی که شکلات با 10 برابر کاکائو بیشتر مصرف می کردند، نسبت به افرادی که شکلات ...
داروخانه آنلاین برای خرید انواع مکمل
موجود در مکمل های اصلی، مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آمینواسیدها، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، آنتی اکسیدان ها و گیاهان دارویی، سبب بهبود و تقویت عملکرد بدن شده و به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. برای مثال، مصرف مکمل کلسیم می تواند سلامت استخوان را بهبود داده یا مکمل های آهن می توانند سطح هموگلوبین خون را افزایش دهند. البته ذکر این نکته مهم است که استفاده از مکمل ها ...
این خوراکی های خوشمزه را مصرف کنید تا استرس نگیرید!
...، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را تقویت کنند. در ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی
مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. چربی سوزی با ماهی آزاد به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسید های چرب با چه مکانیسمی به ...
رژیم غذایی ژاپنی روند پیشرفت بیماری کبدچرب را کُند می کند
به گزارش مدیکال نیوز، این مطالعه نشان داد که غذاهای سویا، غذاهای دریایی و جلبک دریایی به شدت با کُند کردن پیشرفت فیبروز کبدی مرتبط هستند. رژیم غذایی ژاپنی مصرف غذاهای باکیفیت و مصرف کمتر قند، چربی های اشباع شده و سدیم را ترویج می کند. یک مطالعه جدید نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی به سبک ژاپنی می تواند به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند تا پیشرفت آن ...
چند میان وعده سالم مخصوص دیابتی ها
کربوهیدرات است که برای مبتلایان به دیابت، یک انتخاب غذایی عالی است. علاوه بر این، ماهی تن اسیدهای چرب امگا 3 را در خود دارد که در کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون مفید است. 6) پاپ کورن پاپ کورن یک میان وعده ی محبوب و سالم است و افراد دیابتی نیز در مصرف این خوراکی خوشمزه منعی ندارند. این خوراکی کالری کمی دارد؛ به طوری که یک کاسه (حدود 8 گرم) از آن حاوی فقط 31 کالری است. خوردن مواد ...
کاهش وزن 4 برابری با این نوشیدنی ها
و سلامت عمومی بهتر است. نوشیدن آب یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن است که توسط افراد مورد استفاده قرار می گیرد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر چای، نوشیدن روزانه 2 لیوان شیر بدون چربی نیز می تواند کاهش وزن را 2 برابر کند. مطالعه روی 322 فرد دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که روزانه 2 لیوان شیر کم چرب می نوشند، نسبت به افرادی که حدود نصف لیوان شیر می نوشند، کاهش وزن خود را 2 ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به ...
با این نوشیدنی ها سه سوته وزن کم می کنید
می دهد که مصرف آب قبل از غذا می تواند باعث موفقیت شما در کاهش کالری و کاهش وزن شود. مطالعه ای بر روی 48 بزرگسال دارای اضافه وزن نشان داد که کسانی که 500 میلی لیتر (17 اونس) آب قبل از غذا می نوشیدند در حالی که رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کردند، 44 درصد بیشتر از کسانی که قبل از غذا آب ننوشیدند، طی 12 هفته وزن کم کردند . نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی در هنگام استراحت ...
7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن
استخوان ها را تضعیف کند، اما سطح کلسیم خون را که اصلی ترین سازه استخوان است، کاهش می دهد. مطالعات انجام شده روی موش ها تأیید می کند که کاهش منیزیم در رژیم غذایی باعث کاهش توده استخوانی می شود. اگرچه چنین آزمایش هایی درباره انسان ها انجام نشده است، اما مطالعات نشان می دهد که مصرف کم منیزیم با تراکم معدنی کمتر استخوان ارتباط دارد. 4. خستگی و ضعف عضلانی خستگی که می ...
درمان های خانگیِ آفت دهان
: مصرف ویتامین B، حفظ بهداشت دهان و استفاده به موقع از نخ دندان و مسواک، استفاده از دهان شویه های مناسب و آب نمک از بروز این بیماری جلوگیری می کند. هنوز علت مشخصی برای این بیماری کشف نشده است ولی خیلی از عوامل می توانند باعث بروز آن شوند. آفت دهان ویروسی نیست و بیشتر شبیه به یک واکنش خود ایمنی بدن است. در این مورد دکتر جونز می گوید: سلول های سطحی دهان به شکل T در می آیند که نوعی ساختار ...
عوارض قرص راکوتان و موارد مصرف آن چیست؟
عوارضی است که در مصرف برخی از داروها دیده می شود. به همین دلیل این سوال همیشه مطرح است که آیا مصرف این دارو سبب لاغری و یا چاقی می شود یا خیر. در مورد قرص راکوتان باید به شما بگوییم که مصرف این قرص باعث چاقی و یا لاغری نمی شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف دراز مدت این دارو سبب می شود که اشتهای فرد کاهش پیدا کند و همین امر می تواند سبب لاغری شود. اما با توجه به این موضوع که مصرف این قرص در دراز مدت ...
5 فایده مصرف کره بادام زمینی
مغذی را دریافت کنید؛ کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس، فولات، ویتامین B1 و B3. 5. کاهش التهاب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای، مواد معدنی، ویتامین و فیبر غذایی موجود در کره طبیعی بادام زمینی به کاهش التهاب درجه پایین کمک می کنند. منیزیم موجود در کره بادام زمینی هم از این نظر اهمیت ویژه ای دارد زیرا مطالعات مختلفی نشان داده اند که دریافت منظم منیزیم به کاهش نشانگرهای شیمیایی التهاب مزمن کمک می رساند. حتی عوامل خطر سکته مغزی مثل فشار خون بالا و کلسترول خون بالا هم با مصرف منظم و محدود کره بادام زمینی کاهش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
این مواد غذایی کلسیم بدن را نابود می کنند
سالگی شایع می شود اما این مشکل در نتیجه رژیم های نامناسب غذایی نیز بروز می کند. بنابراین برای حفظ ذخیره کلسیم بدن لازم است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی از مصرف برخی مواد غذایی دیگر که نابودکننده آن هستند خودداری کنید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی کاهنده کلسیم بیشتر آشنا می کنیم. هیپوکالسمی و عوارض آن هیپوکالسمی عبارت است از میزان کمتر از معمول کلسیم خون ...
رژیم فستینگ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
تفاوت های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است. در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده رژیم روزه داری این است که در ساعاتی که شما غذا نمی خورید و بدن شما کالری دریافت نمی کند، به جای قند از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این اتفاق باعث می شود که لاغر شوید. بیشتربخوانید: غذای عالی و کم کالری برای لاغری ...
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف این 5 ویتامین
به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و نقش کلیدی در عملکرد اعصاب، ماهیچه ها و سیستم ایمنی شما ایفا می کند. علاوه بر این، طبق یک مطالعه در سال 2015 که در روده منتشر شد، سطوح سالم ویتامین D با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. سه راه برای دریافت ویتامین D وجود دارد: قرارگیری در معرض نور خورشید غذاهای غنی از ویتامین D مانند زرده تخم مرغ، ماهی آب شور، جگر و شیر و ...
نوشیدنی های گازدار با بدن چه می کند؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: متأسفانه به دلیل خوشمزه بودن نوشیدنی های شیرین گازدار، بیشتر افراد تمایل به مصرف نوشابه های گازدار دارند اما این نوشیدنی ها ارزش تغذیه ای ندارند و تنها موجب اضافه وزن و چاقی می شوند.وی بیان کرد: نوشیدنی های گازدار موجب پوسیدگی دندان در کودکی و نوجوانی می شوند و در بزرگسالی هم موجب بروز بیماری های گوارشی و پوکی استخوان و حتی سرطان می شوند. صاحبدل گفت: ماءالشعیرها نیز به دلیل گازدار بودن برای سلامتی مناسب نیستند. ...
طرز تهیه گرد غوره خانگی | چاشنی خیلی خوشمزه ایه!
غوره (انگور نرسیده یا کال) یکی از مقوی ترین میوه هاس که خواص بسیار زیادی برای بدن داره. غوره در خیلی از غذاها مخصوصا خورش ها از جمله خورش بادمجون استفاده میشه طعم اون ها رو خوشمزه می کنه. حتی یه خورش سنتی ایرانی به اسم غوره مسما وجود داره که این میوه ی پر خاصیت از مواد اصلی اونه. از غوره میشه به شکل های مختلف در غذاها استفاده کرد. مخصوصا این که فصل غوره کوتاهه و بهتره که روش های مختلف برای ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
موجود در این غذاها خیلی سریع وارد خون شما می شود. این بدان معناست که آنها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند، معیاری برای چگونگی تأثیر غذاها بر قند خون. وقتی بدن شما انسولین بیشتری تولید می کند تا قند خون را پایین بیاورد، بر هورمون های دیگری که می توانند تولید چربی در پوست شما را افزایش دهند، تأثیر می گذارد و جوش ها ظاهر می شوند. شکلات چند مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی ...
این رژیم گیاهی برای سلامتی شما معجزه می کند
تنها بی خطر و ساده است، بلکه اجتناب ناپذیر است. از آن جا که آلودگی هوا جزئی از سبک زندگی شهری شده، مصرف غذاهای خوب کاری است که شما برای دستیابی به بهبود بدن باید انجام دهید. نکته مهم آنتی اکسیدان هاست که در برابر رادیکال های آزاد تولیده شده در نتیجه ذرات هوای سمی را که وارد بدن می شود، خنثی می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدارند که می توانند باعث التهاب شوند و در بروز بیماری و ...
استرس داری؟ پس این خوراکی ها رو بخور!
آرام نمی کند؟ مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد. گنجاندن برخی غذاها در برنامه روزانه شما می تواند مواد مغذی و ترکیبات ضروری را فراهم کند که باعث آرامش، کاهش استرس و افزایش رفاه کلی می شود ...
راه های مقابله با کبد چرب چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا، بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان و ایران است که به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می شود. کبد چرب الکلی درنتیجه مصرف زیاد الکل بروز می یابد و انباشته شدن چربی در کبد باعث التهاب سلول های آن می شود. کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل ...
مواد غذایی مفید برای درمان معده درد کدام است؟
مشخص شود و پزشک روش درمان مؤثر را تجویز کند. نوع مواد غذایی و نحوه مصرف آن ها، بر معده درد تأثیر دارد. به منظور کاهش احتمال بروز معده درد از غذاهای چرب همچون گوشت قرمز، کره، غذاهای سرخ شده و پنیر استفاده نکنید و به جای داشتن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، از وعده های غذایی کم حجم در طول روز استفاده کنید. در بعضی موارد، افراد پس از خوردن شیر، پنیر، بستنی یا مواد غذایی حاوی شیر، دچار معده درد ...
با جای جوش ها چه کنم؟ | درمان جای جوش
آکنه ناحیه صورت، سینه، گردن و پشت کمر و به ندرت روی دست هاست. البته جوش هایی که در ناحیه های دیگر مثل ران یا باسن ایجاد می شود، آکنه نیستند و شرایط و عامل میکروبی شان متفاوت است. احسانی در پایان توضیح می دهد: ضرورتا پوست چرب، جوش دار نیست اما 90 درصد افرادی که جوش می زنند، پوست چربی دارند و 10 درصد پوست شان خشک است. داروی ایزوترتینوئین قوی ترین داروی آکنه و جوش است و باید با احتیاط و زیر نظر دکتر مصرف شود و منع مصرف در زنان باردار دارد. ...
5 خوراکی مفید برای سلامت کبد
اقتصاد24- کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و حتی سرطان کبد ارتباط ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
...> چندین مطالعه نشان می دهد که چای سبز ممکن است با تحریک بدن برای سوزاندن چربی باعث کاهش وزن شود . چای سبز حاوی کاتچین است، نوعی ماده شیمیایی گیاهی که ممکن است برای مدت کوتاهی بر متابولیسم اثر بگذارد . برای بهره مندی از بیشترین سود، ممکن است لازم باشد چند بار در روز چای سبز بنوشید . سعی کنید چای خود را گرم بنوشید، زیرا نوشیدن آن زمان بیشتری می برد و تجربه ای آرام بخش و ...
انواع ماسک خیار مناسب صورت + فواید و نحوه مصرف برای پوست های چرب و خشک
کار به حفظ آرامش نیز کمک می کند. غیر از استفاده از خیار به صورت طبیعی از معجزه کرم دور چشم نیز غافل نشوید. بهبود آفتاب سوختگی اگر برای مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید بوده اید و حتی با وجود استفاده از کرم ضدآفتاب باز هم پوست تان آفتاب سوخته شده است، خیار به بهبود سوختگی پوست شما کمک می کند. خیار خاصیت خنک کنندگی دارد و گرما و حرارت بدن را کاهش می دهد. استفاده از ...
