خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با بهترین مواد غذایی حاوی فیبر آشنا شوید
گروه سلامت: فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2،بیماری های قلبی عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبرهاست.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره خواهیم کرد ...
خواص درمانی زنجبیل/ از تقویت سیستم ایمنی تا ضد میکروب و اسپاسم
به گزارش بهداشت نیوز، گیاه زنجبیل Zingiber Officinale در قاره ی آسیا بعنوان ممتاز ترین گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است. در چین، پس از کشف این که در آب و بصورت مایع کاربرد دارد از آن برای درست کردن معجون های دارویی استفاده میکردند. خواص درمانی زنجبیل پیشگیری از سرطان روده: در ترکیب گیاه زنجبیل ماده ای به نام zingiberen وجود دارد که علاوه بر ایجاد ...
بهترین چای یا دمنوش های گرم +فیلم
...> خواص دمنوش زنجبیل تعادل بخشی به دمای بدن مخصوصا برای افراد سردمزاج کمک به هضم و جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش کاهش و رفع علائم تهوع و استفراغ در دوران بارداری پیشگیری و مبارزه با عوامل سرماخوردگی و آنفولانزا ضد اکسیدان، ضدالتهاب و مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش استرس مبارزه با چاقی و کاهش وزن تقویت حافظه ...
کاسنی در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی از کاسنی به عنوان مدر، ضد درد، معرق، تب بر، تقویت معده، تصفیه کننده خون، ملین، صفرابر و تقویت اعمال کبدی استفاده می شود. همه قسمت های این گیاه به خصوص ریشه و برگ ها قابل استفاده می باشد. مصارف امروزی کاسنی بیشتر به خاطر ماده مؤثره اینولین است. اینولین موجود در این گیاه باعث تکثیر افزایش فلور روده می شود. همچنین این ماده دارای اثرات کاهش چربی خون و ضد ...
استفاده از شوید برای لاغری؛ راهنمای کامل و نکات مهم
شوید یک گیاه دارویی است که در طب سنتی از قرن ها استفاده می شود و به تازگی نیز به عنوان یک مکمل طبیعی در برنامه لاغری محبوبیت بالایی پیدا کرده است. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد استرس و آرام بخش است و می تواند در مدیریت و کاهش وزن موثر باشد. مصرف شاهدانه شوید: شاهدانه شوید یا عصاره آن، به عنوان یک مکمل معروف استفاده می شود. معمولاً میزان مصرف شاهدانه شوید باید به مقدار توصیه شده ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
ید را فراهم می کند، به علاوه، مصرف مرتب میگو می تواند پروتئین، کلسیم، و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. سینه بوقلمون 85 گرم سینه بوقلمون می تواند 34 میکروگرم ید، یعنی حدود 23 درصد ارزش روزانه این ماده معدنی ضروری را برای بدن تامین کند. بوقلمون منبع خوبی برای مجموعه ویتامین B، پتاسیم، و فسفر به شمار می رود که همگی جزء مواد ضروری برای سلامت بدن هستند. بوقلمون کم ...
التهاب معده و روده را با این سبزی برطرف کنید
لانگ آیلند خاطر نشان می کند: برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و این خاصیت مرتبط با لیکوپن موجود در سس گوجه فرنگی عنوان می شد؛ اما تحقیقات جدید نشانگر نقش اساسی ادویه پونه کوهی در این زمینه است. بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص و مضرات رازیانه بیشتر بخوانید: این گیاه خاصیت جادویی دارد! ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن عالی هستند. مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، نشان داد موش هایی که عصاره هندوانه دریافت کردند، علاوه بر بهبود سطح کلسترول خون، وزن و توده چربی کمتری داشتند. 10. کیوی این میوه کوچک که به خاطر پوست قهوه ای و کرک های روی آن شناخته می شود، مملو از مواد مغذی است. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و فیبر است و این ویژگی ها می تواند ب ...
با این خوراکی ها، رشد موی تان را چند برابر کنید
....مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد، زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها توت ها سرشار ...
فواید مصرف شیر را بیشتر بشناسید
وگو پرداختیم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: سرانه مصرف شیر در ایران یک پنجم سرانه جهانی است ایمنا : چرا مصرف شیر به حدی اهمیت دارد که یک روز جهانی به آن اختصاص دادند؟ سامی : به جهت ترکیباتی که در شیر وجود دارد و از نظر اکثر ترکیبات مورد نیاز بدن انسان از جمله پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی جزو غذاهایی بوده که سرشار از این مواد است؛ به همین دلیل بر اساس ...
دلایل عرق کردن در خواب
دستگاه ایمنی، بیماری های تیروئید، سرطان خون، بیماری های روده و قلبی، سکته مغزی، سل، و التهاب استخوانی و دریچه قلب باشند. هیپوگلیسمی هیپوگلیسمی به افت شدید قند خون به زیر شصت (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون بر روی توابعی از بدن مانند ضربان قلب، اشتها و خلق و خو تاثیر می گذارد. افرادی که دچار هیپوگلیسمی هستند به شدت عرق می ریزند. ممکن است این افراد نیاز به تزریق ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
منطبق با مطالعاتی که در مجله تغذیه آمده است برای تثبیت سلامتی چشم مفید است. آین مواد با کاهش ریسک آب مروارید در ارتباط هستند. طالبی منبع سرشاری از ویتامین C و بتاکاروتن است. آین مواد مغذی جهت کاهش ریسک ابتلا به آسم بسیار مفید هستند. طالبی حاوی مقدار خوبی از مقدار مناسبی از فولات است که در هر یک چهارم یک طالبی متوسط حدود 25 میکروگرم از این ماده وجود دارد. مطالعات اولیه نشان داد ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین C هستند
نارنج هم کم نیست. نارنج هم سرشار از ویتامین C است. خوردن این میوه هضم غذا را آسان کرده و مربایش معده را قوی تر از همیشه می کند. آب نارنج ضدعفونی کننده، و ضداسپام، ضد نفخ، ضد زخم، کم کننده کلسترول و قند و چربی و فشار خون و اسید اوریک است. نارنج از سرطان هم جلوگیری می کند. عرق بهار نارنج که از گل درخت نارنج گرفته می شود برای ضعف اعصاب و غم افسردگی مفید است. آب نارنج در درمان بی خوابی هم موثر است ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن است که ماده معدنی شناخته شده ...
9 خاصیت مهم این میوه تابستانی قرمز
. هندوانه از خستگی جلوگیری کرده و انرژی شما را حفظ می کند، سردرد را کاهش می دهد و به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. 3. نابودی سلول های سرطانی هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان است و به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، که توانایی تشکیل سلول های سرطانی را دارند، کمک می کند. هندوانه نیز مانند سایر میوه های قرمز رنگ (مانند گوجه فرنگی)، حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است. آنتی ...
هوا گرم شد، این تخم را دور نریزید
اسید های چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند که از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی محافظت می کنند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند. تخم هندوانه یکی از خواص تخم هندوانه قرمز کمک به مراقبت از پوست و حفظ سلامت پوست است. تخم هندوانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و سایر چربی هایی است که این چربی ها برای حفظ سلامت پوست مفید است. یکی از مواردی که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند ...
این میوه برای درمان سلولیت معجزه می کند
دمایی بین 15 تا 30 درجه ی سانتی گراد، می توان میوه هایی مطلوب و باکیفیت پرورش داد. در هر 100 گرم آناناس تازه 52 کیلوکالری انرژی وجود دارد. این میوه خوشمزه سرشار از فیبرهای غذایی به خصوص فیبرهای غیرمحلول در آب است که باعث تسهیل عبور مواد غذایی از روده ها شده و به این ترتیب اجازه نمی دهند که پدیده ذخیره سازی صورت بگیرد. شایان ذکر است که ساقه این میوه حاوی آنزیم معروفی به نام ...
درباره عوارض قرص های ضد اسهال چه می دانید؟
...، کولیت اولسراتیو و سندرم روده کوتاه استفاده می شود. قرص ضد اسهال لوپرامید از آن دسته از قرص هایی است که برای اسهال و استفراغ تجویز می شود. این دارو با کند کردن حرکات شدید روده باعث توقف اسهال می شود. قرص ضد اسهال بیسموت ساب سالیسیلات که بیشتر با نام تجاری آن Pepto-Bismol شناخته می شود، یک داروی معمول برای افراد مبتلا به اسهال است و به صورت قرص های جویدنی، کپسول یا مایعات در دسترس ...
محققان مولکولی را در دهان کشف کردند که می تواند به از بین بردن پاتوژن ها کمک کند
پروبیوتیکی خود یک وسیله دارورسانی است که آنها را قادر می سازد تا دهان را در بر بگیرند و پپتیدهای Salivaricin 10 را تولید و آزاد کنند. میکروبیوم داخل بدن بر سیستم ایمنی و سلامت کلی ما تأثیر می گذارد. دهان ما بعد از روده دارای دومین میکروبیوتای بزرگ و متنوع است که بیش از 700 گونه باکتری را در خود جای داده است. با وجود این فراوانی میکروب ها در درون ما، علاقه فزاینده ای به کشف خواص ارتقاء ...
5 ماده غذایی که روند پیری را کند می کنند
ضدپیری آنها بهره مند شوید. در ادامه انواعی از سبزیجات که برای کاهش التهاب و کند کردن روند پیری مفید هستند، به شما معرفی می شود. 1) هویج هویج چه خام باشد چه پخته، سرشار از مواد مغذی است که به مبارزه با التهاب کمک می کند. هویج مملو از بتاکاروتن است و بدن برای تشکیل ویتامین A از آن استفاده می کند. ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش ...
خاصیت فراوان لیمو ترش یخ زده
به گزارش بهداشت نیوز ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به شما معرفی کنیم که خواص این میوه را تا بیشترین حد ممکن حفظ می کند: لیموترش منجمد. پوست لیمو خواص بیشماری برای حفظ سلامتی، کاهش کلسترول، افزایش قدرت دستگاه ایمنی و پیشگیری از ...
فواید شگفت انگیز و درمانی بامیه
بهداشت نیوز نوشت: بامیه سرشار از مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های A ، Cو گروه B ازجمله اسیدفولیک، B2، B5، B6 و عناصری ازقبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر و ماده لزج است بنابراین اثرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان می گذارد. فیبر موجود در بامیه به حفظ قندخون کمک می کند. همچنین سرعت جذب قند را کاهش می دهد، پس دیابتی ها بدانند که بامیه برای آنها بسیار مفید است. درواقع پوسته ...
خواص فراوان روغن سیاه دانه که از آن بی خبرید
، خواص آنتی اکسیدانی آن را بهینه می کنند. یک مطالعه نشان داده است که روغن سیاه دانه به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. کلسترول را کاهش می دهد در حالی که کلسترول مفید است؛ اما می تواند در مقادیر زیاد در خون شما تجمع یابد و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سیاه دانه به عنوان یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول شناخته می شود. مطالعات ثابت کرده اند که مکمل سیاه ...
با این موادغذایی از کبد خود محافظت کنید
چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه اینها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند. مواد ...
دیگر برای سردرد قرص و دارو نخورید
داروخانه تهیه کنیم. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم و ضروری برای عملکردهای بی شماری در بدن، از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام های عصبی است. شواهد نشان می دهد که کمبود منیزیم در افرادی که سردردهای میگرنی مکرر دارند، بیشتر از دیگران است. استفاده از منیزیم یک روش موثر برای کنترل سردرد است. سبزیجات با برگ تیره مانند اسفناج، جزو بهترین منابع غذایی منیزیم هستند ...
