سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش تمرینات انفجاری برای افزایش قدرت دوندگان
را به اندازه عرض شانه باز کنید، پشت را صاف کنید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. در حالت اسکوات پایین بیایید تا زمانی که پاهایتان به 90 درجه یا کمی پایین تر برسد. قسمت مرکزی بدنتان را درگیر کنید و به سمت بالا جهش کنید، پس از فرود بلافاصله این کار را تکرار کنید. 3. فشار متناوب (با جعبه یا پله با کمتر از 30 سانتی متر ارتفاع) تمرین را با پای راست در بالای جعبه یا پله و پای چپ بر ...
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
بیشتری نیاز دارید تا بتوانید ادامه دهید. بیشتربخوانید: با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید اینکه با چه فاصله ای قبل از تمرین باید غذا بخوریم به عوامل گوناگونی بستگی دارد اما به عنوان یک قاعده کلی، بهتر است در فرصت کمی قبل از تمرین غذا نخورید زیرا در حالی که ماهیچه های شما سعی می کنند کار خود را انجام دهند، معده سعی می کند همزمان غذا را هضم کند و عامل مهم تر اینکه ...
لاپاراسکوپی چیست و چگونه انجام می شود؟
روش همچنین می تواند برای جمع آوری نمونه های بافت (بیوپسی) برای آزمایش استفاده شود. لاپاراسکوپ (لوله نازکی شبیه تلسکوپ) ازطریق برش کوچکی در شکم عبور داده می شود. پزشک با استفاده از لاپاراسکوپی می تواند به طور مستقیم قسمت بیرونی اعضای زیر را بررسی کند: رحم تخمدان ها لوله رحم کبد پانکراس کیسه صفرا طحال معده اگر سایر آزمایش های تشخیصی مانند سونوگرافی و اشعه ایکس نتواند علت بیماری ...
آیا لخته خون در بدن خطرناک است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️بیشتر اوقات، لخته های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد کند. زمانی که چنین لخته هایی در رگ های نزدیکی عضلات تشکیل می ...
علایم کم خونی را جدی بگیرید
بدن با کمبود آهن مواجه است، اکصصسیژن محدود خود را به سمت عملکردهای مهم تر مانند ارگان ها و دیگر بافت های بدن هدایت می کند. هنگامی که پوست و مو از اکسیژن محروم شوند، می توانند خشک و ضعیف شوند. بی قراری پا: فقر آهن به سندروم پای بی قرار مرتبط است. سندروم پای بی قرار، احساس نیاز شدید برای تکان دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین می تواند باعث احساس خارش ناخوشایند و عجیب در پاها شود. این مشکل ...
شناسایی بیش از 11 هزار بیمار مبتلا به جذام در کشور/ 2 هزار و 503 بیمار جان باختند
مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یادآور شد: عامل بیماری جذام یک باکتری از خانواده باسیل هایی است که بیماری سل را به وجود می آورد. به گفته وی، این باکتری بر روی تنه های عصبی می نشیند و نواحی که کنترل عملکرد اندام (دست ها و پاها) را برعهده دارد، درگیر می کند. در نتیجه بیمار دچار اختلالات حسی حرکتی شده و چشم های وی نیز ممکن است درگیر شوند. به گزارش ...
چند خط سلامتی
از کیسه های آب گرم و اعمال حرارت به قسمت پایین شکم، این درد را تا حد زیادی کاهش داد. استفاده از کیسه آب گرم موجب استراحت رحم و همچنین کاهش تنگی رگ های خونی شما، افزایش جریان خون به رحم وکاهش گرفتگی عضلات زیر شکمی می شود. / با پاسخگویی سریع به کودکان، هیچ لطفی در حق آنان روا نداشته ایم و مثل این است که تمرین فکری او را ما برایش انجام بدهیم. برای کودکان بسیار مفید است که ...
عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن
التهاب صفاق شود. کمتر از یک درصد از کسانی که جراحی آپاندیس انجام می دهند، دچار عوارض زیر می شوند: مرگ؛ ایجاد لخته خون؛ ذات الریه (سینه پهلو)؛ عفونت مجاری ادراری؛ عوارض قلبی مانند حمله قلبی. گرچه بروز این عوارض نادر است، اگر درمورد علائم خود نگرانی هایی دارید، باید فورا با پزشک تماس بگیرید. اگر پس از ترک بیمارستان، دچار درد شکم، تب، لرز یا خون ریزی مقعدی شدید ...
9 روش کاربردی برای یک پیاده روی اصولی | چگونه خوب بدویم؟
، اما اگر در ابتدا نمی توانید در این مدت تعیین شده راه بروید، نگران نباشید. با گذشت زمان، بدن شما به سطح مشخصی از فعالیت عادت می کند و این باعث می شود طولانی تر راه بروید. اگر برای پیاده روی به فضای باز دسترسی ندارید یا اگر هوا نامناسب است، به جای آن از تردمیل یا دوچرخه ثابت استفاده کنید. همیشه قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کنید. با کشش های ایستا شروع کنید، که در آن فقط یک عضله ...
حکایت جالب کاشت درخت در طولانی ترین خیابان خاورمیانه | چنارهایی که کارت قرمز گرفتند
حاشیه خیابان ها و حریم دور درختان را نیز موزاییک می کنند. آیا به راستی می توان درختان چنار تهران را نجات داد؟ دکتر نعمت اله خراسانی در این باره می گوید: در تهران محدودیتی برای کاشت درخت چنار نیست. این درخت در قسمت های شمالی، مرکزی، غربی و شرقی بسیار شرایط مناسب دارد اما هرچه به سمت جنوب می رویم چون خاک سطحی به تدریج رسی می شود، شرایط رشد چنار هم سخت تر می شود. اما برای اینکه از تعداد ...
همه چیز در مورد شروع دویدن بعد از زایمان
که مقدار ثابتی نداشته باشند، و باعث مشکلات ارتوپدی مانند درد پایین کمر یا مفاصل ناپایداری به دلیل ریلکسین آزادشده طی دوره بارداری شوند. دیاستاز رکتی (جدایش شکمی یا دو تکه شدن عضله راست شکمی) یکی دیگر از مواردی که ممکن است برگشت به دویدن را تحت تأثیر قرار دهد، وجود یا شدت دیاستاز رکتی است. این دانش عمومی است که همه ما برای ورزش به ثبات مرکز بدن نیاز داریم. اگر دیاستاز داشته ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
... برای مدیریت وزن عالی است دوچرخه سواری یک راه بسیار خوب برای کالری سوزی و حفظ وزن سالم است. 30 دقیقه دوچرخه سواری می تواند 300 کالری بسوزاند. موجب قوی تر شدن عضلاتتان می شود دوچرخه سواری یک ورزش با شدت پایین است که می تواند عضلات پاها، لگن و میان تنه را تقویت و خوش فرم کند. حرکت پذیری مفاصلتان را افزایش می دهد دوچرخه سواری یک ورزش با وزن بدن است که به مفاصل فشاری وارد ...
درمان های امیدبخش برای بیماری ام.اس ( قسمت دوم )
بالای کورتن و در صورت عدم پاسخ دهی مناسب از تعویض پلاسمای خون بهره می گیریم. اما برای اینکه جلوی حمله های بعدی را بگیریم پس از تشخیص قطعی و دقیق بیماری ام.اس بر اساس تعداد و نوع و شدت حملات، جنسیت بیمار، میزان و موقعیت پلاک های مغزی و عصبی می توان داروی مناسب بیمار را انتخاب کرد. خوشبختانه طی بیست سال اخیر تحولات خوبی در تولید داروها به وقوع پیوسته است؛ اگر بیست سال پیش را ...
اپل ممکن است به زودی بزرگترین و پرریسک ترین محصول سخت افزاری جدید خود را در سال های اخیر به نمایش بگذارد
نوعی یک فناوری اصلی است. بنابراین، بله، این چیزی است که ما در پشت پرده ای که درباره آن صحبت کردیم، کار های زیادی انجام می دهیم. در مصاحبه ای که در اوایل سال جاری کوک با رسانه GQ انجام داد، وی از پتانسیل AR برای کمک به افراد برای برقراری ارتباط و همکاری با یکدیگر صحبت کرد. پتانسیل اولیه AR را می توان در برخی از برنامه های آیفون مانند Ikea Place و Measure و همچنین برنامه های ...
علت ترک روی ناخن چیست؟
اندازه کافی آب بنوشید. از رژیم غذایی حاوی پروتئین استفاده کنید. میوه و سبزیجات حاوی ویتامین آ، ویتامین ب، زینک، کلسیم و منیزیوم مصرف کنید. از سوهان ناخن استفاده کنید. ابزار مناسب را به کار بگیرید. وقتی که با مواد شیمیایی سر و کار دارید، دستکش دست کنید و ناخن های خود را با کرم مخصوص مرطوب نگه دارید. ناخن های تان را به صورت دائمی نکارید. از لاک پاک کن بر پایه روغن استفاده کنید. به ناخن هایتان ضربه و آسیب وارد نکنید. تا حد ممکن به ناخن هایتان آب داغ نزنید. منبع: ...
جنایت هولناک در شرکت هرمی +عکس
هموطنان شان می دویدند که از چنگ آن ها می گریخت. شاهدان اظهار داشتند: جوان گریزپا که به شدت مجروح شده بود با سر و وضعی خون آلود خود را به داخل یک آپاراتی انداخت و پشت لاستیک های تلنبار شده، مخفی شد تا از چشم مهاجمان پنهان بماند، ولی یکی از مهاجمان قمه به دست، او را پیدا کرد و در همان جا ضربات هولناک و کشنده را بر پیکر وی فرود آورد. او در حالی که پیکر مجروح و نیمه جان هموطن خود را بیرون ...
این جنایت آلمان با عذرخواهی پاک نمی شود+ عکس
به گزارش مشرق ، چند سال از آغاز جنگ می گذرد، مردم سردشت دیگر به صدای هواپیماهای ایرانی یا عراقی عادت کرده اند، بی خیال از آنچه که دوروبرشان می گذرد، مشغول کارهای روزمره شان هستند، برخی مردم بساط فروش شان را در میدان سرچشمه پهن کرده اند، آن طرف تر چند کودک از جمله مختار پنج ساله و کریم 11 ساله در آن عصر تابستانی هفتم تیرماه غرق در بازی کودکانه شان هستند، زهرا خانم همراه با نوزاد پنج ماه اش هادی از ...
نسلی که ائتلاف سکوت را می شکند
18 و 19 و در رابطه با سیاهان وجود داشته است. در حقیقت سیاهانی که به عنوان برده به کار گرفته می شدند، با ورود به این مناسبات حق خانه داشتن، حق بر بدن خود و حق منزلت سیاسی را از دست می دادند. وقتی شما این موارد را از دست می دهید، انگار پیشاپیش آماده کشتن می شوید، موجودی که حال می توان با او هر کاری کرد. این همان مرگ در عین زندگی کردن است. این مثال ها را به کار بردم، زیرا این موضوع ایده های خوبی را ...
کتاب مایک پمپئو: آمریکایی ها هنوز در حسرت انقلاب سبز هستند/ کانال امن آمریکا برای ارتباط با معارضان ...
تمام شده، پویا بختیاری بود؛ مهندس برق جوانی که از، به قول خودش، رهبران جنایت کار و فاسد ایران، منزجر بود. پویا نوامبر 2019 [آبان 1398] همراه مادرش، ناهید، در اعتراض به بدرفتاری های رژیم به خیابان های [محله ی] مهرشهر [در کرج] رفت. به هم قول داده بودند دست همدیگر را بگیرند تا از هم جدا نشوند؛ اما وقتی نیروهای امنیتی به جمعیت حمله کردند، از هم جدا شدند. سپس ناهید بدترین کابوسی را تجربه کرد که یک مادر ...
نقش دانشجویان در مقدرات مملکت امام(ره)
ا خشونت و شدت، رفتار و درگیری و هیاهو راه بیندازید. خود با آنان به بحث و گفت وگو برخیزید و از دانشمندان اسلامی دعوت کنید با آنان در بحث بنشینند، تا تهی بودن دست آنان ثابت شود و اگر آنان با جنجال و هیاهو با شما مواجه شدند، از آنان اعراض کنید؛ و با خونسردی بگذرید که یکی از نقشه های آنها آن است که شما را به درگیری بکشند و از آن استفادۀ غیر مشروع کنند. ما با آزادی و منطق موافق، ولی اگر توطئه و ...
تمامی کنسرت های خانم خواننده به دلیل بیماری لغو شد!
سلامتی ام را به دست بیاورم تا بتوانم دوباره روی استیج برگردم. در دسامبر 2022 سلین دیون با انتشار ویدیویی عنوان کرد که به سندرم شخص سفت مبتلا است بیماری که از هر یک میلیون نفر تنها یک نفر به آن دچار می شود. سندرم شخص سفت به گزارش وقت صبح یک سندرم پیشرونده نادر است که سیستم عصبی، بویژه مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می دهد. عوارض آن ممکن است شامل سفتی شدید عضله ها، انقباض های سفت و دردناک در تنه و قسمت های دیگر بدن باشد و توانایی حرکت را به شدت مختل سازد. برخی از روش های درمانی ممکن است علائم این بیماری را بهبود بخشند اما آن را بطور کامل درمان نمی کنند. ...
انواع کمردرد، علت و درمان
روش های رفع فشار – لامینکتومی، لامینوتومی، فورمینوتومی و لامینوپلاستی – نواحی مختلف مهره را هدف قرار می دهند. تعویض دیسک مصنوعی: در صورت نیاز به برداشتن دیسک، ممکن است با یک دیسک مصنوعی جایگزین شود. دیسک جدید با حفظ حرکات طبیعی ستون فقرات را تثبیت می کند. فیوژن کمری: فیوژن کمری به طور دائم دو مهره مجاور را در قسمت پایین کمر شما به هم متصل می کند. پس از برداشتن دیسک یا انجام یک روش رفع فشار، فیوژن قدرت و ثبات ستون فقرات را بازیابی می کند. ...
نقش پلاکت خون در بدن / علائم و عوارض پلاکت خون پایین
ترشح ADP می گردد که ADP چسبیده به سطح پلاکت موجب چسبیدن پلاکتها بهم و تشکیل توده پلاکتی را می کند. به صورت درزگیر عمل کرده و از ادامه خون ریزی جلوگیری می کند. بعضی از بیماری های خود ایمن مانند لوپوس و روماتیسم مفصلی در پایین آمدن تعداد پلاکت های خونی تأثیرگذار هستند. در این بیماری ها سیستم ایمنی بدن به اشتباه پلاکت ها را مورد هدف قرار داده و آن ها را تخریب می کند. ...
علت های معمول شکم درد در خانم ها
.... گرفتگی های قاعدگی یکی از شایع ترین علت های شکم درد در خانم ها، دردها و گرفتگی های قاعدگی است. طی دوره قاعدگی، رحم منقبض می شود یا دیواره اش را پاک سازی کند. مواد هورمون مانندی (پروستاگلاندین ها) که باعث درد و التهاب هستند، انقباضات عضلات رحم را ممکن می کنند. بالابودن سطح پروستاگلاندین ها می تواند موجب دردهای شدید شکمی در قاعدگی شود. کیست تخمدان بیشتر کیست های تخمدان ...
یک روز زندگی با صیادان میگو در خلیج فارس | شکار ملخ دریایی در هرمزگان
آشپزخانه لنج وجود دارد. آشپز هم مانند دیگر خدمه این لنج تنها کار خود را انجام می دهد و هرگز درباره چیزی غر نمی زند. در هر وقت از روز می توان به سراغ او رفت و ماهی کباب شده ای برای خوردن دریافت کرد. وقتی اصغر بشارتی – عکاس سرزمین من و همراه محلی ما – اسکوئیدهایی را که در صید یافته به او می دهد، آشپز بی معطلی آنها را کباب می کند و تحویل می دهد. اسکوئیدها که به اندازه کف دست هم نمی شوند، جانورانی شبیه ...