مردم این 10 نقطه از جهان تا 100 سالگی عمر می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
.... پس مصرف روزانه آب را فراموش نکنید و تا جایی که می توانید از مصرف کافئین و قند و شکر خود داری کنید. 3. مصرف زیاد غذا های فرآوری شده مثلاً شاید ترجیح می دهید که وعده قبل از باشگاه را از بین غذا های صنعتی و بسته بندی شده استفاده کنید که قطعاً این موارد گزینه مناسبی برای انرژی و سوخت بدنتان نیستند. معمولاً غذا های فرآوری شده با مقدار چربی، قند و نمک زیاد، خوشمزه تر می شوند ...
خوردن یک هات داگ 36 دقیقه از طول عمر را کم می کند!
به گزارش برنا؛ ساینس دیلی نوشت: در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از 5800 غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری های تغذیه ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت های فرآوری شده با ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می تواند میزان کربن رژیم غذایی ...
چهار تهدید بزرگ هوش مصنوعی برای انسان ها
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. چهار تهدید بزرگ هوش مصنوعی برای انسان ها با مصرف این ادویه، خوش اخلاق شوید اگر کم خونی دارید، این غذا را درست کنید عکس کمیاب از فخری خوروش و گوهر خیراندیش مردم این 10 نقطه از جهان، 100 سال عمر می کنند قیمت آپارتمان در این منطقه تهران نجومی شد ...
تذکر مهم ابوعلی سینا درباره لب نزدن به این نوشیدنی در طول عمر!
به گزارش برنا؛ صحیح نوشیدن آب در آموزه های طب سنتی از اهمیت زیادی برخوردار است و متأسفانه درباره میزان مصرف آب و کم وکیف آن، باورهای غلطی بین مردم رایج است از جمله این باور بی مبنا و غلط که "باید روزانه 8 تا 12 لیوان آب نوشید!". این توصیه به زیاد نوشیدن آب از هیچ مبنای علمی و طبی برخوردار نیست و به عکس بر اساس مبانی طب سنتی و دینی، نوشیدن آب در مواقع غیرتشنگی واقعی می تواند باعث ابتلا ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
زنانی که روزانه 4 لیوان آب می نوشیدند، دو برابر است. بنابراین روزانه قبل از هر وعده غذایی حداقل یک لیوان آب و در طول روز نیز حداقل 3 لیوان آب بنوشید تا با کاهش فعالیت، نوشیدن آب باعث افزایش میزان سوخت وساز بدن شود. با دقت بخوانید یکی از لذت ها خوردن و استراحت کردن است! اما این لذت می تواند به دردسر تبدیل شود؛ اگر مراقب کالری های دریافتی نباشیم. معمولا ، خیلی ها عادت دارند ...
هشدار جدی؛ غذا را با ظروف پلاستیکی گرم نکنید!
بعضی افراد عادت دارند که در روزهای شلوغ کاری یا روزهای آخر هفته حتما غذاهای رستورانی سفارش بدهند و این غذاها را در خانه میل کنند. گاهی اوقات هم حجم این غذاها به اندازه ای برای یک وعده مصرفی زیاد است که حدود یک چهارم تا نصف آنها برای روز بعد باقی می ماند. اما یک سوال مهم همینجا مطرح می شود؛ آیا باید غذاهای رستورانی باقیمانده را با همان ظرف پلاستیکی درون یخچال گذاشت یا این که باید این غذاها را به یک ظرف استاندارد خانگی منتقل کرد؟ ...
آیا می دانید رژیم پالئو چیست؟
، ممکن است به دلیل مصرف زیاد گوشت، چربی و پروتئین اشباع شده بسیار بیشتری را نسبت به حد توصیه شده استفاده کنید که خود می تواند باعث افزایش خطر بیماری های کلیوی، قلبی و برخی از سرطان ها شود. پزشکان از تأثیرات آن بر کودکان، زنان باردار یا افراد مسن اطلاعی ندارند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن، مانند بیماری التهابی روده، باید قبل از شروع رژیم غذایی پالئو با پزشک مشورت کنند. منبع: آرگا/ دکتر کرمانی/ دکتر غفاری ...
کم کردن دور ریز موادغذایی
زباله هاتون رو بررسی کنید تو سطل زباله شما چیه؟ زباله کدوم ماده غذایی بیشتره؟ میوه ها و سبزیجات کپک زده؟ میشه با تهیه وعده های غذایی کوچیکتر یا فریز کردن محصولات بیشتر به کمتر شدن زباله هاتون کمک کنید. غذای باقی مونده رستوران رو خونه ببرید اگر نمی تونید همه غذای سفارشی رو تو رستوران بخورید، باقی مونده غذا رو خونه ببرید. از غذای باقی مونده می تونید برای وعده های بعدی استفاده کنید. ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
عملکرد روده را سرعت می دهد. صد گرم از میخک حاوی 320 کیلوکالری است. برای استفاده از خواص گل میخک برای لاغری و کاهش وزن، می توان آن را به صورت چای مصرف کرد. برای تهیه چای میخک ، یک قاشق غذاخوری از جوانه میخک را پودر کنید و پودر را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید 4 ساعت بماند و قبل از هر وعده غذا یک سوم از چای را به صورت گرم شده مصرف کنید.میخک باعث کاهش اشتها می شود بنابراین ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B 6 است که غذا را به انرژی تبدیل می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد مطالعه نوشیدن این نوشیدنی برای کاهش وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری ...
این 8 غذا را نخورید تا همیشه جوان بمانید
...! زیرا پلاستیک مذاب و کره مارگارین از نظر مولکولی مشابه هستند؛ بنابراین کره های طبیعی بهترند. فقط از روغن های سرد فشرده استفاده کنید، اما هرگونه روغن کانولا (کلزا) را رد کنید. 2. حرف از چربی ها شد، از مصرف غذا های کم چرب یا بدون چربی نیز اجتناب کنید. این تئوری که "همه چربی ها و کلسترول موجب چاقی و مشکلات قلبی می شود" جعلی است. خودتان را به خاطر این حرف ها نابود نکنید. از ...
راه های داشتن کودک با وزن مناسب
سرطان ها ( سرطان روده، معده و ...)، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مثل افسردگی و کاهش اعتماد به نفس اشاره نمود. برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ برای غذا خوردن قانون بگذارید. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده ها هر روز در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودک را شب به موقع بخوابانید تا صبح زود بیدار شده و فرصت کافی برای صرف صبحانه داشته باشد ...
پنیر را کی و با چی بخوریم ؟
پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند، خورد ؛ بسیاری از افراد بر اساس عادت همیشگی در صبحانه و میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه می خورند. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و ... می شود. مصرف همزمان پنیر با خیار ...
اگر دوست دارید 100 سال عمر کنید این گزارش را بخوانید | کشف راز طول عمر و جوانی انسان
بنیادی و تزریق دوره ای آنها بافت های بدن بازسازی شوند. این کار به نظر بعید می آید اما یک شکل محدود از این فرایند در حال حاضر انجام می شود و آن هم پیوند مغز استخوان برای درمان سرطان است که به وسیله آن سلول های قرمز و سفیدی که بر اثر مصرف زیاد داروهای شیمی درمانی از بین رفته اند مجددا تولید می شوند. دوگری می گوید کاشت دوباره فقط ده سال یک بار لازم است. در این تنظیم های دوره ای فرد می تواند به ...
علائم کم نوشیدن آب چیست؟
نشده است، اما خیلی از متخصصین از این قانون اساسی به عنوان یک الگوبرای تخمین آب و مایعات مصرف شده در طی روز استفاده می نمایند. توصیه های رژیم غذایی: مراکز معتبر رژیم درمانی چنین توصیه می نمایند که مردان در کل نزدیک به 3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه و زنان در حدود 2.2 لیتر (حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه شان دریافت نمایند. از این میزان ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طور عمر بیشتر: کسی که ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
خواب ناکافی در طول هفته با خواب زیاد در آخر هفته جبران نمی شود و این روند چرخه خواب سالم را بر هم می زند. 5. کم آبی بدن طبق گفته کلینیک کلیولند، بیش از 50 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است که برای عملکرد های متعددی از جمله هضم غذا، ایجاد هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی و رساندن اکسیژن به سراسر بدن شما مورد نیاز است. کم آبی بدن با کاهش هوشیاری و افزایش خواب آلودگی و خستگی مرتبط ...
ماده مغذی تورین به افزایش طول عمر کمک می کند
به گزارش سفیرافلاک، کارشناسان هشدار می دهند که هیچ کس نباید نوشابه های انرژی زا به عنوان چشمه جوانی تلقی کند. محققان دریافتند که کمبود اسید آمینه به نام تورین به نظر می رسد عامل اصلی پیری در موش های آزمایشگاهی باشد: سطح تورین آنها به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، اما دادن مکمل تورین روزانه به موش های میانسال به مدت یک سال اساساً روند پیری را کُند کرد. در مقایسه با موش ...
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه ...
عادات غلطی که روده ها را نابود می سازند
افراد بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب کنیم و این معمولا به این ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح ...
نوشیدنی که از ریزش مو جلوگیری و رشد مو را زیاد می کند
رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است؛ این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست. دکتر یانگبو سان ، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه تنسی، گفت: تحقیق ما نشان داد افرادی که فقط یک وعده غذایی در روز می خورند بیشتر از افرادی که وعده های غذایی روزانه بیشتری می خورند، در معرض مرگ هستند. سان گفت: شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند ...
مهمان نوازی ایرانی ها شهرت جهانی دارد
...، سر سفره حرف نمی زنند و آرام غذا می خورند، آنها وقتی خوشحال می شوند که به مهمان یا مهمانان خوش گذشته باشد. وی در پایان گفت: اقوام ایرانی مهمان را حبیب خدا و برکت سفره و خیر منزل را از روی مهمان می بینند و زکات منزل می دانند. همان طور که رسول خدا(ص)می فرماید برای هر چیزی زکاتی وجود دارد و زکات منزل، اطاق مهمانی آن است. به گزارش ایبنا کتاب مهمان نوازی اقوام ایران در سال ...
رواج جهانی روزه برای سلامت بدن
زیادی مانند ژنتیک، سلامت، سبک زندگی و میزان گلیکوژن شما براساس مقداری که خورده اید و انرژی سوزانده شده بستگی دارد. وعده کمتر، سالم تر اما یک مطالعه تحقیقاتی که به طور خاص برای بررسی الگوی روزه داری متناوب طراحی نشده بود، نشان داد که صرف محدود کردن بازه زمانی روزانه غذا خوردن از افزایش وزن در طول زمان جلوگیری نمی کند یا نتیجه قابل توجهی ندارد بلکه کوچک کردن وعده های غذایی باعث نتایج ...
(تصاویر) وقتی فیل ها یوگا انجام می دهند!
ها برای نخستین بار توسط "هیوستن کرونیکل" گزارش شد. برخی از کارشناسان می گویند ورزش نکردن باعث شده فیل های باغ وحش کم تر از فیل های موجود در طبیعت عمر کنند. یوگا می تواند طول عمر را در انسان های مسن افزایش دهد و ویندل باور دارد که یوگا می تواند به فیل ها نیز برای افزایش طول عمر کمک کند. ویندل زمانی که در سال 2012 میلادی به عنوان داوطلب شروع به کار کرد در مورد برنامه تمرینی باغ وحش ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
کم یکساعت در روز و 3 بار در هفته فعالیت جسمی داشته باشند، اما در زندگی امروزی که بسیاری از کودکان در خانه ها محدود شده اند، انجام ورزش ممکن است مشکل به نظر برسد اما کارشناسان می گویند که اغلب کودکان می توانند بدون ایجاد خطر ورزش کنند. بنابراین باید پیاده روی بعد از صرف وعده های غذایی را به صورت یک عادت خانوادگی درآورید. 2- رژیم غذایی سالم برای همه افراد خانواده تعیین کنید ...
این طور به فرزندان خود یاد بدهید که بدغذا نباشند؟
کودکان به راحتی از خوردن غذاهای مشابه خسته می شوند و عادات غذایی آنها اغلب در حال تغییر است. برای کودک مهم است که غذاهای جدید را تجربه کند و اکثر والدین ژاپنی این موضوع را بسیار جدی می گیرند. به گفته متخصصان، هرچه کودک انواع مختلف غذاهای سالم را بیشتر تجربه کند، با بزرگ شدن، علاقه او به رژیم های غذایی سالم بیشتر می شود. وقتی به کودک اجازه می دهید نمونه هایی از وعده های غذایی مختلف را ...
مراقبت و نگهداری از سالمند در منزل
. شرکت های تحویل غذا که منوی روزانه برای وعده های غذایی دارند می توانند کمک کنند. ممکن است از یک همسایه برای خرید و دارو کمک بخواهد، یا ممکن است سفارشی در خانه داده شود. بسته به وضعیت سلامتی اعضای خانواده ما، آنها می توانند از خدمات مراقبت در منزل نیز بهره مند شوند. در موارد شدیدتر، قرار دادن در خانه سالمندان ممکن است راه حل باشد، اما باید توجه داشت که آیا فرد می تواند به چنین مکانی عادت کند یا ...