خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
، ویتامین E، و پتاسیم. یک وعده مصرف از ماهی کاد به اندازه حدود 85 گرم و 99 میکروگرم، یعنی 99 درصد از ارزش روزانه توصیه شده ید را برای بدن تامین می کند. میگو همان طور که پیش تر گفته شد، غذا های دریایی منبع عالی برای ید محسوب می شوند و میگو نیز از این مسئله مستثنی نیست. یک وعده مصرف 85 گرمی از میگو حدود 35 میکروگرم ید، یعنی تقریبا یک چهارم ارزش روزانه توصیه شده ید را فراهم می کند ...
10 ایده برای حفظ آب بدن
آب در بزرگسالان روزانه تقریبا معادل 4 درصد وزن بدن است؛ بنابراین به عنوان مثال، اگر شما 70 کیلوگرم وزن دارید، حدود 2.5 تا 3 لیتر آب در روز از دست خواهید داد (بدون احتساب تعریق). این یعنی برای حفظ هیدراتاسیون خود باید این مقدار آب را از غذا ها و نوشیدنی ها تامین کنید. روازنه هشت لیوان (یا دو لیتر) اغلب به عنوان مقدار آبی که برای هیدراته ماندن باید نوشید در نظر گرفته می شود. البته ای ...
تاثیر سرکه سیب برای سلامت پوست
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از صد آنلاین ، فوائد متعدد سرکه سیب برای سلامت پوست از درمان آکنه گرفته تا از بین بردن شوره سر و درمان آفتاب سوختگی تایید شده است. همچنین افزودن یک قاشق سرکه سیب به یک سوم فنجان آب و شستشوی دهان با این ترکیب برای مدت زمان 20 ثانیه به برطرف کردن بوی بد دهان کمک می کند. اما در این مطلب بررسی شده که مصرف این خوردنی در هنگام صبح چه فوائدی برای بدن به همراه ...
15 راه برای کاهش وزن
را نشان داد. مصرف روزانه پنج وعده سبزیجات و گیاهان را برای آغاز کار در نظر گرفته و سپس هفت تا نه وعده در روز مصرف کنید. روز خود را با یک اسموتی سبز شروع کنید، یک سالاد بخورید یا سبزیجات را با ناهار خود همراه سازید و از آن برای میان وعده و دسر میوه استفاده کنید. برای شام، سبزیجات را کنار غذا هایی مانند ماکارونی بگنجانید و یا آن را در سوپ بریزید. 5-پروتئین مصرف کنید افزایش مصرف ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
...> اینکه چقدر آب باید بنوشید به محیط، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بستگی دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میزان مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان نکته: سعی کنید از نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری ...
4 معجزه گوجه فرنگی برای بدن که نمی دانستید
روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. 3. بهبود خلق وخو با مصرف گوجه فرنگی نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که ...
برای فرار از افسردگی هر روز این میوه را بخورید
یک لیوان گوجه فرنگی حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. گفتنی است که مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف روزانه و منظم گوجه فرنگی در تابستان باعث پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به تومورهای پوستی ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشیدی از نوع UVB می شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
این رژیم غذایی چاق تان می کند
گوارشی و یا دچار رفلاکس نباید از این رژیم استفاده کنند. شجاعی با اشاره به اینکه رژیم فستینگ در برخی افراد اثر عکس دارد نیز گفت: برخی به دلیل اینکه ساعاتی از روز را گرسنه می شوند و یا با محدودیت کالری مواجه اند در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می خورند و کالری بیشتری دریافت می کنند. وی تاکید کرد: طی مطالعات انجام شده رژیم روزه داری متناوب تاثیرات مثبتی بر کنترل چربی خون، کلسترول و ...
هشدار؛ این رژیم های غذایی به جای این که لاغر کند بیشتر چاق تان می کند/ سردرد، سرگیجه و یبوست پیامد این ...
مداوم روزه دار باشند به طور مثال زنان شیرده، باردار و یا مبتلایان به سنگ کلیه، بیماری های گوارشی و یا دچار رفلاکس نباید از این رژیم استفاده کنند. دکتر شجاعی با اشاره به اینکه رژیم فستینگ در برخی افراد اثر عکس دارد نیز گفت: برخی به دلیل اینکه ساعاتی از روز را گرسنه می شوند و یا با محدودیت کالری مواجه اند در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می خورند و کالری بیشتری دریافت می کنند. وی ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
عالی برای تازه کردن فوری نفس است، اما در صورت جویدن زیاد به دلیل مقدار هوایی که وارد بدن می شود، می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. وقتی آدامس می جوید، معده انتظار دارد که غذا نزدیک باشد و شروع به تولید آنزیم های مورد نیاز برای هضم می کند. این امر می تواند شما را بیشتر گرسنه کند و باعث پرخوری شود. همچنین برخی از آدامس ها حاوی شیرین کننده هایی هستند که هضم آن ها سخت است و باعث نفخ و تولید گاز های گوارشی می شوند. منبع: سایت Coventry telegraph ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
کافئین می شود. توصیه می شود مصرف کافئین را به 400 میلی گرم در روز محدود کنید که چیزی معادل تقریباً چهار تا پنج قهوه یا هشت تا 10 فنجان چای است. با آبمیوه ها و نوشابه ها چه طور؟ در مورد قند نیز توصیه می شود در روز بیشتر از 30 گرم قند مصرف نکنید که شامل قند های افزوده به غذا های صنعتی و قند های طبیعی آبمیوه و عسل نیز می شود. بعضی از نوشیدنی های گازدار یا انرژی زا قند زیادی دارند ...
فواید و مضرات هندوانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی تهران، هندوانه دارای پروتئین، فسفر، سدیم، منیزیم، پتاسیم، آهن، کلسیم و ویتامینA1, B2, B6C, PP, B است .هندوانه دارای اسید آمین های بنام سیترولین است. بتاکاروتن موجود در هندوانه می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن را به این ماده مغذی فراهم آورد. هندوانه دارای موادی بنام کاروتن، لیکوپن و نوعی قند به نام مانیتول است. ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز است که اکسیژن را از قلب به بافت های بدن می رساند. حدود 50 درصد از زنان باردار، 20 درصد از زنان و 3 درصد از مردان فاقد آهن کافی در بدن خود هستند. درمان خانگی کم خونی (مواد غذایی برای مبارزه با کم خونی ) به اکثر بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود که روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن مصرف کنند. برای مبارزه با کم خونی حتما از این مواد غذایی استفاده ...
اشتباه خرما نخور! / عجیب ترین فواید هسته خرما
دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در تقویت سیستم ایمنی و اعصاب موثر است. ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه وعده غلات کامل خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته قلبی را 20 درصد کاهش می دهد. آجیل آجیل ها مانند بادام و گردو می توانند به عنوان میان وعده مصرف شوند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مناسب است. مصرف آجیل می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) را تا حدود پنج درص ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
می کند. به همین دلیل بدن به دریافت روزانه آهن نیازمند است تا نیاز بدن به این ماده معدنی تامین شود؛ در غیر این صورت فرد دچار کم خونی خواهد شد. شاید بارزترین اختلال ناشی از کمبود آهن، کم خونی ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود آن اثرات منفی دیگری را نیز در بدن ایجاد می کند که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش خطر ابتلا به التهاب بافت های درونی بدن کاهش ...
نوشیدنی های موثر برای سم زدایی روزانه کبد
...، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. منبع: بهداشت نیوز ...
علائم عفونت کلیه چیست و چگونه از تشدید عفونت جلوگیری کنیم؟
آغاز دور جدید فروش فوق العاده سایپا بدون قرعه کشی | فروش سوگلی سایپا با یک سوم قیمت کارخانه و فقط با 200 میلیون؛ تحویل 60 روزه + لینک ثبت نام آشنایی با علائم عفونت کلیه سمت چپ و راست عفونت کلیه یکی از شایع ترین بیماری های کلیه محسوب می شود که ناشی از عفونت ادراری است. عفونت کلیه ممکن است یک یا هر دو کلیه را درگیر کند. این بیماری اگر به موقع درمان نشود، ممکن است مشکلات و خطرات جدی برای فرد در پی داشته باشد. برای تشخیص عفونت کلیه باید علائم این بیماری را بشناسید. علائم عفونت کلیه در زنان و مردان عبارت اند از: درد شدید در ناحیه پشتی بالای ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
روزانه باید چقدر آب بنوشیم و آیا تامین آب بدن با نوشیدنی های دیگر به همان اندازه برای سلامتی مفید است؟ کارشناسان در این باره چه می گویند؟ کریس ریچیسون، پزشک عمومی در شهر چِستر بریتانیا، می گوید دستورالعمل های NHS (سازمان خدمات بهداشت ملی انگلیس) نوشیدن حدود 6 تا 8 لیوان آب در روز را پیشنهاد می کند که تقریبا دو لیتر است. او می گوید: اگرچه این راهنمایی، کلی است، اما تحقیقات و شواهد عینی بسیار اندکی ...
فلاوانول ها برای حافظه و قلب مفیدند؛ کدام مواد غذایی فلاوانول دارند؟
پایین تری دارند و از حافظه بهتری در مقایسه با افرادی که فلاوانول کم تری مصرف می کنند برخوردار هستند. با گسترش آزمایش ادرار این موضوع بررسی شد که فرد چگونه تحت تاثیر انواع مختلف فلاوانول و مواد غذایی قرار می گیرد. این آزمایش به آزمایش کنندگان این امکان را داد تا تخمین بزنند که یک فرد برای دستیابی به حدود 500 میلی گرم فلاوانول در روز به چه مقدار از مواد غذایی مختلف غنی از فلاوانول نیاز ...
درمان بی اختیاری ادرار | علت، علائم و 6 روش کنترل
غذا ها و نوشیدنی های خاصی که موجب تشدید این مشکل می شود، خودداری کنید. برای مثال اگر می دانید در طول روز با نوشیدن بیشتر از 2 فنجان قهوه یا چای ادرارتان را نمی توانید کنترل کنید، پس یک فنجان بنوشید یا اصلا از نوشیدن آن صرف نظر کنید. غذا های حاوی فیبر بالا مصرف کنید، زیرا فیبر باعث جلوگیری از یبوست می شود. یبوست یکی از عوامل خطر برای بی اختیاری ادرار است و مانع کنترل بی اختیاری ادرار در ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
... هر شخص به ازای مصرف یک فنجان قهوه می تواند در طول روز، تا 7 درصد از بروز این بیماری جلوگیری کند؛ چراکه این نوشیدنی مرغوب، مقدار زیادی کلرژونیک را درون خود جای داده و به این ترتیب، غلظت قند خون را در بدن پایین می آورد. 5. محافظت و بهبود عملکرد کبد مزیت های قهوه در صبح بسیار چشم گیر است؛ به گونه ای که بیماری های کبدی نیز در برابر آن شانسی برای باقی ماندن در بدن اشخاص را ...
تناسب اندام با نوشیدن این نوع قهوه ها
تاثیرگذار است. علاوه براین، افرادی که از قهوه سبز به صورت مداوم در طول روز استفاده می کنند حدود 1 الی 5/2 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرده اند. این نوع قهوه با پایین آوردن قند خون در افراد از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. از طرفی، از قهوه سبز مکمل هایی تهیه شده است که هنوز مدارک معتبری مبنی بر نتیجه گیری قطعی افراد برای کاهش وزن وجود ندارد. بهترین راه برای رسیدن به ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
.... مؤسسه پزشکی توصیه می کند که زنان روزانه 2.7 لیتر (91 اونس) مایعات و مردان 3.7 لیتر (125 اونس) مایعات مصرف کنند. این توصیه شامل تمام مایعات و غذا های غنی از آب مانند میوه ها، سبزیجات و سوپ است. از آنجایی که متوسط نسبت آب دریافتی مایعات به غذا ها حدود 80:20 است، این مقدار برای زنان 9 فنجان و برای مردان 12 و نیم فنجان است. ...
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند، زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند؛ بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه ...
روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
گاهی از یاد می رود، صبحانه است. به دلایلش که یکی، دوتا هم نیست، کاری نداریم؛ اما با عوارض ناشی از آنکه بازهم کم نیست، کار داریم. تاثیرمنفی: نخوردن صبحانه باعث می شود تا گلوکز مورد نیاز مغز تامین نشود. به این ترتیب بدن به خوبی نمی تواند فعالیت های ذهنی- جسمی اش را آغاز کند. از طرفی با خالی بودن معده، در طول روز به ویژه در حدود ساعت 10 تا 11 صبح، شروع به ریزه خواری می کنیم. این کار باعث جذب ...
هر آنچه که باید در مورد سنگ های کلیه بدانید!
این کریستال ها، مواد زائد و مواد شیمیایی دیگر را جذب می کنند تا جسمی جامد (سنگ کلیه) را تشکیل دهند که مدام بزرگ تر خواهد شد، مگر اینکه از طریق ادرار از بدن خارج شود. سنگ های کلیه می توانند به کوچکی یک دانه شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. دفع سنگ کلیه یا مسدود شدن مجاری ادرار توسط سنگ، عموماً با درد زیادی همراه است. در صورت داشتن هر یک از علائم بالا بایستی به پزشک مراجعه کرد. علل و ...
