خانه
بهترین زمان برای مصرف ماست
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
بالای آهن است. دو نوع آهن غذایی آهن در مواد غذایی به دو شکل وجود دارد، یکی به نام آهن هٍم (heme) و دیگری به نام آهن غیر هٍم (non-heme): آهن هم از هموگلوبین مشتق می شود و د رغذاهای حیوانی یافت می شود که حاوی این پروتئین هستند مانند گوشت قرمز، گوشت ماهی و گوشت مرغ و ماکیان و تخم مرغ. این نوع آهن بهتر در روده جذب می شود و بدن شما اغلب آهن مورد نیازش را از این طریق به دست می آورد ...
میگرنی ها از این غذاها دوری کنند وگرنه راهی بیمارستان می شوند!
زنجبیل را به عنوان نوعی افزودنی به غذا اضافه کرد. در برخی مطالعات بیان شده است که زنجبیل به اندازه سوماتریپتان که نوعی داروی ضد میگرن است، می تواند موثر باشد. البته باید زنجبیل را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کرد. زیرا در برخی افراد محدودیت مصرف دارد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که یکسری غذاها برای مبتلایان به میگرن، ممنوع است: انواع ...
سرخ کردن گوشت قرمز باعث ابتلا به این بیماری خطرناک می شود!
. در حالی که گوشت قرمز دارای مقداری ارزش غذایی است، مصرف زیاد آن با افزایش خطر بیماری قلبی، برخی سرطان ها و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. این میوه تابستانی سنگ کلیه را سه سوته پودر می کند سازمان بهداشت جهانی(WHO) آن را به دلیل مواد شیمیایی و مولکول های سرطان زا که می توانند در طول فرآوری یا حتی پختن ایجاد شوند، به عنوان سرطان زای احتمالی در گروه 2A طبقه بندی می ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
مصرف گریپ فروت با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است گریپ فروت با این دارو ها تداخل داشته باشد. جایگزین کردن گوشت های مفید سعی کنید در وعده های غذایی خود بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشت های فرآوری شده یا گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند. راه دیگر برای پیشگیری از سرطان معده نان و غلات سبوس دار به جای غلات تصفیه شده است. کاهش مصرف غذا های دودی ...
با این دمنوش ها هیچ وقت چاق نمی شوید!/ لاغری سریع با دمنوش گیاهی!
در افراد جلوگیری کنند. مینایی اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب زدایی از لوله گوارش می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دچار اضافه وزن و چاقی می توانند هفته ای سه تا چهار مرتبه از دمنوش بارهنگ استفاده کنند، عنوان کرد: میزان استفاده از این دمنوش در اشخاص لاغر به یک تا 2 بار در هفته کاهش پیدا می کند. وی گفت ...
قدرت باورنکردنی آرواره های یک ماهی قطع شدن سر!
علیه یک بازیگر سینما و تلویزیون طولانی ترین کوچه های تهران در این محله است این خوراکی ها را بخورید، آلزایمر نگیرید تصاویر وحشتناک از قتل عام هزاران ماهی این گیاه دیابت را بهتر از انسولین درمان می کند بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا پیوند دست به شکم به سبک جنگ جهانی اول محقق شد سبک جدید بنرهای تبلیغاتی افزایش جمعیت در یزد! ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
دارودرمانی کرد؟ آیا می توان از این قبیل توصیه های تغذیه ای در کنار دارودرمانی استفاده کرد؟ دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به این پرسش ها پاسخ می دهد. چه زمانی می گوییم چربی خون کسی بالا رفته است؟ شاید اصطلاح بهتر به جای چربی خون بالا، اختلال چربی خون باشد. چربی ها به 2 گروه، کلسترول و تری گلیسرید ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل ها و ویتامین ها
. اما ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد پس بهتر است با هم مصرف شود و یا با میوه های نظیر پرتقال یا لیمو یا کیوی که منبع خوب ویتامین C هستند. زمان مصرف ویتامین C دو نکته مهم در رابطه با ویتامین C را در نظر بگیرید: این ویتامین،محلول در آب است اما تفاوت آن با دیگر ویتامین ها این است که فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از راه کلیه ها دفع می شود به همین علت برای ...
تغذیه درست | رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
تغذیه درست یعنی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است، و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 5 گروه اصلی غذایی معرفی می شوند. بهترین راه اطمینان از تغذیه درست یا به عبارتی تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر 6 گروه اصلی غذایی است. شناسایی گروه های غذایی به عنوان راهنمایی برای تغذیه کلیه ...
رژیم مخفیانه ای که راز کاهش وزن پایدار است
و نمک بیشتری نسبت به یک وعده غذایی خانگی است که اغلب 500 کالری بیش تر را شامل می شود. توصیه می شود از غذا های آماده بیرون بیش از یکبار در هر دو هفته استفاده نکنید و برای کسانی که مبتلا به کلسترول بالا یا مشکلات قلبی و عروقی هستند مصرف این گونه غذا ها اصلا توصیه نمی شود. در مورد پیتزا حساس باشید کاهش کالری: 100 راه هایی برای کاهش کالری در هنگام مصرف غذا های آماده وجود ...
چگونه با طعم دهنده های ما فست فود مورد علاقه خود را درست کنید
بزنید و سپس به روش مرینیت یا ماساژ این اسانس روی گوشت، آن را طعم دار کنید. هرچقدر اسانس بیشتر با گوشت در تماس باشد و مدت زمان بیشتری برای جذب آن به فراورده های گوشتی بدهید، ترکیب خوشمزه تری خواهید داشت. از طعم دهنده گوشتی می توان برای مزه دار کردن انواع فراورده های پروتئینی که فکر می کنید، استفاده کنید که در ادامه برخی از این موارد را می گوییم؛ طعم دهنده گوشتی افزوده شده به ...
چلوکباب 200 درصد گران شد
رفته فروکش می کرد و رستوران ها هم کار و بارشان خوب شده بود. در این عکس یک پرس چلوکباب که در ظرف یک بار مصرف ریخته شده با یک بطری دوغ بدون احتساب مالیات بر ارزش افزوده 87 هزار تومان بوده. در عکس دوم (سال 1402) یک پرس چلوکباب با نوشابه و ماست بدون احتساب مالیات ارزش افزوده حدود 240 هزار تومان تمام شده است. به عبارتی قیمت همین یک قلم غذا در فاصله 20 ماه بیش از 175 درصد رشد کرده است! البته ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف ...
چند توصیه تغذیه ای طب ایرانی برای فصل گرما
، آلبالو، گیلاس و هندوانه را مصرف کنند. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افراد مسن به سبب اینکه سردی طبع و مزاج بهتر از مصرف میوه های ترش و دوغ خودداری کنند، اظهار کرد: توصیه می شود این افراد هر غذا، میوه و سبزیجاتی که اعتدال دارند و خیلی طبع سردی ندارند را بیشتر مورد استفاده قرار دهند، اما جوانان بهتر است بیشتر به مصرف مواد غذایی سرد وتر روی آورند. وی ضمن بیان اینکه لازم است ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
برای مردان و 1.5 میلی گرم در روز برای زنان. خانم های باردار بیش از هر کس دیگری به ویتامین B6 احتیاج دارند، یعنی 1.9 میلی گرم در روز. منابع ویتامین B6 : پروتئین ها گوشت,انواع گوشت دریافت تمام ویتامین B6 مورد نیاز از غذا آسان است. گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی از دم دست ترین منابع این ویتامین هستند. تنها 90 گرم از ماهی تن حاوی تقریبا نیمی از نیاز روزانه یک بزرگسال به ویتامین ...
بخور نخورهای تیروییدی
یا مولتی ویتامین ها فاصله زمانی را بین مصرف دارو و غذا رعایت کنند. مصرف هم زمان داروهای هورمونی و این مواد، جذب داروها را کم می کند. بنابراین مصرف مکمل ها باید با فاصله دو ساعت از خوردن غذاها صورت گیرد. تاثیر مصرف لبنیات و میوه ها در کنترل پیامدهای این دسته از بیماری ها چه قدر است؟ استفاده طولانی مدت از داروهای تیروییدی موجب پوکی استخوان می شود بنابراین مصرف شیر و ماست در افرادی ...
بهترین زمان برای مصرف ماست
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین زمان این است که ماست را با فاصله یک تا دو ساعت از مصرف غذا های پروتئینی مصرف شود.
نوشیدنی های خنک و لعاب دار مفید برای تابستان
یا ترکیب این دانه ها با سردنوش ها مانند شربت خاکشیر آبلیمو مصرف شود. مصرف عرقیجاتی که تا حدی طبع خنک دارند مانند نسترن، بیدمشک و کاسنی نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به چگونگی تهیه این شربت ها عنوان کرد: توصیه می شود شربت ها به گونه ای تهیه شوند که ترشی شربتی مانند آبلیمو و سکنجبین، گرفته شود و کمی شکر برای تهیه شربت استفاده شود. وی بیان کرد: نوشیدنی های سنتی ...
پیشنهاد هایی برای تهیه سردنوش های تابستانی
مانند تخم شربتی، خاکشیر یا ترکیب این دانه ها با سردنوش ها مانند شربت خاکشیر آبلیمو مصرف شود. مصرف عرقیجاتی که تا حدی طبع خنک دارند مانند نسترن، بیدمشک و کاسنی نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به چگونگی تهیه این شربت ها عنوان کرد: توصیه می شود شربت ها به گونه ای تهیه شوند که ترشی شربتی مانند آبلیمو و سکنجبین، گرفته شود و کمی شکر برای تهیه شربت استفاده شود. وی بیان ...
مصرف ویتامین ها هم اصول خودش را دارد
، اما ویتامین های محلول در چربی ویتامین هایی هستند مثل ویتامین E و D که بهتر است بدون تجویز پزشک مصرف نشود و مصرف زیاد و بی رویه آن قطعا می تواند عوارض خطرناکی داشته باشد این مختصص داخلی در خصوص مصرف کلسیم هم گفت: بهتر است قرص ها و مکمل های کلسیم هم بدون تجویز پزشک مصرف نشود و افراد کلسیم را از طریق مصرف لبنیات و شیر و ماست دریافت کنند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
غذا برای رژیم مدیترانه ای چی بخوریم
، غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات و روغن زیتون است. در همین زمینه: برای سم زدایی از بدن چی بخوریم در این رژیم شما گوشت قرمز، غذاهای شیرین و لبنیات (البته به جز مقدار کمی ماست و پنیر) را محدود یا حذف می کنید. اساس رژیم مدیترانه ای محصولات گیاهی است، روغن زیتون منبع اصلی چربی است، ماهی و غذاهای دریایی و ادویه ها و گیاهان سرشار از عطر و طعم بسیار استفاده می شوند. برای مثال زعفران، سیر ...
احساس سنگینی در سر نشانه چیست؟
می تواند : استرس ، اضطراب ، حرکت ناگهانی گردن و اشتباه در وضعیت نامطلوب بدنی ، مصرف الکل ، تغذیه نامناسب و عدم تحرک کافی باشد. در صورتی که این علائم به صورت مداوم و مزاحم باشند، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشاوره درمانی مناسب را دریافت کنید. فشار خون بالا می تواند عامل ایجاد احساس سنگینی سر باشد. فشار خون بالا به معنای افزایش فشار خون در دیواره ی عروق است که ممکن است باعث شود که جریان ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
تولید کند، ایجاد می شود. اگر اسفناج را به طور منظم مصرف کنید، این امر خود می تواند کم خونی را کنترل کرد. این سبزی برگ دار منبع طبیعی از ویتامین B12، اسید فولیک و سایر مواد مغذی حیاتی است که اگر آن را جزئی از بشقاب روزانه خود قرار دهید، خیلی زود اثرات مطلوبش را به شما نشان می دهد. غذاهایی که در صورت ابتلا به کم خونی باید از مصرف آنها اجتناب کنید برخی از انواع غذاها در جذب آهن ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
پنیر همراه با نعناع و ترخون مصرف شود. مصرف نعناع با ترخون همراه با پنیر بسیار مناسب است چرا که پنیر هضمش سخت است و همراه با سبزی های یاد شده هضمش بهتر صورت می پذیرد. اگر پنیر همراه با گردو مصرف شود، چاق کننده است، همچنین مصرف پنیر همراه با گردو، نعناع و آویشن نیز چاق کننده است. پس کسانی که قصد افزایش وزن دارند بهتر است پنیر را با گردو بخورند. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با ...
تاثیراسپند برای باز شدن قاعدگی|نحوه مصرف اسپند برای باز شدن پریودی
خانم هایی که زمان پریود...! چگونه از حنا بدون رنگ شدن مو استفاده کنیم؟| چند ترفند جالب برای نگین معتضدی مدلینگ شد | تصویری با لباسی عجیب از نگین معتضدی شما می توانید برای باز شدن پریودی هر شب و قبل از خواب 2 دانه اسپند بخورید. ( با رعایت نکات بالا ) برای باز شدن پریودی و یا تنظیم قاعدگی باید مصرف اسپند را برای مدت زمانی ادامه دهید که پزشک طب سنتی شما توصیه ...
گرمسیری های محبوب
میوه های گرمسیری طرفداران زیادی دارند و کمتر کسی را می توان پیدا کرد که بتواند از کنار این میوه ها به سادگی بگذرد. نارگیل، انبه، آناناس و موز برخی از این میو ها هستند و مصرف موز و انبه در استان هرمزگان از محبوبیت خاصی برخوردار است. این میوه ها علاوه بر طعم خوب، خواص زیادی هم دارند که دکتر حمید شمسی باغبانان ، متخصص طب سنتی ایرانی، به برخی از این خواص می پردازد. موز را ناشتا نخوریم؟ ...
بذر گیاهان دارویی را از کجا تهیه کنیم
.... نعناع یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مشکلات سیستم گوارش بدن مانند سکسه، حالت تهوع ، هضم بهتر غذا، بهبود ناراحتی های معده، درمان اسهال، پاکسازی کبد محسوب می شود. این گیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرفه و آسم خفیف مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین می توانید برای تسکین دردهای خفیف چای نعناع را بنوشید. از این گیاه برای آشپزی، پخت شیرینی، شکلات، تهیه شربت و طعم دار کردن داروها استفاده می ...
محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای تابستانی را بشناسید
می بخشد. با این حال، برخی از افراد ممکن است احساس تشنگی نکنند، چاره این است که باید برای نوشیدن آب برنامه ریزی داشته باشند. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، توصیه کرد آب را یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا بنوشیم. با این حساب شش لیوان آب در روز خواهیم نوشید. علاوه بر این میزان آب، هر زمان دیگری هم که احساس تشنگی کردیم باید آب بنوشیم زیرا بدن ما در روزهای گرم سال و ...
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو
ایفا می کند. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، روغن جگر ماهی و ماست یافت شود. ویتامین های خانوادهB : این ویتامین، یکی از مهم ترین ویتامین ها برای استحکام و تحریک رشد مو، ناخن و سلامت پوست هستند. غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی ...
