خانه
مادران بخوانند؛ اینگونه عادت غذایی کودکتان را اصلاح کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه وزن خود را در یک هفته 5 کیلو کاهش دهیم
کالری در روز، شما باید فقط 500 تا 1000 کالری در روز مصرف کنید که مقدار بسیار کمی است و احتمالاً برای اکثر مردم پایدار یا سالم نیست. در واقع، تلاش برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته به طور کلی واقعی یا سالم نیست. کاهش وزن سریع می تواند منجر به از دست دادن عضلات، کمبود مواد مغذی و سایر اثرات منفی بر سلامتی شود. علاوه بر این، بیشتر وزنی که در طول کاهش وزن سریع از دست می رود، اغلب ...
شیوه اصلاح عادات بدغذایی کودکان
برخی از تنقلات تجارتی مثل انواع پفک به طور بی رویه توسط دانش آموزان و کودکان مصرف می شوند. مصرف پفک به خصوص قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک را تأمین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک آن ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. مصرف بی رویه نوشابه همراه مواد غذایی نیز علاوه بر سیری کاذب، جذب مواد مغذی مانند کلسیم ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
استفاده از سایر محصولات تنباکو را متوقف کنید. مواد شیمیایی موجود در سیگار و تنباکو می توانند عضلات واقع در قسمت تحتانی مری (اسفنکتر تحتانی مری) را ضعیف کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد، غذا یا اسید معده می تواند به مری رفته و باعث سوزش سر دل شود. زنجبیل را امتحان کنید زنجبیل می تواند به انواع شکایات گوارشی مانند حالت تهوع یا درد معده کمک کند. همچنین می تواند به کاهش رفلاکس ...
اینجا غذایی برای تمام فصول سرو می شود!
جانشان افتاده باشد، بی غذا نمی مانند! استانبولی غذایی با چاشنی های مختلف قبول ندارید؟ کافی است به آن وقت هایی فکر کنید که همسر گرامی خسته و گرسنه دارد می رسد و شما خسته تر از او هستید، یا وقتی بچه ها بی میل غذا شده اند و غذای خوش رنگ دلشان می خواهد، یا آن زمان که تازه عروسی می خواهد هنرنمایی کم ریسک و پربازده داشته باشد، یا آقای شوهر، گروه بچه ها و دانشجویان خوابگاه نشین قصد ...
خوردن این 2 آجیل قبل از خواب چربی های شکم را مثل کوره می سوزاند
کمک کنند و باقی خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. ...
مقابله با گرمای هوا با مصرف خوراکی های آبرسان
ویژه میوه ها و سبزیجات. خوردن این غذاها راهی برای کمک به حفظ وضعیت هیدراتاسیون خوب بدن است. اگرچه آب کالری ندارد، اما نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد. از کم آبی بدن جلوگیری می کند، به دفع مواد زائد بدن کمک می کند، مفاصل را روان می کند، از نخاع محافظت می کند، به حفظ دمای بدن در محدوده طبیعی کمک می کند، به مدیریت وزن بدن کمک می کند و در صورت جایگزینی با نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
کردنی پرهیز کنید و تا حد امکان از روش بخار پز یا آبپز کردن برای طبخ مواد غذایی استفاده شود. چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پختن جدا کرده و تا حد امکان از گوشت سفید به جای گوشت قرمز استفاده کنید. لبنیات کم چرب استفاده کنید و از مصرف ماست و پنیرهای خامه خودداری کنید. تا حد امکان از مصرف گوشت های فراوری شده مانند هات داگ، سوسیس، ژامبون و ناگت مرغ حتی با عنوان کم چرب ...
اینگونه بخوابید تا چربی های دور شکم تان آب شوند
خشکبارها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبارها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را برطرف می کند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. منبع: ایسکانیوز ...
هشدار: ماده غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
شده باعث دیابت نوع 2 می شوند. با این حال رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده ممکن است به طور کلی ناسالم باشد. به عبارت دیگر اگر به طور معمول از گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، بیکن، سالامی و پیتزای گوشت استفاده می کنید، به احتمال زیاد غذاهای حاوی قند را انتخاب می کنید. این مواد می توانند به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 کمک کنند اما ممکن است چیز دیگری نیز وجود داشته باشد. ...
8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
... شروع روز با شیرینی و قند، یکی از بدترین عادات صبحانه است که باید آن را ترک کنید. بهتر است مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه را به منظور کاهش خطر بیماری های قلبی، تا حد امکان محدود کنیم. بسیاری از غذا های صبحانه حاوی مقدار زیادی قند هستند؛ مانند غلات شیرین، کیک و کلوچه، پنکیک و وافل و حتی شکری که به چای و قهوه اضافه می شود. 2) خوردن میوه و سبزیجات صبحانه اولین وعده غذایی شما ...
4 نکته مهم که هنگام بخارپز کردن غذاها باید رعایت کنید
بستن در آن، وقتی است که آب جوش آمده باشد. اگر ظرف شما در محکمی ندارد، از یک فویل یا پوشش دیگر استفاده کنید تا در ظرف محکم و خوب بسته شود. زودتر اضافه کردن مواد به قابلمه باعث بیش از حد پختن آنها می شود و زمان طبخ از دست شما در می رود. از یک ساعت استفاده کنید و توجه کنید که اگر سبزیجات مختلفی را با هم بخارپز می کنید، برخی از آنها به زمان بیشتری نسبت به بقیه احتیاج دارند، بنابراین باید ...
چرا دائما احساس گرسنگی می کنم؟
نسبتا طولانی آنهاست. خوردن منابع چربی می تواند باعث ترشح هورمون هایی شود که سیری را تسهیل می کنند. البته برای حفظ سلامت بدن باید از چربی های سالم استفاده کرد. نوشیدن آب ناکافی تامین رطوبت مورد نیاز بدن برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است که بر سیستم گوارشی نیز تاثیر می گذارد. گاهی احساس تشنگی ناشی از کم آبی شبیه علائم گرسنگی است که با نوشیدن یک یا دو لیوان آب به سرعت برطرف می ...
هشدار! این خوراکی ها را نخورید کپک پنهان دارند
...> سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند غلات کامل مانند آجیل را از نظر هرگونه آسیب یا کپک بررسی کنید. علاوه بر این، غذا را برای مدت طولانی نگه ندارید. کپک می تواند علائم مختلفی مانند حالت تهوع و استفراغ را در بدن ایجاد کند یا به بیماری های دیگری مانند سرطان مری تبدیل شود. یک رژیم غذایی متنوع نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد، بلکه خطر قرار گرفتن در معرض مایکوتوکسین را نیز کاهش می دهد. ...
مصرف این خوراکی ها در تایستان| این خوراکی برای جبران آب از دست رفته بدن بهترین اند!
به یک انتخاب غذایی عالی برای روزهای گرم تبدیل می کند. فواید این میوه به همین جا ختم نمی شود؛ هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که به تقویت سلامت کلی شما کمک می کند و در عین حال به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند. یکی از بهترین بخش های انتخاب این غذا در ماه های تابستان این است که با سایر غذاهای موجود در منوی تابستانی هماهنگ می شود. میوه ها گروهی از مواد غذایی هستند که ...
چربی سوزی و لاغری با رژیم جنرال موتورز/ فقط تو 7 روز لاغر شو!
از مردم به دنبال "راه حل های سریع" برای کاهش وزن سریع هستند. متأسفانه، کاهش وزن طولانی مدت و ماندگار تنها در یک هفته ممکن نیست. اگرچه این رژیم شما را به خوردن میوه ها و سبزیجات تشویق می کند و در عین حال نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود می کند، اما معایب آن بسیار بیشتر از مزایای بالقوه است. به طور خلاصه، این مورد توسط تحقیقات پشتیبانی نمی شود، فاقد مواد مغذی ضروری است و منجر به کاهش وزن پایدار نمی شود. به جای درگیر شدن در چرخه های بی پایان رژیم یویو و کاهش وزن فقط برای به دست آوردن مجدد آن، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را در زندگی روزمره خود بگنجانید. ...
برای رفع چه مشکلاتی هویج بخوریم ؟
یعنی یک وعده شیر و یک وعده سوپ هویج و بعد از سه ماهگی این روش تبدیل به یک وعده سوپ و دو وعده شیر می شود. اگر آسم یا گرفتگی صدا درید آب هویج بخورید. هویج بازکننده ی گرفتگی ها و انسداد کبد است. هویج ملین است قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. تقویت کننده نیروی جنسی و زیادکنند ...
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
خوردن 3 خوراکی که در هنگام صبح معجزه می کند
ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند: 1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است. 2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که شب قبل در آب خیس خورده اند. این خوراکی برای روده ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذاست یا بعد از آن؟
شیرین و آبدار، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. در اینجا هم دو حالت پیش می آید: 1. تقریبا همه بعد از خوردن غذا احساس می کنند ...
پت شاپ اورنگ پت، دوست همیشگی حیوانات خانگی شما
داری حیوان خانگی خرید لوازم مورد نیاز برای سرگرم کردن حیوان خانگی خرید تغذیه مناسب برای هر نوع حیوان خانگی استفاده از سرویس های مرتبط با حیوانات خانگی قیمت بالای لوازم و نگهداری مرتبط با حیوانات خانگی و ده ها موارد دیگر حیوانات خانگی و اسباب بازی شان کودکی ما لبریز از خاطرۀ چیزهایی است که هنوز هم گاهی برایشان دلتنگ می شویم. لوازمی که شاید هنوز هم بعضی از آنها را نگه داشته باشیم ...
این چهار عادت بد غذایی را سریعتر ترک کنید
های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. از بین مواد مغذی خاصی که برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و ...
رفتارها ناسالم در زندگی مشترک؛ مثل سم میمونه از ما گفتن بود!
علمی بسیار قوی وجود دارد که تایید می کند با هم غذا خوردن برای یک خانواده مانند یک مدیتیشن قوی عمل می کند. نباید این فرصت را از دست بدهید. زندگی روزمره امروزی ممکن است این موضوع را برای شما تبدیل به چالش کند، ممکن است هر دو یا یک نفر از شما دیرتر به خانه برگردید، وقتی با یک یا چند ساعت منتظر ماندن می توانید در کنار هم غذا بخورید چرا نباید این کار را انجام دهید؟ اگر مشکلات جسمی دارید که لازم است به ...
همه ضررهای آب خوردن هنگام غذا خوردن
خطرناک بوده و توصیه نمی شود. رحمانی بیان کرد: اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد: مصرف آب بعد و قبل از غذا نیز توصیه نمی شود، زیرا همچنان خطرات خود را به همراه دارد. کسانی ...
معرفی بهترین و باکیفیت ترین پیتزا فروشی و فست فودهای کرمان
به انواع ساندویچ و برگر توجه شده است. در واقع آشپزهای این مجموعه فقط 1 مدل پیتزا و 9 مدل برگر و ساندویچ مختلف را تهیه می کنند. البته پیشنهاد می دهیم قبل از خرید غذای اصیل، پیش غذای این رستوران را که سیب زمینی سرخ شده است، سفارش دهید و تا آماده شدن غذای اصلی از خوردن آن لذت ببرید. فست فود شاهین کرمان قیمت غذا در فست فود شاهین بسیار مقطوع و مقرون به صرفه است و شما با پرداخت ...
بهترین برنامه غذایی برای گربه خانگی
فروشگاه های حیوانات خانگی یا دامپزشکان تهیه کنید. به خصوص ظروف فولادی بهترین انتخاب از نظر محافظت از گربه شما در برابر حوادث احتمالی هستند، زیرا از موادی ساخته شده اند که گربه شما نمی تواند آنها را بزند یا بشکند. به گربه ها نباید آب و غذا در ظروف پلاستیکی داده شود. تولید مواد سرطان زا توسط پلاستیک در آب و غذای گرم که مدت هاست در انتظار آن است، برای سلامت حیوانات و همچنین سلامت ...
درمان اختلال در بلع یا دیسفاژی
اختلالات در بلع استفاده می شود؛ اما همه مشکلات بلع دیسفاژی نیستند. طبیعی است که گهگاه در بلع برخی غذاها یا مایعات مشکل داشته باشید؛ مانند هنگام خوردن لقمه های بزرگ غذا. با این حال، مشکل بلع مداوم می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. بسته به اینکه کدام قسمت از فرآیند بلع تحت تأثیر قرار گرفته است، دیسفاژی را می توان به دسته های زیر تقسیم کرد: زمانی که مشکل بلع در دهان است ...
